No to wystartowałam!

[anka125]

Od dziś robię dietę Framberga,inaczej kopenhaską.Jestem po porannej
kawie.Oczywiście bez cukru.Z tym nie mam akurat problemu,gdyż nie słodzę kawy
ani herbaty już przeszło 20 lat.Zobaczymy jak pójdzie ze szpinakiem i innymi
rzeczami.
Pytanie do Framberga: pisałeś,że ubyło Cię coś ok.11 kg.
A jak jest dziś?Czy nie odrobiłeś strat?Czy dalej chudniesz? - Ta dieta jest
nie tyle odchudzająca,co poprawiająca przemianę materii.I o to
chodzi.Pozdrawiam wszystkich którzy mi dobrze życzą.

[dama-kanaliowa]

Witam na starcie. Postaw butle wody i szklanke. Do wieczora butelka niech
bedzie pusta. No i moze dodatkowo jeszcze 2 herbatki - polecam smak waniliowy.
Jak dlugo trwa ta dieta?

[gabidd]

Życzę powodzenia

[del.wa.57]

Powodzenia Aniu,trzymam kciuki!!!
Wytrwasz:))))

[kopytkami_w_gwiazdy]

anka125 napisała:

> Od dziś robię dietę Framberga,inaczej kopenhaską.Jestem po porannej
> kawie.Oczywiście bez cukru.Z tym nie mam akurat problemu,gdyż nie słodzę kawy
> ani herbaty już przeszło 20 lat.Zobaczymy jak pójdzie ze szpinakiem i innymi
> rzeczami.
Czy nie prościej się solidnie w..ć?

[anka125]

To zależy co masz na myśli pisząc w..ć?Bo jeśli o wyspanie chodzi to nie pomaga.
Droga Damo,dieta trwa 13 dni.Wodę i szklankę przygotowałam ale niestety jest to
woda niegazowana(ja jej nie cierpię) i nie wiem jak to to wypić.Spróbuję dodawać
po kilka kropel soku jabłkowego.Dla zmiany smaku.Całe szczęście,że lubię
herbatkę czerwoną i zieloną.Dziś po południu zmęczyłam befsztyk(bez soli)bleee i
sałatę z cytryną i oliwą.Na kolację będą jaja na twardo i szpinak.Tylko nie mam
pomysłu jak go zrobić.Ma nie być soli i zasmażek.
Jak na razie nie czuję głodu.Muszę wytrwać!

[pia.ed]

Ze szpinakiem nie ma problemu.
Ugotujesz go w malutkiej ilosci wody i to wszystko... Chyba uzywasz mrozony
ktory jest juz poszatkowany, bedzie sie krotko gotowal.
Podobno zamiast soli wystarczy uzyc majeranku czy innych przypraw.

Ja zawsze jem szpinak prosto z wody i niesolony ... czasem wycisne pare kropel
soku z cytryny.
Jem tak bez mysli o odchudzaniu sie, po prostu z przyzwyczajenia robie
wszystko "postne".

[dama-kanaliowa]

dodaj - lyzeczke herb.oliwki, galke muszkalolowa(proszek),pieprz,odrobine 2-
3krople maggi i wycisniety w prasce zabek czosnku, kilka lyzeczek soku
pomidorowego. Wychodzi bardzo smaczny ale to kwestia upodobania - to jest taki
wloski smaczek.

[52ania]

Zjadłam wszystko.Nie było szpinaku.Piję herbatki i chce mi się spac.Woda stoi,
ale nie wypiłam ani łykczka.Jak tylko bedzie mi się chciało jeśc idę
spac.Anka125 do czego Ci grejfruty?

[dama-kanaliowa]

Dziewczyny nie przedobrzajcie. Przy takim tempie to glodowka a nie dieta i bez
picia - to grozi bez zartow - zapascia krazeniowa.

[52ania]

Siedzę przy kompie i piję kolejną herbatkę. Staram się nie zaglądac do
kuchni.Wiem, że powinnam pic wodę ale nie lubię.

Grejpfrukt jest dobry na wszystko ...

[pia.ed]

Ma malo kalorii, ma witaminy i dobry jest na serce ... chyba zapobiega rakowi
takze.
Na serce jest najlepszy czerwony grejpfrut.

Do 52ania.

