Regularne wypróżnia nie się.. Możliwe????

[paryss]

Witam, mam pytanko czy może ktoś potrafi udzielić mi wskazówek jak wyrobić
''nawyk'' regularnego wypróżniania się..?? Bo u mnie odbywa sie to w najmniej
oczekiwanych chwilach, mam z tego powodu duży dyskomfort..

[boy73]

Słyszałem ze niektórzy piją wieczorkiem herbatkę z senesem i rano zawsze jest
kibelek. słyszałem tylko z opowieści, nie wiem ile w tym prawdy. Ale w każdej
plotce zawsze troszkę prawdy jest...

[justy1]

owszem- po zażyciu środków przeczyszczających (np.senes) "rano
będzie kibielek". co z tego, skoro gdy "herbatki" zabraknie to od
razu zaparcie gotowe. środki przeczyszczające na bazie ziół
uzależniają.

ogólnie- pomaga regularny tryb życia i błonnik

[tyrtum]

Proponują na kolację jeść 2łyżki otrąb pszennych i 150 mg kefiru lub jogurtu.
Stopniowo zwiększać do 4 dziennie.

[paryss]

Dzięki za wskazówki, szczerze powiedziawszy liczyłem na więcej skazówek ale
zawsze to coś...

[zapstryczka]

Czemu tak generalizować? ja zawsze gdy mam zaparcie pije sobie herbatkę Figura
firmy Herbapolu któraż to właśnie jest na bazie ziół(herbatka, nie firma znaczy
się) i jakoś nigdy nie odczułam efektu uzależnienia. ziołowe herbatki
uzależniają? no tego jeszcze słyszałam.

[tijgertje]

Pewnie ze mozliwe. Widac najlepiej po dzieciach, do mojegpo 4-latka
to cesto zegarek mozna ustawiac:-) Jak to mozliwe? Posilki o stalych
porach, produkty z tych samych grup tak samo laczone w tych samych
porach dnia. No i duzo wody i blonnika, my jemy tylko ciemne
pieczywo z peknego przemialu, nalesniki z tejze maki i makarony to
samo. Ja wyprozniam sie tez dosc regiularnie, dzieki temu,ze przez
urwisa zaczelam jesc regularnie. No a polaczenie kawy i jogurtu z
musli pelnoziarnistym na sniadanie oznacza dla mnie kibelek w ciagu
pol godziny:-)

[paryss]

Ładnie opisane ale chyba trudniej będzie wdrożyć w życie :):) Dzięki

[conveyor]

Zmien prace na bardziej stresujaca. Poranne sranko bedziesz mial zapewnione.

[paryss]

Właśnie mam bardzo stresującą i obawiam sie ze to może być przyczyną tego
wszystkiego, myślałem o zmianie na jakąś bardziej ustabilizowaną..

[potworek.86]

Możliwe.Dieta bogata w błonnik i produkty zawierające bakterie
probiotyczne.Probiotyki uzupełniam suplementami-teraz biore
ProBacti4Enteric-dla mnie najlepszy z dotąd wypróbowanych.poza tym
staram się jeść dużo warzyw produktów pełnoziarnistych no i
mlecznych-chociaż za tymi akurat nie przepadam, dlatego uzupełniam
kapsułkami.Regularna aktywność fizyczna także reguluje przemianę
materii.Ps.jest jeszcze taka dolegliwość jak zespół jelita
drażliwego-ale to chyba najlepiej zdiagnozuje lekarz.;)

[ewa9717]

A oprócz powyższego zaczynaj i kończ dzień utartym jabłkiem (na tych
większych okach).

[krakusia]

Robię kupkę reguralnie od 20 lat i zawsze o 6.30 rano a w weekend o
8 rano:) Naprawdę. Inaczej mówiąc robie to 10 min po wstaniu z
łóżka. Nie wiem dlaczego, ale tak się nauczyłam. Co robię? Nic
szczególnego, przed snem piję ok 1-2 szklanki wody i rano zaraz jak
wstanę duszkiem także ponad szklankę czystej wody. Nie wiem czy to
jest powód, ale dietę mam różną a wode piję zawsze.

[paryss]

Hmm ciekawe...

[boy73]

Czysta woda, czy obojętnie jaki płyn...?

[krakusia]

Ja piję zwykłą czystą wodę. Gotowaną lub z butelki -niegazowana.
Zawsze mam w kuchni SZKLANY (!!!) dzbanek z zimną wodą przegotowaną
bo te z butelki dzieci mi czesto wypijają.

Mój 22 letni syn takze stosuje ta metodę co ja i nie ma zadnych
problemów.

Mąż czasami pomaga sobie jeszcze kiwi (zjada 2 szt na kolację). Tez
dobrze robi na prace jelit, ale to juz drozsza kuracja.
Pomaga też surowe jabłko i wszystko co zawiera błonnik. Proponuję
dodawac kopiatą łyżkę otrąb do jogurtu.

Unikać bananów! Unikać na dłuższy okres "cudownych" herbatek bo
pozbedziesz się z organizmu witamin i mikroelementów. Takie
przeczyszczajace herbatki lub pastylki ziołowe można stosowac tylko
w wyjatkowych sytuacjach.

Ale najważniejsze to wyrobic w sobie nawyk (nie odkładac sprawy na
później). Twój organizm z czasem to zapamięta.

[zak-1]

Jeśli to dla Ciebie taki problem - to musisz przebadac sobie
jelita . U mnie przy okazji kolonoskopi wykryto chorobe
Lesniewskiego - crohna . A przez 25 lat mialem problemny z
wypróżnieniam- teraz w czasie leczenia - mam z tym spokoj - 1 raz
dziennie.