jutro zaczynam! Moje nowe zycie bez papierosa:))

[asica74]

Dowiedzialam sie, ze w moge dolaczyc do AP (anonimowych palaczy:P) i jutro ide
na pierwsze spotkanie z pania z apteki, ktora zmierzy mi poziom CO2, wpisze na
Bardzo Wazna Antypalaczowa liste, sprzeda naklejki nikotyniowe 2 w cenie 1, a
po 6 tygodniach niepalenia dostane sokowirowke:).
I bede cudnie zdrowa, usmiechnieta i bogatsza:) Bedzie cudnie, prawda?
Tylko... jak ja kurka wodna, to wytrzymam???
Ktos ze mna moze, bedzie rzucal?
Pozdrawjaju rzucajacych:)

[balbins]

Pewnie,że będzie super! Ja gdybym miała silniejsza wolę,nie paliłabym już jakieś
2 lata...Ale niestety wytrzymywałam tylko do kolejnej imprezy.I tak-3 tygodnie
niepalenia-impreza(jaranie do bólu)-półtora miesiąca niepalenia_znów imprezka-i
tak w kółko.Ale od zeszłego czwartku,kiedy to przy piwie wypaliłam 4 fajki
powiedziałam-dość.Takie popalanie jest bardziej męczące niż codzienne
palenie-psychicznie oczywiście.Także bądż twarda,nie poddawaj się,w najgorszych
chwilach mów sobie,ze jutro będzie lepiej i...na pewno będzie!pozdrawiam,Goska.

[asica74]

Nu, cyrograf podpisany, plasterek na tylku.
Ofiar w ludziach jeszcze nie ma i mam nadzieje, ze nie bedzie:)
Balbins, dzieki za mile slowa, tobie tez zycze wytrwalosci:)

[asica74]

Nie pale. Macham nozka i przerzucam klucze w dloniach. Widze same plusy:)

[wioleta4]

Super!Gratuluje
Czy ta sokowirowka jest zaupiona w czesci za plastry?
Wazne jest to,ze nie palisz,napisz jaka bylas palaczka.

Ja jestem w dniu 12.Pale od ponad 20 lat i rzucalam juz tysiac razy...

[asica74]

Wioleta, dzieki za odzew:)
Moze najpierw o paleniu. Palilam od 2002, czyli staz mam taki raczej niewielki.
Dosc wczesnie tez nabralam nawyku kupowania malych paczek paierosow (mieszkam w
UK, a tu sa bardzo powszechne opakowania po 10 sztuk), co jak sadze uchronilo
mnie od palenia wiekszej ilosci papierosow. I tak sobie popalalam 10 fajek
dziennie. W sumie najwazniejsze papierosy to byly dwa: ten poranny, ze
sniadaniem i ten ostatni przed pojsciem spac. A w miedzyczasie wypalalam reszte.
Do tego, zawsze palilam na dworze, nigdy w domu, i nigdy wsrod niepalacych
znajomych.
I niby wszytsko fajnie, ale... meczyla mnie swiadomosc bycia palaczem. Meczyl
mnie kaszel i cala reszta. A by bylo jeszcze smieszniej, to bardzo bliska mi
jest idea zdrowego zycia, uzywam w miare mozliwosci naturalnych kosmetykow i
srodkow czystosci, zdrowo sie odzywiam, nalogowo jezdze na rowerze,
pieczolowicie sortuje smieci, etc...
Rzucalam pare razy. I calkiem dobrze mi szlo, az zawsze doszlam do etapu mysli:
kupie tylko jeszcze jedna paczke, a potem definitywnie bedzie koniec!
Oczywiscie zadnego konca nie bylo.

Dwa tygodnie temu zobaczylam ogloszenie, zapraszace do rzucenia palenia w
zwiazku ze zblizajacym sie ogolnonarodowym zakazem palenia w miejscach
publicznych. I decyzja zapadla w ciagu jednego dnia.

Poszlam do apteki (program ow prowadzi Lloyds Pharmacy), gdzie dalam sobie
zmierzyc poziom CO2 (mam 11, a norma to 2. Nie wiem o jakie jednostki chodzi),
plus do tego moglam troszeczke taniej kupic plastry nikotynowe. A! Zawsze
myslalam, ze forma w jakiej sie pobiera nikotyne zastepczo (tj. plastry, guma do
zucia, fifki, etc) jest bez znaczenia. A okazalo sie, ze nie! Fifki sa dobre dla
wieloletnich palaczy, gumy dla osob, ktore pala po jedzeniu, a plastry dla
takich palaczy jak ja.

No i takim smiesznym bonusikiem owego programu jest wlasnie to, ze jak w ciagu
nastepujacych po sobie 6 tygodni (ten pomiar jest wykonywany w kazdym tygodniu),
bedzie mi spadal poziom CO2 w pluczach, to w 6 tygodniu dostane sokowirowke, a
jak dociagne do 12 tygodnia, to bede szczesliwa posiadaczka wagi:)))

Wioleta, napisze ci jeszcze co mi bardzo pomaga: pocielam slomki do picia na
dlugosci odpowiadajace papierosom i jak mnie przycisnie, to wyciagam taka slomke
i bawie sie nia, by zajac czyms rece. Jak na razie pomaga!

Powodzenia w rzucaniu! Trzymam kciuki!

[kasik787]

Hej!
Trzymam kciuki !MOCNO!.
Ja jestem znow na etapie podchodzenia do rzucenia.
Kilka,badz kilkanascie razy rzucalam i dupa...
Bralam Zyban,przyklejalam plasterki,chodzilam na akupunkture,
oraz robilam wiele innych rzeczy,by zostawic za soba smierdzace zycie.
Wracalam.
Ja pale 12lat z przerwa na ciaze i karmienie.
Napisz,jak sie czujesz,czy ciezko Ci?
Pozdr.i trzymam kciuki.Kaska.

[asica74]

Kasik, dzieki za kciuki:) Potrzebne sa, a moze bardziej to, ze ktos sie
przejmuje moja historia :)
Kasik, dzis mija piaty dzien, piaty plaster na lopatce. I wciaz chodze
zdziwiona, ze NIC mi nie jest! Naprawde, nie jest mi ciezko, nie zaciagam sie,
gdy mija mnie osoba palaca, nie odczuwam zadnego zespolu odstawienia.
Jedynie, gdy komus opowiadam o rzuceniu palenia, to zaczynam miec jakies durne
tiki i musze miec wtedy cos w rekach. I wtedy sie przyjada owe pociete rurki.
Wczoraj bylam ze znajomymi w pubie i nie palilam. Malo tego, wszyscy mnie
wspierali i byli dumni ze mnie. I ja z siebie tez.

