Stres i strach zjawia się rano, nie mogę go opanow

15.03.06, 22:31
Czasami budzę się sporo za wcześnie, mam jeszcze ze 2 godziny do pory wstania
i nagle uderza mnie myśl o jakiejś niezałatwionej sprawie (często błahej). I
w tym momencie koszmar - nie mogę już spać. Brzuch mnie skręca, zbiera mi się
na wymioty, czuję ogarniający mnie strach, jakby zaraz miała się zawalić
ziemia:/

W dzień oczywiście objawy ustępują, tym bardziej, że sprawy z powody których
się tak denerwuję rano, są zupełnie błahe, ale wtedy nie potrafię sobie tego
uzmysłowić.

Jak z tym walczyć?
    • marenta Re: Stres i strach zjawia się rano, nie mogę go o 15.03.06, 23:17
      hej
      to da się jakoś wytłumaczyć naukowo, chodzi o to że w nocy spada poziom
      serotoniny (hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie), żeby w tym czasie
      mogły się oczyścić receptory wychwytu serotoniny w mózgu i dlatego tak się
      czujesz jeśli się obudzisz zanim ci się serotonina nie podniesie, coś w tym
      stylu, zadowolona?
    • intuicja77 Re: Stres i strach zjawia się rano, nie mogę go o 16.03.06, 10:11

      nie lekceważ tego objawu...u mnie podobnie zaczeły sie problemy z nerwica
      lękową.
      Takie uczucie leku , niepokoju najczęsciej nie wiąże się bezpośrednio ze sprawa
      o której myslisz-twój organizm daje Ci znac ,że w twoim zyciu coś nie
      gra...choc sama sobie moze z tego nie zdajesz sprawy.
      polecam:

      forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=21056
      tutaj dużo osób ma takie problemy
      • aleksandra1977 Re: Stres i strach zjawia się rano, nie mogę go o 16.03.06, 17:36
        w pełni podpisuję się pod wypowiedzią intuicja77. U mnie podobnie, lęk pojawiał
        się nie wiadomo skąd i nie potrafiłam powiedzieć, czego się boję. W rezultacie
        od listopada łykam cipramil...
      • iluminacja256 Do intuicji 77 17.03.06, 14:53
        Chciałam zapytać Cie jakie miałaś objawy somatyczne nerwicy lękowej, co to było?
    • dorotakatarzyna Re: Stres i strach zjawia się rano, nie mogę go o 16.03.06, 17:27
      Ja wtedy wstaję, biorę jakieś tabletki na uspokojenie, i zasypiam na nowo. Sporo
      jest dostępnych takich ziołowych, bez recepty, i naprawdę pomagają.
    • poiree1 Re: Stres i strach zjawia się rano, nie mogę go o 16.03.06, 19:19
      Ja strachu nie odczuwam, ale często budzę się w nocy i
      > i nagle uderza mnie myśl o jakiejś niezałatwionej sprawie (często błahej).
      dokładnie tak samo.
      I po spaniu...
      Biorę wtedy leżącą obok łóżka książkę i czytam.
      Pomaga! Albo po jakimś czasie zasypiam, bo przenoszę się w świat książki i moje problemy znikają, albo przynajmniej pożytecznie spędzam ten czas zamiast zamartwiać się tym, co "przy dziennym świetle" wcale nie wygląda tak koszmarnie jak nocą. Polecam!
    • velmartina Re: Stres i strach zjawia się rano, nie mogę go o 17.03.06, 07:45
      Witam,no niestety powinnas isc do psychiatry i dobrac odpowiedni lek.Ja mialam dokładnie tak samo,wieczorem jest najlepiej bo wiesz ze masz czas do rana,ze przed tobą jeszcze noc,a rano najlepiej zeby czas sie zatrzymał bo boisz sie dnia.Pszychiarta zdiagnozował mi to jako depresyjny zespół lękowy.Idz nie zwlekaj bo potem jest jeszcze gorzej,dochodzą inne objawy juz potam w ciągu dnia takie ataki lękowe-panika,przestaje sie sypiac,wybudzanie nocne.Z psychiką nie ma zartów,takie stany nie leczone mogą prowadzic do fobii,schizofrenii i innych tego typu chorób.Ja zazywam Fluanxol i ranne strachy i lęki odeszły.Pozdrawiam.
      PS.Stres jest przyczyną wielu chorób(cielesnych).Zaburzenia w przekaznikach neurotycznych,tak mi to wyjasnił psychiatra.
Pełna wersja