Czy omega-3 i magnez się "gryzą"?

31.01.15, 15:08
Jak w temacie, czy przyjmowanie jednocześnie omega-3 i magnezu, jednocześnie, tudzież z krótkimi odstępami czasu między jednym a drugim może spowodować, że któreś z nich będzie się przyswajało słabiej albo nawet wcale?
Pytanie zainspirowane jest poradą, którą otrzymałem w aptece w trakcie zakupu właśnie tych suplementów. Aptekarka powiedziała by nie brać "O-3" i Mg jednocześnie, ponieważ wytwarza się jakaś tam sól(czy jakoś tak) i z tego co zrozumiałem magnez się neutralizuje w związku z tym się nie przyswaja(czy też może nawet działa to w obie strony). Sam nic na ten temat nie znalazłem, a sprawa wydaje się poważna bo jeśli to prawda to pewne niedobory nie są uzupełniane pomimo suplementacji.
Czy Wam forumowicze wiadomo coś na ten temat?
    • mlody776 Re: Czy omega-3 i magnez się "gryzą"? 31.01.15, 19:00
      Absolutnie możesz brać oba suplementy i nie tylko te dwa w tym samym czasie. Jedyne co to bierz je po jakimś mięsnym jedzeniu i oczywiście popij je szklanka wody. To mięso jest potrzebne aby się dobrze przyswajały. Szczególnie ta tłusta cześć mięsa jest konieczna. Ale nie przesadzaj. Znajdź sobie optymalna ilość tłuszczu według tego jak się czujesz i jaki masz apetyt na niego. Każdy ma inna dawkę, wiec musisz po eksperymentować.
Pełna wersja