ile kalorii trzeba zjesc, zeby nie schudnac.

[Gość: lenka]

mam problem. nawala mi watroba, wiec przeszlam na diete, ktora mi pomagala.
niestety schudlam na niej (juz wczesniej mialam niedowage, wcale nie jestem z
tego zadowolona, bo wygladam okropnie). teraz staram sie wrzucac w siebie te
obowiazkowe 2000kcal dziennie, ale to prawie niewykonalne, jak nie je sie
slodzyczy, fastfoodow i duzych ilosci tluszczu. jakos mi sie jednak udaje od
kilku dni, niestety pogorszylo mi sie po tym na watrobie. teraz juz mi nie
chodzi o to zeby utyc, tylko zeby juz chociaz nie chudnac. ile musze tych
kalorii zjesc? 1500 wystarczy?

[Gość: liderek]

każdy ma inną liczbe potrzebnych kalori. mnie uczyli obliczać wg wzoru:
<waga ciała>*1kcal*24h*1,7np dla osoby ważącej 55kg: 55kg*1kcal*24h*1,7=2244kcal

[snajper55]

Gość portalu: liderek napisał(a):

> każdy ma inną liczbe potrzebnych kalori. mnie uczyli obliczać wg wzoru:
> <waga ciała>*1kcal*24h*1,7np dla osoby ważącej 55kg: 55kg*1kcal*24h*1,7
> =2244kcal

Rozumiem, że tyle samo kalorii potrzebuje górnik co pacjent leżący w szpitalu ?

S.

[Gość: lenka]

snajper, jak masz dokladniejsze info to podaj. chetnie skorzystam

[snajper55]

Gość portalu: lenka napisał(a):

> snajper, jak masz dokladniejsze info to podaj. chetnie skorzystam

A googla nie znasz ? Wrzuć sobie >zapotrzebowanie kalorie< to dostaniesz na
przykład takie strony:

www.florainstitute.pl/consumer/risks/catid5/67
czy
www.indyk.pl/zdrowe_kalkulatory_1.html

S.

[Gość: lenka]

> A googla nie znasz ?

hehehe jakis ty nerwowy.

> Wrzuć sobie >zapotrzebowanie kalorie< to dostanies
> z na
> przykład takie strony:
>
> www.florainstitute.pl/consumer/risks/catid5/67

> czy
> www.indyk.pl/zdrowe_kalkulatory_1.html
>
> S.

dzieki za te linki. szczegolnie drugi jest fajny ;)

[Gość: lenka]

ha jaka ulga, zeby utrzymac wage potrzebuje mniej niz 1800kcal. alleluja

[snajper55]

Gość portalu: lenka napisał(a):

> ha jaka ulga, zeby utrzymac wage potrzebuje mniej niz 1800kcal. alleluja

No to ten smalec już możesz chyba odstawić ? ;))

S.

[Gość: lenka]

> No to ten smalec już możesz chyba odstawić ? ;))

raczej maslo. smalec to chyba by mnie wykonczyl;)

[Gość: Teresa]

nie kalorie sa tu najwazniejsze, tylko praca sledziony i jelit
zafunduj sobie monodiete z kaszy jaglanej, np.przez 10-12 dni i zobaczymy

[Gość: lenka]

> zafunduj sobie monodiete z kaszy jaglanej, np.przez 10-12 dni i zobaczymy

mówisz, ze po tym utyje? moze sprobuje

[Gość: ja]

nie sugeruj sie kaloriami, bo to jest mylace...liczy sie co innego....jesli
bardzo ci zalezy na facjhoowej opini, to zgłos sie do dietetyka...polecam