rysiek66 13.03.07, 13:18 co jest przyczyną tego że kości strasznie mi strzelają najbardzej kręgosłup ale kończyny również?? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jeanne72 Re: kości 13.03.07, 15:42 Tak było od dzieciństwa, czy zaczęło się niedawno? Odpowiedz Link Zgłoś
rysiek66 Re: kości 13.03.07, 21:29 od jakiegoś pół roku ale ostatnio mało ruchu głównie siedze bo mam taką prace w soboty ucze sie studia więć tez cały dzien siedze i wogóle brak ruchu no i tak kiepsko sie czuje bo te kosci mnie bolą troche Odpowiedz Link Zgłoś
repair Re: kości 13.03.07, 23:17 To chyba jednak wiesz dlaczego "strzelasz". Jak już będziesz wracał do aktywności fizycznej, to rób to stopniowo. Odpowiedz Link Zgłoś
rysiek66 Re: kości 14.03.07, 08:22 czyli potwierdzasz to ze własnie od braku aktywność fizycznej mam problem z kościami i chciałbym dodać ze mam holernie złe samopoczucie czy to też od tego i jesli miałbym wracać czy ćwiczenia na siłowni wystarczą?? Odpowiedz Link Zgłoś
repair Re: kości 14.03.07, 11:52 Nic nie potwierdzam :-). Mogę tylko powiedzieć, że zbytnie napięcie mięśniowe jest jedną z przyczyn "strzelania". Zbytnie napięcia zyskujesz z kolei przez tzw. przeciążenie statyczne (stres, siedzenie itp). Nie wiem czy ćwiczenia na siłowni wystarczą. Na pewno nie rekomendowałby ich nikomu kto nie zna pojęć typu: rozgrzewka, wyciszenie (cool down), stretching itp. Bez tego łatwo sobie krzywdę zrobić. Jeśli źle się czujesz, to może warto zobaczyć lekarza. Odpowiedz Link Zgłoś
rysiek66 Re: kości 14.03.07, 21:08 to w moim przypadku tak jest siedzenie i stres taka praca a co lekarz moze mi doradzić co to jest to wyciszenie i stretching jednak zaryzykuje z tą siłką chyba to lepsze niz nic a masz moze jakis link do tego jak sie przygotować przed cwiczeniem?? Odpowiedz Link Zgłoś
repair Re: kości 14.03.07, 22:40 Od ręki to tylko po ang.: www.physioroom.com/prevention/index.php Odpowiedz Link Zgłoś