nie pale :)

[margo.pf]

Wiem, ze tak naprawde to moja prywatna sprawa i nikogo to za bardzo nie
wzruszy :)) ale jestem tak bardzo dumna z siebie, ze odczulam wielka chec
popuszenia sie. Tym bardziej, ze przestalam z dnia na dzien , bez plastrow,
Zybanu, akupunktury i roznych innych metod. Palenie rzucilismy jednoczesnie
wychodzac z zalozenia, ze jesli palacz jest w stanie wytrzymac bez palenia
dwudziestopieciogodzinna podroz na antypody bez zbyt wielkiego stresu, to
moze to zrobic na miejscu, w domu. Nie palimy od 31 sierpnia i do tej pory
nikogo nie pogryzlam, nie pozabijalismy sie i miewamy sie dobrze.
Buzka i trzymajcie kuciuki :))

[hasanet]

Sięgnęłam po szlugi po roku, na nowo. Dobrze mi było z niepaleniem. Wiem, że
rzucę, choć się setnie umęczę. Udało się raz, za drugim będzie łatwiej.
hasa

hasanet ???

[margo.pf]

A kto tobie kaze sie meczyc ? Dalas sobie wmowic propagandzie medycznej, ze bez
fajek bedziesz sie slinila jak pies Pawlowa i tyle. My wyznaczylismy sobie date
rzucenia, nie wiem zreszta dlaczego, na srode 31 sierpnia i czekalismy na nia
prawie jak na zbawienie. We wtorek wieczorem wyrzucilismy na smietnik wszystko
co dotyczylo palenia, wykonalismy gest Kozakiewicza i poszlismy spac. Slynnym
gestem przenieslismy palenie w przeszlosc, gdzie znalazlo miejsce pomiedzy
innymi roznego rodzaju nieaktualnymi przyjemnosciami takimi jak : lizaki
kogutki, hulajnoga, maly fiat, koncerty rockowe, dyskoteki w Odnowie itp.
Czyli do tego wszystkiego co okreslamy « to se ne vrati ».
Z tyciem tez mi sie nie zgadza, bo po pierwszych trzech dniach oddech mi sie
wydluzyl, wiecej biegam, wiecej plywam i schudlam 1 kg. Nie zastapilam palenia
podzeraniem, bo wydaje mi sie bez sensu zastepowanie jednego nalogu drugim.
Nalogowo jadam od lat owoce ale to chyba nikomu jeszcze nie zaszkodzilo.
Jest tez kwestia nazewnictwa.
« Rzucic » kojarzy sie z rozlaka, rozstaniem, krzywda.
Dla okreslenia wydarzenia uzylam slowa znanego hokeistom« uwolnienie ».
Konotacja ogolna zupelnie inna, a i w samej grze oznacza powrot do akcji.

Z tego wszystkiego chyba przechodze mutacje w odwrotnym kierunku, bo zamiast
dudnienia sznapsbarytonem przechodze na slowicze trele , ktorymi to zycze
powodzenia w « uwolnieniu »
margo

fajny,fajny felietonik

[anais85]

[teresa_55]

Palenie rzucałam wielokrotnie wg różnych reklamowanych sposobów.I nic dalej
paliłam od ponad 30 lat. Wystarczył byle powód i znów sięgałam po
papierosy.Miałam do siebie pretensje o słabą wolę.. itp. W końcowej fazie
wypalałam ponad dwie paczki papierosów dziennie, nie powiem jakich bo aż się
wstydzę. Byłam uzależniona od konkretnego gatunku papierosów, awaryjne
zapalenie papierosa w innym gatunku wywoływało ból głowy. W styczniu 2003 roku
byłam na spacerze z psem.W kieszeni kurtki miałam pieniądze na papierosy, które
miałam kupić po drodze. Pogoda piękna: mrozik i słońce i ta oczywista myśl,że
palenie to gwóżdż do trumny.Zaczęłam analizować w myśli " ile to ja przepalam"
mieśięcznie, rocznie, w ciągu trzech lat.Wyszło,że w ciągu trzech lat jest to
równowartość samochodu średniej klasy. Potem nagadałam sama sobie,że jestem
głupią babą. Uwierzcie pomogło.Nie palę od ponad dwóch lat i nawet mnie nie
ciągnie. Teraz rozumię dlaczego niepalący zwalczają palaczy chociaż sama tego
nie robię bo wiem jak trudno zerwać z nałogiem.Najgorszy był pierwszy tydzień.
Życzę powodzenia.

[jednapani]

Nigdy nie palilam, bo mnie po prostu nie ciagnelo... mam szczescie...

Kiedy slysze ludzi, ktorzy "nie moga zwiazac konca z koncem"
albo nigdy nie byli na urlopie zagranicznym "bo ich nie stac",
to od razu nasuwa mi sie mysl, ze wlasciwie to stac
ich byloby na wszystko - gdyby tylko rzucili palenie.


...............................................................................



... Wyszło,że w ciągu trzech lat jest to
równowartość samochodu średniej klasy...

Nie smiem nawet liczyc ile przepalilam

[margo.pf]

w ciagu 36 lat. Przez ostatnie 5 lat byly to Gauloises bez filtra w ilosci od
poltorej do dwoch paczek dziennie, bo inne byly za slabe. Chyba przepalilam dwa
Ferrari :))

Oj "margo.pf"

[grenka1]

chyba mi pozazdrościłaś, przyznaj się !!!
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=29055&w=27948288&a=27948288

[margo.pf]

No pewnie, ze pozazdroscilam. Przyjmiesz mnie do twojego klubu ex-skunksow? :))

[dankarol]

Moje gratulacje, też rzuciłam palenia z dnia na dzień i nie palę już kilka
lat. Teraz wychodząc rano na spacer czuję zapachy kwiatów i drzew. Pozdrowienia

[tebaska]

Ja też zazdroszczę ale mimo wszystko nie potrafię rzucić czyli uwolnić się.
Bywało już tak, że przestawałam kupować papierosy ale wtedy czułam podwójne
pragnienie zapalenia. Te metody z liczeniem pieniędzy, wyznaczaniem sobie
kolejnych terminów rzucenia, myśleniu o złym wpływie na stan zdrowia itp nic
nie dają - siła wyższa.
Gratuluję i pozdrawiam więc wszystkich "uwolnionych".

