Proplanolol a drzenie rąk ze stresu

[milla7605]

Czy ten lek pomaga na lęk sceniczny i fobia społeczną?
Wkrótce mam ważną kolację w nieznanym mi gronie. Bardzo się stresują, gdyż mam fobie przed występami publicznymi i jedzeniem w gronie obcych osób. Cała się wtedy trzęsę, nie jestem w stanie zjeść zupy czy kawałka ciasta.
Czy lek ten zazyty jednorazowo jest wstanie mi pomóc i czy lekarz rodzinny mi go przepisze w trakcie np teleporady (u mnie w przychodni najpierw telefon i lekarz ustala czy trzeba przyjść do gabinetu czy nie)?

[koziorozka]

Jednym pomaga innym nie.
Do tej pory się nie leczyłaś? Błąd

[horpyna4]

Propranolol nie jest silnym lekiem, może nie być skuteczny. Powinnaś skontaktować się z lekarzem.

Ale w Twoim przypadku przydałaby się też psychoterapia i dużo możesz zdziałać sama, jeżeli nie spieszy Ci się do psychologa. Co nie znaczy, że odradzam psychologa, ale może trochę potrwać, zanim załatwisz wizytę.

Przede wszystkim musisz zastanowić się, dlaczego tak reagujesz. Prawdopodobnie bardzo przejmujesz się, jak Cię inni odbierają i oceniają. Powinnaś powtarzać sobie, że nie obchodzi Cię, czy dobrze wypadniesz w ich oczach, niech lepiej oni się martwią, jak wypadną w Twoich. Jak sobie trochę podbijesz ego, to problemy zaczną znikać. Pomyśl o tym; ja wcale nie żartuję i dobrze wiem, że to pomaga. Oczywiście pod warunkiem, jeżeli potraktujesz to poważnie.

[milla7605]

Tak wiem, że bez terapii może być ciężko. I rozważam jej podjęcie. Ale potrzebuję wsparcia farmakologicznego teraz na tę konkretną sytuację.
Lekarz rodzinny zapisał proplanolol ale tylko ten 10 mg. Nie wiem czy to nie będzie zbyt mała dawka.

[milla7605]

Lekarz zapisał 10 mg .mam brać 2-3 razy po jednej przed wydarzeniem którego się obawiam. Boję się że nie zadziała. Ludzie piszą o min 40 mg jednorazowo.

[milla7605]

Zazylam rano 1 po godzinie 2 i po 2h jeszcze 1 czyli łącznie 40 mg i dałam radę bez trzęsących rąk

[koziorozka]

Super, że się udało, dałaś radę.
Nie zaniedbaj tematu, bo to twoje zdrowie. Lecz się. Powodzenia!

[milla7605]

Tak udało się. O dobrego terapeutę trudno. Kiedyś już próbowałam, ale niewiele pomogło.
Dzięki własnej pracy i przełamywaniu się jest już dużo lepiej niż kiedys. Tylko lęk sceniczny pozostał i to jedzenie w obcym mało znanym gronie.

[horpyna4]

Własna praca nad sobą bywa bardzo skuteczna w takich przypadkach. Ty sama wiesz najlepiej, co Cię wprowadza w stan niepewności, więc możesz sobie pomóc.

W moim poprzednim poście napisałam w skrócie, jak przełamywać lęk związany z towarzystwem obcych ludzi; spróbuj. Zacznij od uświadomienia sobie, że oni zupełnie inaczej Cię odbierają, niż to sobie wyobrażasz. Może to zabrzmi trochę cynicznie, ale nie jesteś dla nich aż tak ważna, żeby zastanawiali się nad Twoimi ewentualnymi potknięciami, więc nie warto przejmować się tym, "co oni sobie pomyślą".

Wyjdź ze swojej skorupy i popatrz na to wszystko z boku. Nie skupiaj się na sobie, to łatwiej Ci będzie wyluzować.

[milla7605]

Dziękuję za dobre rady:-)
Mam kilka książek o pokonywaniu lęku i zamierzam je "przerobić " w te jesienne i zimowe wieczory.