evil_woman666 31.08.06, 13:44 Hmm...tez bym sie na cos zapisala chetnie :) ale te wszystkie zajecia sa takie drogie :/ Moze ktos cos zna fajnego we Wrocku? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
poginski FLEXI-BAR 31.08.06, 14:00 Czy ktos z Was cwiczył może już z flexi-bar. Z tego co poczytełem, to cwiczenia z nim swietnie wpływaja na kregosłup -mnie czesto boli i szukam ratunku. Dzieki Odpowiedz Link Zgłoś
inzynier2 Każde wysiłek fizyczny pomaga zdrowiu 31.03.07, 14:28 evil_woman666 napisała: > tez bym sie na cos zapisala chetnie ale te wszystkie zajecia sa takie drogie Jeśli chcesz ćwiczyć dla zdrowia to wystarczy pamiętać, że każdy wysiłek fizyczny pomaga dla zdrowia. Trzeba chodzić po schodach zamiast jeździć windą, sprzątać samemu mieszkanie zamiast zatrudniać sprzątaczkę, rano pobiegać wokół osiedla itp. Reklama ćwiczeń w wodzie przez stwierdzenie, że wymagają mniej wysiłku, bo woda zmniejsza wagę ciała sugeruje, że są one dla ludzi pozorujących ćwiczenia fizyczne. Albo chcemy mieć okazję do wysiłku fizycznego albo chcemy go uniknąć, bo nas to męczy - zdecydujmy się! Wiele ludzi kupuje sobie rowery, bo jeżdżenie rowerem mniej męczy niż bieganie. Ale z punktu widzenia zdrowia 5 km przejechane rowerem jest równoważne 500 m pieszo. Reasumując - jeśli chcesz zaimponować znajomym, to musisz wydać pieniądze i być członkiem klubu - droższy i bardziej ekskluzywny sprawia większe wrażenie. Ale jeśli nie jesteś snobem to możesz ćwiczyć za darmo. Odpowiedz Link Zgłoś
mis22 Bieganie na palcach chroni stawy 31.03.07, 15:01 To prawda, że jogging (bieganie) może być niebezpieczne dla stawów nóg. Mnie zaczęły boleć kolana. Gdy kolega mi powiedział, że przyczyną bólu jest bieganie, zaczęłem biegać na palcach - pęty podczas biegania nie uderzają w ziemię. Od tego czasu nie mam problemu z bólem w kolanach. Na początku jest to trochę trudne i męczące ale po kilku dniach czy tygodniach człowiek przyzwyczaja się. Odpowiedz Link Zgłoś
veroy Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.08.06, 14:14 są drogie, dlatego ja ćwicze sama w domu. najlepiej zapytać kogoś kto się na tym zna o najlepsze ćwiczenia w zależności od efektu, który chcesz osiągnąć. ja zapytałam ówczesną nauczycielkę wychowania fizycznego, ćwicze od 2 lat, 2 razy dziennie- rano i wieczorem ,po pół godziny (systematyka jest najważniejsza),w ramach cwiczen codziennie oszczędzam też na autobusach ;) i jestem bardzo zadowolona, kiedyś nie myślałam, że moglabym tak polubić sport, na stres po prostu rewelka, fitnes niepotrzebny. Odpowiedz Link Zgłoś
tofik701 Polecam Tae Bo 10.03.07, 11:35 to jest niezłe w spalaniu kalorii www.foto-tel.pl/ Odpowiedz Link Zgłoś
sakya Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.08.06, 17:45 We Wrocławiu to nie wiem:( W wawie polecam pilates w fitnes clubie platinum. A czy ktoś może wie gdzie w Warszawie można ćwiczyć aqua step? Odpowiedz Link Zgłoś
wer2333 Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.08.06, 18:17 Najnowocześniejszą formą zajęć fitness w wodzie jest hydrospinning. Ja chodzę na to od roku w poznaniu i jest ekstra. Schudłam 6 kg i pozbyłam się celulitu. polecam Odpowiedz Link Zgłoś
foreks Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.08.06, 19:10 chryste trzymajcie mnie. czym bardziej skomplikowana i zawila jak baranie rogi w sloiku nazwa kolejnej cwiczeniowej efemerydy, tym wieksza poruszenie posrod zasiedzialych gap. jogging jest za darmo, drazek w futrynie kilkanascie zlotych, dwa stabilne taborety, ew. kilka hantli z decathlonu i zestaw minimax dla adepta sztuki wypisz wymaluj. jest elo, ze sie tak wyraze :) wspomniane ow roznorakie pokrakie nazwy to marketingowy gimmick, ale czego to pasibrzuch sprzed tv screena nie polknie jak spragniona zaba? moze czas zerknac blyskotliwe w lustereczko i powiedziec sobie, ale leniuch jestem, nic mnie sie nie chce, zwyczajnie gimnastyczny nieudacznik jestem, no zesz ka twoja mac! ;) Odpowiedz Link Zgłoś
odrey Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia 24.09.06, 20:22 ja jestem np. sportowcem społecznym. Gadanie o drążku i joggingu mnie nie rusza zupełnie. Gdybym miała ćwiczyć sama, byłabym już wielką toczącą się kulą :D. Natomiast basen i rower ze znajomymi, zimą fitnesik w towarzystwie przyjaciółek stawia mnie na nogi. Po pierwsze grupowo, po drugie w fitnesie, do którego chodzę wybieram spośród około 12 róznych form - nie jest nudno, choć może nie jest też konsekwentnie. Co zadziwiające dla autora poprzedniej wypowiedzi - te formy rzeczywiście się od siebie różnią nie tylko nazwą! POza tym kiedy w domu machałabym hantelkami z radością zmachanego dziecka, choć mało efektywnie - w siłowni instruktor jasno mi wyjaśni jak, gdzie w którą stronę, ile razy i po co:) Duże lustro, którym nie dysponuję w domu też okazuje się przydatne. A oprócz ćwiczeń jeszcze dochodzą ploty, na które zazwczyaj w tygodniu nie ma czasu :) Zerkam błyskotliwie w lustereczko nakarmiona gimnastyczym marketingiem i jakoś z trudem przechodzi mi przez gardło stwierdzenie : "jestem gimnastycznym nieudacznikiem". Za to mówię "nie lubię zarozumiałych sportowych purytanów", planując przyszłotygodniową wizytę w saunie, na tae - bo, w siłowni, oraz wypad na rowerową wycieczkę póki słońce jeszcze wysoko południami. Odpowiedz Link Zgłoś
czarna_waw Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.08.06, 21:24 Do cwiczenia w domu polecam czasopismo shape - co miesiac maja nowe, fajne zestawy roznych cwieczen na rozne partie i co jakis czas plytke. Dla mnie swietne. Odpowiedz Link Zgłoś
violatorek Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia - Wroclaw 01.09.06, 04:47 Ja swgo czasu, znowu nie tak dawno, chodzilam na Kozanow do dawnego Golaskiego, pozniej Invest sportu, nie wiem jak teraz... Jesli lubisz sport, chcesz poczuc atmosfere duzego klubu - polecam. Jesli porownasz to z innymi ofertami - wcale nei wychodzi drogo. Gdy chodzilam - placilo sie za wejscie, a jesli mialas arnet, nikt Ci nie ograniczal czasu spedzonego w klubie, co neistety w wielu innych robia, albo musisz byc wczesniej zapisana na zajecie, a jesli nie przyjdzies to tracisz. Sprobuj tam, jak porownasz atuty klubu to wcale nei jest drogi. Odpowiedz Link Zgłoś
kupuj.ksiazki Najciekawsza książka :-) 24.09.06, 14:50 Nie chcecie wiedzieć, jak mieć wspaniałą sylwetkę? Nie klikajcie na link: zlotemysli.pl/marcinbielicki.php?c=4main&idEbook=48 Odpowiedz Link Zgłoś
mis2007 Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia tai chi 19.01.07, 19:09 proponuję ćwiczenia tai chi, wejdź na link: www.taichi.pl/taichi/grafiki_grup/wroclaw/ tu znajdzesz grupy zajęciowe we Wrocławiu. Koszt jest bardzo symboliczny: 69 PLN za kwartał. Zajęcia są prowadzone przez organizację, gdzie trenerami są wolontariusze i opłat ta ma pokryć wynajęcie sali. Bardzo relaksujące! Odpowiedz Link Zgłoś
jola_ep Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia tai chi 22.01.07, 13:10 > proponuję ćwiczenia tai chi, wejdź na link: > www.taichi.pl/taichi/grafiki_grup/wroclaw/ Również polecam tai chi (taijiquan), ale raczej odradzam Taoistyczne Tai Chi. We Wrocławiu działa kilka bardzo dobrych szkół tai chi - najlepiej wybrać się na parę treningów i porównać. W tai chi bardzo ważny jest instruktor. Choćby po to, aby uzyskać dobre efekty zdrowotne :) zamiast niepotrzebnych przeciążeń (m.in. stawów kolanowych i kręgosłupa) > gdzie trenerami są wolontariusze A czy szkolenia dla tych trenerów są również niemal za darmo (tylko koszty sali)? Bo przecież muszą się doskonalić i dokształcać. > Bardzo relaksujące! Można spłycić i sprowadzić tai chi tylko do relaksu, ale chyba nie warto :) To naprawdę coś więcej niż relaksujące ruchy, których można nauczyć się w parę miesięcy (jak głoszą na stronie Taoistycznego Tai Chi). Pozdrawiam Jola Odpowiedz Link Zgłoś
tenebre Fitness - najciekawsze ćwiczenia 22.01.07, 10:55 "Pozycje jogi, czyli asany, to ruchy dynamicznie rozciągające, wzmacniające, a zarazem relaksujące mięśnie, stawy, narządy wewnętrzne, najdrobniejsze nerwy i komórki ciała. Nie wymagają wysiłku, raczej skupienia, koncentracji i wielu powtórzeń" Jedyne pozycje nie wymagające wysiłku to asany relaksujące i pranajama, czyli sztuka kontroli oddechu i zarazem wyższy stopień jogińskiego wtajemniczenia. Większość znanych mi adeptów jogi po pierwszych zjęciach czuło się tak jakby przejechał po nich autobus ;)) Odpowiedz Link Zgłoś
jo_22 Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia 22.01.07, 17:00 gdzie kupic flexi bar? najlepiej gdzie w warszawie? Odpowiedz Link Zgłoś
pavliktoja Fitness - najciekawsze ćwiczenia 06.03.07, 15:15 ja proponuje 30km dziennie na rowerku... niewiele ale dziala :D Odpowiedz Link Zgłoś
renata.nn Fitness - najciekawsze ćwiczenia 07.03.07, 17:40 polecam zwłaszcza ćwiczenia hi-lo. Chodzę i jestem zadowolona, nie tylko schudłam ale też odzyskałam oddech ponieważ jestem alergikiem. Odpowiedz Link Zgłoś
apsik88 Aqua aerobic a gronkowiec 08.03.07, 10:15 Chodziłam na aqua aerobic, fajna zabawa, dopóki się nie okazało po dwóch miesiącach, że mam gronkowca. I ta przypadłość zbiegła się z informacją w radiu, że w moim mieście "grasuje" gronkowiec na pływalniach. I jeszcze jedno "ale" - wspólne ćwiczenia. Nie miałam ochoty robić w kółeczku, trzymając się za ramiona, ćwiczeń z obcymi kobietami, i to roznegliżowana do stroju kąpielowego. Odpowiedz Link Zgłoś
b-beagle Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.03.07, 10:38 Chodze na fitness juz 10 lat i nie wyobrażam sobie zycia bez ćwiczen. Samemu w to nie jest to. Ćwiczenia w grupie na zajeciach dzialaja mobilizujaco. Odpowiedz Link Zgłoś
wcyrku1 Re: Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.03.07, 15:03 b-beagle napisała: > Chodze na fitness juz 10 lat i nie wyobrażam sobie zycia bez ćwiczen. Samemu w > > to nie jest to. Ćwiczenia w grupie na zajeciach dzialaja mobilizujaco. Nie jestem fanem chinszczyzny, choć zajmuję się ćwiczeniami dla zdrowia mającymi wspolne z chińszczyzną elementy, to w tym forumowym temacie dyskutowany jest typowy produkt kultury zachodniej "W CZASIE ćWICZEŃ - OSOBNO GłOWA OSOBNO CIAłO" - ploty, lustra, nuda - w całej krasie sport społeczny jak pisze Odrey. Dziesięć minut ćwiczeń połączonych ze stymulacją mentalną jest ekwiwalentam jednej do 1,5 godziny fitnes-podrygów W grupowych ćwiczeniach nie da się uruchomić/odblokować indywidualnych istotnych funkcji organizmu, do tego potrzebne jest wyciszenie, rozlużnienie, koncentracja, menalna regulacja przeplywow krwi limfy itd. Tenebre pisze o wyższym stopniu jogińskiego wtajemniczenia - czytałem o takim co byl dumny z sukcesu po 30 latach ćwiczeń, Ja samouk po pół roku umiem więcej. W czasie intensywnego wysiłku np jazdy na rowerze - można dowolnie przerzucać obciążenie między poszczególnymi mięsniami np uda umozliwiając "wypoczynek" temu który się "grzeje" najczęściej wystarczy na 10-20 sekund niezależnie lewa noga prawa, plecy, brzuch. blokować otarcia skóry na nogach lub od siodelka itd To nie jest nic nadzwyczajnego bo na tym opiera się mistrzostwo wielu sportowcow / Korzeniowski, Armstrąg/. Nawet oglądając ich w TV "widać" było jak mentalnie regulują sobie przepływy Inaczej jest z naszym siatkarzem M.Wlazłym przy jego problemach ze skórczami sam nie umie regulowac przepływów (młody gniewny) Odpowiedz Link Zgłoś
wingtsunkuen Re: Fitness? Lepiej inteligentna sztuka walki 31.03.07, 11:00 Zamiast fitnesu proponuje WingTsun - praktyczny rodzaj kung fu bez mordobicia. Założycielka była mniszką z Shaolin w XVIII w. Można wzmocnić ciało, zrzucić kilogramy oraz udoskonalić koordinację a jednocześnie się uczyć niesamowitych technik samoobrony (stosowanych m. in. przez CIA i FBI). Zobacz pokaz na You Tube: Nike Woman Graham (dwujęzyczny trener w Krakowie) www.wingtsunkuen.pl Odpowiedz Link Zgłoś
amajna Re: Fitness? Lepiej inteligentna sztuka walki 31.03.07, 14:23 ja polecam przejrzeć źródła p2p (to dla tych co nie maja pieniędzy) w poszukiwaniu ćwiczeń pilatesa. Pocwiczyc mozna jak najbardziej w domu, tylko aspekt towarzyski odpada. Sylwetka po tych ćwiczeniach naprawdę się poprawia, nigdy nie miałam takich nawyków prostego trzymania kręgosłupa. Pzdr :) Odpowiedz Link Zgłoś
adziamag pilates 31.03.07, 20:55 pilates to świetna forma cwiczen, tylko, że na ćwiczenia na matach wyewoluowały tak na prawdę z formy uprawianej na specjalnie zaprojektowanym sprzęcie i nie wiem na ile jest orginalna forma znana w Polsce tak wygląda przykładowe studio pilates pilatesplacesw.co.uk/cm/displayimage.php?album=lastup&cat=0&pos=8 Odpowiedz Link Zgłoś
jednorazowy3 eeee 31.03.07, 15:44 kupcie troche ziemi, łopate i bedziecie miec ladna sylwetke - mowie to ja wieloletni dzialkowicz Odpowiedz Link Zgłoś
pavliktoja Fitness - najciekawsze ćwiczenia 31.03.07, 17:10 tez bym na cos chodzil, ale nie mam na co... Odpowiedz Link Zgłoś
lola1231 tańce- broń Boże w wersji fitness 31.03.07, 17:15 taniec brzucha i salsa są boooskie - z tym,że widzialam ćwiczenia co się nazywają salsa...,tego nie polecam -mało ma to wspólnego z salsą jakąkolwiek... lepiej już iść na kurs salsy i taaańczyć:]:] podobnie jak z tańcem brzucha - tylko oryginalny sposób wykonania żadne fitness Odpowiedz Link Zgłoś
barad Re: tańce- broń Boże w wersji fitness 31.03.07, 20:39 siłownia i basen dodatkowo bieganie ;) Odpowiedz Link Zgłoś
aneczka821 Re: tańce- broń Boże w wersji fitness 30.05.07, 22:58 Ja wolę jazdę konną, wspinaczkę, pływanie, ewentualnie rower albo bieganie po parku. Świetna zabawa i dobre dla zdrowia. Dla mnie ciekawsze niż aerobik. Odpowiedz Link Zgłoś
kaja_132 Fitness - najciekawsze ćwiczenia 11.10.08, 12:21 Ja kupiłam na allegro matę do tanczenia. Właściwie jest to zabawka dla dzieci, ale w domu bawią się wszyscy. Jest to jednorazowy zakup /około 60 zł/, a można rozłożyć ją w każdej chwili. Potrzebny jest tylko komputer. W zestawie jest też płyta na której znajdziecie kilkadziesiąt piosenek, różne stopnie trudności... Jedyną wadą gry jest to, że nie posiada polskiego menu, więc kto nie zna w miarę dobrze j. angielskiego, musi nauczyć się instrukcji metodą prób i błędów. Odpowiedz Link Zgłoś