[dankarol]

hihihi!!! :))) mnie było łatwiej, niż innym, bo ja założyłam się ze znajomymi
(ten kto przegra stawia koniak) a ponieważ jestem krakowski centuś, to łatwiej
mi było przestać palić. :))))))))))

[teresa_55]

No proszę; grożba przegranego koniaku ułatwiła zaniechanie palenia.Ileż to
wojen i zakładów przeszłam z moją rodziną i nic nałóg trzymał się dzielnie.
Nigdy nie wiemy kiedy się uda i dlatego należy próbować bo warto. To prawda,że
świat bez papierosa inaczej pachnie i smakuje. Człowiek rzuca się w to z wielką
zachłannością tutaj liżnie tam przekąsi i zaczyna się kolejny problem. Nie
wiedzieć czemu ubrania stają się przyciasne.Pozdrawiam.

[grenka1]

[jowitta17]

Witam! I ja dzisiaj postanowiłam rzucić { chyba po 35 latach}
zmobilizowałyście mnie. Nie wiem czy się uda?zawsze to odkładałam na
póżniej,tłumaczyłam sobie ogromnym stresem.Trzymajcie za mnie kciuki-proszę

[maria73]

no to trzymam!!!
rzuciłam 14 lat temu !!

[margo.pf]

trzymam za ciebie trzymaj za mnie, trzymajmy obie i reszta niech za nas trzyma,
z gory dziekujemy :))

[grenka1]

EX-SKUNKSY całego świata trzymajmy za siebie kciuki.
Brawo "margo.pf" więcej takich, a nie masz tam palących sąsiadek i sąsiadów,(a
może zorganizowalibyście jakieś zakłady np: o lizaka, kto rzuci palenie ? to
może koncerny tytoniowe zbankrutują?

KLUB EX-SKUNKSÓW

[grenka1]

KLUB EX-SKUNKSÓW

[grenka1]

Niniejszym ogłaszam, że z dniem 14.09.2005 r. zakładam KLUB EX-SKUNKSÓW.

Do naszego Klubu mogą się zapisywać osoby, które rzuciły palenie.
Przynależność jest dobrowolna.
W przypadku ponownego powrotu do nałogu osoba taka zostaje automatycznie
wykluczona z w/w Klubu (chyba, że okaże skruchę i powróci na drogę cnoty, jaką
jest niepalenie).
Składek członkowskich nie pobieramy.
W przyszłości (gdy Klub się rozwinie i stworzymy Partię Ex-skunksów jest
możliwość kandydowania w wyborach do parlamentu.
Proszę o wpisywanie się na listę członków.

[dankarol]

Się wpisuję!!!
Jeśli założymy partię to będziemy kandydować do sejmu?
Grenka na prezydenta!!!

[grenka1]

Jeżeli będzie nas dość dużo, to dlaczego nie !!!
Była przecież Partia Przyjaciół Piwa, może być również i Partia Ex-Skunksów !!!
A KTO nam spróbuje zabronić?

[teresa_55]

"Nie chcem ale muszem" poprzeć ten wspaniały pomysł

[tebaska]

puki co ja zostanę sympatykiem klubu.

TEBASKA

[grenka1]

Albo rybki, albo akwarium.
Ty nam tutaj nie sympatyzuj, tylko bierz się do dzieła.
Ja przez prawie 40 lat paliłam (czasem 2 wagoniki dziennie było mało) i co
dałam radę - 10.X miną już 3 latka jak nie miałam w peta w buzi - a Ty nie
dasz???
Gdy Ci trudno samej rzucić udaj się na komputerowe odtrucie (ja tak zrobiłam).
Policz ile puszczasz kasy z dymem w ciągu miesiąca i zastanów się co za te
pieniążki mogłabyś sobie kupić.
A zdrowie ????

[margo.pf]

Grenko, jak to komputerowe wyglada?

a rocznie z dymem puszczalismy we dwojke 3000 euro. Bogato, nieprawdaz?
hm....... zebym choc byla z domu Rockefeller albo Gates to jeszcze

KOMPUTEROWE

[grenka1]

KOMPUTEROWE

[grenka1]

(znów choroba kliknęłam tam gdzie nie trzeba) odtruwanie wygląda bardzo
przyjemnie.
Idziesz do tego lekarza-odtruwacza i meldujesz się. Za jego pozwoleniem
zapalasz ostatniego papierosa niczym skazaniec idący na szafot i wypalasz go do
połowy.
Dajesz tego peta odtruwaczowi on go wrzuca do specjalnego pojemnika a wzamian
zakłada Ci na głowę jakieś kółko niczym aureolę. Dłonie kładziesz na
specjalnych płytkach miedzianych.
Toto wszystko: pojemnik z petem, aureola i te płytki są podłączone do kompa
wraz z Tobą.
Siedzisz w tym ustrojstwie około 1/2 godz. Następnie odłącza Cię ten odtruwacz
od tego wszystkiego i widzisz na własne ślepia, że te miedziane płytki pokryte
są jakimś ciemnym nalotem prawie czarnym.
Płacisz za usługę i wędrujesz do domu (kiedyś to było 50.- zł -cena 12 paczek
papierosów).
Przez tydzień nie wolno Ci zapalić papierosa chociażby najprzystojniejszy pod
słońcem facet namawiał Cię na super sex i obiecywał złote góry.
I co ciekawe, gdy kiedyś sama z siebie rzucałam palenie to widok reklam i
papierosów kusił mnie abym zapaliła, a po tym kompie gdzieś to kuszenie uciekło.

[tebaska]

Witam - Grenko ja dopiero dzisiaj przeczytałam co do mnie napisałaś i ubawiłam
się bardzo. Z zaprzestaniem palenia będzie jednak gorzej bo ja już próbowałam
wielokrotnie o czym pisałam wyżej i nic. Pieniądze też liczyłam ale ciągle
wracam do swojego zacisznego i przytulnego kącika i palę...
Pozdrawiam

[grenka1]

Masz niezwłocznie iść na komputerowe odtruwanie,
a nie chować się z fajką jak sztubak po kątach.
A może przypominasz sobie szkolne lata, gdy paliłaś w kibelku?
A co będzie jak wróci Ci się do przedszkola?

