hard-ass
05.12.08, 16:57
Biegam od 12 lat. Ostatnio dorzucilem cwiczenia silowe, ale nic
specjlanie intensywnego. 3 X tydzien po 20 minut dziennie.
Poniewaz dosc gwaltownie przytylem w zimie zeszlego roku (ok. 10
kilogramow w 2-3 miesiace) i pojawiil mi sie na brzuch glownie
obrzydliwy luzny tluszcz, zwiekszylem latem nieco "dawke"
tygodniowa , do 4 z 3 razy po 40 minut szybkiego truchtu. Na
szczescie zniknal calkowicie brzuch :) natomiast waga uparcie
trzyma sie w miejscu.
Mam 47 lat, 180 wzrostu i waze aktualnie 79 kilogramow.