Ten okropny brzuch

IP: 192.168.102.* / 217.97.232.* 23.04.01, 20:54
Jestem niewiele po 40, jestem szczupła i tylko na brzuchu gromadzi mi sie ten
okropny tłuszcz. Stosuje różne diety, ale skutek jest taki, że chudne cała a
tłuszcz na brzuchu pozostaje niezmienny. Wygląda to wprost karykaturalnie. Co
robić??
    • Gość: agata Re: Ten okropny brzuch IP: 195.94.205.* 24.04.01, 08:20
      mam podobny problem, brzuch za nic nie chce spasc, mimi iż masy ciała ubyło, ja
      poprostu zapisałam sie na silownie, cwicze wszystkie patie ciała - bo tak
      trzeba-ale najwiecej czasu spedzam na przyrzadach do cwiczen miesni brzucha.
      Wiem, ze to wymaga to czasu i poswiecenia, ale przyznam ze efekty sa juz
      dostrzegalne.
      pozdrawiam
      • Gość: mi śka Re: Ten okropny brzuch IP: 194.204.161.* 24.04.01, 10:17
        Hej, miałam identycznie, po ćwiczeniach na brzuch - potrzebna systematyka i
        czas -brzuszek mam płaśćiutki. Inny problem to teraz mało jędrna skóra na
        brzuchu. Co z nią zrobić? Nie będę się rozpisywać o tych ćwiczeniach, bo nie
        wiem, czy to Cię interesuje - jeżeli tak to daj znać. A z szybszych metod do
        odsyssanie tłuszczu (tylko że to trochę kosztuje).
        Pozdrawiam,Miśka
        • Gość: miśka Re: Ten okropny brzuch IP: 194.204.161.* 24.04.01, 10:19
          PS. nie wiem tylko jak jest jeżeli rodziłaś ze zrzucaniem brzucha. Jam jest
          bezdzietna. :-)))
          • Gość: Ewa Re: Ten okropny brzuch IP: 192.168.102.* / *.rtk.net.pl 24.04.01, 20:30
            Dzięki za zauważenie mnie. Mam jedno dziecko (17 latek), a po porodzie wróciłam
            bez żadnych problemów do "normalnego" wyglądu, ten kłopot z brzuchem mam od
            niedawna. Jeśli można prosić o zestaw ćwiczeń - to będę ogromnie wdzięczna -
            sama niewiele wymyślę, a na siłownię za bardzo nie mam czasu, bo moja praca
            pożera mi go prawie w całości. Przy obecnym poziomie bezrobocia nie mam szans
            na bardziej racjonalny żywot. Na rozciągniętą skórę chyba najskuteczniejsza
            jest obciskająca bielizna. Możesz też spróbować kosmetyków ujędrniajacych -ja
            stosuję "Anti-Cellulite Gel" z Avonu bo bardzo ładnie pachnie, choć trochę
            szczypie - no i być może troche mi tę skórę ujędrni. Pozdrawiam .Ewa
            • Gość: miśka Re: Ten okropny brzuch IP: 194.204.161.* 25.04.01, 10:25
              Więc na początek chciałabym zaznaczyc iz najszybciej straciałabyś brzuszek na
              siłowni, ale jak nie masz czasu to piszę: (pamiętaj o regularności np.3 razy w
              tygodniu, zajmie Ci to ok. 20 minut).
              1) połóz sie na plecach, nogi ugięte w kolanach stawiasz na podłodze i robisz
              skręty boczne na zmianę z prostym TZn. ręce na kark - ciągniesz brzuchem i
              robisz: w prawo - tzn. skręcasz się tak, jakbys chciała lewą piersią dotknąć
              rogu pokoju, później prosto (przed siebie) i potem w lewo. i zaczynasz od 8
              serii (prawo, prosto, lewo), potem 7, 6 itd. Na początku będzie trudno, ale z
              czasem postaaj się dojść w tych brzuszkach do jak największej liczby. ja
              obecnie robię 200 i jeszcze nedawno nie wierzyłam, że tyle można.
              2) leż na podłodze na plecach, nogi skrzyżowane (tak jak się siedzi w kucki) i
              trzy krótkie pociągnięcia do góry (broda jak najwyżej) i na cztery kładziesz
              się z powrotem. 10 serii takich brzuszków.
              3) nożyce
              4) jedna noga w górze, druga lekko ugięta leży. Obie ręce spleć pod kolanem
              nogi uniesionej i rób do niej brzuszki,10 razy do jednej i póxniej zmiana do
              drugiej. Niech noga będzie napięta i ręce.
              Poza tym jak będziesz robiła proste brzuszki, czyli do przodu, to dobrze jest
              zachaczyc nogi o jakiś stały przedmiot (np. kanapę) to wtedy nastąpi większa
              praca mięsni brzucha.
              Życze powodzenai i wytrwałości
              • Gość: Ewa Re: Ten okropny brzuch IP: 192.168.102.* / *.rtk.net.pl 25.04.01, 21:58
                Bardzo dziękuję i pozdrawiam. Ewa
    • Gość: Artur Moze to nie okropny brzuch a tylko zla postawa kregoslupa IP: *.sasknet.sk.ca 25.04.01, 22:16
      Ewa,
      Tak przyszlo mi do glowy, ze moze ten twoj brzuch to
      nie jest prawdziwy brzuch tylko efekt nie najlepszej
      postawy ciala. Jezeli sie garbisz, to cala zawartosc
      jamy brzusznej jest ucisnieta i na zasadzie praw
      fizyki uwypukla sie na zewnatrz. Moge nie miec racji,
      ale sprawdz w lustrze, czy ten brzuch nie znika jak
      sie ladnie wyprostujesz. Jezeli tak, to zacznij
      pracowac nad postawa.
      • Gość: Ewa Re: Moze to nie okropny brzuch a tylko zla postawa kregoslupa IP: 192.168.102.* / *.rtk.net.pl 26.04.01, 19:33
        Spojrzałam w lustro i niestety - ON tam ciągle jest, a w dodatku: ja się garbię
        i wcale tego nie czuję. Wyprostowałam się a ON nie zniknął. Uświadomiłam sobie
        jeszcze jedno: zachowuję ładną postawę tylko wówczas, gdy o tym myślę,
        a jeszcze do niedawna było zupełnie inaczej. Ale może chciałabym zbyt wiele...
        w końcu mam już 40 lat.Dziękuję i pozdrawiam. Ewa
        • Gość: Artur Re: Moze to nie okropny brzuch a tylko zla postawa kregoslupa IP: *.sasknet.sk.ca 26.04.01, 21:13
          Widzisz, teraz masz dwa problemy zamiast jednego.
Pełna wersja