Cholesterol mam za wysoki pomocy !!!

11.02.09, 22:20
mam cholesterol całkowity 226 triglicerydy 54, LDL 167 Co robić jak się
odzywiać? Mam trochę nieuregulowany rytm dobowy ze względu na zmianowy
charakter pracy. Czy to może mieć wpływ na poziom cholesterolu? Jak się
odżywiać. Podejrzewam że jadłem za dużo kebabów i słodyczy. Pomocy bo sie
boje? Za ile powinienem zrobić badania kontrolne? jestem szczupłą osobą około
68 kg.
    • welldone1986 Re: Cholesterol mam za wysoki pomocy !!! 12.02.09, 01:21
      popadasz w panikę jakbyś miał umrzeć, uważaj już ktoś puka do twych drzwi :D:D a
      tak poważnie, wdróż do diety kwasy omega-3, omega-6, nie jedz tłustych mięs,
      tylko chude i gotowane(mięsa ogólnie jedz w małych ilościach i rzadko),
      zrezygnuj ze słodyczy, nie jedz ,,dworskich gówien'' czyt. kababów, knysz,
      frytek, chamburgerów, pizz, i zażywaj trochę ruchu, lub ćwicz...
    • rubia28 Re: Cholesterol mam za wysoki pomocy !!! 21.02.09, 09:28
      nie jedz zeczy smazonych,wogole to dobra diete na cholesterol moze
      tobie zrobic lekarz.
    • izoldzik5 Re: Cholesterol mam za wysoki pomocy !!! 23.02.09, 12:04
      Witam. Moja mama miała bardzo wysoki choresterol i przez dłuzszy
      czas piła danakol (czy jakoś tak) -dostepne raczej w każdym sklepie
      spożywczym. Po jakimś czasie wyniki były idealne, nawet lekarz się
      zdziwił. Ale pewnie warunkiem jest to by pić to regularnie przez
      jakiś czas. Pozdrawiam.
      • jadwiga_r Re: Cholesterol mam za wysoki pomocy !!! 23.02.09, 21:33
        Moi rodzice mieszkali na wsi,cięzko pracowali i nie stosowali nigdy
        diety.
        Pili za to codziennie prawie 300-500 ml mleka zsiadłego i nigdy nie
        mieli problemu z wysokim poziomem cholesterlu.
        Oboje dożyli sędziwego wieku.
        Można też pić systematycznie kefir, jogurt, maślankę.
        Produkty te mają podobne działanie jak zsiadłe mleko.
        • dorota99991 Re: Cholesterol mam za wysoki pomocy !!! 23.02.09, 21:42
          Raczej nie dlatego mieli niski cholesterol, ze pili zsiadle mleko,
          tylko dlatego, ze ciezko pracowali.
          • jadwiga_r Re: Cholesterol mam za wysoki pomocy !!! 23.02.09, 22:57
            W wieku 70 lat już nie pracowali w rolnictwie. Dożyli do 80 roku
            życia nie zmieniając sposobu odżywiania.
    • naparstnica_purpurowa Re: Cholesterol mam za wysoki pomocy !!! 23.02.09, 23:12
      pawelek_25 napisał:

      > mam cholesterol całkowity 226 triglicerydy 54, LDL 167 Co robić
      jak się
      > odzywiać?

      Wystarczy
      A)nie jeść czesto frytek, kebabów, hamburgerów, chpisów,
      b)smazonych, czerwonych mięs (gł. nie przesadzać z wieprzowiną),
      c) JESC tłuste ryby (TAK!!! im tłustsze, tym lepiej obnizą
      cholesterol), brać tran, dodawać do sałatek duzo oliwy.
      d)pamiętac o surówkach.

      Cholesterol sam spadnie, spokojnie. Nie umierasz.
Pełna wersja