JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!!

IP: *.walbrzych.dialog.net.pl 27.12.02, 14:32
Mam 19 lat,186 wzrostu i waze 60 kg,jak moge przytyc?czy ktos moze cos
poradzic?Jem dosc duzo a nie moge przytyc.Czy moze jestem na cos chory ?
Ale wyniki mam dobre te podstawowe.
    • Gość: gruby Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: 213.70.39.* 27.12.02, 14:55
      hej,
      chcialbym miec taki problem...
      jedz duzo chalwy i nie biegaj. Lez stale przed telewizorem
      i duzo wypoczywaj. NIe zapomnij o chalwie ...
      • Gość: gruba Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: *.acn.pl 27.12.02, 18:51
        Też chciałabym mieć taki problem. Kiedyś zresztą miałam i żadne objadanie się
        nie powodowało przytycia, a przy wzroście 168cm ważyłam 47-48kg. No ale to
        zamierzchła przeszłość. Polecam wszelkiego rodzaju ciasta, czekoladę i inne
        słodycze. Od tego tyje się najszybciej i najskuteczniej. Oczywiście zero
        wysiłku i ruchu. Dużo telewizji na miękkiej kanapie. Często podjadaj
        ciasteczka i orzechy, ale łupiny niech Ci kto inny rozbija, bo stracisz za
        dużo kalorii. Najlepiej kup wyłuskane. Staraj się robić wszystko w pozycji
        leżącej. Boże, ja ja Ci zazdroszczę!
    • Gość: bleble Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: *.toya.net.pl / *.toya.net.pl 27.12.02, 19:05
      Też miałem taki problem jak ty. U mnie było jednak troszkę inaczej. Mierzyłem
      180 cm przy 60 kilogramach wagi w wieku 18 lat. Przed wakacjami ostro się za
      siebie wziąłem, bo już nie mogłem wytrzymać jak każdy mi mówił, że jestem
      chudy. Kupiłem więc kreatynę. Nie jest to żaden środek wyniszczającu zdrowie. W
      sporcie traktowany jest jak zwykła, dopuszczalna odżywka. Nie stosuj jej jednak
      jeśli masz kłopoty z nerkami. Ja byłem dosyć oszczędny (kreatyna kosztowała
      mnie ponad 70 zł). Starczyło mi jej na ok 1,5 miesiąca. W tym czasie ostro
      trenowałem w mojej domowej siłowni nad masą. Jednocześnie nie brałem żadnych
      odżywek białkowo-węglowodanowych (to też nie jest koks, ani doping :)). Co
      ciekawe dzięki samej kreatynie, odpowiedniej diecie oraz treningom, przez cały
      cykl przytyłem 9 kg. Później przyszła szkoła, więc na trening od tamtej pory
      poświęcam o wiele mniej czasu, ale nie zaprzestaję go. Oczywiście witaminy
      uzupełniam kreatyną i odpowiednią dietą. Teraz przy 181 cm wzrostu ważę 74 kg,
      więc postęp jest i to znaczący. Poprawiła mi się sylwetka, nie garbię się, mam
      niezłą rzeźbę. Tak więc nie martw się i do roboty. Mając taki wzrost jak Twój
      będzie z Ciebie chłop jak dąb, pod warunkiem, że ostro się weźmiesz do pracy.
      Życzę sukcesów w osiąganiu większej masy.
      Pozdrawiam.
      • Gość: Tomek Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: *.walbrzych.dialog.net.pl 29.12.02, 19:05
        Chcialbym zapytac przez jaki okres czasu jadles ta kreatyne i czy to nie jest
        szkodliwe.Jakie cwiczenia sa skuteczne.Jedni twierdza,ze gdy sie cwiczy to sie
        chudnie,wykonuje sie ruch i spala kalorie inni ze dobrze jest cwiczyc na
        silowni aby przytyc.Tez mam podobny problem jak Ty bo sie garbie i wiem ze
        sylwetke mam nieciekawa.Mam zamiar wlasnie chodzic na silownie ale nie wiem
        czy mi to dobrze zrobi,bo wten sposob bede spalal kalorie.Jesli masz jeszcze
        jakies ciekawe spostrzezenia na temat przytycia to bardzo prosze napisz.Jak
        dlugo u Ciebie trwalo,zanim doszedles do takiej wagi.
        • Gość: bleble Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: *.toya.net.pl / *.toya.net.pl 30.12.02, 00:18
          Gość portalu: Tomek napisał(a):

          > Chcialbym zapytac przez jaki okres czasu jadles ta kreatyne i czy to nie jest
          > szkodliwe.
          Po pierwsze kreatynę się nie je, lecz rozpuszcza w wodzie albo jakimś napoju i
          pije, ewentualnie połyka w tabletkach. Polecam jednak formę sproszkowaną (tą
          rozpuszczalną), ponieważ jest lepiej przyswajana przez organizm. W zależności
          od wagi ciała bierze się od 2-4 dawek dziennie. Jest kilka rodzajów kreatyn
          różnych firm. Najlepiej jest skontaktować się z jakimś sklepem w Twoim regionie
          sprzedającym suplementy i odżywki do treningu. Jeśli nie wiesz, gdzie może być
          taki sklep zapytaj się w aptece bądź w sklepach z ziołami i innymi tego typu
          akcesoriami. Kreatyna nie jest szkodliwa, a przynajmniej nie powinna być.
          Odradzam spożywania kreatyny przeterminowanej oraz niewiadomego pochodzenia.
          Jak już napisałem w poprzednim poscie, kreatyna jest niewskazana przy
          dysfunkcji nerek lub ich chorób. W ogóle polecam wpierw skontaktować się z
          lekarzem lub jakąkolwiek inną osobą znającą się na tym temacie bardziej
          profesjonalnie niż ja. U mnie natomiast nie wystąpiły żadne skutki uboczne.
          Powinieneś zachować umiar. Wyniki nie pojawią się z dnia na dzień. Dzięki temu
          nic się złego nie stanie. Pamiętaj jednak, że wszystko zależy od indywidualnego
          organizmu każdego człowieka.

          > Jakie cwiczenia sa skuteczne.Jedni twierdza,ze gdy sie cwiczy to sie
          > chudnie,wykonuje sie ruch i spala kalorie inni ze dobrze jest cwiczyc na
          > silowni aby przytyc.Tez mam podobny problem jak Ty bo sie garbie i wiem ze
          > sylwetke mam nieciekawa.Mam zamiar wlasnie chodzic na silownie ale nie wiem
          > czy mi to dobrze zrobi,bo wten sposob bede spalal kalorie.Jesli masz jeszcze
          > jakies ciekawe spostrzezenia na temat przytycia to bardzo prosze napisz.
          Siłownia podczas okresu nabierania masy ciała jest jak najbardziej wskazana.
          Samym faszerowaniem się odżywkami nic nie osiągniesz. Musi być stały wysiłek
          organizmu. Porozmawiaj z osobą z siłowni, do której masz zamiar uczęszczać, aby
          sporządziła Ci plan treningowy na przyrost najpierw masy, a później siły. Na
          końcu zostaw rzeźbę, choć ta powinna się kształtować równocześnie z masą i
          siłą. Nie wiem, jakie partie mięśni masz w miarę rozwinięte, a jakie nie.
          Przypuszczalnie ani te ani te, więc proponuję na początek trening dosyć ogólny.
          Zaliczaj po prostu wszystkie "przystanki" na atlasie. Pamiętaj jednak, że
          trening musi być urozmaicony. Wykonaj ok. 8-12 powtórzeń w 3 seriach do każdego
          ćwiczenia. Na początku nie przesadzaj z obciążeniem. Ogólnie odwołuje do
          świetnej strony poświęconej takim przypadkom :) jak Ty i ja. Oto jej adres:
          www.sfd.pl
          Tam znajdziesz wiele istotnych informacji na temat przyrostu masy, odżywek,
          zdrowego odżywiania, diety oraz pełne zestawy ćwiczeń z dokładnymi opisami i
          interaktywnymi zdjeciami ukazującymi jak wykonać dane ćwiczenie poprawnie.
          Pamiętaj o jeszcze jednej bardzo ważnej rzeczy, czyli diecie. Jeśli nie
          zachowasz odpowiedniej diety wysokobiałkowej Twój wysiłek pójdzie na marne.

