Szejki proteinowe a cardio

30.12.14, 12:24
Czesc dopiero zaczynam swoja przygode z ćwiczeniami. Zaczełam mniej jest ćwicze codziennie 25 t focus. Jak tylko zrobi sie cieplej zamierzam biegać. Nie jesm słodyczy (niestety nie znosze jest warzyw).Mam jednak pytanie odnosnie szejków proteinowych.Jest wiele smieciowych informacji w internecie a nic konkretnego. chciała bym wiedziec czy takie szejki daja efekty przy takiej aktywnosci fizycznej jaka mam teraz i czy wystrczy jest bede go piła raz dziennie zamiast kolacji i czy w ogole jest sens pic takie szejki przy cwiczeniach cardio. Prosze pomocy. Chizła bym wyrzezbic troche ciało wiem ze najpierw musze zgubic tłuszcz. POmocy
Pełna wersja