jak się ustrzec przed osteoporozą?

[Gość: iwa]

Mam 43 lata. Moja matka ma zaawansowaną osteoporozę. Chciałabym uniknąć w
przyszłości tej choroby chociaż będe miała skłonności genetyczne. Na razie
wszystko jest OK. Co robić , czy coś profilaktycznie zażywać / ale dobrego i
sprawdzonego a nie reklamowanego/? Dzięki za radę.

[Gość: ula]

Jestem w podobnej sytuacji, mama ma silną osteoporozę, ja mam na dodatek
nadczynność tarczycy. Możesz zrobić sobie badania w tym kierunku - m.in. poziom
wapnia i badanie gęstości kości, tylko nie z nadgarstka (mało miarodajne jak
powiedział lekarz) lecz z kręgosłupa lędźwiowego lub kości szyjki udowej.
Ja kupiłam sobie tran islandzki z wątroby dorsza i piję profilaktycznie 1
łyżeczkę dziennie.
O jego skuteczności pisze jedna z forumowiczek na wątku:
"Znów złe wyniki (TSH,wapń)! .Co to - "Bas"?"

[Gość: zdro]

Na osteoporoze M.Tombak poleca 2 kuracje.Cytrynowa i skorupoterapie.Skorupka jaj
jest idealnym zrodlem wapnie przyswajalnego przez organizm w 90%.Posiada
27mikroelementow.Ja profilaktycznie tez stosuje.i tak:skorupke jaja zanurzyc na
5min we wrzatku,zostawic do wyschniecia i zmielic w maszynce do kawy.uzywac od
pol grama dziennie do grama.Mozna spozywac z sokiem z cytryny,dodawac do
kasz,twarogow.Kuracje skorupka jajka nalezy przeprowadzac2razy w roku w styczniu
i listopadzie w ciagu 30dni,stosujac 1-2g dziennie.Jezeli interesuje Cie rowniez
kuracja cytrynowa to daj znac,a napisze.Podejrzewam ze nie masz ksiazki tego
autora,polecam.Ja nie wierze w te reklamowane pigulki.Nabijaja kase wiadomo komu.

[Gość: ula]

Skorupki jaj - owszem, ale z cytrynami to bym uważała! trzeba pamiętać, że
cytryny (inne cytrusy też) jesli zostaną zerwane niedojrzałe to już nie
dojrzeją. Wówczas, podobnie jak owoce przejrzałe, są kwaśne i rugują z
organizmu biopierwiastki alkaliczne, które są bardzo wazne dla naszego zdrowia
a dotyczy to w szczególności wapnia! Jak poznać że cytryny do proponowanej
kuracji nie są ani niedojrzałe ani zbyt przejrzałe? Ja bym tej cytrynowej
kuracji jako profilaktyki osteoporozy nie polecała.

[Gość: zdro]

Ja kuracje cytrynowa bym przeprowadzila.Nie ma sie czego bac.Kupuje sie zolte
cytryny,po skorce mozna osadzic jaka jest w srodku.Kupuje tylko niedojrzale
banany(zielone,ktore w domu mi dojrzeja)Mysle ze masz bledne info.M.Tombak
jestbiochemikiem.Pisze ze "kwas cytrynowy jest jedynym kwasem wiazacym sie w
organizmie z wapniem.w wyniku tego procesu tworzy sie unikalna sol.Podczas
jejrozpuszczania organizm otrzymuje fosfor i wapn-pierwiastki,ktore normalizuja
przemiane materiii regeneruja tkanke kostna."Iwo,kup ksiazke "czy mozna zyc
150lat?.Warta jest tych ok.30zl.Jest w niej interesujacy Cie temat.

[Gość: ula]

>>Kupuje sie zolte cytryny,po skorce mozna osadzic jaka jest w srodku.<<

Niestety, po skórce nie da się poznać czy cytryna jest dojrzała, aby nadać
cytrynom złocisto-żółty kolor - hurtownicy traktują je odpowiednio (gazują
etylenem lub acetylenem) a żeby się za prędko nie psuły owijane są w bibułkę
nasączoną dwufenylem, co zapobiega pleśnieniu.
Oprócz skorupak jaj Tombak proponuje też kurację sokiem z liści rzepy + mlecz +
marchew - nie próbowałam.

[Gość: zdro]

Droga,Ulo.wszystkie owoce,warzywa pochodzenia zagranicznego "gazuja".Dlatego
przed spozyciem nalezy owoce cytrusowe myc przed obraniem.Cytryne sparzam,daje
wiecej soku.Niestety,otacza nas chemia.

[nchyb]

Witaj,
Mam 35 lat i dość zaawansowaną osteoporozę, na szczęściejeszcze nie dochodzi do
złamań. Moja mama nie ma osteoporozy, więc to nie geny, na menopauże też umnie
za wcześnie. Po prostu organizm nie przyswaja wapnia.

Proponuję:
- densytometrię, i to jak ktoś wspomniał, z kręgosłupa (koszt ok. 80-100 zł), a
nie z przedramienia (koszt o. 20-30 zł).
- wizytę u ginekologa oraz reumatologa (do tego trzba mieć skierowanie,
podstawą może być nienajlepszy wynik densytometrii).

Polecam również lekturę stron:
www.warman.com.pl/~osteo/
www.zdrowie.med.pl/osteo/osteo_1.html
Pozdrawiam - i... nie łam się!

[Gość: xxxxx]

Powiedz mi, czy badania lub wizyty u specjalistów zapobiegają osteoporozie????
Pytanie brzmiało, co zrobić, aby jej nie mieć!!

[nchyb]

xxxxx - badania mogą poinformować o osteopenii, to taka wcześniejsza forma
osteoporozy. A jeśli ktoś wie, że już ma mniej "kosci w kości", to wie, że musi
się solidniej zabrać za siebie, by nie dopuścić dopowstania osteoporozy.
Autorka wątku podała, ze ma 43lata, to wiek, w którym szczytowa masa kostna
powoli robi się coraz mniej szczytowa. I wiedząc o tym, łatwiej zapobiegać,
oraz naprawiać to, co się już straciło...

> Pytanie brzmiało, co zrobić, aby jej nie mieć!!
Przecież podałam linki, gdzie można na ten temat poczytać. Zajrzyj, przeczytaj
rady, będziesz wiedzieć.

[Gość: ann]

jak się ustrzec? ruch, ruch, ruch - bez przesady, ale systematycznie
szcególnie polecam jogę