Szczuplejsza czyli zdrowsza

08.05.08, 18:46
"Możemy też wyliczyć swoje BMI - body mass index (wskaźnik masy
ciała). Wylicza się go, dzieląc wzrost w metrach podniesiony do
kwadratu przez kilogramy masy ciała. Jeśli BMI nie przekracza 25,
możemy spać spokojnie. Jeżeli mieści się w przedziale od 25 do 30 -
mamy nadwagę, jeśli przekracza 30 - oznacza otyłość, a gdy
przekracza 40 - otyłość olbrzymią. "

Żeby mieć nadwagę musiałabym ważyć mniej niż 0.11kg? A żeby być
otyłą mniej niż 0.09kg :)
    • zabers Re: Szczuplejsza czyli zdrowsza 09.05.08, 08:23
      Błąd. Odwrotnie. A w ogóle to bez sensu te wszystkie artykuły. Nic nowego, wiadomo co trzeba robić, żeby schudnąć. Lepiej zajęliby się przyczynami, np. stresem - wielu ludzi "zajada kłopoty". Otyłośc to już rezultat.
    • ania.scott Szczuplejsza czyli zdrowsza 12.05.08, 23:08
      Każdą dietę trzeba dostosować do poszczególnego człowieka. Co jednemu służy,
      drugiego może zabić (np. sól).
      W moim przypadku, mimo 10 lat bycia wegetarianką, opieki różnej maści lekarzy
      (m.in. endokrynologa [przy okazji problemy z tarczycą], ginekologa, a nawet
      lekarza-bioenergoterapeuty), zrobienia kilku tysięcy kilometrów na rowerze,
      ćwiczeniu na stepperze - efekt odchudzający był i jest żaden. Endokrynolog
      stwierdziła, że mogłabym poddać się terapii hormonalnej (miała dostęp do ponoć
      jakiegoś "cudownego" medykamentu), ale szczerze powiedziała, że nie gwarantuje
      efektu, za to mogłabym popaść w kłopoty krążeniowe. I w sumie to raczej mnie od
      tego pomysłu odwiodła.
      Mimo dojrzałego wieku nie ustaję w zabiegach i staram się prowadzić higieniczny
      tryb życia (choćby jazda rowerem do pracy) czy niemal wegetariańskie odżywianie,
      ale robię to raczej dlatego, że po prostu tak lubię, niż liczę na efekty, skoro
      wiele lat trudów nic nie dały.
      W moim przypadku zalążkiem problemów z nadwagą i hormonami w ogóle było
      przekarmienie we wczesnym dzieciństwie. Gdy przeniosłam na siatkę centylową dane
      (waga i wzrost) z mojej książeczki zdrowia dziecka, zauważyłam, że problemy
      zaczęły się, kiedy miałam około roku. Potem pamiętam, że moi rodzice lekceważyli
      problem "bo z niego wyrosnę", ale tak dobrze nie było.
      Na szczęście udało mi się w przypadku moich kilkuletnich dzieci nie przenieść na
      nich tych obciążeń i złych zwyczajów żywieniowych praktykowanych przez moją
      mamę, z czego bardzo się cieszę.
      A swoją drogą odkryłam, że w moim mieście praktykuje bariatra (i to dobry!). Już
      się z nim skontaktowałam. :)
      • asmo75 Re: Szczuplejsza czyli zdrowsza 18.05.08, 21:34
        polecam lekturę:
        Jeść świadomie
        intermen.pl/new/content/view/47/49/--
        Kielecki Portal Społecznościowy
        www.tkportal.pl
    • ffffeeee Uwielbiam stare baby zajmujące 2 siedzienia i żrąc 14.05.08, 19:26
      Uwielbiam stare baby zajmujące 2 siedzienia i żrące pączki. Gada
      taka, że ona ma to w genach. Widzieliście kiedyś grubego wilka? Albo
      grubą sarne? NIE! Bo grube zwierze umiera. A tłuści ludzie się nie
      potrafią opamiętać.

      Młodzi (a przede wszystkim młode!)! Dbajcie o siebie już dziś!
      Godzina biegu co 2 dni i wystarczy! Nie jeść kolacji o 22 bo się
      odłoży! Nie jeść pączków, frytek, macdonaldów i innych kejefsi!
      Zamiast ciastka banan, zamiast loda jabłko!
      • nijaki20 Re: Uwielbiam stare baby zajmujące 2 siedzienia i 16.05.08, 15:59
        Wymienilas wszystko oprocz tego, ile zjadasz dziennie!

