kości

13.03.07, 13:18
co jest przyczyną tego że kości strasznie mi strzelają najbardzej kręgosłup
ale kończyny również??
    • jeanne72 Re: kości 13.03.07, 15:42
      Tak było od dzieciństwa, czy zaczęło się niedawno?
      • rysiek66 Re: kości 13.03.07, 21:29
        od jakiegoś pół roku ale ostatnio mało ruchu głównie siedze bo mam taką prace w
        soboty ucze sie studia więć tez cały dzien siedze i wogóle brak ruchu no i tak
        kiepsko sie czuje bo te kosci mnie bolą troche
        • repair Re: kości 13.03.07, 23:17
          To chyba jednak wiesz dlaczego "strzelasz". Jak już będziesz wracał do
          aktywności fizycznej, to rób to stopniowo.
          • rysiek66 Re: kości 14.03.07, 08:22
            czyli potwierdzasz to ze własnie od braku aktywność fizycznej mam problem z
            kościami i chciałbym dodać ze mam holernie złe samopoczucie czy to też od tego
            i jesli miałbym wracać czy ćwiczenia na siłowni wystarczą??
            • repair Re: kości 14.03.07, 11:52
              Nic nie potwierdzam :-).
              Mogę tylko powiedzieć, że zbytnie napięcie mięśniowe jest jedną z przyczyn
              "strzelania". Zbytnie napięcia zyskujesz z kolei przez tzw. przeciążenie
              statyczne (stres, siedzenie itp).
              Nie wiem czy ćwiczenia na siłowni wystarczą. Na pewno nie rekomendowałby ich
              nikomu kto nie zna pojęć typu: rozgrzewka, wyciszenie (cool down), stretching
              itp. Bez tego łatwo sobie krzywdę zrobić.
              Jeśli źle się czujesz, to może warto zobaczyć lekarza.
              • rysiek66 Re: kości 14.03.07, 21:08
                to w moim przypadku tak jest siedzenie i stres taka praca a co lekarz moze mi
                doradzić co to jest to wyciszenie i stretching jednak zaryzykuje z tą siłką
                chyba to lepsze niz nic a masz moze jakis link do tego jak sie przygotować przed
                cwiczeniem??

                • repair Re: kości 14.03.07, 22:40
                  Od ręki to tylko po ang.:
                  www.physioroom.com/prevention/index.php
Inne wątki na temat:
Pełna wersja