Bezsenność!!:/ doooość ehh

03.08.05, 17:54
Mam 19 lat i kłopoty ze snem ,a właściwie z zaśnięciem.Nawet gdy położę się
ok 24 to najczęściej(ostatnio prawie zawsze) zasypiam ok 2.Zawsze jest
tak ,że się"kręcę" i rozmyślam (przestać nie umiem:/).To chyba nie jest
normalne ażeby tyle "czekać" na sen !???
Potrafię po takim zaśnięciu spać do 13-14! ale gdy trzeba umiem wstać
wcześnie rano.
Tylko mam już serdecznie dość tego czekania na sen :(
Może jakieś tabletki homeopatyczne ,jakieś rady ,cokolwiek?
    • sennik1 Re: Bezsenność!!:/ doooość ehh 03.08.05, 21:53
      up!
    • merci_beaucoup Re: Bezsenność!!:/ doooość ehh 04.08.05, 00:24
      Może spróbuj kłaść się spać wtedy,gdy jesteś bardzo śpiący?jeżeli położysz się
      i przez kolejne pół godziny nie uda Ci się zasnąc zajmij się czymś-np.czytaniem
      książki,gazet,komputerem itd. i kolejny raz spróbuj zasnąc wtedy gdy znowu
      ogarnie cię fala sennosci...może z początku sen bedzie nadchodził dosyć
      późno,ale z czasem Twój organizm powinien się wyregulować do normalnego rytmu...
      P.S.Taka bezsenność nie bierze się z nikąd...przeżywasz ostatnio jakies
      stresujące chwile?może wartoby było popracować nad przyczyną bezsenności?
    • tracja4 Re: Bezsenność!!:/ doooość ehh 04.08.05, 00:35
      A może to te ostatnie upały? Jak jest taki ukrop, to wiele osób nie może spać.
      A może tak naprawdę robisz się senny koło 22-ej, ale z jakichś względów
      przetrzymujesz to i "sen Ci mija"?
      Spróbuj położyć się spać wcześniej, przy pierwszej fali zmęczenia, i zobacz co
      się będzie działo.
      No i nie najadaj się przed snem, szczególnie tłustych, ciężkostrawncyh albo
      bardzo słodkich rzeczy.
      Jeśli pijesz kawę, to może ją odstaw - moja znajoma jak wypije kawę nawet przed
      południem, to trzyma ją to potem do późnych godzin nocnych.
      Dobrej nocy:)
    • snajper55 Re: Bezsenność!!:/ doooość ehh 04.08.05, 00:54
      sennik1 napisała:

      > Mam 19 lat i kłopoty ze snem ,a właściwie z zaśnięciem.Nawet gdy położę się
      > ok 24 to najczęściej(ostatnio prawie zawsze) zasypiam ok 2.Zawsze jest
      > tak ,że się"kręcę" i rozmyślam (przestać nie umiem:/).To chyba nie jest
      > normalne ażeby tyle "czekać" na sen !???
      > Potrafię po takim zaśnięciu spać do 13-14! ale gdy trzeba umiem wstać
      > wcześnie rano.
      > Tylko mam już serdecznie dość tego czekania na sen :(
      > Może jakieś tabletki homeopatyczne ,jakieś rady ,cokolwiek?

      Kładź się o 22, to nauczysz się zasypiać o 24. Poza tym ZAWSZE wstawaj rano, a
      nie o 13.

      S.
      • sennik1 Re: Bezsenność!!:/ doooość ehh 04.08.05, 13:11
        Stres towarzyszy mi niestety dość często ,ostatnio to był związany przede
        wszystkim ze studiami ,rozmyślam też o kimś ;) i tak to wychodzi.
        Z tym jedzeniem to różnie bywa..
        Dziękuję za rady :)
Pełna wersja