          > Jak dlugo u Ciebie trwalo,zanim doszedles do takiej wagi.

          Dokładnie od końca czerwca 2002 do chwili obecnej, czyli końca roku 2002.

          Pozdrawiam i życzę wielu sukcesów w walce ze swoją niedowagą :). W razie gdybyś
          miał jakieś pytania pisz.
          • Gość: Tomek Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: *.walbrzych.dialog.net.pl 17.01.03, 15:00
            Dziekuje za rady oby w moim przypadku okazaly sie skuteczne.
    • przybysz1 23 lata - 177 cm - 83 kg 30.12.02, 05:37
      czy wszystko ze mna w normie ? Sorry, ze zasmiecam watek. ale nigdy nie wiem
      kiedy jest jakas norma na to i ile ona wynosi...

      Nie ukrywam, ze takze chcialbym przytyc - podoba mi sie to, porzadna meska
      sylwetka - wiele mi nie brakuje, ale moglo by byc lepiej :) Dodam iz jem, pije,
      leze .. malo ruchu.. ale metabolizm jakos sie nie poddaje i spala kalorie
      szybciej niz zdarza sie one ulozyc..i odlozyc w postaci tluszczyku :)

      pozdrawiam
    • Gość: Angela Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: 193.109.223.* 17.01.03, 15:34
      Tomku jedz duzo bialego chleba, miesa i slodyczy no i nie wysilaj sie zbytnio.
      Ale zamin to zrobisz sprawdz moze masz jakos genetycznie to zachowane ze jestes
      chudy a wtedy to juz nic nie pomoze.
    • Gość: Szuwarek Re: JAK PRZYTYC - prosze o pomoc !!!!!! IP: *.iucf.indiana.edu 17.01.03, 16:20
      Czesc
      moze Cie to pocieszy ze Twoja waga z punktu widzenia
      lekarskiego jest w normie chociaz powinienes sie zabrac
      za siebie.

      Tutaj wiele osob ci radzi jesc duzo slodyczy,
      tluszczy...rozumiem ze to sa zarty. Ale tak na wszelki
      wypadek napisze, ze Ty jak i kazdy z nas powinien unikac
      tzw. pustych kalorii. Bo co ci z tego ze brzuch ci
      urosnie jak raczki i nozki beda jak patyczki.
      Jedz duzo chudego miesa i nabial.
      Ale to co najwazniejsze to SPORT!!! Jezeli nie masz
      motywacji to pomysl sobie ze teraz dla Twojego ciala to
      najlepszy okres. Z wiekiem jest tylko gorzej. Wiec ile
      potrafisz zrobic pompek, podciagnac sie, a jaki dystans
      przeplynac, przebiedz ...? Jezeli to marnie wyglada to
      bez wzgledu na wage nie jest dobrze ....

      Silownia jest OK, nawet taka w domu. Ale ja polecam pojsc
      do profesjonalnej silowni. Tam zawsze Cie ktos skoryguje
      jak bedziesz zle cwiczyl, to wazne zwlaszcza na poczatku.
      Bardzo latwo zrobic sobie krzywde, zwlaszcza kregoslup
      jest tu wazny. Poczytaj o tym. Jest sporo rzeczy na sieci
      o cwiczeniu na silowni.

      Z uzywkami takimi jak kreatyna to poczekaj az Twoj
      organizm zacznie budowac miesnie. Zreszta ja uwazam ze
      jak zaczyna sie brac wszelkie uzywki i wierzyc w to ze
      one sa niezbedne to bardzo latwo skonczyc na sterydach.....

      Powodzenia!
      Szuwarek

      ps. ale i tak najlepszy jest basen :)

Pełna wersja