Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia

19.05.05, 13:25
Prosze o porady,metody w jaki sposob mozna skutecznie rzucic palenie tego
swinstwa.Od czego najlepiej zaczac:gumy,tabletki moze leki,hipnoza itp?Chce
pomoc mezowi w tym problemie,ale wiem ze ne bedzie to latwe.Oprocz srodkow
medycznych jak moge wspierac go psychicznie?Mile widziane posty osob,ktore
rzucily nalog,jak dlugo zajela Wam walka itp.dziekuje i pozdrwiam:)
    • dede1 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 19.05.05, 14:23
      Moj maz tez palil. Zastosowal metode zmniejszania ilosci spalanych dziennie
      papierosow. Na zasadzie: tego porannego sobie daruj i tak nie masz czasu na
      palenie gdy szykujesz sie do pracy. Potem bylo tak, ze w domu nie palil w
      ogole. W koncowym etapie byly to juz dwa papierosy dziennie. Az w koncu gdy
      zostal mu jeden w paczce powiedzial: Myszka, wiesz co spale tego i koniec. I
      tak juz zostalo. Maz nie pali od prawie 3 lat. Wiem, ze dla wielu to jeszcze
      krotki okres. Ja jestem z niego dumna. Sama nigdy nie palilam (mam 31 lat).
      Oboje uprawiamy sport. Fakt ten wykorzystywalam w motywowaniu go.
      Argumentowalam, ze sport i papierosy nie pasuja razem. Poza tym ja na serio nie
      cierpie papierosow. Duzo gadalam na temat tego, ze intligentny czlowiek wie
      przeciez jakie skutki moze miec palenie itd. itp. Mysle, ze maz sie zwyczajnie
      przeprogramowal w swoim mysleniu jesli chodzi o palenie. Zrozumial w koncu, ze
      to bez sensu. Czynnosc nie wnoszaca nic. Objaw slabosci (nie mam co robic to
      zapale). Jesli dana osoba sama nie chce zrezygnowac to chyba niewiele z tego
      wyniknie. Wszystko musi miec swoj poczatek w glowie, trzeba chciec rzucic
      palenie i widziec w tym sens.
      • maxin2 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 19.05.05, 14:56
        Dziekuje za porady,masz race jezeli ktos w glebi duszy nie che przestac palic
        to darmowe moje wysilki,ale wiem ze w glebi serca chce przestac palic.Ja
        rwoniez nigdy nie palilam,w przyszlosci chcemy planowac rodzine,a slyszalam ze
        plemniki mezczyzny palacego sa slabe i wolne,wiec mozemy miec problemy z
        zajsciemn w ciaze.
        Chcialam zapytac,czy maz moze przybral na wadze,albo popad moze w jakies inne
        przyzwyczajenie.Czesto ludzie paliacy jak rzuca nie wiedza co zrobic z rekami.
        • dede1 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 19.05.05, 18:05
          Na wadze przybral 4 kg, ale mu to na dobre wyszlo bo wczesniej byl troche
          chudawy. Nie zauwazylam nowych przyzwyczajen u niego. Byc moze fakt, ze
          uprawiamy oboje sporo sportu powoduje, ze ewentualny stres jaki sie nagromadzi
          w ciagu dnia (np w pracy) jest regularnie podczas biegania czy gry w tenisa
          redukowany. Czlowiek sie niejako wycisza. Czasem wystarcza wieczorne spacery.
          Moge sobie wyobrazic, ze jesli ktos po obiedzie siadzie na kanapie i zacznie
          myslec o tym, ze normalnie to by zapalil no a przeciez rzucil, to taka sytuacja
          moze spowodowac nerwowosc. Dlatego dobrze jest sie duzo odprezac i zafundowac
          sobie lekki wysilek fizyczny. Tak mi sie wydaje. My tez myslimy o dziecku i
          ciesze sie, ze maz nie pali. Tez czytalam o wplywie palenia na jakosc spermy.
