14 lat, 164 cm, 63 kg

03.10.05, 23:46
Za duzo. Co moge zrobic, aby zrzucic zbedne kilogramy? Czy dieta
niskoweglowodanowa jest dozwolona, biorac pod uwage moj wiek?
    • ogrom Re: 14 lat, 164 cm, 63 kg 03.10.05, 23:50
      jasne.........poprostu zamiast batonów i innych cukrów przetworzonych zjadaj
      warzywa i ciut owoców!!! tylko z najmniejszym indeksem glikemicznym!
      • barka01 Re: 14 lat, 164 cm, 63 kg 04.10.05, 08:00
        Moim zdaniem to twoja waga jest OK. Jeżeli już musisz to zgub te 3 kg, ale to
        raczej dla zdrowia psychicznego niż z ewidentnej potrzeby. W moim przypadku waga
        63 kg była zawsze wagą optymalną, gdy chudłam wyglądałam dużo gożej niż z tymi
        63 kg. Wszystko zależy od budowy ciała i sylwetki.Dziewczyna drobnej budowy
        będzie otyła, a ta o sylwetce tz. atletycznej szczupła.
        • am55 Re: 14 lat, 164 cm, 63 kg 04.10.05, 08:33
          zanim zaczniesz się odchudzać poczytaj to forum
          forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=592
          • seiichirou Re: 14 lat, 164 cm, 63 kg 04.10.05, 10:15
            Od zrzucenia 5 kg do ciezkiej choroby psychicznej dluga droga, mysle.
            • habitus Re: 14 lat, 164 cm, 63 kg 04.10.05, 11:27
              Wszystkie diety niedoborowe są szkodliwe dla rosnącego organizmu. Najprostszą
              rzeczą byłoby odstawienie słodyczy. Mam córkę w twoim wieku i widzę, że apetyt
              ma świetny. Leciutką nadwagę też. W waszym wieku łatwo się chudnie z
              niepotrzebnych kilogramów ale za to zostają nawyki pokarmowe. Zmień je - zyskasz
              "kapitał" na całe życie. Zamiast słodyczy - owoce. Zamiast białego pieczywa -
              razowe. Pij dużo wody - zamiast "soków owocowych" z kartonika. Unikaj jak ognia
              gazowanych napojów. Dla wyglądu sylwetki najważniejszy jest obwód talii a te
              "do unikania" produkty zwiększają tzw otyłość brzuszną. W żadnym wypadku nie
              głodź się i koniecznie jedz śniadanie. Choćby płatki z mlekiem. Szkodliwe dla
              sylwetki są długie przerwy między posiłkami (co nie oznacza, że masz cały czas
              coś podjadać) :) 5 razy dziennie to optimum - ostatni posiłek na 3-4 godziny
              przed spaniem. I nie martw się, na pewno jeszcze się "wyciągniesz". Pozdrowienia.
              • seiichirou Re: 14 lat, 164 cm, 63 kg 04.10.05, 11:43
                Rozumiem, serdecznie dziekuje za rady. Pozdrawiam rowniez :)
                • kol.3 Re: 14 lat, 164 cm, 63 kg 04.10.05, 18:41
                  Może zacznij uprawiać jakiś sport, albo przynajmniej dłuższe spacery. Wiek
                  szkolny sprzyja niestety tyciu. Najpierw siedzi się w szkole, potem w domu nad
                  lekcjami, czasu na ruch jest raczej mało. Dopiero studia, bieganie na wykłady z
                  katedry do katedry, sprzyjają wyszczupleniu. Powodzenia.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja