koziorozka
13.06.17, 16:42
Witamina D3 - przewija się w wielu wątkach, a na oddzielny zasługuje.
Norma: 30 - 100
Wiele osób ma jej niedobór. Ja startowałam z 16 ng/ml.
Brałam samą D3 "mocy" 100 mcg (4000 j.m.) przez 3 miesiące, potem zeszłam do 25 mcg
Po roku kontrola: 62 ng/ml
Teraz biorę 25 mcg, ale nie codziennie (2-4 razy w tygodniu) i razem z K2
W innym wątku Solwer pisze:
"Poziom witaminy D3 mierzony jako 25OHD3 Podniósł się po suplementacji zestawem D3+K2, z 18,1 ng/ml we wrześniu ub. roku (...) do 53,45 ng/ml obecnie"
Nie bardzo wiem, czy zostać przy tej dawce do końca życia, czy przerwać na dłużej. Nie jestem entuzjastką łykania tabletek, ale pytani lekarze (dwoje) odpowiadali tak, że na dwoje babka wróżyła.
Brał ktoś przez kilka lat i sprawdzał poziom?