nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane?

IP: *.gdynia.mm.pl 11.02.03, 18:57
Witam! Mam 23 lata i problemy z ciśnieniem. W stanie spoczynku wacha się
pomiędzy normą (130/85 - ale żadko), najczęściej lekkim podwyższeniem
(140/90) a czasami nawet (choć naszczęście niezbyt często) jest za wysokie
(160/100). Chcę na wiosne zacząć uprwiać rekraacyjnie jakiś sport, skłaniam
się ku bieganiu lub pływaniu. Może też ćwiczenia wisiłkowe (pompki,
brzuszki). Czy jakaś forma aktywności fizycznej przy takim ciśnieniu nie jest
wskazana? A czy jakiś sport może być jak najbardziej pożądany? Z góry dzięki
za wszelkie rady i wskażówki.
    • Gość: Doki Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: *.54-136-217.adsl.skynet.be 11.02.03, 19:49
      Wskazane jest przede wszystkim leczenie nadcisnienia. To jest najwazniejsze. Potem bedziesz sobie mogl uprawiac ten spork, ktory sobie sam wybierzesz.
      • Gość: michał Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: *.gdynia.mm.pl 12.02.03, 02:12
        ok, leczyć... ale czy w moim wypadku jest co leczyć? Czy można leczyć w
        sytuacji kiedy moje ciśnienie jeszcze nie jest tak niepokojące? A jak już
        leczyć to w jaki sposób i do kogo się udać?
        • Gość: Doki Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: *.54-136-217.adsl.skynet.be 12.02.03, 07:43
          Gość portalu: michał napisał(a):

          > ok, leczyć... ale czy w moim wypadku jest co leczyć? Czy można leczyć w
          > sytuacji kiedy moje ciśnienie jeszcze nie jest tak niepokojące?

          Jak to nie jest niepokojace? W wieku 23 lat, jak sam napisales, "W stanie spoczynku waha się
          pomiędzy normą (130/85 - ale rzadko), najczęściej lekkim podwyższeniem (140/90) a czasami nawet (choć na szczęście niezbyt często) jest za wysokie
          (160/100)." To jest jak najbardziej realny problem.

          A jak już
          > leczyć to w jaki sposób i do kogo się udać?

          Do kardiologa, chociaz czasem cisnieniem zajmuja sie tez nefrolodzy. No i przestan palic, skoncz z amfetamina, jesli bierzesz, daj spokoj Red Bullowi i podobnym truciznom.
          • Gość: michał Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: *.gdynia.mm.pl 12.02.03, 10:15
            Dzięki za odpowiedzi Doki. Nie pale, nie biore amfy, nie pije red bula, żadko
            wypije kawe (w czasie sesji) i prowadze zdrowy tryb życia. A u kardiologa byłem
            i stwiedził jedynie że "to może być wstęp do nadciśnienie" i żebym to
            kontrolował. Czy powinieniem brać jakieś leki wg. Ciebie?
    • Gość: Artur Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: *.sdh.ca 11.02.03, 20:11
      Tak jak Doki pisze, leczyc. Ale uprawianie sportu zwykle troche cisnienie
      obniza po kilku tygodniach albo miesiacach. Cisnienie moze tez troche sie
      obnizyc po normalizacji wagi ciala jezeli byla nadwaga. Moze wiec kiedys bedzie
      mozna leki zredukawac albo rzucic.
    • Gość: kacha Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: 195.117.149.* 12.02.03, 14:23
      160/100 kwalifikuje sie do leczenia farmakologicznego.Lepiej więc pójść do
      lekarza.Ćwiczenia fizyczne i zmiana diety,trybu życia obniżą Ci ciśnienie ale
      nie z dnia na dzień.Na pewno troche to potrwa i spadek początkowo nie będzie
      zbyt spektakularny.Jeśli chodzi o ćwiczenia to zacznij od spokojnych spacerów
      15 min na początek.potem ewentualnie jakies pływanie,rower.Żadnych forsownych
      wysiłków,siłownia broń boże.Możesz zrobić sobie nalewkie czosnkowa i pić po 2
      łyżki rano i wieczorem.1 i 1/2 l wody,do tego wciskasz 2 cytryny i 30 ząbków
      czosnku,po kilku godzinach przecedzasz,trzymasz w lodówce szczelnie
      zamknięte.wiem ,że być może brzmi to jak herezja ale działa.
      • Gość: Artur Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: *.usask.ca 12.02.03, 20:33
        Zrob wiec sobie badanie dna oka gdzie widac zniszczenia dokonane przez
        nadcisnienie. Jezeli beda zmiany wtedy leczyc trzeba na pewno. Jezeli nie, to
        znowu bedzies mial dylemat. Ale z punku widzenia dlugowiecznosci i zdrowia
        lepiej leczyc i utrzymywac cisnienie 120/80 lub mniej. W ciagu dnia jak sadze
        mozna sobie wybaczyc jakies krotkotrwale podskoki cisnienia.
        Duza ilosc soli w diecie potrafi podniesc cisnienie o kilka kresek.
        Kontroluj sobie cisnienie zawsze rano zaraz po obudzeniu sie zanim sie czyms
        zdenerwujesz i z ta lista pomiarow idz do lekarza.

        Sa do wyboru rozne leki poczynajac od betablokerow, poprzez leki rozkurczajace
        tetnice. Najtansze i ciagle bardzo dobre leki to te moczopedne. Polecem jezeli
        sam musisz placic za leki.
        • Gość: michał Re: nadciśnienie - jakie sporty nie wskazane? IP: *.gdynia.mm.pl 12.02.03, 21:09
          Wielkie dzięki za wszystkie rady. Dno oka robiłem we wrześniu, nic mi nie
          wykazało. Może zrobie powtórkę badania w zbliżające się wakacje. Czy mogę
          biegać dwa - trzy razy w tygodniu z rana po 20-30 min dość dużego wysiłku, lub
          chodzić na godzine na basen? Uważam że tak. Chciałem się upewnić jedynie w swym
          przekonaniu. Pozdrawiam! A co do soczku z czosnku to brzmi średnio zachęcająco.
          Wątpie żeby moja dziewczyna zaakceptowała projekt :-) Chociaż z drugiej
          strony... czego się nie robi dla ukochanej osoby ;-)))
Pełna wersja