Co na okrągłe plecy??

17.11.05, 13:49
Czy znacie jakieś sposoby aby plecy wyglądały normalnie, a nie jak u
wojowniczych żółwi Ninja?
P.s. Mam 19 lat.
    • nekki Re: Co na okrągłe plecy?? 17.11.05, 14:04
      cwiczenia,masaże
    • zaba_pelagia Re: Co na okrągłe plecy?? 17.11.05, 14:15
      przestań się garbić
      i trzymając się prosto udaj się do ortopedy na konsultację
    • gosica37 Re: Co na okrągłe plecy?? 17.11.05, 21:27
      Mnie "wyprostowala" joga:)
      Polecam pozycje kobry
      www.yogajournal.com/poses/471_1.cfm
      "kolyski"
      www.yogajournal.com/poses/875_1.cfm
      i jeszcze pare innych,chocby koci grzbiet.
    • repair Re: Co na okrągłe plecy?? 18.11.05, 08:59
      Jedynym sensownym sposobem są odpowiednie ćwiczenia (pomijając symboliczny 1%
      przypadków innych). Ktoś musi Cię obejrzeć i poinstruować jak je wykonywać.
      Ortopeda jeśli będzie rozsądny, to do takiej osooby (fizjoterapeuty) Cię
      skieruje. Sam się na tym w większości przypadków nie zna, choć może twierdzić
      inaczej.
      R
      • bravo15 Re: Co na okrągłe plecy?? 18.11.05, 19:34
        Byłem u dwóch ortopedów i obydwaj powiedzieli, że w tym wieku to uz poptokach i
        nic się z tym nie da zrobić. Co do jogi możecie napisać jak długo trzeba robić
        te ćwiczonka, żeby plecy wyglądały normalnie?
        • repair Re: Co na okrągłe plecy?? 18.11.05, 23:50
          Bla, bla, bla to o opinii ortopedów. Cwiczenia należy robić do czasu, aż się
          będzie wyglądać normalnie. Zostaw tę jogę, podane ćwiczenia Cię nie wyprostują.
          R
    • girl201 Re: Co na okrągłe plecy?? 19.11.05, 10:40
      ogólnie rzecz biorąc musisz rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej (m.piersiowy
      większy...) wzmodnić mięśnie pośladków i co najważniejsze w plecach okrągłych -
      mięśnie grzbietu. Jest jednak jedna ważna sprawa, której możesz nie wiedzieć...
      czy masz skoliozę. To się często zdarza. Podaję Ci stronę z ćwiczeniami
      www.gimnastyka.desk.pl/p_okragle.htm ale wiedz, że musisz się zgłosić z
      tym do fizjoterapeuty, lub do kogoś, kto tylko zajmuje się gimnastyką
      korekcyjną. Taka osoba musi określić co jest ważniejsze w podanym przypadku -
      nejpierw leczenie skoliozy, czy może pleców okrągłych, które mogą być jedynie
      skutkiem występującej skoliozy. Nie ma z tym żartów! Nie traktuj tego
      małostkowo, bo naprawdę wady kręgosłupa mogą dawać objawy np. ze strony ukł.
      oddechowego, a co za tym idzie krwionośnego...
      • bravo15 Re: Co na okrągłe plecy?? 19.11.05, 16:28
        Dzięki za info. Skolioze mam minimalną, bo tak powiedzieli obydwaj ortopedzi, a
        co do tych ćwiczeń, to wiesz może ile to mniej więcej mi zajmie czasu, aż plecy
        będą wyglądać normalnie, przy założeniu, że będe sumiennie wykonywać wszystkie
        ćwiczenia?
        • girl201 Re: Co na okrągłe plecy?? 19.11.05, 18:05
          Nie orientuję się niestety, ale jestem pewna, że to jest indywidualna sprawa...
Pełna wersja