[margo.pf]

Czy moge sie ubiegac o stanowisko reprezentanta na antypodach? :)) Bo to juz
dwa tygodnie i dalej nie pale. Za to zjadlam tone jablek , bo jednak
podgryzania trudno uniknac.
Tym ktorzy maja chec rzucic, niech rzucaja. Byle nie dac sie zniechecic innym
niedowiarkom. Dzis znajomemu lekarzowi, ktory z cierpka mina mi tlumaczyl, ze
nie ma sie z czego cieszyc, bo to dopiero dwa tygodnie odpowiedzialam grzecznie
po polsku, gdzie ma wujta pocalowac i wyszlam rechoczac radosnie pozostawiajac
tlumaczenie na francuski malzonkowi :)).

Wlasciwie to byloby rozsadnie, zeby zglosic nasze czlonkostwo do ONZ, jak
myslicie? Przyszlosciowo trzeba:)

Ex-skunksy wszystkich krajow, kontynentow i archipelagow laczcie sie !

[grenka1]

Jako założycielka Klubu Ex-skunksów
niniejszym mianuję członkinię naszego Klubu "margo.pf"
reprezentantką w/w Klubu.

Co do zgłoszenia naszego klubu do ONZ - to jeszcze daleka droga.
Najpierw musimy opanować lokalne regiony, tzn. założyć partię i ubiegać się o
miejsce w parlamencie, a resztę czas pokaże.
Tylko czy my dożyjemy????



----------
Wszyscy mogą, a my to nie?

[margo.pf]

Melduje poslusznie ,ze opanowalam region w osobie meza Stefa, prawie tubylca,
ktory tez przestal palic. Tubylec ani zipnie, calkowicie podporzadkowany.
Posluszny, tyle ze ostatnio zarty jak chore ciele. Czekam na dalsze instrukcje
dotyczace inwazji.

[grenka1]

I tak trzymaj!!! W domu rządzi kobieta.
Oj "margo.pf" - nie szykuj mu żadnych garów, tylko kup paluszki (jakieś słone
lub z makiem, albo z sezamem niech je ile wlezie a Ty tylko donoś herbatkę.
Instrukcje podaję niżej wraz z opisem "komputerowego".

[margo.pf]

Musze go podtuczyc, bo schudl 10 kg i mizernie wyglada. Co do herbatki to
przeciez ja przy compie siedze wiec to on nosi. Ty chcesz mi zmarnowac 20 lat
ciezkiej pracy pedagogicznej :))

[grenka1]

Przepraszam, nie znam Twoich układów, relacji i zależności panujących w Twoim
domu. Broń Cię Panie Boże nie mam zamiaru nic zmieniać w obecnie panujących
stosunkach, a z drugiej strony masz rację mężczyzna potrzebuje trochę tresury.
Nie na darmo mówią, że "mężczyznę trzeba traktować jak psa: dawać dobrze żreć,
nie drażnić i od czasu do czasu na noc wypuszczać z domu" oczywiście nie w
towarzystwo kobiet - bo to surowo zabronione.
Pozdrawiam cieplutko.

[grenka1]

A tak sobie popisze, aby podnieść ten wątek.
Co u Was Ex-skunksy słychać?
Ostatnio coś zamikłyście, czyżbyście powróciły do nałogu??

[jakte]

facet.interia.pl/news?inf=666766
Jak na razie mnie się nie udało, ale spróbuję.

[maria73]

wiecie - mnie sie wydaje ze to palenie "siedzi nam w głowie" i od dniej należy
zacząć.
Kiedyś wypicie kawy i nie zapalenie papierosa ,siedzenie w towarzystwie i
picie drinka z pominięciem papierosa , wydawało mi się niemożliwe.Bo co ja
zrobię z rękami??
Właśnie te "wolne ręce" to był moj problem.
Okazuje sie że można.Fakt mi tąpnęło serduszko ale odstawilam papierosy z dnia
na dzien.Lekarz mi nie wierzył - a może dlatego aby mu udowodnić??
teraz mowię sobie - kobieta niepaląca to jest to!
Zresztą nie znoszę zapachu palonych papierosów.

[kendo]

maryjo ,
szczesciara z Ciebie...Gratuluje ...i trzymaj tak dalej...
mi sie niestety nie udalo,
zaczelam znow po osmiu miesiacach,:((

Kendo

[grenka1]

A co zaciążyłaś?
Bo ja w ciąży nie mogłam palić, normalnie mnie "łodrzucało".
Przepisuję Ci tą samą kurację - komputerowe odtruwanie.

[grenka1]

I ciałka Ci przybędzie, a wiadomo "chłop nie pies, na kości nie bierze".

[kendo]

no cos Ty w moim wieku?? "na stan blogoslawiony "juz zapozno;))
chcialabym zostac juz babcia i porospieszczac malenstwo i jakos sie nie nie
zanosi;))

[maria73]

nie jestem szczęściara tylko coś mi się przestawiło w "moim ja"
Dlatego twierdzę ze to palenie "siedzi w głowie."

Ale jak ja teraz tępię palaczy.
W pracy to chyba odetchnęli jak przeszłam na emeryturę,zawsze im
powtarzałam ;rzućcie palenie bo skończycie jak ja!!No i goniłam z biura.
teraz mają spokoj wreszcie.

[kendo]

usch..juz Cie widze ganiajaca palczy,pewnie podobnie jak moja siostra,
wiecznie mi zatrowa zycie uwagami "dymkowymi"
moze uda mi sie ,trzeba sie jakos zmotywowac do tej decyzji...

*grenko..
przytylam 6kg,podczas tych niepalacych miesiecy,
nic nie podjadalam extra,niemniej garderobe musialam zakupic o jeden rozmiar
wieksza,wisi sobie teraz i czeka ,by zaczac ja znow uzywac;))

Kendo !!!....

[grenka1]

Kup sobie glinianą skarbonkę i gdy będziesz miała zamiar kupić paczkę fajek, to
te pieniążki wrzuć do skarbonki. Zobaczysz ile będziesz miała po tygodniu,
potem to sobie mnóż przez tygodnie, lata i wyjdzie Ci, że puściłaś z dymem
merca. Nie szkoda to ???

[jowitta17]

a ja znowu palę uf! nie jestem silna

[dankarol]

tak długo będziedmy Ci suszyć głowę, aż przestaniesz.