          Zreszta sam fakt, ze w domu ktos pali stwarza nie za korzystna sytuacje dla
          kobiety w ciazy i pozniej. Mamy palacego kolege, ktory u nas w domu nie moze
          palic. W zimie idzie do toalety i pali wychylony przez okno. Dosc to komiczne
          ale ja na serio nie toleruje palenia.
          • maxin2 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 19.05.05, 23:27
            I tu powiem ci troche sie obawiam o meza poniewaz ma tedecje do tycia,ale czyma sie caly casz w dobrej wadze.Dziekuje za porady,wysilek fizyczny,sport jak najbardziej nam odpowiada,tylko czesto znalesc czas na jego uprawianie,ale nalezy sie zmobilizowac,dobrze radzisz.Najgorzej sie zabrac,a potem to juz jakosc bedzie normalnie:)W zyciu trzeba miec zasady i sie ich trzymac,np.tak jak ty niedasz palic w domu i slusznie,tez tego nieznasze,chiala bym sie juz pozbyc tego wstrenego zapachu papierosow,wszystko tym przesiaka:(
            Gratuluje mezowi dlugiego starzu nie palenia,tak trzymac,mam nadzieje nze moj maz rowniez kiedys bedzie mog sie cieszyc podobnym i wytrwac:)pozdrawiam dede:)
    • magdapirog Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 20.05.05, 13:22
      Witam ! ja rzucilam papierosy z dnia na dzień ,30 listopada paliłam a
      nasteonego dnia nie wzięłam do ust.Ale są skutki ,jadłam jadlam ,jadłam ,az
      przytyła 7 kilo ,nnie wazne .Najważniejsze dla mnie bylo to ,że po.zegnalam się
      z tym nalogiem na zawsze ! Radzę ,zając sie pracą ,starać się o tym nie mysleć
      a jak poczujesz pociąg to jesć i znowu praca ! z czasem zapominasz o tym ,że
      masz taka potrzebę i uczysz się życ bez papierosow .Trzeba być twardym i cały
      czas walczyc z nalogiem . Wierz e ,że jest to trudne ,ale mozna to zrobić ,ja
      jie pale juz dwa lata i jestem z siebie naprwade dumna . teraz to az mi
      przeszkadz dym ,aaaa najazniejsze,żeby unikać ludzi którzy pala ,nie przebywac
      i nie patzreć ,bo w tym wszystkim mnajwazniejsze jest te pierwsze
      pociagnięcie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      • maxin2 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 20.05.05, 20:19
        Witaj,zucilas plenie tak jak moja mama,ktoregos lata jak mialm 12 lat,palila jeden dzien,a na drugi rzucila i tak zostalo,ale kazdy jest inny.Gratuluje wytrwania:)Z mezem bedzie trudniej niestety.U niego to cala rutyna porannego palenia,do kawy obowiazkowo papieros,do toalety papieros,ciezko bedzie o tym nie myslec.Cos z rekami trzeba bedzie robic.?Moja mama jadla slonecznik i to w duzych ilisciach,aby miec cos w rekach i tak ja sie tym rowniez zarazilam,ale przyznam ze to lubie:)
        Ciezko bedzie rowniez nie przebywac z osobami,ktore pala,bo znajomych mamy wielu,ktorzy pala:(Bedzie musial znalesc inna motywacje!?Pozdrawiam
    • ewela77 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 20.05.05, 21:00
      Potrzebna jest tylko i wyłącznie silna wola. Zadne reklamowane gumy, plastry.
      Tylko silna wola. Ja żuciłam z dnia na dzień minęło już pół roku i wiem, że nie
      zapale. Zycze powodzenia jest to ciężkie, ale możliwe.
      • zruc Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 21.05.05, 09:18
        Paliłem 47 lat.Rzucałem 10 ostatnich lat próbując wszystkiego co jest możliwe i
        dostępne na rynku i w przychodniach.21.10.04 rzuciłem,do tej pory nawet nie
        pociągnąłem dymka,żona pali i wcale mi to nie przeszkadza.Żebym wiedział że
        tyle przybędzie mi kg-15 to bym się mocno zastanowił.W ilości jedzenia żadna
        różnica.Czuję się gorzej niż kiedy paliłem.Mam niedokrwienie kończyn i przez to
        kłopot z uprawianiem sportu-błedne koło.Od 3 dni przylepiam plastry.Tak że nie
        zawsze jest miód-nie palić.
