Jak schudnąć?

08.11.17, 16:20
Witam,mam 36 lat 😀 wzrost 165 i ważę 63 kg 🤔 chcialabym jakiś informacji ile powinnam schudnąć jak jeść żeby stracić na wadze . Patrząc na moją sylwetkę to nie jestem jakaś tam gruba, ale przeszkadza mi że przybywa mi w udach i do tego cellulit 🙄 . Pragnę dodać iż zaczynam przygodę z bieganiem , niewiem ile to potrwa ,czy dam radę być wytrwała. Chciałaby zmienić styl życia mam siedząca pracę, jestem przykuta do kasy 8 godzin ,siedzę bądź stoję na zmianę. Parę lat wstecz moja waga utrzymywała się w granicy 55 kg jak do tego wrócić??
Jak połączyć posiłki i ćwiczenia ,bieganie żeby przyniosło to jakiś zadowalający efekt.?
    • snajper55 Re: Jak schudnąć? 08.11.17, 20:36
      agnieszka0033 napisała:

      > Witam,mam 36 lat 😀 wzrost 165 i ważę 63 kg 🤔 chcialabym jakiś informacji ile
      > powinnam schudnąć jak jeść żeby stracić na wadze . Patrząc na moją sylwetkę t
      > o nie jestem jakaś tam gruba, ale przeszkadza mi że przybywa mi w udach i do te
      > go cellulit 🙄 . Pragnę dodać iż zaczynam przygodę z bieganiem , niewiem ile to
      > potrwa ,czy dam radę być wytrwała. Chciałaby zmienić styl życia mam siedząca p
      > racę, jestem przykuta do kasy 8 godzin ,siedzę bądź stoję na zmianę. Parę lat w
      > stecz moja waga utrzymywała się w granicy 55 kg jak do tego wrócić??
      > Jak połączyć posiłki i ćwiczenia ,bieganie żeby przyniosło to jakiś zadowalając
      > y efekt.?

      Na takie pytania wiarygodną odpowiedź znajdziesz u lekarza dietetyka. Na forum doradzi ci jakiś ignorant przekonany o swojej nieomylności i co, zaufasz mu?

      S.
    • koziorozka Re: Jak schudnąć? 09.11.17, 09:32
      Indeks BMI 23 i chcesz schudnąć?
      Na wyszczuplenie ud pomogą ćwiczenia a nie schudnięcie.
      Celluit - trening aerobowy, masaż, peeling, woda i zdrowe odżywianie - pomoże albo nie. Coraz częściej się mówi, że ma podłoże genetyczne.
      Warto tracić czas na pozbycie się wady kosmetycznej? Sama oceń. Ten tekst powinien dać ci do myśłenia
      martaokuniewska.pl/przyczyny-powstawania-cellulitu-u-aktywnych-fizycznie-kobiet/

      Jak połączyć posiłki, ćwiczenia i bieganie?
      To zależy czy masz stałe godziny pracy czy zmienne.
      Ćwiczenia polecam zaraz po wstaniu, przed prysznicem i śniadaniem.
Pełna wersja