i_renka
11.06.07, 10:09
Od 1.05 rozpoczelam swoja walke z nadwaga.
Cwicze z plyt dvd z shape, mieszam sobie cwiczenia na brzuch, na posladki, na
ramiona; oprocz tego codziennie staram sie spedzac pol godziny (conajmniej)
na rowerze - czyli wychodzi mi 60 - 90 minut dziennie.
Jem racjonalnie - juz dluuugo nie jem pieczywa, ziemniaki i ryz (brazowy)
bardzo rzadko, slodycze - od kilku tygodniu tylko lody (i to raczej sorbety)
raz na jakis czas. Duzo warzyw, nabialu, owoce, duzo wody, zielona herbata -
no naprawde sie pilnuje (3-4 posilki dziennie)
Od tygodnia rowniez Therm Line II (2 x 2 tabletki dziennie)
W chwili "startu" wazylam 76 kg (przy wzroscie 168 cm)
Udalo mi sie zrzucic zaledwie 3 kg.
i po 2 cm w biodrach, talii i udzie.
I od prawie dwoch tygodni (i waga i wymiary) wszystko stoi.
Mam co zrzucac, naprawde, nie wymyslam sobie problemu:/
Co moge jeszcze zrobic??? Jakies pomysly?