wysokie umiejscowienie rzepki kolanowej

29.09.05, 22:33
Stwierdzono to u mnie. Podobno to wada anatomiczna. Chciałabym prosić o info
osoby, które coś na ten temat wiedzą. Nie chcę całkowicie rezygnować z
uprawiania sportu, gimnastyki. Jakich ćwiczeń powinnam unikać, a jakie są
wskazane. Może jakieś linki? Z góry dziękuję.
    • opierzona Re: wysokie umiejscowienie rzepki 30.09.05, 14:24
      Jeśli rzepka jest umiejscowiona wysoko a więzadło rzepki nie moze być
      przyszepione wyżej niz jest przyczepione (do guzowatosci kosci piszczelowej)
      znaczy to ze więzadło rzepkowe jest dłuższe niż normalnie. Jednak ścięgno
      mięsnia czworogłowego moze (ale nie musi) być krótsze i moze to rekompensować.
      Jesli nie...
      W takim układzie łatwiej moze nastapić ześlizgnięcie sie rzepki z powierzchni
      rzepkowej(wszystko jednak zalezy jak wysoko znajduje sie rzepka i jak mocny
      jest mięsień czworogłowy).
      Moze sie tak stac zwłaszcze w ćwiczeniach gdzie kolano jest zgiete a siły na
      nie działajace nie są ustawione w jednej płaszczyźnie z osia długą biodra (np.
      przy szybkich zmianach kierunku biegu (większość sportów drużynowych)).
      Najlepszym sportem ktory mozesz uprawiac jest pływanie.
      Obciązenia stawów nie są tu tak wielkie choć odradził bym tzw. 'Żabke' ze
      wzgledu na faze 'wykopu'.
      Jesli bieg to spokojny (nieduze zgiecie kolan)
      Gimnastyka jesli juz to statyczna nie dynamiczna.
      Unikaj przysiadów, 'kicania':), obciązania jednej nogi (gdy jest zgieta).

      Jednak moze byc tak ze WSZYSTKO BEDZIE DOBRZE!!!:)
      i nic z tego powyzej ci sie nie przyda.
      Powodzenia:)


      • misia777 Re: wysokie umiejscowienie rzepki 30.09.05, 15:35
        Bardzo dziękuję ci za odpowiedź. Z tego co piszesz wynika, że powinnam
        wzmacniać mięsień czworogłowy. A ortopeda właśnie kazał mi unikać ćwiczeń,
        wktórych pracuje czworogłowy. Naprawde mam haos w głowie. Może napiszesz coś
        więcej?
        • abek2 Re: wysokie umiejscowienie rzepki 30.09.05, 16:25
          Opierzona Ci dobrze poradziła,żeby wzmocnić kolano;ja tylko dodam,że musisz
          popracować nad statyką kolana czyli wzmacniać w tzw. łańcuchach zamkniętych
          • misia777 Re: wysokie umiejscowienie rzepki 30.09.05, 21:09
            A czy możesz coś więcej na ten temat powiedzieć? Nie bardzo rozumiem te pojęcia
            • repair Re: wysokie umiejscowienie rzepki 01.10.05, 10:11
              Abek2 i Opierzona mają skłonność do użyywania słów niezbyt zrozumiałych przez
              zwykłych śmiertelników a czasem nawet przeze mnie :-)
              Łańcuch zamknięty to np. przysiady w przeciwieństwie do na przykład prostowania
              nóg siedząc.
              Z tym, IMHO nie ma sensu abyś sama próbowała. Masz dużo szanse, że zrobisz
              błędy i ćwiczenie Ci zaszkodzi. Powinnaś porozmawiać z dobrym fizjoterapueutą,
              który nauczy Cię ćwiczeń. Aha, prawdopodobieństwo trafienia na dobrego i
              finansowanego prez NFZ nie jest przesadnie duże ;-)
              Repair
              • misia777 Re: wysokie umiejscowienie rzepki 01.10.05, 12:44
                Repair dzięki serdeczne za szybką odpowiedź. Tak, masz rację, że w tym wypadku
                muszę zwrócić się o poradę do fizjoterapeuty. Nie chciałabym rezygnować z
                ćwiczeń fizycznych. Narty i tak podobno odpadają, chodzenie po górach też. Mam
                dopiero 19 lat a zaczynam się teraz czuć jak staruszka ha ha ha. Pozdrawiam
                gorąco
Pełna wersja