Dodaj do ulubionych

Ile czasu po skręceniu kostki powrót do sportu?

12.09.08, 17:10
Moja skręcona kostka leczyla sie 3 tygodnie. Na wizycie kontrolnej
lekarz powiedzial ze jeszcze jest wrażliwa ale że już nie musze
chodzić w usztywniaczu.
Chcialabym teraz wrócić na silownię (chodzę glownie na step), ale
boje się - skoro jest "wrażliwa" - że ponownie ją sobie skręcę.

Jeśli ktoś z was to mial, to prosilabym o wpisy jak to u was
wygladalo: po jakim okresie wrociliscie do sportu i czy byl u was
przypadek ze skręciliście sobie kostkę ponownie.
Obserwuj wątek
      • kradam Re: Ile czasu po skręceniu kostki powrót do sport 14.09.08, 16:39
        Hoho, niektórzy to chyba jakieś nowoczesne kalkulatory mają.
        To zależy od:
        1. Rodzaju uszkodzeń, stopnia skręcenia
        2. Rodzaju zastosowania leczenia a w szczególności doleczania.
        3. Szeroko pojętej genetyki.
        Może to być i 3 tygodnie. Nawet po tak długi okresie jakim jest tygodnie 12 na
        pierwszym treningu można to skręcić ponownie, zwłaszcza jeśli nie było etapu
        doleczania (w Polsce norma).
        • mathias_sammer Re: Ile czasu po skręceniu kostki powrót do sport 14.09.08, 19:49
          nie uwazasz, ze WSZYSTKIE odpowiedz na wpisy powinny zaczynac sie od
          "> To zależy od:
          > 1. Rodzaju uszkodzeń, 2. Rodzaju zastosowania leczenia 3. Szeroko
          pojętej genetyki. (powiedzialym raczej fizjologii, immunologii,
          przebytych chorob, ale zostanmy przy genetyce)?

          wiecej uwag nie mam. sa bez znaczenia. rekonwalescencja po ruptur
          trwa dlugo, jw.
          m.s.
          • maremmamia Re: Ile czasu po skręceniu kostki powrót do sport 14.09.08, 20:28
            Dziekuje za wasze odpowiedzi, ale zmartwiliscie mnie.
            Nie wiem jaki mialam dokladnie rodzaj uszkodzenia, moj lekarz jest
            niezbyt rozmowny... żebym wiedziala ze trzeba sie o takie rzeczy
            pytac to bym spytala. Na przyszlosc juz wiem. W kazdym bądź razie
            wygladalo to nieciekawie: kostka spuchnieta przez caly pierwszy
            tydzien, ból przeraźliwy przy najmniejszym poruszeniu na bok, a jako
            terapie lekarz "dal mi do wyboru": usztywniacz albo gips. Wybralam
            oczywiscie usztywiacz, no bo lato, wakacje, upal, nie chcialam
            chodzic w gipsie. Ale od razu wiedzialam ze to nie powinno tak byc
            ze lekarz "daje do wyboru".
            Teraz już jest dobrze, chodze, nawet biegam, ale niektorych
            ruchow/pozycji nie moge jeszcze wykonywac, na przyklad usiasc na
            posladkach w podwinietymi nogami, albo spac na brzuchu z
            wyprostowanymi stopami.
            Jesli chodzi o doleczanie, to lekarz nic mi nie wspomnial o zadnym
            doleczaniu :(
            Jak to wyglada? To jakaś terapia? Moze powinnam sie upomniec?
            ...
            • kradam Re: Ile czasu po skręceniu kostki powrót do sport 14.09.08, 21:10
              > Jesli chodzi o doleczanie, to lekarz nic mi nie wspomnial o zadnym
              > doleczaniu :(
              > Jak to wyglada? To jakaś terapia? Moze powinnam sie upomniec?
              Polska służba zdrowia pokłada ogromne zaufanie w możliwościach regeneracji
              swoich pacjentów i nawet jeśli skieruje na jakieś doleczanie, to zwykle jest ono
              oparte głównie na fizykoterapii, na którą często szkoda czasu. Osobom, którym
              zależy na sprawności pozostają prywatnie fizjoterapeuci. Wygląda to przykładowo tak:
              www.tinyurl.pl?OaWUXyxj

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka