Za duży poziom cholesterolu

[tiliam]

Jakie rzeczy trzeba jeść, a z jakich koniecznie trzeba zrezygnować??
Mam 24 lata a poziom cholesterolu 250 :/
bardzo proszę o fachową pomoc.

[jadwiga_r]

Pij dużo zsiadłego mleka, kefiru.
Moi rodzice- rolnicy pili do późnej starości zsiadłe mleko i nie cierpieli na
podwyższony poziom cholesterolu.

[tiliam]

Dzieki, to ja sie przerzucam na kefirki, bo zsiadłego mleka jakoś nie lubię:D

[scept89]

Ufam ze nie bedziesz sie opierac na 'medrcach' z 'badaniami' na populacji
liczacej dwie osoby (rodzice).

0) cholesterol calkoity nie jest dobrym wykladnikiem, sprawdz poziom LDL/HDL i
trojglicerydow

1) jesli jestes otyla to musisz zmniejszyc wage ciala
2) musisz wprowadzic 3-4godziny intensywnych zajec cardio w tygodniu
(biegi/rower/wrotki etc)
3) Wprowadz diete ograniczajaca cholesterol i tluszcze nasycone.

Czytasz po angielsku?
www.jacn.org/cgi/content/abstract/11/2/126
americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=851
Ogolnie mozesz liczyc na obnizke 10-30% metodami niefarmakologicznymi. Tak czy
inaczej musisz isc do lekarza.

[mandarynka_53]

Polecam tabletki czosnku Walmarku na noc .Pieknie czosnek czysci naczynia
krwionosne i obniza cholesterol.

[tiliam]

Zakupiłam w aptece Pectocholest - ciekawe czy zadziała. :)
nad czosnkiem pomysle:)
dzieki:)