Moja tesciowa mawiala tak "nie ma nic latwiejszego

[margo.pf]

niz przestac palic. Wiem, bo przestawalam 124 razy". Dlatego nie ma czego sie
wstydzic, ze tym razem nie udalo sie. Nam sie udaje, bo jestesmy w wyjatkowo
sprzyjajacych warunkach. Zadnych palaczy w okolicy, zadnej pracy gdzie pala, do
sklepu kilka km, jak dzikie checi nachodza to trampki i w droge, punkty za
pochodzenie zbierac albo na basen poplywac. Nie myslcie, ze nie chodzilo mi po
glowie, oj chodzilo. Mam jednak nieprzyjemne wspomnienia z
poprzednich "rzucan". Pierwszy papieros po kilkudniowym niepaleniu jest
obrzydliwy !!! I to wlasnie pamietam i nie mam najmniejszego zamiaru obudzic
sie z bolem glowy i kacem jak po beczce wodki.
Namawiam do rzucenia i nadal trzymam sie :)) Dzis przeplynelam jeden kilometr
non stop i bez padniecia na mecie :)))

KLUB EX-SKUNKSÓW

[grenka1]

Jak Wam się wiedzie? Czy powróciłyście do palenia?

[teresa_55]

Nie palę w dalszym ciągu i nie mam na to ochoty. Faktem jest,że przytyłam. Ale
w moim wieku to już nie jest najważniejszy problem. Znajomi których spotykam po
dłuższym czasie po prostu nie wierzą,że udało mi się rzucić palenie.Wszystkim
życzę powodzenia.

[grenka1]

Pociesz się, że mnie też nie wierzą i tak spode łba patrzą na mnie, az nieraz
mnie to peszy.
Tak trzymaj i też życzę Ci powodzenia.

[imka00]

A ja nie palę już ponad cztery lata. I najbardziej to się cieszę , że jestem
WOLNA ! Wcześniej moje życie było podporządkowane temu....temu.... Oszukiwałam
siebie i innych.... CIESZĘ SIĘ Z TEJ WOLNOŚCI !!!

Imko

[grenka1]

witamy w "Klubie Ex-skunksów".

[imka00]

SUPER ! Cieszę się z przyjęcia ! :0)

A ja dalej nie pale :) i tak sobie pisze o niczym

[margo.pf]

choc pogoda jest wredna, wieje i leje. Slonce zachodzi o 17:50 i wschodzi o
5:50 co oznacza ze dzien jest paskudnie krotki nawet i ze sloncem, a z chmurami
jest wrecz wrednie krotki. O wyjsciu gdziekolwiek nie ma mowy bo deszcz jest
typu "prysznic" wiec trzeba zalozyc peleryne bo parasola nie mozna uzywac ze
wzgledu na wiatr. A ze jest "zimno" i jest tylko 25° to pod ta peleryna trudno
wytrzymac po 5 minutach. Bez peleryny moknie sie i najnormalniej w swiecie
przeziebia. No i tak naprawde to nie bardzo jest gdzie wyjsc w taka pogode.
Przy pogodzie mozna na plaze, reszte juz widzielismy. Siedzimy wiec w domu w
wilgotnych ciuchach na wilgotnych fotelach a wieczorem kladziemy sie do
wilgotnych lozek i usilujemy spac. Usilujemy bo ten deszcz nie szemrze, on wali
o liscie palm i bananowcow jak w bebny. Dzis sie przejasnilo na 3 godziny.
Akurat na tyle zeby wyciac w pien maczeta wszelkie zielsko wokol domu. I tak
odrosnie. Szczegolnie to co nazywam "biurowa" roslinnoscia czyli rododendrony
i "jezyki tesciowej"(takie dlugachne liscie kaktusowate).
a do wyjazdu stad zostalo nam 270 dni :(

Jak juz tak pisze to spytam, moze ktos bedzie wiedzial czy sa przetlumaczone
na polski powiesci amerykanskiego pisarza James A.Michener i ktore.
Czytam wlasnie "The Covenant" co przetlumaczyli na francuski jako L'Alliance
czyli przymierze. Pytam, bo jest to powiesc historyczna, a wlasciwie saga,
opowiadajaca historie Poludniowej Afryki. Doskonale sie to czyta no i
doczytalam sie w liscie dziel, ze napisal powiesc historyczna pt. "Polska".
Tak, ze jakby ktos cos to ja tego bardzo prosze :))

[teresa_55]

Proszę napisz gdzie jest ten świat gdzie aktualnie przebywasz może podasz
trochę szczegółów. Z dotychczasowych twoich opisów wnioskuję, że jest tam
pięknie ale nie zawsze bo i "zimno" i deszczowo no i te jaszczurki ze swoim
przyzwyczajeniem załatwiania spraw na suficie. Kwiatek o nazwie "język
teściowej" mam w doniczce i nigdy bym nie podejrzewała,że trzeba z nim walczyć
maczetą. Współczuję spania w wilgotnym łóżku.Myślę,że w takim klimacie szybko
rozwijają się również drobnoustroje. Czy w ogóle macie szansę wysuszenia
czegokolwiek.

[margo.pf]

Tereso, zgodnie z zyczeniem odpowiadam, ze mieszkam na Tahiti. Tak , tak.
Synonimie raju na ziemi. Nam wyszlo na to, ze wolimy europejskie przedpiekle :))

[moherowy-komandos]

A cygarko kubanskie od fidelka pewnie zapalisz. Pokuszu ciebie troszke.

[margo.pf]

a kus, kus i tak nie dasz rady nawet gdy do kuszenia zatrudnisz Timura z cala
jego druzyna :))

[margo.pf]

Juz mamy szanse wysuszenia wszystkiego. Od wczoraj nie pada,jest 32° w cieniu.

[imka00]

A wiesz, Margo !? U nas jest przepiekna, polska, zlota jesien !!! Byłam teraz
tydzien na swojej dzialce; kwitna "marcinki" i inne chryzantemy i astry...
Pachnie snujacym sie dymem z palonych lisci, ktore wczesniej
zgrabilam...Pokazaly sie wreszcie grzyby w lesie...Swieci slonce a w nocy
gwiezdy tak swieca, ze az w oczy kluje... No, i wrocilam do Warszawy ...i nic
nie pachnie, nic nie kluje w oczy... ale... nie pale dalej i z tego sie ciesze,
czego i Tobie zycze ! :o)

[grenka1]

Bravo, bravissimo !!!
Trzymaj tak dalej.

[i.k]

No, co ! Przynależność do KLUBU zobowiązuje chyba... ;0)

[grenka1]

Święte słowa.

[framberg]

Ja chyba się po prostu nie nauczyłem palić. Ale próbowałem, - bezskutecznie.

[tebaska]

Czy prawie dwutygodniowe milczenie oznacza, że już nikt nie pali?

[luszu]

palą, palą

[margo.pf]

luszu! ja nie pale :)) wciaz nie pale.

[luszu]

Ja niestety palę. W tamtym roku nie paliłam 8 m-cy i diabeł mnie podkusił...
Najgłupsze jest to, że część rodziny nie wie że wróciłam do nałogu, samej mi
wstyd i szkoda kasy przecież.Wszystko to wiem, ale chyba kocham to "palenisko"
bardziej niż zdrowie. Głupia jestem, ot co.

Margo

[grenka1]

Chwaliłaś się, że swoją połówkę gonisz z papierosami - on też w dalszym ciągu
dzielnie dotrzymuje Ci kroku?

[margo.pf]

grenko, tak naprawde to on mnie pogonil. I to zawsze ja pierwsza wracalam do
palenia. Teraz oboje trzymamy sie i nie palimy choc ostatnio spedzamy sporo
czasu w towarzystwie palacych i ani nas to grzeje ani ziebi.
Jednego jestem pewna ! Mianowicie tego, ze palacze dali sobie wmowic, ze gdy
przestana palic beda bardzo nerwowi, bedzie im trudno itp. No i podswiadomie sa
sugerujac sie ta bzdura. Przestancie zwracac uwage na to co mowia inni. No i
nie nalezy zapomniec, ze dla wielu lekarzy palacze to kura znoszaca zlote
jajka. Te wszystkie kuracje, cuda i inne. Za pieniadze ktore wydalismy oboje z
mezem na "odwyk" roznego typu moglibysmy dzis spedzic dwa tygodnie na nartach w
Andach. Tymczasem to lekarze specjalisci woza dupska na nartach a ne my :)))
Nie dajcie sie zwariowac!

[grenka1]

Joanna Chmielewska (nie wiem czy znasz jej książki - rozrywka), mówi: "ani mnie
to grzębi, ani mnie to ziaje".
Mnie też mogą położyć papierosa na nosie i nie rusza mnie to.
A co znajomi? Mam nadzieję, że podziwiają Wasz upór co do niepalenia.
Po roku czasu powiedzcie im ile zaoszczędziliście kasy.
Pozdrówka.

[kendo]

tebaska napisała:

> Czy prawie dwutygodniowe milczenie oznacza, że już nikt nie pali?

chyba nie tebasko,cimokamy jak cimokalysmy chyba;))

a tak pozatem witam i posdrawiam.

[kendo]

luszu,to kiedy konczymy palic??
nie kupuje zadnych papierochow na promie,bede krajowe dymi,
moze odejdzie mi ochota;))

kendo i luszu

[margo.pf]

najlepiej od jutra :))
powodzenia prawie ex-cybuszki :))

[tebaska]

Również Cię serdecznie witam Kendo. Ja też dalej palę i chciałabym przestać ale
mam gdzieś w podświadomości zakodowane wszystkie ruchy z tym związane poparte
wewnętrznym ssaniem i nie potrafię sobie odmówić.
Kłaniam się również wszystkim niepalącym i jeszcze palącym.

[grenka1]

A ja Wam na złość "nie palę" !!!!

[jowitta17]

znowu dzisiaj podjęłam próbę
ile wytrzymam? nie wiem!!!!!!!!!!!

[maria73]

jowitto - nie podejmuj próby!
po prostu rzuć i basta!!!
bo już w samym określeniu"podejmuję próbę" kryje się przyzwolenie na jej
nieukończenie.
No więc raz ale skutecznie!

[grenka1]

masz rację, raz rzucić, a porządnie, a nie mymłać: ja sprobuję, a może nie
teraz, może późnij, chciałabym - a boję się.


---
Marzenia miej takie, jakbyś miała żyć wiecznie.
Żyj tak, jakbyś miała umrzeć jeszcze dziś.
(James Dean)

[teresa_55]

A ja dalej nie palę. To już dwa lata i 10 miesięcy.Czuję się rewelacyjnie. Nie
rezygnujcie z rzucenia palenia.Naprawdę warto.

[dama-kanaliowa]

Potwierdzam - trudno (ze mna tak bylo) ale warto. Wszyscy rzucajacy maja moje
duchowe wsparcie. Trzymam kciuki i co sie tylko da.

[52ania]

Tak trzymac!Ja też nie palę prawie 20 lat. Rzuciłam z dnia na dzień. Pamiętam,
było to przed wyjazdem na wczasy do Bułgarii.Noc spędziliśmy u znajomych,
dzieci spały, a my paliliśmy, paliliśmy.......Wczesnym rankiem już w samolocie
bardzo przeszkadzało mi, że obok palą. Dziwny to był samolot, siedzenia po
prawej dla niepalących, po lewej dla palacych.W Warnie byłam już innym
człowiekiem. Uwolniłam się z nałogu.Mój nałóg był dla mnie koszmarem. Paliłam w
łazience, na balkonie w kuchni przy wywietrzniku. Bardzo nie chciałam szkodzic
dzieciom no i mój mąż nie palił nigdy. Pozdrawiam i trzymam kciuki za
walczących....:)))

[mka_4]

Zdopingowaliście mnie do kolejnej bitwy!:)
Poprzednie przegrałam, ale...wojna trwa!
Spodobało mi się stwierdzenie "uwalniam się od nałogu" zamiast smętne "rzucam
papierosy". które rzeczywiście wionie tęsknotą;)
Tak, ze wstydem przyznaję się do nałogu palenia.
Mam nadzieję wygrać wojnę o normalność i zdrowie.

[52ania]

Mogę Ci towarzyszyc. Ty uwalniaj się z nałogu palenia, ja będę uwalniac się z
podjadania żeby nie wyglądac jak ten tir. Powodzenia.

