Gość: Hans
IP: *.fornfyndet.se
05.09.04, 14:41
Zawaly i inne choroby serca zabijaja najwiecej.Zawsze ten sam faktor odpala
zawal serca u wszystkich ludzi na calym swiecie.Ten kto posiada te faktory
ryzyka ,ma szanse 129 razy szybciej otrzymac zawal niz ten ktory ich nie ma.
Tutaj znajdziecie 9 powodow ktore stoja za 90% wszystkich zawalow serca,sa to
najnowsze badania.
1-Palenie
najlepsza rada skonczyc natychmiast.
2-Wysokie cisnienie krwi.
Ruch,zminejszenie wagi ciala,wlasciwe jedzenie i lekarstwa zminejszaja
cisnienie krwi.
3-Wysoka wartosc cholesterolu.
Twoj poziom choresterolu musi byc ponizej 5.
Mozna zminejszyc za pomoca zmiany trybu zycia i lekartsw.
4-Stress
zwroc uwage na siebie.Poczekaj, czas wiele moze poprawic,wykonuj to co lubisz.
5- otluszczony brzuch.
Kontroluj czy masz tluszcz na brzuchu,dziel obwod w pasie przez obwod
siedzenia nie powinno przekraczac dla kobiet 0.80 a mezczyznom powyzej 1.0
6-Aktywnosc fizyczna
ruszac sie minimum 30minut 3 razy w tygodniu zmniejsza znacznie ryzyko.
7-Cukrzyca
Starcza cukrzyce mozna uniknac,lub zminieszyc jej dolegliwosc przez zmiane
stylu zycia.
8-Nieodpowiednie jedzenie
Totalnie rzucic jedzenie szybkie,tzn przyrzadzane w barach szybkiej obslugi
jak ,hamburgery,frytki itp.Jedzenie dzienne owocow i duzo zielonego ochrania
Twoje serce.
9-alkochol
zawsze z wyczuciem,np jeden lub pare kieliszkow wina pare razy w tygodniu
zmniejsza radykalnie mozliwosc dostania zawalu.
C.d.n Pzdr.Hans