bravo15 17.11.05, 13:49 Czy znacie jakieś sposoby aby plecy wyglądały normalnie, a nie jak u wojowniczych żółwi Ninja? P.s. Mam 19 lat. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
zaba_pelagia Re: Co na okrągłe plecy?? 17.11.05, 14:15 przestań się garbić i trzymając się prosto udaj się do ortopedy na konsultację Odpowiedz Link Zgłoś
gosica37 Re: Co na okrągłe plecy?? 17.11.05, 21:27 Mnie "wyprostowala" joga:) Polecam pozycje kobry www.yogajournal.com/poses/471_1.cfm "kolyski" www.yogajournal.com/poses/875_1.cfm i jeszcze pare innych,chocby koci grzbiet. Odpowiedz Link Zgłoś
repair Re: Co na okrągłe plecy?? 18.11.05, 08:59 Jedynym sensownym sposobem są odpowiednie ćwiczenia (pomijając symboliczny 1% przypadków innych). Ktoś musi Cię obejrzeć i poinstruować jak je wykonywać. Ortopeda jeśli będzie rozsądny, to do takiej osooby (fizjoterapeuty) Cię skieruje. Sam się na tym w większości przypadków nie zna, choć może twierdzić inaczej. R Odpowiedz Link Zgłoś
bravo15 Re: Co na okrągłe plecy?? 18.11.05, 19:34 Byłem u dwóch ortopedów i obydwaj powiedzieli, że w tym wieku to uz poptokach i nic się z tym nie da zrobić. Co do jogi możecie napisać jak długo trzeba robić te ćwiczonka, żeby plecy wyglądały normalnie? Odpowiedz Link Zgłoś
repair Re: Co na okrągłe plecy?? 18.11.05, 23:50 Bla, bla, bla to o opinii ortopedów. Cwiczenia należy robić do czasu, aż się będzie wyglądać normalnie. Zostaw tę jogę, podane ćwiczenia Cię nie wyprostują. R Odpowiedz Link Zgłoś
girl201 Re: Co na okrągłe plecy?? 19.11.05, 10:40 ogólnie rzecz biorąc musisz rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej (m.piersiowy większy...) wzmodnić mięśnie pośladków i co najważniejsze w plecach okrągłych - mięśnie grzbietu. Jest jednak jedna ważna sprawa, której możesz nie wiedzieć... czy masz skoliozę. To się często zdarza. Podaję Ci stronę z ćwiczeniami www.gimnastyka.desk.pl/p_okragle.htm ale wiedz, że musisz się zgłosić z tym do fizjoterapeuty, lub do kogoś, kto tylko zajmuje się gimnastyką korekcyjną. Taka osoba musi określić co jest ważniejsze w podanym przypadku - nejpierw leczenie skoliozy, czy może pleców okrągłych, które mogą być jedynie skutkiem występującej skoliozy. Nie ma z tym żartów! Nie traktuj tego małostkowo, bo naprawdę wady kręgosłupa mogą dawać objawy np. ze strony ukł. oddechowego, a co za tym idzie krwionośnego... Odpowiedz Link Zgłoś
bravo15 Re: Co na okrągłe plecy?? 19.11.05, 16:28 Dzięki za info. Skolioze mam minimalną, bo tak powiedzieli obydwaj ortopedzi, a co do tych ćwiczeń, to wiesz może ile to mniej więcej mi zajmie czasu, aż plecy będą wyglądać normalnie, przy założeniu, że będe sumiennie wykonywać wszystkie ćwiczenia? Odpowiedz Link Zgłoś
girl201 Re: Co na okrągłe plecy?? 19.11.05, 18:05 Nie orientuję się niestety, ale jestem pewna, że to jest indywidualna sprawa... Odpowiedz Link Zgłoś