Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"?

11.04.07, 17:34
Witam. Ostatnio trochę się zaniedbałem ;). Jak pamiętam, od zawsze byłem chudy
(niektórzy mówili, że wręcz chuderlak, sama skóra i kości etc ;)) ale chyba
siedzący tryb życia zrobił swoje. Z niepokojem od pewnego czasu obserwuję
rosnącą powoli "oponkę" na brzuchu. Okazało się jeszcze (tu, cytując Kazika),
że "w stare spodnie się nie mieszcze".

Jednym słowem, nie jest dobrze panie dzieju i postanowiłem coś z tym zrobić, a
pierwszym naiwnym ruchem była wizyta na tym forum ;) Co radzicie? Dodam, że
pracują w normalnym, ośmiogodzinnym trybie do 17:00. Chciałbym w niedługim
czasie - mówię tu o, no... powiedzmy - początku sierpnia, zrzucić ten shit.
jak się nie da, może być później, byle by się udało, bo źle się z tym czuję.
Motywacja jest ;) Pozdrawiam.
    • gofera2 Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 12.04.07, 09:53
      jedyny sposób to ćwiczenia i lekkostrawna jedzenie
    • edise Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 12.04.07, 14:14
      Sprobuj areobicznej 6 weidera.Mi pomaga.Pomalu brzuszek robi sie coraz bardziej
      plaski i umieniomy.Dodam ,ze wczesniej byl moja zmora ,a teraz nie wstydze sie
      go pokazywac
    • mhadau1 Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 24.04.07, 14:13
      ja zacząłem biegać!
      z początku szło ciężko, ale nie odpuściłem - są efekty.
    • aneczka821 Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 01.06.07, 18:19
      Też mam cholerną oponkę. Zawsze ją miałąm tzn. od kiedy pamiętam.Nie jem
      słodyczy, jem mało tłuszczu, w ogóle jem niewiele (max 1800 kcal) biegam 3 razy
      w tygodniu, do tego basen, ściana wspinaczkowa, jazda konna.
      Może ktoś da mi radę jak się pozbyć tej cholery. Będę wdzięczna.
      • 0-n-a Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 01.06.07, 20:34
        zmiana dietki pomoże:-) być może oponka wynika z metabolizmu białek:-))
    • basiasiama Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 03.06.07, 00:36
      oponka rosnie nam wtedy,kiedy nasze trzustki sa pobudzane do wyrzucania zbyt
      czesto, zbyt duzych ilosci insuliny.Nazywa to sie opornoscia na insuline.
      Dzieje sie to wtedy, kiedy jemy zbyt czesto potrawy slodkie i tzw.lekkostrawne,
      czyli zrobione np.z bialej maki czy bialego ryzu. Przy takim odzywianiu
      czesciej czujemy sie glodni i podjadamy stymulujac trzustke do wiekszej pracy i
      dodatkowo dorabiamy sie niedoborow witaminowo-mineralnych.
      Ten moj powyzszy "wywod" moze pomoze Wam latwiej ukladac menu - 3 a nawet 2
      posilki dziennie (wbrew temu co sugeruja nasi dietetycy), ale za to tresciwe,
      tzw.ciezkowstrawne, np. z mieskiem, albo ryba, kasza gryczana, chlebem
      pelnoziarnistym, maslem (nie margaryna), duza iloscia warzyw. Czyli tak jak sie
      kiedys w zamierzchlych czasach ludzie odzywiali. Wbrew pozorom dalej jest to
      mozliwe, czego jestem przykladem. Pozbylam sie "oponki" w kilka miesiecy,
      dodajac do tego oczywiscie sporo ruchu:))))
      Dodam jeszcze, ze oponka sygnalizuje przyszle problemy zdrowotne, m.in
      cukrzyce,... nie zeby straszyc.....
      A twoj pierwszy ruch wcale nie byl naiwny. Strasznie ciezko znalezc cos
      prawdziwie sensownego w natloku dostepnych informacji w mediach.
      Powodzenia zycze i pozdrawiam.
      • iwucha Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 11.06.07, 09:46
        Ja zaczęłam walke z kilkoma kilogramami ok. 6 tyg temu i mam na razie 2 kg
        mniej, docelowo jeszcze 2 do zrzucenia. I tak, tez jestem "jabłko". polecam
        hula-hop choć dla faceta to pewnie wyczyn :-). Widzę pierwsze efekty. Wysmukla
        mi się talia i przede wszystkim wzmacniają się mięśnie brzucha po bokach (nie
        wiem, jak się nazywają). Codziennie 15 minut "kręcenia".Powolutku, sukcesywnie
        ale schodzi. No i zero słodyczy i białych bułek, kluch i takich tam.
    • cioccolato_bianco Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 14.06.07, 09:00

      www.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=464
      + odpowiednio dobrane cwiczenia
    • artur.kalinski Re: Jak w miarę szybko zrzucić "oponkę"? 15.06.07, 08:30
      Zdecydowanie polecam wszelkie rodzaje ćwiczeń na brzuch.
      A dieta - taka, która umożliwi te ćwiczenia - mniej smażonego, więcej produktów
      naturalnych i z dużą ilością błonnika.
      A i jeszcze zła wiadomość - niestety piwo w dużych ilościach dla "oponki" to raj
      na ziemi :\
Pełna wersja