        Bo nawet jesli jesz dania wegetarianskie (sa wsrod nich bardzo
        kaloryczne), to jesli zjadasz ich po kilka talerzy,
        dopychajac "wegetarianskimi" ciastami- to nie mozesz schudnac!



        ania.scott

        W moim przypadku, mimo 10 lat bycia wegetarianką, opieki różnej
        maści lekarzy
        (m.in. endokrynologa [przy okazji problemy z tarczycą], ginekologa,
        a nawet
        lekarza-bioenergoterapeuty), zrobienia kilku tysięcy kilometrów na
        rowerze,
        ćwiczeniu na stepperze - efekt odchudzający był i jest żaden.
        • tijgertje Re: Uwielbiam stare baby zajmujące 2 siedzienia i 11.09.08, 16:41
          nijaki20 napisała:

          > Wymienilas wszystko oprocz tego, ile zjadasz dziennie!
          >
          > Bo nawet jesli jesz dania wegetarianskie (sa wsrod nich bardzo
          > kaloryczne), to jesli zjadasz ich po kilka talerzy,
          > dopychajac "wegetarianskimi" ciastami- to nie mozesz schudnac!

          Niekoniecznie. Moze wlasnie je za malo, organizm, ktory otrzymuje
          pokarm w zbyt malych ilosciach i nieregularnie zwalnia metabolizm i
          nastawia sie na gromadzenie wszystkiego, co mozliwe. ja duzo
          przytylam po lekach, przez lata tego zgubic nie moglam, teraz jestem
          na diecie i pod opieka dietetyczki, jem WIECEJ a efekt jest taki,
          ze w 7 tygodni juz 9kg do tylu. Do szalu doprowadzaly mnie uwagi
          rodziny, ktora widuje mnie 2-3 tygodnie w roku, ze ja to taka gruba
          jestem, bo nic innego nie robie tylko sei obzeram, a nic nie jem
          tylko jak do nich przyjezdzam, zeby nie widzieli;-/ Na szczescie
          dietetyczka wyjasnila mi co nieco procesy zachodzace w organizmie i
          chudne jedzac zdrowo i w zasadzie WSZYSTKO, jest to nie tyle dieta,
          co sposob zywienia, moge ja ciagnac latami bez zadnych uszczerbkow
          na zdrowiu, w przeciwienstwie do wiekszosci diet-cudow, ktore
          wprawdzie czesto pwoduja szybka utrate wagi, ale za to potem efekt
          jojo i na dluzsza mete niedobory roznych elementow w organizmie.
    • sylwuchaaa Re: Szczuplejsza czyli zdrowsza 18.06.08, 08:00
      Nastąpiła pomyłka powinno być waga przez wzrost (w metrach) do kwadratu, wtedy
      wszystko wyjdzie dobrze.
    • sufin Schudnij z kijkami - Nordic Walking kurs 26.08.08, 09:25
      Serdecznie zapraszam na „Marsz ku aktywności!” – jednodniowy kurs
      Nordic Walking czyli maszerowania z kijkami. Nordic Walking
      bezpiecznie i bez zagrożeń dla zdrowia poprawi Twoją sprawność
      fizyczna i samopoczucie! To także aktywność dla osób towarzyskich -
      tu poznasz nowych znajomych!
      Zapraszam wszystkich bez względu na wiek i sprawność fizyczną!
      Kurs poprowadzi wykwalifikowana instruktorka (certyfikat
      Międzynarodowego Stowarzyszenia Nordic Walking – INWA), pracownik
      Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, pasjonatka Nordic
      WalkingJ

      Proponowany termin (wstępnie, konieczne zapisy pod podany nr
      telefonu): 5 września br.
      Możliwe inne terminy! Małe grupy! Dla zorganizowanych grup taniej w
      wybranym terminie!
      Miejsce:
      Poznań, Park Sołacki, przed wejściem do Hotelu Meridian
      Proponowany program:
      Godz. 17.30 – powitanie, kilka słów o Nordic Walking, wpływ na
      zdrowie
      Godz. 17.45 – rozgrzewka
      Godz. 18.00 – pokaz techniki małymi krokami - każdy się nauczy!
      Zapewniona pomoc instruktorki!
      Godz. 19.00 – przerwa
      Godz. 19.15 - zaawansowane elementy techniki
      Godz. 20.00 - podsumowanie zajęć, podziękowanie, wręczenie
      certyfikatu ukończenia zajęć ruchowych i materiałów informacyjnych
      Cena: 60 zł (płatne na miejscu przed rozpoczęciem zajęć gotówką).
      Za każdą osobę, która przyjdzie z Twojego polecenia na zajęcia
      otrzymasz 10 zł rabatu!
      Koniecznie zabrać:
      - kijki Nordic Walking (możliwa konsultacja u instruktora przed
      zajęciami gdzie można kupić TANIEJ odpowiednie kijki lub
      wypożyczenie w cenie kursu)
      - strój sportowy (dres, koszulka z krótkim rękawem) napoje,
      kanapkę, plecak, dobry nastrójJ

      Proszę o kontakt: Monika
      sufin@interia.pl, 607 53 89 88
    • anty-malgo Szczuplejsza czyli zdrowsza 11.09.08, 13:22
      gdyby to było takie proste :)
      www.interfox.com.pl/sklep/index.php?cat_id=201
Pełna wersja