[anka125]

Grejfrut to na jutro ten 1 duży owoc.
Wodę niegazowaną z kilkoma kroplami soku jabłkowego cedzę przez zęby.Dziś
wypiłam 2 kawy,herbatkę czerwoną i 1 szklankę tej niedobrej wody.Więcej mi się
nie zmieści.
Przed chwilą zaczęło mnie ssać w żołądku,wobec tego zjadłam 3 łyżeczki otrąb
owsianych.Kurcze,jakie to smaczne!
52aniu, czy przeczytałaś coś z tych listów które Ci polecałam?Te o diecie
kopenhaskiej?

[wiosennapani]

Witaj Anka,podziwiam i trzymam kciuki...
może tylko dodam,że ja zapychałam sie gotowanymi jajami,pomagało,jak poczujesz
ssanie to zjedz jajko na twardo,bez soli,pij dużo herbaty,nie jedz owoców,łykaj
witaminy,dużo witC,powodzenia...

[framberg]

Trochę kg odzyskałem - 4 kg konkretnie.
I waga stanęła. Czyli mam mniej o 7 kg.
Za jakiś czas zamierzam jeszcze powalczyć ale w inny sposób.
Może dieta 1000 kcal?

[anka125]

Witam Framberg!
To poczekaj z tą dietą 1000 kcal aż my z 52anią skończymy tą obecną.Wtedy
weżmiemy się we trójkę za utrwalenie schudnięcia.Czy masz już coś konkretnego na
oku?
Ja czytałam o tzw diecie Atkinsa lub jak kto woli-optymalnej,ale to polega na
jedzeniu potraw tłustych i kalorycznych no i (co u mnie odpada) zero owoców i
warzyw.
Dziś z przyjemnością zauważyłam,że chyba trochę spłaszczył mi się
brzuch.Wiem,wiem to za krótko ale ta autosugestia...

[52ania]

Anka125, właśnie gotuję obiad.Zrobiłam sobie przerwę i dobrze, bo mam pokusy.
Czytajac posty podbudowałam się i walczę. Ja trzymam się diety,którą
zastosowałam 20 lat temu.Pisałam już, że jest podobna.Wczoraj rano piłam kawę
bez cukru.Obiad:2 jajka, szpinak(nie jadłam),pomidor.Kolacja 1 stek smażony na
oliwie, sałata pokropiona cytryną. Dzisiaj: gorzka kawa, sucharek ( był
wysmienity);obiad 1 duży stek smażony na oliwie,sałata;kolacja:szynka(ok20dkg),
jogurt naturalny.Wieczorem napiszę co jutro bedę jadła.Piję herbatki do wody
muszę się zmusic.Cieszę się, że u ciebie mniejszy brzuch.Moja piłeczka, jak
była okrąglutka tak jest.Na razie będziemy odwodnione, dopiero 3 dnia zaczyna
się chudnąc.Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za rady i podtrzymanie na duchu.

Mnie interesuja .......... ZAKUPY

[pia.ed]

Szkoda, ze "przeskakujecie" przez szpinak, bo to potrzebne
i na pewno nawet jest wliczone w spalanie.
Jak nie ma szpinaku, to na pewno sa brokuly czy cos innego zielonego.

Nie mam tabeli kalorii, ale na pewno znajdzie sie cos ZAMIAST.


Najbardziej jestem ciekawa jak robicie ZAKUPY przy diecie.
Przeciez niemozliwoscia jest kupowanie produktow TYLKO NA JEDEN DZIEN.
Czytalam ze powinno sie zaplanowac na CALY TYDZIEN i kupowac.
Bo przeciez nie mozna kupowac jednej galazki pietruszki czy kilku lisci
salaty???
Jesli sie nie ma rzeznika pod domem, to opakowania z supersamumoga byc za
duze ...

[52ania]

Jutro będzie rano kawa bez cukru z sucharkiem, na obiad 1 duzy seler smażony na
oliwie, 1 pomidor, 1 mały owoc( jabłko, bo uwielbiam je), na kolację 2 jajka na
twardo, szynka(20 dkg), sałata. Pia.ed, ja robię zakupy w moim osiedlowym
sklepie i wszystko dostaję.Polędwicę kupiłam wcześniej.Szpinak też był, ale ja
od dzieciństwa nie lubię szpinaku.Myślę, że to nie wpłynie aż tak na moją
przemianę materii.Boję się tylko jutrzejszego dnia.Idę do Filharmonii a tam
bedzie coś dla ducha i niestety dla ciała. Anka125 ta moja dieta jest prawie
taka sama jak Twoja.Przed 20 laty schudłam 7 kg. Przybrałam po 2 latach. Idę na
spacer.Musze wytrzymac ;)))))

[dama-kanaliowa]

A co bys zjadla czy wypila, gdybys "nie wytrzymala"? To o czym tutaj napisalas,
to dla mnie racja zywnosciowa na 2 dni plus cos malego z pieczywa np.
Moje sniadanie dzisiejsze to pol banana w kostke do mleka, dwie garscie chrupek
kukurydzianych do mleka i 250ml mleka o zaw. 0,3% tluszczu. Oczywiscie kawa bez
cukru z odrobina mleka. Obiad - szpagetti plus duzo sosu pom. - robie z soku
pom. dodaje czosnek papryke odrobine chudej szynki i wloskich przypraw - juz na
talerzu lyzeczka herb.parmezanu i salata z przyprawami,maggi,octem winnym.
Teraz skonczylam maly jogurt 1,5% tluszczu z owocami i mala kawka poobiednia.
Kolacja? Jeszcze nie wiem. Zaraz kupie jablka i pojem w miedzyczasie - bo tez
lubie. Ja pije wode lub herb.owocowa tak ca 1 szklanke na godzine.

[52ania]

Damo, zjadłabym chlebka i napiła się czerwonego wina.Jedzenie bez soli jest
okropne, poza tym to są tylko 3 posiłki. Dla osoby, która lubi coś w
międzyczasie to katorga.Twój jadłospis jest rzeczywiscie skromny.Nie wiem jak u
Ciebie z wagą? Pozdrawiam i juz wychodzę na ten spacer.

[dama-kanaliowa]

Dwa lata temu wrocilam do wagi maturalnej.:)) Ale od 1998 roku mialam klopoty,
bo rzucilam palenie i zarlam - giros, kebab, pizza, croisonty, 2-3 do
sniadanka, chalwa do kawki i paczki i mowilam, ze to menopauza i przemiana
materii. I akceptowalam siebie coraz grubsza. Ale wystopowalam - udalo sie i
slucham teraz, kiedy dzwonek alarmowy robi dzyn-dzyn. Milego spacerowania.
Winko wytrawne - kieliszek od czasu do czasu czemu nie - dobre/zdrowe dla
krazenia - tylko u mnie czesto pobudza apetyt - zwlaszcza czerwone.:((

[52ania]

Damo, podziwiam Cię za ten dzwonek.U mnie on już dzwonił dawno, ale nie mogłam
się zmobilizowac.Jestem szczesliwa, wczoraj zmierzyłam sobie cisnienie:
132:72.Oczywiście łykam raz dziennie tabletkę ale zawsze miałam tak 140 -180:
85-100.Najgorszy dzień to dzisiaj.Trzymajcie kciuki.

[anka125]

Cześć dziewczyny! Jak już przedtem pisałam zrobiłam zakupy na całe dwa tygodnie
diety.Steki- mam pojedyńczo pomrożone i tylko rozmrażam na ten jeden
posiłek.Szpinak i brokuły - są mrożone.Jogurty trzymam w lodówce.Jajka też.A
kawa jak kawa.Nie widzę problemu.Dziś na obiad mam szpinak,pomidor i owoc.Ja
jako owoce wybrałam czerwone grejfruty.Kupiłam skrzynkę w promocji w Tesco.
Na kolację mam 20 dkg szynki i sałatę z cytryną.Zamiast sałaty wybrałam kapustę
pekińską(w tym okresie jest tańsza i smaczniejsza)i kropię ją oliwą i
cytryną.Odrobinkę cukru i soli.Ale naprawdę odrobinę.
A jak mnie dopada głód to - pisałam - jem łyżeczkę lub trzy granulowanych
otrąb.Są naprawdę smaczne.Wcale dotąd nie czułam głodu.
I muszę się przyznać - niestety zgrzeszyłam.Wypiłam wczoraj wieczorem szklankę
piwa.Nie mogłam się oprzeć.Ale nic nie jadłam.Myślę,że to nic złego?

[dama-kanaliowa]

Smakowalo? Nie rob sobie wyrzutow, bo to oslabia. Milego dnia.

[anka125]

Bardzo! I Tobie Damo również życzę miłego,słonecznego dnia.
Idę do kuchni przyrządzać szpinak na mój obiadek.

[52ania]

Witaj anka125.Ja jeszcze nie zgrzeszyłam, ale na 19.00 idę na koncert i boję
sie, że nie odpuszczę sobie.Jutro napisze jak poszło.Wszystkim miłego dnia i
wieczoru.

[pia.ed]

A czym sie roznia te GRANULOWANE otreby od niegranulowanych, ktore tez sa w
sprzedazy? Chyba tylko cena...

Otręby

[anka125]

Szczerze powiem - nie wiem.Kupiłam granulowane,gdyż tylko takie były w sklepie.I
naprawdę są smaczne.Tanie nie są - 3,50 za 150 g.Jeśli w innym sklepie zauważę
normalne to kupię.
Dziś czwarty dzień odchudzania i właściwie chyba nie ma różnicy.No,może
troszeczkę płaściejszy brzuch.Na wagę nie staję.Założyłam sobie,że zważę się
dopiero pi 2 tygodniach.Nie chcę się denerwować.I dochodzę do wniosku,że w tym
wieku to chyba się już nie schudnie tak jak 20 lat temu.Jakoś naszedł mnie
pesymizm.Ale odchudzania nie przerywam.Zobaczymy...

to już czwarty dzień

[52ania]

Witam Wszystkich zaglądających tutaj.No i zgrzeszyłam, zamiast kolacji była
lampka czerwonego wina, cytrusy i mała kanapeczka.Nie dało się niestety nic
zrobic.Nie zniechęcam się jednak.Dzisiaj rano była czarna kawa.Na obiad bedzie
1 jajko, marchew gotowana z odrobiną masła i 15 dkg żółtego sera, na kolację
sałatka owocowa. Sprawdzę czy dieta działa. Pia.ed nie odpowiem Ci na pytanie,
bo nigdy nie jadłam otrąb.Mam zamiar kupic.Anka125 napisała,że w kryzysie
pomaga.Życzę Wszystkim miłego dnia.

[52ania]

Witaj Anka125! Cieszę się, że nie przerywasz.Masz rację, że teraz trudniej zbic
kilogramy. Ja po wczorajszym mam większą piłkę, chyba jakieś gazy wytworzyły
się z połaczenia wina z owocami. W kryzysie czytam sobie "Super Linię", fajna
gazetka.Mam kilka nr i wracam do nich.

[pia.ed]

W tym wieku trudniej ... dlatego juz po 40-ce zaleca sie po prostu mniejsze
porcje aby zachowac te sama wage.
Dzieje sie tak dlatego ze z wiekiem mniej sie ruszamy, a i przemiana materii
jest wolniejsza.

[anka125]

Właśnie mnie to martwi.Mam prawie zero ruchu - przez to kolano.Gdyby nie było z
nim problemu to chociaż chodziłabym na spacery z psem a tak to tylko wczoraj
przejście do garażu i jazda samochodem(ja nie prowadziłam) do lekarza.I wiecie
co pan doktor mi przypisał?
Glukozaminę za 200 zł! Dobrze,że mam zaprzyjażnioną panią farmaceutkę która
zamieniła mi ten lek na lek podobny składnikowo tylko innego producenta i za 36
zł. Ze strony p.doktora to było nie fair.200 zł!!!! Ocipiał!
Dziś na obiad(w/g diety Framberga) miałam kompot owocowy i jogurt.
52aniu - ja też 20 lat temu miałam dietę składnikowo podobną do Twojej.A teraz
trochę inną.Nie mam sera żółtego a mam za to serek wiejski i marchew tartą.Taką
nabrałam ochotę na kompocik z mrożonki,że nie mogłam się powstrzymać i jadłam
gorący.No i mam za swoje! Poparzyłam język.Hihihi

[pia.ed]

Zolty ser jest na ogol bardzo kaloryczny, chyba ze zalecali taki 4% ...
Normalnie ser ma miedzy do 40% procent tluszczu i wszedzie przestrzegaja
przed podjadaniem sera w trakcie robienia kanapek!
Podobno jednen plasterek sera pelnotlustego ma 200 kalorii.
Ja tak robilam do czasu kiedy to przeczytalam,
a potrafilam zjesc 5-6 plasterkow zanim zrobilam sobie kanapke.

A co do ruchu, to wcale nie musisz chodzic. Moze byc gimnastyka na siedzaco,
taka jak robia bardzo starzy ludzie, np skrety i sklony.
Mozesz tez lezec na podlodze na plecach i trenowac "brzuszki".
Wierzmi, nawet jako "inwalidka" masz nieograniczone mozliwosci spalania ...

