o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ?

02.05.07, 09:52
Weim, że nie należy objadać się wieczorem, ale czasem trochę przesadzam i
ostatni posiłek w ciągu dnia jem o 14.00, albo naewt wcześniej i wcale nie
chce mi się jeść. Za to śniadania i obiady jem pełnowartościowe. Czy taka
dieta jest szkodliwa?
    • linn_linn Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 02.05.07, 11:08
      O 14-ej to raczej za wczesnie... Na ostatni posilek, na obiad w sam raz.
      • i_inka Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 02.05.07, 15:23
        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=36&w=59777805&a=59806289
        • oliffka5 Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 03.05.07, 16:10
          Akurat jedzenie kolacji najpóźniej o godzinie 17-stej to nie przesąd a tym
          bardziej nie szkodliwy. Zgodnie z rytmem biologicznym człowieka trawienie
          pokarmu po tej godzinie jest bardzo spowolnione i dla organizmu strawić posiłek
          a w szczególności białkowy to naprawdę ciężka robota.
          14-stą to trochę przesada ale 16-17 na ostatni, lekki (najlepiej warzywny)
          posiłek to bardzo rozsądna pora.
          • i_inka Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 04.05.07, 02:51
            - rytmów biologicznych jest kilka("sowy", "skowronki" i typ "pośredni"), i rytm
            trawienia tych ludzi różni się tak samo jak ich naturalny rytm snu
            - czy 16-17 to też rozsądna pora na ostatni posiłek dla kogoś, kto o tej
            godzinie (albo i później) ćwiczy i czy na pewno takiej osobie zalecisz ostatni
            posiłek "najlepiej warzywny"? czemu w ogóle "najlepiej warzywny"?
            - czy 16-17 to też "rozsądna pora" na ostatni posiłek dla osoby chodzącej spać
            np. o północy?
            - porcyjka np. białego sera na 2 godziny przed snem nie zmusza organizmu do nie
            wiadomo jakiego wysiłku (to nie obiad z 3 dań) i na pewno nie odłoży się też w
            postaci tłuszczu (uprzedzając z lekka spodziewane reposty);

            P.s.ta białkowa przegryzka to dla mnie nie jest "kolacja" ale to akurat kwestia
            nomenklatury wyłącznie ;)





    • kamila_karaczun Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 08.05.07, 18:05
      Witam, racjonalne odżywianie polega między innymi na tym, żebym jeść często (co
      2 - 3 godziny), natomiast małe porcje. Najlepiej spożywać pięć posiłków
      dziennie, żeby utrzymać stały poziom cukru we krwi i wyregulować przemianę
      materii. Dwa posiłki dziennie, to za mało. Jeżeli chodzi o ostatni posiłek, to
      nie ma jednej wyznaczonej słusznej godziny, o której powinniśmy go spożywać. To
      zależy od tego, o której kładziemy się do łóżka. Kolację jedzmy około 4 godziny
      przed snem. Pozdrawiam
    • stella70 Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 11.05.07, 20:41
      NAJLEPIEJ ZJEść OSTATNI POSIłEK DO GODZ 18,00
      • la_veuve_noire Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 11.05.07, 22:15
        A jak się wstaje np. o 13, to też?
        • brzuchjakpilka Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 28.05.07, 17:50
          no chyba nie wazne o ktorej sie wstaje tylko o ktorej idzie sie spac. a im
          pozniej sie wstanie tym lepiej, bedzie sie mialo mniej czasu na jedzenie
          jesli ustalisz ze nie jesz od 18 to masz tylko 5h na jedzenie. ja tak robie i
          schudlam, jak wstaje o 7 to o 7 juz jem wielkie sniadanie,o 11 jestem znowu
          glodna.
          • harmony1 Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 30.05.07, 10:00
            Witaj.

            Błędem jest objadać się na noc, gdyż obciąża żołąde, który jesdt aktywny
            najbardziej między godz.7- 9 rano, dlatego też wtedy należy zjeść śniadanie,
            natomiast kolację 18-19 godz.

            Pozdrawiam.
    • bbiedrooneczkaa Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 31.05.07, 22:58
      Ostatni posiłek ok. godziny przed snem - czysto białkowy. To jest tzw. nocy
      posiłek, ma na celu zapobiec nocnemu katabolizmowi. Wybieramy wolno
      wchłaniające się białko (kazeina), np. chudy twaróg.

      Jest także stara szkoła, która mówi, że ostatni na ok. 3h - lekki posiłek.

      Osobiście wybieram zawsze opcje numer 1.
    • michal999954 Re: o której najlepiej zjeść ostatni posiłek ? 03.06.07, 17:54
      tak o 20 bym powiedzial. ale to jeszcze zalezy co wieczorem ejszcze robisz. jak
      sie duzo nie ruszasz to bym powiedzial o 20. chyba ze pomagasz sobie n.p
      tabletkami. ja slyszalem o takich tabletkach nutrivar n ktore pomagaja wlasnie w
      spalaniu tluszczu.
Pełna wersja