Zastanawiam sie, czy nie ma to zwiazku z faktem, ze wczesniejsze proby byly
zawsze poprzedzone dlugim etapem psychicznego nakrecania sie, ze za kilka dni,
tygodni, etc, rostane sie z czyms, co "lubilam". A obecna proba, jest chyba
"najcichsza", podjelam ja z dnia na dzien. Po prostu chyba doszlam do etapu, gdy
zdalam sobie sprawe, ze odwlekajac, czekajac na odpowiedni moment, ten moze
nigdy nie nadejsc. I jezeli nie podejme sama decyzji, to nikt tego za mnie nie
zrobi. I wiedzialam tez, ze nie ma co czekac, wiec zdecydowalam sie w ubiegly
wtorek, a w srode juz nie palilam.
Musze tez napisac, ze sam fakt bycia palaczem, nalogowcem dzialal na mnie niemal
depresyjnie, kazdy papieros konczyl sie niemal kacem moralnym, wynikajacym z
faktu, ze widzialam siebie jako kogos slabego, kto nie potrafi zapanowac, nad
uzalezniem.
Wyczytalam tez, ze w rzucaniu palenia wazne jest nastawienie. Warto sie
zastanowic, czy motywacja jest "giving up" (ang. znaczenie, to wyrzeczenie sie),
a co za tym idzie rezygnacja z czegos cennego, dobrego, czy tez jest to "quit"
(ang. rzucenie, pozbycie sie), czyli odrzucenie czegos, co mnie meczylo i nie
bylo dla mnie dobre. I zdecydowanie wybralam opcje druga. Mowie do siebie, ze
sie wyzwolilam, ze jestem wolna.

Zauwazam tez juz pierwsze pozytywne oznaki: moja skora na twarzy sie troszeczke
zarozowila, z czego sie bardzo ciesze. No i nie ukrywam, ze bardzo sie przydaja
zaoszczedzone pieniadze:)

Kasik, mam nadzieje, ze ty tez znajdziesz w sobie sile:) Pisz jak ci idzie.
Pozdrawiam, Asia

[asica74]

Nadal mam sie dobrze. Nawet w sklepie, widzac paczki papierosow, nie odczulam
przymusu, by cos kupic. Nie wiem na ile jest to zasluga plastrow, a ile samej
siebie w to wkladam. Jutro przyklejam pierwszy plaster z drugiego etapu i mam
zamiar je wykonczyc, po czym nie chce juz zaczynac etapu 3, tylko radzic sobie
samej.
Pozdrawiam was, Kasie i Wiolete i wszytskich rzucajacych! Trzymajcie sie!

[kasik787]

Kontroluje przebieg wydarzen z Twojego zycia
bez papierosa,rzecz jasna na forum:)))))
Dzielna jestes bardzo i trzymam kciuki,
abys juz po tych wszystkich etapach klejenia plastrow
nie skusila sie ani na jednego "maszka".
Pisz,pisz jak Ci idzie.
Ja sie tez dzielnie skradam
-malymi kroczkami do realizacji postanowienia.

Pozdrawiam serdecznie.Kaska.

[asica74]

Kontroluj kontroluj:)
No wiec, wczoraj bylam na kolejnym pomiarze. Pomiar CO2 z 11 spadl do 3! czyli
niemal do naturalnego poziomu:) Pani konsultantka byla bardzo dumna ze mnie i ja
tez sie duzo usmiechalam, z owej dumnosci nad soba :)
Przy okazji dowiedzialam sie, ze mozna sie uzaleznic... wlasnie od plastrow!
Wiec szybko opracowalam plan: kazdego dnia bede sciagala plasty 2 godziny
wczesniej, niz dnia poprzedniego. Dziejszy zostal zdjety o godzinie 6 wieczorem.
Wiec jutrzejszy schodzi o 4:)

A dzis mialam mozliwosc zapalenia, ale... nie dalam sie!
I nie byla to zadna walka! Stanelam po stronie wlasnej decyzji, i jakos poszlo:)

Kasik, trzymam kciuki za ciebie:) Dasz rade!

[balbins]

Hejka!Fajnie czytać,że udaje się komuś nie palić...Ja też daję rade
nadal,pomimo,że wczoraj okazja była jak cholera-zimne piwko +palący znajomi.Ale
nie chce już popalać,nawet 1 maszka-już to przerabiałam i wiem,czym to
pachnie...Nie mam zadnych wspomagaczy-tym bardziej pekam z dumy...Pozdrawiam i
trzymam kciuki...Goska.

Pieknie:)))

[kasik787]

Co Ciebie zmotywowalo do nie palenia?
Bez wspomagaczy trudno-tez kiedys to przerabialam,
ale po dwoch dniach juz nie moglam dac dalej rady.
Wszystko mnie denerwowalo,ciagle cos robilam
i czulam sie jak "na haju".
Przynajmniej wymalowalam dwa pokoje w przeciagu tych dwoch dni-
-to byl plus:)))
Mam plan taki,by bez wspomagaczy znow sie zawziac.
Ha-tez sobie wymyslilam....

Pozdrawiam Was Pachnace Laski:)
Obyscie juz nie smierdzialy NIGDY!!!

[balbins]

Zmotywował mnie fakt,że próbowałam rzucać setki razy,i nigdy nie udawało mi się
tak do końca z tego wyzwolić.teraz jest mi po prostu wstyd palić,ponieważ
obiecałam bliskim mi osobom,ze tego nie zrobię.I czułabym się jak ostatnia
szmata,gdybym znów ich zawiodła...Jak tatuś-pijaczek,który mówi,że już się nie
napije-a tu pyk-i parę piwek pobiegło ni z tego,ni z owego...Może dziwne to
porównanie,ale tak właśnie to odbieram.Pieprzyć fajki!

[asica74]

Balbins, trafilas w sedno z owym tatusiem-pijaczkiem. Tez sie tak czulam. Ze
znow i jeszcze raz, i wciaz nie teraz, kogos zawiodlam. Nastepnym krokiem byl
moment, gdy uswiadomilam sobie, ze najbardziej zawodze siebie sama...

Pozdrawiam serdecznie

[asica74]

Przyplatalo mi sie przeziebienie, jak zwykle w czasie najcieplejszym w ciagu
roku. Zasmarkana jestem. Plastrow nie przyklejam od dwoch dni, bo nie moge
zniesc przypiekania na skorze, tuz po ich przyklejeniu.
Nadal nie pale. Malo tego, fakt palenia wydaje sie odlegly i obcy...
Oby jak najdluzej:) Ale nadal mam tiki, gdy rozmawiam o niepaleniu, etc, moje
rece wariuja... Nade wszytsko, bardzo bardzo sie ciesze, ze sie uwolnilam!

Dziewczyny, trzymam za was kciuki!

[asica74]

Pol dnia uplynelo, a tyle ..wrazen! No myslalam ze mnie skreci! Zadne plasterki,
ani rureczki, a moje mysli lgnely do... fajeczek:P Trzymam sie nadal, chcialam
tylko to napisac, by wam sie nie wydawalo, ze taki gieroj jestem:P Bo nie jestem;P

[kasik787]

Jak nastepne dni,Asica?
Juz jest lepiej?