[mka_4]

Bardzo dziekuję za wsparcie:)
Miałam podobny problem.
Walkę z podjadaniem wygrałam, już odwykłam od roli "odkurzacza", który sprząta
wszystko to, co zostało do jedzenia z danego dnia, udało mi się, można zwalczyć
ten nawyk.
Z papierochami nadal przegrywam, chyba musze poczekać na dogodny moment
psychiczny, na dobry dzień, który będzie sprzyjał woli.
Nie chcę ich palić, dobrze znam skutki, pomomo to, wciąż wracam.
Mam pytanie: jak odrzucić bumerang, który wciąż wraca?
Boję się tycia (kiedyś byłam w/w "odkurzaczem"), tyję przy każdej próbie
niepalenia, jak zaradzić temu? Zwiększona dawka ruchu nie pomaga:((

[framberg]

Nie palę, nie mam żadnych nałogów, więc nie wiem czy mogą ci pomóc moje
przemyślenia (nie wiem czy trafiam w problem); spróbuję.
Mam wrażenie, że nałóg można podzielić na część nawykową i część fizjologiczną
(uzależnienie organizmu od dostarczania dawek substancji chemicznej).
Nawyki są powiązane z sytuacjami - papieros w kawiarni, papieros przy kawie,
papieros po jedzeniu. Jedzenia nie da się uniknąć ale można wcześnie zaplanować
jakieś działania na czas bezpośrednio po obiedzie. To muszą być absorbujące
zajęcia. Innych sytuacji trzeba unikać.
Na głód nikotynowy ponoć są leki. Dawkując je tak by uniknąć "głodu" mamy
szanse na pozbycie się nawyku (pod warunkiem unikania sytuacji związanych z
paleniem i zastępowania ich absorbującymi pracami). Później jest czas na
zmniejszanie dawek leku. W międzyczasie nastąpi detoksykacja organizmu.
Osoby mało palące mogą rzucić palenie od razu, ale czytając o twych
trudnościach doszedłem do wniosku, że to poważniejsza sprawa i musisz sie do
tego przygotować.
Trzymam kciuki za wszystkich, którzy walczą z nałogiem.
Też przygotowuję się do podobnej walki. Nie jestem gruby ale zaobserwowałem
niepokojącą tendencję. Trudno będzie mi przeciwdziałać w czasie Świąt, zabawa
sylwestrowa też ma swoje prawa. A więc po Sylwestrze;-)

[mka_4]

Bardzo dziękuję:)
Nie palisz, ale trafisz wypowiedzią w sedno! Są momenty, jak piszesz, które
jednoznacznie łączą się z paleniem np. po jedzeniu, po kawie.
Najtrudniej mi zrezygnować z tego pierwszego, rannego dymka.
Nie wiem co wtedy robić, jak zapomnieć, organizm doprasza się upragnionej dawki
nikotyny, bo ona juz weszła przez lata palenia w proces metabolizmu:(
Próbowałam plasterków z dawką nikotyny, wszystko jest ok, dopóki są
plasterki...skończą się plasterki - problem powraca na nowo.
Z podjadaniem i otłuszczaniem się zerwałam chyba na stałe, mam taką nadzieję,
zachowuję stałą wagę już od 4 lat. Wydaje mi się to o wiele prostsze niz walka
z papierosowym smrodem:(
Będę próbowała z tymi papierosami, obiecuję, i jeśli wuytrzymam dłuzszy, ponad
7 dni czas, to dam znać:))

[grenka1]

Te leki, o których piszesz (Nicorette, plasterki itp.), to tak pomagają jak
umarłemu kadzidło.
Ja paliłam ponad 20 szt dziennie, a teraz już nie palę 3 lata i weszłam w fazę
chudnięcia.
Fakt, że na początku przytyłam 20 kg (potwór - przy 165 cm), ale teraz
już "zgubiłam" 10 kg i mam nadzieję, że zgubię te drugie 10.
Czego sobie i Wam życzę.

[graga21]

Niesmialo pukam do 'Ex-skunksow' - puk!puk! Czy moge i ja?
Nie pale 15 lat...
Zaczelam na studiach, by oszukac glod, gdy brakowalo czasu na jedzonko. I
naprawde dlugo wydawalo mi sie, ze to nic wielkiego rzucic palenie, bo przeciez
wcale nie smakuje. Ktoregos dnia odkrylam, ze bez smoczka jednak ani rusz i
nadal kopcilam niczym parowoz, a na towarzyskich spotkaniach, (nie daj Boziu
zakrapianych) odpalalam jednego od drugiego. W koncu doszlo do tego, ze bez
wzgledu na godzine wskazywana przez zegar, kladlam sie spac, by nie otworzyc
nowej paczki. Zasypiajac, solennie przyrzekalam sobie, ze to juz koniec, jutro
nawet nie popatrze w wiadomym kierunku, ale kiedy nadchodzil dzionek, pierwsza
rzecza bylo umyc zeby, (bo w ustach jak w kapciu) potem biegiem do kuchni, by
cos przekasic (bo nie nalezy na czczo) i przy swiezo zaparzonej herbatce,
(czarnej niczym smola) nareszcie papierosek!
Bez tego porannego dymka mozg stal mi w poprzek, dlatego swietnie rozumiem
mka4...
Palenie rzucalam wielokrotnie, (rzucac jest najlatwiej) lecz z kazdym powrotem
do nalogu kopcilam wiecej, jakbym nadrabiala 'starcony' czas. W koncu machnelam
reka i zaakceptowalam swoja slaba wole, jak rowniez to, ze podobno duzo
trudniej jest kobiete wyciagnac z nalogu, nizli mezczyzne...
Dokladnie 15 lat temu (wlasnie w grudniu) dla swietego spokoju, zgodzilam sie
poddac niepelnej hipnozie. I odtad jakby reka odjal. Przytylam, i owszem, az 16
kg. Czulam sie chora doslownie na wszystko, chodzilam od lekarza do lekarza,
robilam badania, przeswietlenia i co tylko mozliwe, i nic, a mnie ciagle
meczyly bole brzucha, glowy, zebow, stawow. A kiedy zaczelo bolec rowniez to,
czego juz nie mialam, zrozumialam, ze jestem zdrowa ryba, a sensacje wynikaja
po prostu z odstawienia. Wot, cygareta jest dragiem, i tyle.
Grenka1 nie pali 3 lata, zgubila juz 10 kg i ma nadzieje na zrzucenie nastepnej
10-ki. Ja ci tego zycze z calego serca, gdyz takiego wyczynu nie udalo mi sie
dokonac – stracilam tylko 6kg, rowne 10 zostalo. Ale nie szkodzi, pozbylam sie
juz ciasnych ubran i do lustra nie zagladam, chyba zeby zobaczyc, czy
rzeczywiscie wyskoczyla dziura w zebie, czy tylko mi sie wydaje?
Grenka ma racje, ze antynikotynowe specjaly nie pomagaja, ('Bicom' takze nie)
jesli mozg nie nauczy sie zwalczac mysli: “dluzej bez papierocha nie dam
rady”, “chetnie teraz zapalilabym”, “bez papierosa swiat jest bezbarwny”, “ta
herbata lub kawa lepiej smakowalaby z papieroskiem”, “przy papierosku
odpoczywalo sie pelniej”, “papieros pozwalal dluzej w nocy pracowac”...itd.,
etc.
Wszelkie mysli o papierosie sa SUROWO WZBRONIONE i trzeba je natychmiast
stlamsic, zanim rozwina sie i nabiora ksztaltow.
Na zakonczenie zycze wszystkim i kazdej z osobna pelnego sukcesu!

