Odżywianie a ciężka praca fizyczna

07.06.07, 14:52
Mójmąż bardzo ciężko pracuje. Przważnie po 10 godzin dziennie. Schudł
strasznie. Je przeważnie smazone potrawy, bo, jak mówi, potrzebuje mięsa zeby
miec siłę. Ja jednak obawiam się że takie jedzenie na zdrowie mu nie wyjdzie.
Jaką dietę mam zastosowac żeby dostarczuc mu wszystkich niezbędnych
składników i żeby choc troche przytył. Bardzo proszę o poradę.
    • ali47 Re: Odżywianie a ciężka praca fizyczna 07.06.07, 23:17
      annalat napisała:

      > Mójmąż bardzo ciężko pracuje. Przważnie po 10 godzin dziennie. Schudł
      > strasznie. Je przeważnie smazone potrawy, bo, jak mówi, potrzebuje mięsa zeby
      > miec siłę. Ja jednak obawiam się że takie jedzenie na zdrowie mu nie wyjdzie.
      > Jaką dietę mam zastosowac żeby dostarczuc mu wszystkich niezbędnych
      > składników i żeby choc troche przytył.

      zdrowy człowiek nigdy nie będzie otyły
      nadmiar białka z samego mięsa nigdy też na zdrowie nie wychodzi
      trzeba zadbać aby były różne
      aby zachować zdrowie ilość białka powinna być kontrolowana
      energię można czerpać z węglowodanów lub z tłuszczy
      lepsza jest z tłuszczy bo starcza na długo i nadmiar nie wpływa niekorzystnie na
      zdrowie
      ilość węglowodanów powinna być kontrolowana gdyż nadmiar jest przyczyną wielu
      schorzeń i energia z węgli jest szybko tracona
      ps.
      najlepsze białka (najbardziej odżywcze) masz w żółtkach jaj, wątróbce i mięsie
      masz tam wszystko co człowiekowi do życia jest potrzebne
      dodać tylko do tego musisz trochę warzyw i tłuszczu
      i zadbać aby pochodziły z naturalniej hodowli
Pełna wersja