Pozdrawiam.Kaska.

[asica74]

Ciagne, ciagne ten wozek:) Nie wiem co mi sie porobilo, ale mam momenty kiedy
chce mi sie palic, ale traktuje to jako wspomnienie... Pozostaly mi dwa
plastry, ale juz ich nie naklejam. Ale czasami latwo nie jest. Wczoraj bylam
na "przymiarce", poziom co2 = 0!!!! I nie wiem czy to dobrze, czy moze miernik
sie zepsul? Obecnie najgorsze jest to, ze kaszle. I to strasznie, gdzies od
przepony...

Kasik, a ty sie juz przymierzylas?

[kasik787]

Wiesz,moj Tata po 35latach palenia rzucil(a stalo sie tak 4msc temu)
i przez ok 2msc kaszlal przeokrutnie.Teraz juz jest ok.
Organizm sie oczyszczal,wiec musial jakos z siebie to wyrzucic!
Teraz wyglada o 10 lat mlodziej-i to mi daje powod do myslenia tez,
by sie pozbyc smrodu...
Ha-ja osobiscie sie ograniczam do ilosci wypalanych fajek-juz do osmiu.
Wczoraj dostalam od kumpla Tabex-przywiozl z Polski,ale nie korzysta,
wiec mi go dal.
Czytalam duzo na temat tabexu i wiele moich znajomych uwolnilo sie dzieki
wlasnie niemu i mam zamiar sie zmierzyc ponownie wlasnie z tabexem.
Moze tym razem sie uda.
Nastawiam sie psychicznie,a w zwiazku z tym,ze kilka razy sie poddalam,to czuje
jakis lek-ze mi sie nie uda,ze rodzine bede nerwowo wykanczac-itd.
Ale w zwiazku z tym,ze mam ten tabex,to juz mi latwiej na duchu:)))

Trzymam kciuki.Pozdrawiam.Kaska.

[peg33]

Pozdrawiam Wszystkich rzucajacych i chcacych rzucic.Ja ostatnia probe mialam w
styczniu ale niestety poleglam po trzech tygodniach.No ale chyba nie ma co sie
zalamywac tylko trzeba sie za siebie brac jeszcze raz.A poniewaz od 01.07
wprowadzaja calkowity zakaz palenia w miejscach publicznych(mieszkam w
UK)stwierdzilam,ze bedzie to wspaniala okazja do jeszce jednego podejscia ale
tym razem mam nadzieje skuteczneijszego.Nie bede jednak czekala do
lipca,postanowilam,rzucam w sobote.A dlatego w sobote a nie jutro,ze nie
zaczynam niczego w piatek,taki chory przesad-w piatek zly poczatek.Trzymam kciki
za reszte walczacego towarzystwa i dam Wam znac jak mi idzie.Pozdrawiam.

[asica74]

Peg, zajrzyj do najblizszej Lloyds Pharmacy: maja tam bezplatny program dla
rzucajacych :) To nic nie kosztuje, ale naprawde trzyma w ryzach:) Mozna kupic
supplementy po zanizonej cenie, oraz po 6 tygodniach, bycia "clean" dostajesz
sokowirowke! Mi sie akurat trafily bardzo fajne konsultantki, w tym jedna pani
Ewa, z ktora sie zgodnie zgadalysmy, ze takie czynne wspomaganie palenia bardzo
pomaga. Mi jak na razie pomaga:) Pozdrawiam i .. aby do soboty:)

[peg33]

No coz godzina zero sie zbliza wielkimi krokami,zostaly mi dwie fajki i zaraz
sie ich pozbede zeby moc jutro ze spokojna glowa zaczac swoje postanowienie.Wiem
ze bedzie ciezko ale coz troche sie pomecze i mam nadzieje ze bedzie tylko
lepiej.Asica dzieki za rade i jak juz bedzie zle to odnajde te apteke,jak
narazie nie planuje zadnych wspomagaczy bo boje sie nastepnego uzaleznienia,a
plastry juz raz uzywalam i mialam podobne objawy do twoich bardzo szczypalo i
nie dalam rady.Kurcze trzymajcie za mnie kciuki jutro startuje i obiecuje sie
spowidac tutaj kazdego dnia to forum faktycznie pomaga i mobilizuje.Pozdrawiam i
trzymam kciuki za Was.

[nettka3]

To bardzo dobrze ze kaszlesz bo pluca sie oczyszczaja,ja kiedys probowalam na
z gumami akurat mi nie pomoglo,a moze za mieka bylam ,za to co wiem ze
najwazniejsze to silna motywacja przeciez nikt nas nie zmusza do palenia sami
trulismy sie na wlasne zyczenie trzeba z tym skonczyc raz na zawsze

[nettka3]

I jak idzie na plasterkach bierzesz jeszcze?wez juz to odstaw skoro juz dajesz
rade bez fajek,im szybciej sie uwolnisz od tej nikotyny tym lepiej bo przeciez
wlasnie oto chodzi aby wreszcie byc wolnym a ciagle jestes pod jej wplywem
klejac je.Ja tym razem rzucam bez niczego [mysle sobie ze jak bedzie ciezko to
wezme tabex zostalo mi pare sztuk z poprzedniego razu],przedtem probowalam gum
do d.pozniej TABEX i uwarzam ze jest najlepszy poniewaz nie zawiera nikotyny,i
lagodzi objawy glodu .Nie palilam wtedy miesiac ale z glupoty na imprezie
zapalilam tylko jedna fajke pozniej tylko jedna paczke.. i znow zbieralam sie
5m.juz mialam dosc tego rzucania 100razy powiedzialam koniec.DZIS 12dzien bez
mam chwile zalamki ale jakos poszlo tylko boje sie zeby znow nie popelnic tego
bledu,mam czasem silna ochote ,ale to i tak jest lepiej bo kiedys w pierwszych
dniach jak widzialam kogos palacego to normalnie mialam ochote podejsc i
zabrac ale zdnia na dzien jest coraz lepiej ,ale co kawy nie pije bo chcialoby
sie zapalic zreszta i bez kawy mam cisnienie wszystko mnie drazni,piwa tez
zadnych przyjemnosci ,ale mysle ze bedzie coraz lepiej .

[asica74]

Nettka, niech mnie skreci. Chyba samej sobie na zlosc, wypalilam 3 papierosy w
przeciagu kilku odstatnich dni:( To juz nie jest nawet glowd nikotyny, ale
jakis nawyk, jakas matryca behavioralna... kurna! Gin Kartagino:(
Netka, trzymaj sie! Damy rade!

[nettka3]

Tak tez podejrzewalam nic sie nie odzywalas, to co proboj dalej no chyba ze
chcesz byc wiecznie smirdzaca zachorowac , w najlepszym przypadku umrzec na
raka,wiem wiem przeciez wiesz o tym wszyscy wiemy tylko wydaje nam sie ze
nas to nie spotka.Trzymaj sie nie pal!!

[balbins]

Ty sie dziewczyno wez w garść i nie popalaj,bo nic z tego nie będzie.Ale takie
wpadki to nirma(u mnie przynajmniej) czasem moga nawet umocnić postanowienie o
niepaleniu.Mi w czwartek stuknie miesiąc jak nie palę ani jednego.Przeżyłam
weekend nad jeziorem bez fajki,nie wiem,jak to zrobiłam,ale takie są fakty...a
kawa wypita na tarasie przy wtórze ptasiego śpiewu i las pachnący igliwiem (to
wszystko bez fajki) jest po prostu nie do opisania!!!Pozdrawiam,trzymam kciuki
,Gocha

[asica74]

Dzieki za opierdziel :))) Bede sie trzymac. I bede sie tym bardziej trzymac, ze
jade do Polski w piatek... i kazdy mnie straszy, ze na pewno zapale. Pocieszam
sie tym, ze wlasny malutki rozumek mam i raczej nikt z moich znajomych nie
pali. Wiec... Trzymam za was tez dziewczyny!
Balbins: no pieukna rocznica! Trzeba ja opic kawusia!

[asica74]

Dzis kolejny pomiar:) Poziom co2=3, czyli niemal norma.
Do tego bylam dzis z kolezanka (niepalaca) w pubie i obylo sie bez palenia,
mimo, ze przy sasiednich stolikach ludzie palili. Powiem wiecej, obylo sie bez
checi zapalenia.
Czuje, ze pomimo mniej lub bardziej swiadomych wpadek, powoli przechodze na
druga strone lustra. Czego wam dziewczyny tez zycze:))

[balbins]

No i jak idzie dziewczyny?Jak po weekendziku-palimy?Ja się wczoraj po prostu
załamałam-kilka osób z mojej rodziny wróciło do palenia po półtora i pół rocznej
przerwie.Na moje pytanie-dlaczego?-nie umiały odpowiedzieć...zaraz po tej
wiadomości jechałam z rodzinką na ryby(tak,tak-jestem wędkarzem a właściwie
wędkarką;)i normalnie zazdrość mnie skręcała,że ja nie zapalę a oni tak.Chyba
jakaś nienormalna jestem...A po powrocie do domu,jak przemyślałam to wszystko
wszerz i wzdłuż-pomyślałam,że przecież mogę palić,tylko po prostu nie chcę!!!Nie
chcę zaczynać tej drogi od początku,bo chyba mnie szlag trafi!!1I nadal się
trzymam,czego i Wam kochane dziewczyny życzę-Gośka.

[nettka3]

I tak trzymaj , ja tez chwilami zazdroszcze poprostu przyjdzie ochota
zapalic i to bardzo silna,ale kiedy przypomne sobie jak pragnelam nie palic i
zazdroscilam nie palacym to mi przechodzi.Tylko czasem ochota jest tak silna ze
boje sie aby sie nie zlamac.

[mulinka]

Hej Asiczko! - dajesz rade?
to podpalanie, to prosta droga do piekla
jak wiesz, ja podpalalam, ale w PL poszlam na calosc i palilam juz normalnie,
ponad paczke
teraz odstawiam cyrk na kolkach
pale rano, gdy pana meza nie ma w domu
kolo 4 pm ostatni papieros, kapanko, swierze ubranko...
i wytrzymuje do 8:30 dnia nastepnego
tak wiec mecze sie kazdego popoludnia...
(choc zdarza mi, ze zapominam o fajkach przy mezu; swoja droga ciekawa jestem,
czy on wie o moim podpalaniu?)
planuje definitywnie rzucic w swoje urodziny, tj.12 lipca
mam nadziej, ze znajde tu wsparcie
buziaki
i palacym(planujacym rzucic) i niepalacym
:)

[asica74]

Netka, Balbins, Mulinka i wszyscy ktorzy tu zagladaja!
Dzieki za pamiec, ja tez pamietam:) A milczenie spowodowane wizyta w Polsce,
blogoslawionym brakiem do internetu:) Wiesci sa mieszanie, ale niemniej dobre:)
Nie pale, a probowalam! Moj brat jest "podpalaczem", probowalam od niego
wyciagnac fajke i mi sie udalo, ale nie udalo mi sie jej zapalic. Organizm sam
mi daje znac: co to to nie! Kaszel natychmiastowy! I w sumie raz sie tylko
zaciagnelam i juz. Jednak nie odczuwam tego jako kleski, tylko jako kolejny
krok, utwierdzajacy mnie w decyzji: sluszej, slusznej, slusznej!
Pozdrawiam wszystkich rzucajacych:)

[balbins]

I tak trzymaj-nie pal i już!
P.S.Ja wczoraj na imprezce zakrapianej alkiem nawet nie pomyślałam o
fajce(no,może troszeczkę...)ale nie paliłam nawet maszka! I jestem z siebie
dumna i z Was wszystkich trzymających się też!

[balbins]

I jak idzie dziewczyny?

[asica74]

allo:) dzis kolejny pomiar. I wypadlo 5, a czemu?
Bo malpa jedna papierosa sobie zapalila! No nie moge! Wczoraj, nagle, nie
wiadomo dokladnie czemu...
Coraz czesciej sobie mysle o nawrotach uzaleznienia, wciaz mi sie przypominaja
historie z alkoholikami, ktorych znaleziono w rynsztoku po paru latach
niepicia, etc...

Prawde mowiac, mysle, ze tak to chyba bedzie: palacz w stanie spoczynku.
Po euforri pocztkowej, przyszedl na mnie jakis dol.

Sciskam was dziewczyny!

[balbins]

Nie bój żaby,na początku nie jest łatwo.Nie folguj sobie za bardzo,bo będzie Ci
coraz trudniej...Ja kilka razy chciałam sie poddać,zapalić tylko od czasu do
czasu"na imprezce" ale niestety kończyło się na tym,że paliłam tez do
kawy,herbaty i nawet do mleka.Trzeba się zdecydować-nie palimy wcale i
już!Pozdro,Gośka.

[asica74]

Balbins, dzieki za twoje kopniaczki:) Bardzo przydatne.

A jak tobie idzie?

[balbins]

Mnie-świetnie.Tylko dziś śniło mi się,że zajarałam.byłam na siebie zła jak
cholera.ale nie martw się,jak wcześniej juz pewnie pisałam,miałam po drodze
kilka upadków-jak na razie ostatnia fajkę wypaliłam 24 maja i od tej pory się
trzymam.a za Ciebie trzymam kciuki-na pewno się uda.Jak nie tym razem-to
następnym,tylko nie trać nadziei-musi się udać.Pa.

[balbins]

Hejka!
A co tu taka cisza?Czuję,że ktoś poległ...

[asica74]

A wlasnie, ze nie:) Tralalalalala!!!!! Ale dzieki za pamiec.
Po prostu jakos malo zagladam na forum, a jak zajrze, to zapominam, ze mam
jeszcze jedno forum do odwiedzenia:) Ostatnio duzo czasu przebywam na podlodze.
Przygladam sie moim kociakom:) (w syganturce sa zdjecia)
Jutro ide znow na pomiar:) Mam nadzieje, ze bedzie 2, a nie 4 jak ostatnim
razem. I musze wam powiedziec, ze gdybym bardzo chciala, to moglabym miec owo
sokowirowke nieszczesna. Rzecz w tym, ze ja mialam taka. W przyplywie ...
e...nie wiem czego, ale w przeplywie, kupilam identyczna 3 lata temu. No i
okazalo sie, ze to jest jeden wielki bubel. Nie kupujcie tego, nawet gdyby wam
doplacali! Wklejam link, byscie wiedzieli co macie szerokim lukiem omijac:)
www.electricshopping.com/shop/kenwood/kenwood-store/blenders-juicers/juicers/kenwood-je356-juice-exctractor-in-chrome/index.html
Dzisiaj za to, podliczylam, ze zaoszczedzilam, bagatela! cale £60, odkad
przestalam palic i z czystym sumieniem kupilam sobie bluzeczke w groszki.
Ladnie mi w niej :)))

Wszytskich bardzo pozdrawiam. Goska, ciebie tez:)

[balbins]

To super-naprawdę się cieszę!Ja w sobotę przeszłam chrzest bojowy-byliśmy u
przyjaciół,u których ZAWSZE paliłam.I udało się-nie pociagnęłam ani macha!!!A do
tej pory wszystkie próby rzucenia kończyły się właśnie na wizytach u nich-czy to
po miesiącu,czy tygodniu niepalenia...nieopatrznie wciągnęłam za to trochę
tabaki-zapomniałam,że tam też nikotyna kurcze...Ale jest ok.Pozdrawiam,G.

[nettka3]

Jak tam asica pozdrawiam cie serdecznie i zycze wytrwalosci ,ja tez rzadko
ostatnio tu zagladam ,ale kiedy mam dola pomaga,juz jest coraz lepiej ,coraz
mniej mysle o tym swinstwie

[mulinka]

gratuluje dziewczyny!

i mysle, ze trzeba omijac palacych znajomych
u mnie powrot do fajek zaczal sie od wachania dymku kolezanki, ktora palila

no...juz ze 20 godzin bez fajki jestem - hura!

[asica74]

Allo:) No idzie mi. O ironio ciagle sie lapie na tym, ze ... zapalilabym. Trwa
to do momentu, gdy poczuje zapach, ktory mi w ogole nie odpowiada. I nie omijam
palaczy. Niech sobie beda, niech mi przypominaja, ze glupia bylam :)
Pozdrawjaju bezdymkowo :)

[asica74]

Dostalam bardzo smutne wiesci. Zmarla moja przyjaciolka.
Wypalilam paczke papierosow trzesacymi sie rekoma...

[balbins]

To przykre...Nie znajduję słów,by Cię pocieszyć,bo nie byłam w takiej
sytuacji...Przytulam Cię Asiu mocno...

[asica74]

Balbins dziekuje za dobre slowo.
A co do palenia. Pomieszalo mi sie zupelnie. Pare dni nie pale, po czym znow
kupuje paczke, ktora wypalam czym predzej, by nikt nie zobaczyl. Potem znow mam
kilka dni spokoju i tak w kolo macieju...

[asica74]

No i d... blada. Pale pelna pare. Znow mysle o odwyku:(

[asica74]

Zbieralam sie niemal caly rok. No i jestem. Znow z plastrem, znow
zapisana do Aninimowych Palaczy, i tak dalej. I wlasnie przez
przypadek, ogladam miejscwe wiadomosci i okazuje sie, ze sa dalsze
plany ograniczenia palenia w miejscach publicznych. No i dobrze.
Ale prawde mowiac, czuje sie jak potluczona i pozytywna wizja
wszelakich benefitow palenia jakos mi sie oddala...
Ale mimo wszytsko postanowilam ze znow zaczne maly dziennik.

Będzie dobrze!!

[w.o.d.z.i.r.e.j]

Będzie dobrze!!
Oto raport z programu Smoker's Calc,
zainstalowanego na moim komputerze,
na chwilę obecną:

Nie palę już 147 dni (+ 03g10m23s).
Ilość niewypalonych papierosów: 2354.
Będę żyć dłużej o 17 dni (+ 23g35m16s)!
Zaoszczędzone pieniądze: 794,51 zł!

Najgorsze są pierwsze dwa tygodnie... Potem już coraz lepiej...
Polecam książkę Allena Carra pt.: "Łatwy Sposób Na Rzucenie Palenia".
Mnie pomogła przeogromnie!!
Pozdro!!
---
"W moim poduszkowcu jest pełno węgorzy"
- Monty Python - Węgierski klient

[asica74]

:) Dzieki panie wodzireju:) Probowalam sciagnac ow program, ale sie
okazalo, ze jest w nim wirus:(
Drugi dzien, drugi plaster. Bez wiekszych dramatow i na szczescie
bez mood swings, ktorych sie obawialam najbardziej. Po jedzeniu mam
podryw, zbieram sie tak jakbym sie zbierala na papierosa, po czym
przypomninam sobie, ze przeciez nie pale...
W moim starym kubku, ktory spelnia role skabonki, odlozylam juz
pieniadze ktore normalnie wydalalabym na papierosy... ziarnko do
ziarnka...

Pozdrawjaju

Co widzi optymista na cmentarzu? - Same plusy!

[qba_22]

Witajcie rzucający ;-)
Ja nagle - po 17 latach w sobotę na imprezie o 22 powiedziałem dość:-)
Najpierw było mi smutno ze nie zapalę i tak dziwnie. Potem przypadkowo trafiłem
na książkę Carr'a i okazało się ze koleś do mnie trafił.
Na razie prawie 5 dni i nic nawet o fajach nie myślę a jak myślę to chwilunie i
to wszystko. Nic nie biore, nawyków nie zmieniam, stresu nie mam mniej. Cyba
najwazniejsze ze nie mam poczucia straty ze juz sobie nie zapalę i wtedy jest OK.
BTW - poranna kawa od 4 dni smakuje jak nigdy;-)

[w.o.d.z.i.r.e.j]

Poranna kawka bez dymka jest super :)

---
"W moim poduszkowcu jest pełno węgorzy"
- Monty Python - Węgierski klient

[asica74]

Kubek do kuczka panie wodzireju:)
Kolejny dzien z plastrem,ale bez papierosa.
Czasami mna rzuca, ale jak na razie daje rade:)

[qba_22]

Elo. Dalej nie palę. Co więcej nie myślę o paleniu. Jakoś tak naturalnie mi to
przychodzi ;-)
Aż sie boje czy nie zapeszam ale ludziska to naprawde nie jest trudne
zdrówka
Kuba

[w.o.d.z.i.r.e.j]

Najtrudniej jest zdać sobie sprawę, że palenie jest kompletnie bez sensu :-)
Trzeba sobie pomyśleć, jak fajnie jest żyć bez palenia...
...i przestać palić :-)
---
"W moim poduszkowcu jest pełno węgorzy"
- Monty Python - Węgierski klient

[asica74]

Dwa tygodnie:) Ludzie:)))
No wlasnie zastanawiam sie po co mi to palenie bylo:)
Jutro nastepna naklejka:) I znow do przodu.
Pozdrawiam

[qba_22]

heheh. 2 tyg i 1 dzień. Super. Zero objawów. Zero chęci na faje. Jakby nigdy nie
istniały.
Zdrówka
Kuba

[w.o.d.z.i.r.e.j]

Tak trzymać Asiu!
W końcu i plastry nie będą Ci już potrzebne :)
---
"W moim poduszkowcu jest pełno węgorzy"
- Monty Python - Węgierski klient

[asica74]

Kuba, Wodzireju:) Dzieki serdecznie i rowniez zycze wytrwalosci.
Dzis swiadomie poszlam z kolezanka na papierosa. Ona z faja, ja z
kubkiem kawy. I pisze do was cala i zdrowa i nie straumatyzowana tym
zdarzeniem:) Jeszcze miesiac temu nie do pomyslenia!!!
Mam w zapasie cale 3 paczki naklejek, wiec jutro znow jedna
powedruje na ramie. Tylko kurcze bola mnie bicepsy od tych nalepek.
Jakies, takie cholery ciezkie sa:P (skonsultowalam sie z farmacutka
i powiedziala, ze to jeden z efektow ubocznych.)

Houk!

[qba_22]

Na razie idzie dobrze - 18 dzień. Myśle o fajkach tylko jak czytam posty
rzucających;-0 Powolutku sobie myślę że to nie takie trudne i straszne jak malują.
Wydaje mi się ze pozytywne nastawienie do rzucenia czyni cuda. Jak słuchasz
ludzi ktorzy cierpieli katusze to sam podświadmie ich oczekujesz. Jak nastawiasz
sie pozytywnie to i łatwo idzie;-)
Asiu, Wodzireju damy radę i to z przyjemnością;-)
Zdrówka
Kuba

[qba_22]

23 dzień. Wszystko w normie, łącznie z wagą ;-)
Pozdrawiam
Kuba

[asica74]

Nadal i wciaz jestem niepalaczem:)
Kilka dni temu wyszlam z domu, zapominajac nakleic nalepke.
I tak przechodzilam caly dzien.
Wieczorem sie zorientowalam, ze jej nie mam.
Z tych przykrych objawow ubocznych, oprocz wczesniejszych bol miesni
mam tez palpitacje serca:(

Ale nadal ciagne wozeczek:)
Pozdrowka :)))

[qba_22]

25 dzień. Norma. Wsio OK.
według smokre's calc niewypaliłem ponad 1000 fajek. Robi wrażenie.
Zdrówka
Kuba

[asica74]

Kuba, a ja probowalam scignac sobie taki kalkulatorek, ale komputer
powiedzial "nie" - wirus jakis byl. Ale widzac po zaoszczedzonej
kasie... to chyba niewypalilam okolo 300 papierosow:)

[nettka3]

Czesc pamietasz mnie? Jak idzie ,nie martw sie ja też poległam
rzucałam paliłam i tak w kołko aż w końcu powiedziałam dośc.Muszę
sie pochwalic że od listopada nie pale i jest ok. nie pale juz pół
roku,owszem zdarza mi sie czasem pomyslec,kiedy wdze jak ktos pali,
ale to tylko taka mała myśl .Kiedy pomyslę jak sie męczyłam i ile
mnie i moją rodzine to kosztowalo bo bylam okropna od razu
przechodzi.Życze powodzenia szkoda życia

[asica74]

Netka, no przecie, ze pamietam! Ciesze sie, ze ci sie udalo:)))
Dzieki za te slowa, bo mnie dzis, nawet z nalepka, szlag jasny
trafia:(( Nie moge sobie znalesc miejsca i jakas taka pusta sie
czuje:( Ale ku temu sie przyczynila kumulacja roznych czynnikow...

[w.o.d.z.i.r.e.j]

A ja polecam wysiłek fizyczny :)
Kup sobie rower Droga Asiu i jeździj sobie na nim jako i ja jeżdżę :)
Pedałując i jadąc, skutecznie odechciewa się palenia a przy okazji spalamy
zbędne kalorie :)
---
"W moim poduszkowcu jest pełno węgorzy"
- Monty Python - Węgierski klient

[asica74]

Rower, o przepraszam! moj Bentley! zakupiony pare lat temu i
codziennie eksplatowany:) Chyba sie wybiore z chlopem na bieganie do
parku:) A bieganie to nie jest to co lubie najbardziej... Niemniej
dzieki za rade:)

[nettka3]

Zajmij sie czymś co ci sprawia przyjemnośc ,wiem teraz myślis ze
nie ma nic co mogłoby zastąpic papierosa ale to błedne odczucie
które również minie.
NIE PODDAWAJ SIĘ

[asica74]

Nettka, no dzieki:) Juz mi dzis lepiej, a jeszcze mi lepiej, ze
jutro wybije mi rowno miesiac niepalenia:)))) Czy teraz juz bedzie z
gorki?

[nettka3]

Brawo najgorsze masz już za sobą ,lecz pamietaj że musisz się miec
na baczności aby sie nie skusic , nie ważne czy to miesiac czy
trzy ochota może zawsze przyjsc ale juz nie tak silna.

[qba_22]

No to miesiąc za mną. boję sie żeby nie być zbyt pewnym i nie zapeszyć. Ochoty
na papierosa brak, objawów brak, nerwowości niet. Czasem takie delikatne hmmmm
może maszka??? ale szybko mija i niewarte wspomnienia. Nie przeszkadza jak ktoś
pali. Gorzej zapach po paleniu - po prostu śmierdzi.
To na tyle relacji po I miesiącu. Trzymam kciuki za resztę.
Zdrówka
Kuba

[adomix]

Gratulacje!!!Jestem pełna podziwu dla ludzi którym udało się rzucić
palenie.
Napisz,proszę,jak to zrobiłeś.Czy to tylko,a właściwie aż, silna
wola,czy w jakiś sposób się wspomagałeś?

[asica74]

Kuba, to sklaniam sie w pas - super dajesz rade. A u mnie... no coz.
Piewsze dwa tygodnie byly calkem pozytywne. Ale juz te dwa ostatnie
sa koszmarne:( Nie pomagaja moje nalepki Nicorette, i czuje sie jak
kupa:( Wahania nastrojow, placzliwosc i niemoznosc koncentracji,
przy ciaglym poczuciu jakiegos braku i pustki daja mi naprawde w
kosc. I choc wiem, ze trzeba to przeczekac i przezyc, to jednak...
jakos tak... zle mi. I czuje sie tez, jakbym chodzila po jakims
kruchym lodzie. I powtarzam wciaz jak mantre: przetwac, przetrwac,
przejdzie, przejdzie, przetrwac...

Ech...

[qba_22]

35 dzień. O fajach nie myślę chyba ze pisze na forum albo odmawiam zapalenia
fajeczki:-) Asica - trzymaj sie zmień podejśćie nie:przetwac,
przetrwac,przejdzie, przejdzie, przetrwac a zajebiaszczo niepalić i
nieśmierdzieć i niemęczyć się. Ja nie jesem specem - rzucam 1 raz na poważnie
ale wywal te plasrerki. Po 3 tyg nie powinnaś mieć objawów abstynencji. Plastry,
gumy tylko przedłużają objawy (tak czytałem)
Ja rzuciłem bez niczego i bez silnej woli a zmieniłem podejście. Rzucanie to nie
to że czegoś sie pozbywasz ale dużo więcej zyskujesz.
Trzyam kciuki
Zdrówko
Kuba

[asica74]

Kuba, zmeniam podejscie:) Juz mi lepiej, juz nie meczy mnie i
codziennie sobie przypominam, ze fajnie jest nie palic:)
A plasterki... no... jeszcze je zostawie:)
Pozdro:)))

[qba_22]

No 40 dni minęło jak jeden dzień ;-)
gdyby nie smoker'scalc to bym nie wiedział. O fajach nie myśle, ochoty na nie
nie mam. Czasem tak na chwilkę ale zaraz mija i niewarte wspomnienia.
Spokój i luzik. Na prawdę można i to bez męczarni, magicznych plasterków,
tabletek itp.
Skoro ja mogłem to każdy może i to jest naprawdę pocieszająca wiadomość.
Zdrówka i powodzenia
Kuba

[peg-gy]

No to ja chyba do Was dolacze.Mam nadzieje,ze tym razem sie uda.Juz kilka razy
rzucalam ale niestety wracalam do tego strasznego nalagu.Ale wlasnie dzisiaj
naszla mnie ogromna ochota na pozbycie sie tego smierdzacego nalogu.Wypalilam
ostatnia fajke o 16 i stwierdzialm,ze mam dosc.Zobaczymy jak to zniose i jaki
bedzie efekt.Pozdrawiam Wszystkich rzucajacych,trzymam kciuki.

[asica74]

Hello Peggy:) Trzymaj sie!
Bierz dzien za dniem, nie mysl, co bedzie jutro, za tydzien. I nie
panikuj, jako i ja nie panikuje :)
A z mojego frontu: nadal nie pale. Nie jest mi latwo, ale nie
panikuje. Pozdrawjaju

[qba_22]

Meldunek - 46 dni i 15 godzin. Luzik.
Zobaczymy dalej.
Reszta - trzymac sie i radośniej mi tu przeca jest sie z czego cieszyć ;-)
Zdrówka
Kuba

[asica74]

Nu, nie kurim! I nie budu kurit!:))
Pozdrawjaju

[qba_22]

63 dni luzu ;-)
Zdrówka
Kuba

[asica74]

Niepalaca pozdrawia niepalacych/chcacych rzucic:)))
O moich przerzyciach z tym zwiazanym napisze za kilka dni:)

[qba_22]

73 dni i lecimy dalej. Zdrówka qba

[piee]

może już niepotrzebne, ale niektorzy na pewno beda uwazac to za przydatne - dosc
skondensowane (i po kleji) porady dot. rzucania palenia
www.krokpokroku.net/art.php?id=2xd

[piee]

ops zly link podalem chba
tutaj:
www.krokpokroku.net/art.php?id=2

[asica74]

Niepalaca:)juz bez plastrow. Ale z kilkoma kilogramami nadwagi.
A przezycia sa natury takowej: nie zdawalam sobie sprawy, ze
papierosy byly dla mnie rodzajem wygluszacza emocjonalnego. Chodzi
mi o to, ze pomagajac mi sie zrekasowac, odprezyc, tak naprawde nie
bylam w stanie "przerobic" wszytskich rzeczy, ktore niesie ze soba
moje zycie. Wiec w moim przypadku, wraz z rzuceniem palenia,
powrocily moje rozne smutki. I staram sie im stawic czola "na
trzezwo". Zupelnie jak u alkoholikow:(((

Pozdrawjaju

[asica74]

Melduje sie: nie pale:)
I tez jakos radosniej sie czuje. Czego i wam zycze:)

[asica74]

Kochani, melduje sie w przeddzien BARDZO WAZNEGO DNIA:
Mianowicie jutro bedzie dokladnie 100 dzien jak niepale:))
Zaoszczedzilam mase kasy:) I w zwiazku z tym sama sobie kupilam
nagrode: dwie jesienne sliczne tuniki:)O
Och Jezu jak sie ciesze:

ps. juz sie nawet nie budze z mysla o zapaleniu:)

[qba_22]

hahahah
Mi 100 dni minęło 08 września. Zleciało i dopiero post asica74 przypomniał mi że
kiedyś jarałem szlugi.
Fajnie jest być bez nałogu
Pozdrawiam
Kuba

[asica74]

Hej:) Piec miesiecy za mna:)
Przyznaje mialam kilka momentow zalamania. Ale przeszlo i poszlo!
Nadal nie pale i czuje jak bohater z Bohaterow:)
Poprawila mi sie cera i wlosy juz mi inne odrastaja:)
Hy hy!
A co u qby? zaglada tu jeszcze?
Powodzenia w niepaleniu dla wszytsthich rzucajacych! Kochani to
naprwde sie da zrobic, ale trzeba sie zaprzec jak ten kon na miedzy!
Pozdrawjaju

[qba_22]

No nareszcie ktoś sie odezwał.
U mnie 5 miesięcy minęło jak błysk.
Nawet nie pamiętam ze paliłem ;-)
Cera inna, zapachy inne. Nawet te 5 kg w plusie zaczynam gubić.
Pozdrawiam i oświadczam że jak ja mogłem to każdy może bo bardziej
zatwardziałego palacza ode mnie to nie widziałem
Zdrówka i asica74 trzym sie. Wpiszemy się znów za miesiąc jak pyknie pół roku

[asica74]

Pol roku trzasnelo z bicza:) Melduje sie nadal nie palaca, ale nieco
w stanie kluskowatym:D Przybylo mi 8 kg:)
No to sciskam i pryskam!

[baumgarcik]

witajcie
nie palę od 30 września:) po rezonansie:) bez dodatkowych wspomagaczy, paliłam
od 16 roku życia, potem 4 lata przerwy i znów powrót do nałogu... ale nie, już
nie!!! moja mama zmarła na nowotwór płuc, paliła jeszcze na dwa dni przed
smiercią.... ja nie chce tak.

[qba_22]

hahaha
01 grudnia calutkie 6 mc poszło
Wydaje mi się ze nigdy nie paliłem. Zero ochoty a zaczyna mi coraz bardziej
przeszkadzać dym papierosowy ;-)
Właśnie oświadczyłem wspólnikowi z ktorym siedzimy w jednych pomieszczeniach ze
może mi do dupy nakopać za te wszystkie lata męki;-)
Zdrówka i powodzonka

[qba_22]

8 miesięcy ;-) Chyba wreszcie przestałem tyć bo od 2 miesięcy ta sama waga ale
od chwili zaczęcia+4 kg. Warto
zdrówka
Kuba

[asica74]

Cale szczescie quba, ze pilnujesz kalendarza:)
No faktycznie 8 miesiecy. Ja tez juz nie tyje, ale kilogramy nie
schodza. Polubily mnie widocznie.
Nie pale, aleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... kurde no pachna mi fajki jak
nic:( Wczoraj sie zaciagnelam dumem od przechodzacej obok mnie osoby
i poczulam znajome mi Malboro. Cholercia.
Czy palaczem sie zostaje do konca zycia?
Czy jestem obecnie niepalcym palaczem?
Glowa mi peka od tych egzystncjalnych pytan;)

[qba_22]

no i niepostrzeżenie zbliżam się do 10 mc niepalenia.
Próbujcie bo naprawdę nie jest trudno i warto
zdrówka
Kuba

[asica74]

Nie pale. Ale mam inny nalog: ptasie mleczko.
Diabli nadali, slowo daje:)
Pozdrawiam niepalcych i chciacych nie palic.

[qba_22]

jeszcze ze 2 tygodnie i będzie rok.
Może więc czas na krótkie podsumowanie które mam nadzieję ze komuś pomoże.
1. - moja metoda Allan Carr
2. - żadnych wspomagaczy
3. - nie czekajcie ze strachem na głód nikotynowy - nie przyjdzie jak go
podświadomie nie wywołacie
4. - im dalej tym lepiej a i na początku trudno nie jest
5. - cieszcie się ze niepalicie przez pierwsze 3-4 miesiące. Potem sie zapomina
i niepalenie jest jak najbardziej naturalne
6. - rzucanie to nie katusze. Pyk i po sprawie.
7. - nie palcie mnie na stosie za te herezje ale tak po prostu w moim przypadku
jest. Po prostu łatwo przyszło.
8. - dla jasności ostatni okres przed rzuceniem to ponad 2 paczki dziennie a
palący lat kilkanaście więc jak najbrardziej nałóg
9. - RAZ JESZCZE CIESZCIE SIE a nie CIERPCIE ze niepalicie

zdrówka
Kuba niepalący od 31 maja 2008 r.

[asica74]

No to ja tez z podsumowaniem wyskocze, ale bedzie nieco inaczej niz
u quby:

1. Umowilam sie na co tygodniowe spotkania z pania w aptece.
Wypiswala mi recepte na plastry i podtrzmywala na duchu.
2. Wspomagacze - plastry i plastikowe rurki, przypominajace
papierosy. Mietosilam je w czasach najwiekszego stresu.
3. Glodu nikotnowego niet.
4. Najciezszy miesiac to trzeci miesiac od poczatku niepalenia. Ale
w moim przypadku, to byla kombinacja mojej owczesnej sytuacji.
5. Przez pierwsze miesiace pieniadze zaoszczedzone na niepaleniu
wydawalam na ciuchy, albo na jakies male przyjemnosci. Glownie po
to, by miec jakis namacalny dowod moich wysilkow.
6. Rzucenie samo w sobie nie jest tak straszne jak sie wdaje. Nie
taki diabel straszny.
7. Palilam 6 lat - 10 fajek dziennie.
8. Bilans rok po rzucenia: zaoszczedzilam okolo 1000 funtow,
przytylam 8 kilogramow (stad zakupy ciuchowe jak najbardziej
zrozumiale). Poprawily mi sie wlosy. Nie mam zadyszki przy jedzie na
rowerze.
9. I wiecie co? Sa sytuacje kiedy tesknie za papierosami. Ale wciaz
jestem zdeterminowana, by nie wrocic do nalogu.

Pozdrawiam wszystkich. Trzymajcie sie.

[asica74]

No i minal rok niepalenia!

[qba_22]

No i mi też roczek
dokładnie 31 maja 2009 r.
Zdrówka wszystkim którzy zerwali lub zrywają.

Dedykuje ten wpis wszytkim tym, co polegli...

[asica74]

jako i ja poleglam:(
Kurcze, kazdy nieco silniejszy stres i juz.:(
Slicznie niepalilam juz ponad rok. Ale w zestawieniu ze stresem,
moja silna wola pada, a moje male-ja wola o fajki. I poddalam sie:(
Wypalilam dwie paczki. Ostatniego papierosa wypalilam wczoraj. Oj,
jak mi smakowal... I znow postanowialm, ze nie pale.
Ech, szable w dlon...

[qba_22]

E tam wypadek przy pracy
Ja na szczęście pomimo stresu i całej reszty nie mam ochoty palić
Dziś po 15 miesiącach niepalenia moge chyba zaryzykowac - udało się ;-)
zdrówka
i nie poddawaj się.
kuba

[asica74]

Qba jestes niezawodny. Dzieki chlopie, podniosles mnie na duchu:))

Ja też rok temu poległem... Ale zaczynam znów!

[w.o.d.z.i.r.e.j]

Asico74...
Ja też rok temu poległem :-(
Nie paliłem od stycznia do lipca 2008.
Niestety głupota... Byłem na weselu kuzyna i tak się objadłem i popiłem troszku, że postanowiłem zapalić papieroska "bo przecież tyle osób chodziło na dymek"...
A potem się zaczęło na nowo... Paczka dziennie.
Chcę nie palić, chcę być wolny, chcę by moje płuca odetchnęły znów z ulgą nie tylko na pół roku...
Stresy będą zawsze, tłumaczenie, że zacząłem palić bo stres jest głupie :/
Dziewczyna z którą się spotykam od jakiegoś czasu nie pali i nie paliła... Nie paliłem nigdy przy niej i czas znów przestać palić w ogóle.
Dziś dzień 1 :-) Codziennie będę się odmeldowywać :-)

[asica74]

Dzieki panie WODZIREJU! Mam nadzieje, ze ci jakos idzie, bo u mnie
znow sie zaczela walka. Niby nie pale, ale jak czestuja to nie
odmawiam... I trzymam sie by nie wrocic do nalogu... A swoja droga
to sie zastanawiam, czemu wciaz ciagnie mnie do fajek? I czemu
papierosowy dym wciaz tak ladnie pachnie? No czemu???