agnieszka0033
08.11.17, 16:20
Witam,mam 36 lat 😀 wzrost 165 i ważę 63 kg 🤔 chcialabym jakiś informacji ile powinnam schudnąć jak jeść żeby stracić na wadze . Patrząc na moją sylwetkę to nie jestem jakaś tam gruba, ale przeszkadza mi że przybywa mi w udach i do tego cellulit 🙄 . Pragnę dodać iż zaczynam przygodę z bieganiem , niewiem ile to potrwa ,czy dam radę być wytrwała. Chciałaby zmienić styl życia mam siedząca pracę, jestem przykuta do kasy 8 godzin ,siedzę bądź stoję na zmianę. Parę lat wstecz moja waga utrzymywała się w granicy 55 kg jak do tego wrócić??
Jak połączyć posiłki i ćwiczenia ,bieganie żeby przyniosło to jakiś zadowalający efekt.?