[margo.pf]

Widze, ze podciagnelyscie watek i sa nowe kandydatki. Poinformùje wiec, ze
caly czas nie palimy i, ze calkowicie zatarly sie w nas odruchy nawykowe
towarzyszace paleniu. Zastapily je nowe "rytualy".
Przytylam kilogram, ale nie z powodu niepalenia tylko z powodu nieprzyzwoitego
obzerania sie ciastem nowej sasiadki. Zerwalismy z nia stosunki gastronomiczne,
towarzyskie zachowalismy :))
Pozdrawiam i zycze powodzenia :))

[chimera86]

Nie paliłam 5 lat.Przytyłam 20 kg.Basta!Zaczęłam palić bo muszę
schudnąć.Wiem,wie,ruch,pływanie itd.Niestety to nie dla mnie,mam chore
nogi.Obrzęki,zakrzepica,żylaki.

[b_ska56]

Nie moralizuję,bo sama "kopcę".
Ale może chociaż ogranicz palenie!:)))
Mój mąż rzucił 10 lat temu, z dnia na dzień, właśnie z powodu m.in. żylaków.
Nie wiem,czy choroba się zatrzymała, ale do tej pory udaje mu się "uciec" przed
operacją, która mu groziła.
Ja niestety wychodzę z założenia, że "co, komu pisane, to i tak będzie".
Nigdy nie próbowałam rzucić palenia, bo lubię, ale czasami żałuję, że tak mnie
to wciągnęło!!!

[52ania]

No i nie mam żadnego sukcesu. Rano nie podjadam. Popołudnie to koszmar, tu
skubnę tam skubnę, a maż mówi: krowa je tylko trawę i też tyje. Palenie jednak
to gorszy nawyk. Od dzisiaj przestaję podjadac, a Wy rzucajcie palenie.Proszę
jutro o sprawozdania...:))))Powodzenia!

[jednapani]

"...Mój mąż rzucił 10 lat temu, z dnia na dzień, właśnie z powodu m.in. żylaków.
Nie wiem,czy choroba się zatrzymała, ale do tej pory udaje mu się "uciec" przed
operacją, która mu groziła..."

Moze operacji nie uniknie, ale uniknie tego ze beda mu gnily zyly MIMO wielu
operacji i ciaglego leczenia.
Tak bylo z moja macocha, ktora po wielu latach cierpien zmaral z powodu
naglego krwotoku z gnijacej nogi.

Palila jednego papierosa za drugim, nawet zabrana do szpitala bo nie mogla juz
chodzic , jakos dostawala sie do ubikacji i palila mimo zakazu ...

[teresa_55]

Nie palę prawie 3 lata. Przytyłam 14 kg. Wyglądam zdrowiej mam lepszą cerę.
Czekam kiedy w moim przypadku rozpocznie się faza chudnięcia. Pamiętam, że rok
temu latem intensywnie jeżdziłam na rowerze,żeby schudnąć. Zgubiłam 2 kg ale
potem przybyło 4 kg. Czy macie jakiś sposób na skuteczne wejście w fazę
chudnięcia.

[jednapani]

Teresa, czy rzeczywiscie przytylas dlatego ze skonczylas palic, czy dlatego ze
zaczelas zastepowac papierosy slodyczami i kanapkami?

Nigdy nie palilam, ale wlasnie w Twoim wieku dostalam wiekszego apetytu i
zaczelam jesc jak prosie ...

Majac lat 46 wazylam 53 kg, dokladnie tyle samo co wazylam jako 17-latka.
Zblizajac sie do 50-ki zaczelam sie czuc psychicznie gorzej - chcialabym byc
wiecznie mloda - mniej sie ruszalam, wiecej jadlam bo czesciej przebywalam w
domu...
W efekcie waze dzis 70 kg i czuje sie POTWORNIE, co stymuluje mnie do jeszcze
czestszego zagladania do lodowki.
Błędne kolo!

Nigdy w zyciu nie palilam, a jezeli z czyms skonczylam to z seksem!
Czyzby to doprowadzilo mnie do mojej wagi?

Na rowerze jezdze duzo, tak latem jak i zima, to moj srodek lokomocji.
Czy rower pozwala schudnac, nie wiem.
Latem chyba wszyscy robia sie troche lzejsi, bo z powodu upalow nie chce sie
jesc...

[landal16]

Wydaje mi sie, ze Jednapani ma racje co do tycia. Ja nigdy nie palilam
nalogowo, chociaz palilam jeden dzien w tygodniu, a byl to piatek wieczor,
kiedy pozwalalam sobie na drinka i nie wyobrazalam sobie wypic bez papierosa.
Ale pewnego dnia, a jest to juz moze 15 lat temu albo wiecej, powiedzialam
sobie koniec, i teraz drinki smakuja mi tak samo bez papierosa jak z nim. Tak
notabene pozwalam sobie na drinka teraz czesciej niz kiedys tylko w piatek
wieczor....ale to inna rzecz.....wracajac do tycia, niestety z wiekiem wszystko
wolniej przebiega i tez nasza przemiana materii. Wydaje mi sie, ze jem tyle
samo co kiedys, ale to jedzenie sie przykleja i w sumie waze 15 kg. wiecej niz
kiedys. Najwazniejsze jest nie palic....

[grenka1]

Zastosuj dietę ŻP. Super skuteczna.

Skunksice, juz zapomnialam, ze palilam :))

[margo.pf]

Moje drogie, nie wymyslajcie lania wody z dolu do gory !!! Mozna przestac
palic bez tego calego cyrku z metodami, to raz .
Dwa to to, ze mozna przestac palic gdy sie palilo od 36 lat, wypalajac pod
koniec 2 paczki Gauloises bez filtra dziennie.
Po trzecie, to nie mam monopolu na silniejszy charakter, w niczym nie jestem
lepsza ani gorsza od was wiec jesli ja moglam to i wy tez.
Po czwarte - dupal nie rosnie gdy sie podzera jablka lub inne owoce. A jak
macie chec na slodycze to salatke owocowa z puszki.
Piate - vide pkt 1. Wypiac sie na to co wam wciskali latami do glowy raz
jeszcze i wytrzymac 24 godziny. Potem wbiegnijcie sobie po schodach lekkim
krokiem i zobaczycie roznice.
Powodzenia skunksiczki kaszlace wy moje :)))))

sprawdzam czy mi link dziala

[margo.pf]

Re Margo.pf

[grenka1]

Link działa, Tylko Ty cósik ostatnio mniej aktywna.

do Margo.pf

[kryzar]

i co jak z paleniem?

kryzar, z jakim paleniem? :))

[margo.pf]

Wpadlam na chwile zameldowac, ze nadal nie pale. Za kilka dni minie piec
miesiecy bez palenia. Trzy tygodnie temu "chodzilo" za nami palenie, a jakze!
Zaczely sie dyskusje, ze "co nam tam, lepiej zyc krocej a przyjemniej" i inne
tego rodzaju "wolnosciowe" stwierdzenia na temat przyjemnosci i tego , ze tak
naprawde to lubilismy palic. Trwalo to kilka dni. Przemyslalam, kupilam kazdemu
z nas paczke papierosow, zrobilam kawe, wylozylam czytane ksiazki na stol na
tarasie i oglosilam, ze przyjemnosci nalezy kumulowac czyli usiasc,pic kawe
czytac i palic. Naboznie kazde z nas zapalilo swoja "przyjemnosc", poplulo sie,
pocharczalo i z jeszcze wiekszym nabozenstwem wyrzucilismy do smietnika obie
paczki.
Mysle, ze byl to etap przez ktory trzeba przejsc. Z tym, ze tego pierwszego po
miesiacach trzeba uczciwie zapalic i zaciagnac sie tak jak kiedys. Mi oczy
wyszly z orbit i mialam wrazenie, ze sie dusze. Odechcialo nam sie natychmiast.
Kaszlelismy kilka dni.
Dodam, ze przytylam o 2 kg w ciagu prawie pieciu miesiecy. Lekarz powiedzial,
ze to "europejski" odruch kumulowania tluszczyku na zime i ze schudne.
Stracilismy tez wszystkie zwiazane z paleniem nawyki.
Cala ta "porzadnosc" tak mi uderzyla do glowy, ze przestalam slodzic cukrem i
slodzikami. A slodzilam porzadnie, bo po trzy lyzeczki.
Powiadomie was osobnym postem gdy beda mnie brali zywcem do nieba :))))))

margo.pf

[grenka1]

Jakie niebo i jeszcze w dodatku żywcem?
Przecież już ustaliłyśmy, że idziemy tam gdzie ciepło (tylko do piekła).
Przecież tam będą prawie wszyscy nasi znajomi.
P.s. Jestem lepsza - nie palę już czwarty rok, a ćmiłam ponad 20 dziennie.

[teresa_55]

Muszę się pochwalić,że mój przykład dotyczący zerwania z nałogiem palenia stał
się wśród moich palących znajomych wzorcem do naśladowania. Nie uwierzycie,że
naliczyłam już pięć osób które rzuciły palenie po rozmowie ze mną. Nie
powiem ,że stało się to natychmiast, ale dało początek do zerwania. Teraz myślę
sobie jak "straszny" musiał być mój wizerunek palaczki jeżeli inni podjęli
próbę rzucenia nałogu głównie dlatego,że mnie się udało.

[margo.pf]

Grenko, w goracym piekle to ja juz jestem :)) wiec dziekuje, nie tancze!
Wysiadam a raczej wsiadam do samolotu 13 lipca i wysiade dopiero w Europie.

Wylicze teraz korzysci wynikajace z rzucenia palenia:
1) Rano nie charcze, nie pluje, mowie normalnym kobiecym glosem a nie sznaps
barytonem.
2) Zapomnialam co to bronchit. Niezaleznie od klimatu przytrafialy mi sie
cztery rocznie.
3) Jestem w formie; duzo plywam i maszeruje. Z jezdzenia na rolkach
zrezygnowalam ze wzgledu na idiotow przy kierownicy.
4) Finanse kwitnace ! Co miesiac o 250 euro wiecej w portfelu, bo tyle wlasnie
oboje przepalalismy.
5) Brak smrodu !!! nie brzydkiego zapachu, nie odoru a wlasnie SMRODU !!! Po
wielokrotnych praniach udalo mi sie odsmrodzic nasze ciuchy i posciel.
Nigdy nie lubilam zapachu "starych popielniczek", od zawsze maniacko czyscilam
popielniczki natychmiast po ich uzyciu a i tak dopiero teraz tak naprawde zdaje
sobie sprawe jak to paskudnie smierdzi.
pozdrawiam :))

[grenka1]

Witaj margo !!!
A nie drażni Cię gdy ktoś p-alący przejdzie obok Ciebie i zaleci Cię
jego "przyjemny" smrodek ? Bo mnie bardzo.
To męża też zgwałciłaś na niepalenie? Bo wydaje mi się, że on jeszcze przez
pewien czas trochę popalał, ale już nie w mieszkaniu.
Odnośnie smrodu w domu, to już dawno "się odsmrodziłam".
A co się dzieje, gdy ktoś Cię częstuje papierosem? Nie masz jeszcze ochoty
zapalić?
Ja spróbowałam, efekt był taki, że się pokasłałam dokładnie, az musialam figi
zmieniać.
Tak trzymaj (ja już 3 lata i 4 m-ce) dalej.

grenko

[margo.pf]

Oboje przestalismy palic tego samego dnia. Inaczej to nie mialoby sensu.
W zasadzie nie przeszkadza mi gdy ktos pali obok. Jeszcze nie ten etap. Dopiero
zaczyna mi to brzydko pachniec. Co do checi na palenie to opisalam to o jakies
2-3 posty wyzej. Przebieg byl mniej wiecej taki sam jak u ciebie :)) Odechcialo
mi sie natychmiast.
pozdrawiam :))

[aleksander_hr.fredro]

Szanuj zdrowie bo jak umrzesz to stracisz życie - Aleksander hrabia Fredro.

[pia.ed]

Szanuj zdrowie nalezycie
bo jak umrzesz stracisz zycie!