        • maxin2 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 21.05.05, 14:32
          No prosze tyle lat palenia i jednak da sie rzycic,Gratuluje
          silnej woli:)A co do zdrowia to wlasnie to o czym powtarzam mezowi,
          lepiej zadbac za mlodu,uprawiac wiecej sportu i prowadzic
          bardziej aktywne zdrowe zycie:)A co robi pan z rekami,na pewna jakis przyzwyczajenia zostaja jak sie ich pozbc???Pozdrawiam
          • dede1 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 21.05.05, 16:24
            Niech maz wieczorem zrobi 50 pompek i 100 brzuszkow to przestanie sie
            zastanawiac co zrobic z rekami. Jak jeszcze pobiega wczesniej minimum 30 minut
            to bedzie tylko myslal o tym aby wziac prysznic i sie odprezyc z zimnym napojem
            w reku. Zmiana nastawienia psychinczengo do palenia wyklucza problem pt. co
            zrobic z rekami. Nie bardzo rozumiem twoje pytanie. A kto powiedzial, ze z
            rekami trzeba non-stop cos robic.
            A jesli chodzi o osobe z postu powyzej, ktora rzuciala palenie po 47 latach i
            zle sie teraz czuje...Jezli ktos palil przez wiekszosc zycia i niegdy sie
            sportem nie zajmowal a o swoje zdrowie i zdrowy tryb zycia sie w ogole nie
            martwil to nie powinien byc zaskoczony, ze po rzuceniu palenia nie stal sie
            zdrowym, wysportowanym, pelnym energii czlowiekiem. Szczegolnie zwarzywszy na
            wiek. Zalozywszy, ze zaczal palic w wieku lat 18 i palil przez 47 kolejnych
            lat, mozna wyliczyc, ze jest to osoba po 60. Potrwa troche zanim organizm
            dojdzie do siebie, jesli w ogole do siebie dojdzie. Czytalam, ze po rzuceniu
            palenia, czlowiek potrzebuje 10 lat aby stan jego pluc porownywalny byl do pluc
            osoby niepalacej. W przypadku mojego meza duzym plusem jest fakt, ze palil
            (zaczal w wieku 16 lat - zgroza)ale zajmowal sie intensywnie sportem (pilka
            nozna i tenis) Dlatego sport uparawia nadal bez problemu. I czuje sie od
            momentu rzucenia doskonale. Nie mial nigdy nadwagi i jej nadal nie ma. Na
            szczescie.
            Do autorki watku: Niech maz sie za siebie bierze dopoki jest mlody i nie
            marnuje sobie zdrowia! Zycze mu powodzenia i tobie wytrwalosci w motywowaniu
            go. Pozdrawiam serdecznie.
            • maxin2 Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 21.05.05, 17:15
              Dzieki DeDe za slowa otuchy,wierze ze ktoregos dnia
              przestanie palic,swiete slowa: Wez sie MEZU za siebie
              dopoki jestes mlody i nie marnuje sobie zdrowia!:)PZDR
            • zruc Re: Palenie papierosow szkodliwe dla zdrowia 21.05.05, 17:35
              Dede dla Ciebie jest wszystko takie proste.Ja uprawiałem turystykę górską i
              nizinną nawet pewien czas byłem zawodowo zatrudniony,prowadziłem sekcję
              turystyczną w ....Ale podstawowa praca to było kierowanie budowami na terenie
              całego kraju.Warunki podróżowania były tragiczne/najczęściej autostop/,jedzenie
              po knajpach byłó jeszcze bardziej tragiczne.To wszystko odbiło się na
              dziśiejszej miażdzycy naczyń.Odnośnie palenia,zacząłem w wieku 13 lat co na
              warunki bidula itak byłobardzo póżno.Nie mam kłopotów z rękami ale cały czas
              mam chęć zapalenia co jest mniejsze od niechęci do palenia.
Pełna wersja