Dodaj do ulubionych

Jaka dieta by przybrać masę mieśniową??

01.07.08, 21:29
Mam pytanie, jakie produkty powinnam jeść aby przybrać na masie
ciała a dokładnie pragnę wyrobić sobie mieśnie. W ostanim czasie
staciłam na wadze i chcialabym ją odzyskać. Dodam ze mam 18 lat,
jestem wegetarianka. Wiem ze należy jesc duzo ryb,jaj,nabiału,
roślin strączkowych i tego przestrzegam. Jem równiez duzo
pieczywa,makaronów. Staram sie 3 razy w tygodniu spedzac ok 30 min
cwicząc na atlasie, Zastanawiam sie jednak w jakich ilosciach i co
jezcze powinnam jesc, jak czesto i jak dlugo cwiczyc aby w miarę
szybko przytyć i wyrobić sobie mięsnie. Prosze o radę.
Obserwuj wątek

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka