nokia013
13.05.07, 10:05
Prosze o ocene mojego jadłospisu.
Na wstepie dodam, że chce schudnąc 5 kg, których sie przez te zime dorobiłam :/
Przykładowy jadłospis:
śniadanie:(zawsze jest obfite)
owsianka+płatki np nesquik i musli..(lubie taka mieszanke i musze przyznac, że
sporo tego sypie)
do tego z 100g pieczywa ciemnego z jajecznicą z 2 jaj+plaster szynki z
indyka+plaster zółtego sera.
tak wyglada mniej wiecej moje sniadanie. Tak jak mówilam jest duże ale ponoć
takie ma być..
Na 2 śniadanie: jem serek wiejski z warzywami
na obiad: warzywa gotowane, makaron razowy, piers z kurczaka albo ryba
na podwieczorek: grahamka z wegliną albo serek+warzywo
jakiś jogurt.
Na kolacje jem płatki z mlekiem, albo twaroóg, tuńczyka.
W miedzyczasie jem rodzynki i suszone sliwki(bardzo lubie). Jem tego dysyć
dużo, strasznie wciaga/
I lubie tez czekolade.. jem ok 3 kostki, nieraz cukierki.
W miedzyczasie pije wode, czerwoną i zieloną herbate.
I uprawiam sport oczywiscie.
I jak Jakie bledy popelniam? Bo szczerze mówiąc nie schudlam ani grama..