Krązenie

09.04.06, 18:44
Zrobiłem sobie wypad do lasu by pobiegać . Przed biegiem
zmierzyłem sobie ciśnienie, po powrocie do domu również- było nawet
niższe niż przed wysiłkiem. Był to mój pierwszy bieg w tym roku,
ale dałem sobie dosyć w kość, do domu wracałem ok 20 minut
szybkim chodem , zjadłem obiad i właśnie po obiedzie zmierzyłem to
ciśnienie- przy okazji pokazało mi puls -120. Czy po upływie ok 50
minut od intensywnego wysiłku powinien być tak wysoki? Po następnej
godzinie zmierzyłem i wynosił prawie 100. Dodam że mam 35 lat i
normalny puls u mnie to 60-70. Nigdy nie miałem problemów z sercem
po wysiłku, dzisiaj również nie było z nim problemów
Pytanie : czy po długiej przerwie tak wolny spadek pulsu to rzecz
normalna?
    • opierzona Re: Krązenie 09.04.06, 19:03
      Szybkosc spadku czestosci skurczow serca jest
      wyznacznikiem wytrzymalosci fizycznej (step-test)
      Im wolniej spada tym gorsza wytrzymalosc.
      A na poziomie wyzszym od normalnego po wysilku
      pozostaje ze wzgledu na wydzielone podczas wysilku homony
      (adrelina, noradrenalina) powoduja gotowosc do dalszego dzialania.
      • piotrbbyd Re: Krązenie 09.04.06, 19:33
        Czyli- biorąc pod uwagę pierwszy w tym roku tego typu wysiłek (słabsza
        kondycja)- może być?
        • opierzona Re: Krązenie 09.04.06, 20:11
          Jak najbardziej.
          Jesli nie czules sie zle to nic zlego nie powinno sie dziac.
          (Maslo maslane:)

          Milego biegania
          Tak trzymac
          • skyddad Re: Krązenie 10.04.06, 11:34
            Witaj Piotrbbyd ,
            Jestes zdrowy i wysportowany gosc tak winno byc.Tylko chcialbym Ciebie
            przestrzec ,nie biegaj to sie zle skonczy dla Twoich silnych kolan.Powiem
            prawde jestes za stary.Gdybys ten sport uprawial od dziecka bez przerw i byl
            czlowiekiem szczuplym i lekkim,to biegaj.Normalny czlowiek musi sobie odpuscic.
            Wystepuja takie urazy kolan konczace sie operacjami a nawet paroma i sa
            problemy z chodzeniem. Pisze dlatego ze wielu moich kolegow i kolezanek po
            przerwie paro letniej chcieli wrocic do biegania,wszyscy skonczyli szpitalem i
            operacjami i zakaz bieganiá do konca zycia.Dla normalnego czlowieka to jest
            wlasciwe jedzenie i kontrola jedzenia (ilos) i jakosc a pozniej to
            rower,spacery dlugie nawet do 20km.Zastapia bieganie a nie uszkodza ciala.
            Pzdr.Sky.
            • piotrbbyd Re: Krązenie 10.04.06, 18:36
              Dzięki za podpowiedż
              Z kolanami od dawna nie mam problemów.
              Natomiast miałem niewielkie przed 20-tką, gdy trenowałem od skrętów na
              stopach-wówczas kolana bardziej pracowały. O kolana puki co się nie
              boję, ale jakby dały o sobie dawać znać to dam sobie luz- wśród
              moich znajomych( chodziłem kiedyś do liceum sportowego) byli tacy co
              musieli skończyć ze sportem ze względu na kolana.
Pełna wersja