Dodaj do ulubionych

jak zopobiegac skurczom na basenie?

03.04.06, 21:42
witam!
ostatnio zaczalem chodzic na basen,godzina w tygodniu,jednak juz drugi raz z
rzedu zlapal mnie skurcz,troche bolalo i ograniczylo moje zaangozowanie na
plywalni,

jak tego unikac?
jaka diete stosowac?

slyszalem aby nie pic kawy? i brac magnez(w jakich produktach sie znajduje?)

dziekuje i pozdrawiam!
Obserwuj wątek
    • opierzona Re: jak zopobiegac skurczom na basenie? 04.04.06, 12:41
      Witam.

      Spróbuj powoli dawkowac intensywnosc pracy nóg.
      Skurcze są wynikimem zbyt czestego pobudzania przez uklad nerwowy
      i wystepuje gdy miesien nie nadaza sie rozkurczac.
      Magnez pomaga (jedz czekolade, orzechy)
      Nie pij duzo kawy.

      Gdy cie zlapie w podudziu nie czekaj na to az sie rozkurczy.
      Całkowicie wyprostuj noge i zlap sie za duzego palucha i chwile pozostan w tej pozycji.

      Nie radze stosowac sposobu plywakow dlugo dystansowych (wbijaja oni agrafke w miesien w skurczu)

      Milego plywania.
      Nie rezygnuj to naprawde fajny sport

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka