krzysiek000 14.04.08, 14:28 jak pozbyć sie brzucha? ćwiczę "brzuszki", jeżdżę na rowerze i nic :) jakie rzeczy jeść a czego unikać? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
posrednik8 Re: duży brzuch :) 14.04.08, 14:45 Musisz przestać jeść na noc, czyli odtłuścić jelita. Duży brzuch, to są przede wszystkim rozciągnięte jelita. Brzuszki tylko wzmocnią Ci mięśnie wewnątrz. Jedz mało węglowodanów. Jeżeli chcesz pozbyć się brzucha, to musisz ćwiczyć dużo aerobów, dużo biegać, a brzuszki uelastycznią Ci skórę i mięśnie. Odpowiedz Link Zgłoś
ulri Re: duży brzuch :) 14.04.08, 23:46 no niekoniecznie, bo jak komuś się sadło wylewa i wałki robią to nie są to jelita raczej;) i wydaje mi sie, że cwiczenia siłowe tez sa dobre, bo ogolnie przyspieszaja przemiane materii. nawet gdzies byly badania, ze bardziej niz aeroby. a ogolnie to ciezka sprawa z tym brzuchem:/ Sama sie przekonałam, że tylko dieta niskoweglowodanowa może szybko cokolwiek zdzialac. ale tu tez trzeba miec silna wole, a mi jej brakuje niestety:D Odpowiedz Link Zgłoś
posrednik8 Re: duży brzuch :) 15.04.08, 11:14 Sadło wylewa się komuś wtedy, gdy je za dużo węglowodanów i ich nie spala, wtedy to wszystko zamienia się w sadło. Natomiast jelita się rozpychają się i obtłuszczają jak się najesz na noc i też tego nie spalisz. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe, to może zależy od spalania. Ale nie wydaje mi się, aby taki człowiek z duużym brzuchem miał ochotę na siłowe ćwiczenia. Chodzę na siłownię i widzę, że Ci, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów w tym otyłości brzucha, robią przede wszystkim aeroby w dosłownym tego słowa znaczenieniu Odpowiedz Link Zgłoś
wadera3 Re: duży brzuch :) 11.05.08, 08:34 posrednik8 napisał: > Sadło wylewa się komuś wtedy, gdy je za dużo węglowodanów i ich nie >spala, sadło wylewa się wtedy, kiedy człowiek ma duży brzuch, a człowiek ma duży brzuch, kiedy jest otyły... nie jelita "wyłażą" tylko rozciągnięte mięśnie brzucha ich nie trzymają jak powinny, pod skórą, tkanką podskórną i tłuszczykiem jest jeszcze otrzewna - jelita nie "latają" luzem po jamie brzusznej.... Odpowiedz Link Zgłoś
posrednik8 Re: duży brzuch :) 11.05.08, 15:32 Tak? to dlaczego u mężczyzn największa jest otyłość jelitowa? Czy to nie tak dietetycy nazywają wylewający się bęben u mężczyzn?? Odpowiedz Link Zgłoś
nesquitau Re: duży brzuch :) 15.04.08, 01:26 pewnie najlepsza diete dla Ciebie dobralby dietetyk. dodatkowo mozesz stosowac preparaty ktore wspomagaja spalanie tkanki tluszczowej - np. l-karnityne, czy cos w stylu thermo speed. do tego jakis zel do ciala, ktory redukuje tkanke tluszczowa, wzmacnia miesnie i napreza skore (aby nie pozostaly duze faldy skory) - np. z serii eveline slim extreme 3d men, czy tez podobny - dax'u. Jak masz wiecej kasy to zel lab series for men ab rescue. Odpowiedz Link Zgłoś
hr.monte nesquitau, bzdury piszesz. 12.05.08, 22:11 nie ma nic takiego jak "zel do ciala, ktory redukuje tkanke tluszczowa, wzmacnia miesnie...", rownie skuteczna jest "terapia urynowa". Odpowiedz Link Zgłoś
nesquitau Re: nesquitau, bzdury piszesz. 13.05.08, 01:28 zele te stymuluja spalanie tkanki tluszczowej i sa naprawde dobrym uzupelnieniem cwiczen i diety. pisze to z wlasnego doswiadczenia (tj. widze na sobie pozytywne skutki dzialania tych preparatow, porownujac to tez z okresem w ktorych ich nie uzywalem). Zele te dobrze napinaja skore, wiec daja dodatkowo wrazenie wyszczupelnia. Osobiscie polecam. Ale niech kazdy robi co uwaza. Odpowiedz Link Zgłoś
sanpja Re: duży brzuch :) 15.04.08, 07:25 1.przestać jeść węglowodany na noc. Nie jeść białego chleba wcale. 2. przestać pić piwo (często). 3. kolację starać się jeść najpóźniej o 18. 4. jeść co 4 godziny i nie napychac się do syta oraz nie podjadać pomiędzy, a masło i oleje wymienić na olej lniany. 5. Jeżeli chcesz robić brzuszki to najpierw musisz się dobrze minimum pół godziny rozgrzać, wtedy dopiero zadziałaja brzuszki. 6. Najlepsza dieta po której spada brzuch jest tutaj: forum.montignac.com.pl/?sid=213c3249b33b341acc5090635d582d04 7. Wytrwałosć w dążeniu do celu jest najważniejsza :) Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
maggie233 Re: duży brzuch :) 10.05.08, 22:22 Z tego co czytałam lepsze od brzuszków są półbrzuszki czyli np. aerobiczna 6stka Weidera, ja zaczęłam ją robić narazie jeszcze nie wiem czy coś daje. Odpowiedz Link Zgłoś
pia.ed Re: duży brzuch :) 13.05.08, 11:13 To jest jak ktos napisal "otylosc brzuszna" - najbardziej niebezpieczny rodzaj otylosci, bo powoduje otluszczenie jelit i wszystkich narzadow wewnetrznych!!! Otylosc rozmieszczona rownomiernie, jest mniej niebezpieczna chocby nawet byla wieksza od tej "brzusznej". Autor: posrednik8 11.05.08, 15:32 Tak? to dlaczego u mężczyzn największa jest otyłość jelitowa? Czy to nie tak dietetycy nazywają wylewający się bęben u mężczyzn?? Odpowiedz Link Zgłoś
grzegziel1 Re: duży brzuch :) 13.05.08, 11:18 Znam już kilka osób, które przeszły na dietę Montignac'a- są w tym wytrwałe od miesięcy a nawet roku i efekty tego są fantastyczne, mniej o kilka kilogramów i mniejszy brzuch. Ale oni nprawdę trzymają się tej diety. Chyba w wielu przypadkach różnych diet odstępstwa powodują że cały wysiłek idzie na marne. www.pozacentrum.pl Odpowiedz Link Zgłoś
katarzynasophia Re: duży brzuch :) 13.05.08, 13:03 Grzeg, nie przesadzaj - to nie jest tak, ze jesli zrobisz na MM odstępstwo, to szlag trafia efekt. Owszem, trezba sie trzymać zasad, ale warto. Poza tym, mozna sie nauczyc zyc z dietą - a nawet znajdowac w tym przyjemnosc. Ja jestem na MM od 2 lat i mam na koncie minus 32 kg :-) Wszystko dzieki www.montignac.webd.pl :P A generalnie nie wierzę w to, ze MM jest metodą na zgubienie brzuszka - nic nie predystynuje jej do tego bardziej niz inne diety. Jakkolwiek sama w sobie jest rewelacyjna :-) Odpowiedz Link Zgłoś