Aby spalic przez CHODZENIE, trzeba chodzic 2 godziny dziennie
i to szybkim krokiem! Spalisz wtedy 5 plasterkow sera !!!

[del.wa.57]

Tak trzymaj Anka,chcesz schudnąc? to schudniesz,najważniejsza wiara w to co sie
robi,zyczę Ci dalej wytrwałości:)) a ile schudłaś przez te cztery dni??

[52ania]

Witam wszystkich.Rzeczywiscie ser jest bardzo kaloryczny.Zobacz jednak jak to
jest rano nic, na wieczór prawie nic jedynie na obiad.W tej diecie chodzi chyba
o tłuszcz.Niestety jest on bardzo potrzebny w naszym organiźmie np do
przyswajania niektórych witamin.Nie zjadłam tyle sera, bo nie lubię.Za oknem
pogoda pod psem, ale ja idę na spacer.Puszczę dzisiaj multilotka.Muszę się
jakoś mobilizowac.Dziękuję del.wa57 za wsparcie.Myślę, że kibicujesz nam
obydwu. Przez cztery dni nic nie schudłam, dkg nie liczę.Ważyłam się
wczoraj.Może jutro będzie lepiej.

[del.wa.57]

Oczywiście,ze trzymam za Was kciuki dziewczyny i zyczę sukcesów:))))))))

[52ania]

Cieszę się bardzo, nawet nie wiesz jaki to doping.Nie opuszczaj nas.

Piąty dzień

[anka125]

Oj tak,nie opuszczajcie nas dziewczyny! Del-wa nie wiem ile mi kg ubyło,gdyż jak
pisałam zważę się dopiero po całej kuracji.Ale coś,parę deko na pewno gdyż widzę
to po pasku w spodniach.I brzuch jakby o 10 cm mniejszy.Wczoraj wieczorem miałam
jakiś kryzys.Burczało mi w brzuchu ale zjadłam 3 łyżeczki otrąb
owsiano-zbożowych i przeszło.Dziś rano miałam na śniadanie tylko utartą marchew
z cytryną.Dodałam do tego utarte jabłko.Nie wiem czy dobrze zrobiłam.Za to piję
dużo herbatki czerwonej pur-erh (spalająca)i zielonej z
opuncją(pyszna).Oczywiście nie słodzone.Na lunch mam rybę a na obiad befsztyk i
brokuły.
No ,idę wyciągnąć pranie z pralki.

[grenka1]

52ania napisała:
> ;kolacja:szynka(ok20dkg), jogurt naturalny.

No to ja dziękuję, ale dieta !!!
Na kolację 20 dkg szynki !!!!
To ja bym tą szynkę jadła cały tydzień.

[dama-kanaliowa]

Tez juz komentowalam, ze ta dieta moim zdaniem troche przedobrzona a
jednoczesnie bardzo spartanska i jednostronna. Otreby tez dostarczaja kalorii
czy energii (jak kto woli) do przerobienia. Zeby schudnac trzeba sie dobrze
(prawidlowo) odzywiac. Ale trzymam kciuki za wytrwalosc. Szynka ma duzo soli,
bo to przeciez najtanszy i najprostszy konserwant. Najmniej kalori i tluszczu
zarazem, trzeba na to zwracac uwage przy odchudzaniu, ma szynka lososiowa (nie
mylic z lososiem). Szynka chyba z poledwicy wieprzowej wedzona i nie gotowana.
Tak z moich wlasnych doswiadczen. Zobaczcie, ze nawet w sokach sa kalorie plus
tluszcz ale niewiele, najczesciej 0,1 tluszcze - kalorie 18-30 w 100ml.

Sól

[grenka1]

Nadmiar soli powoduje nadciśnienie. I do tego 20 dkg szynki na kolację na noc???
Jest takie powiedzenie:
"Jeżeli chcesz schudnąć to śniadanie zjedz sama, obiadem podziel się z
przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi."

[52ania]

Witam! Dzisiaj rano marchew tarta surowa z cytryną; obiad:1/2 kg dorsza, pisze,
że można usmażyc albo udusic.Ja zrobiłam w folii z przyprawami ziołowymi bez
soli, 1 pomidor; kolacja 1 stek, sałata obsmazana - główka. Pamiętam sprzed 20
lat to było ohydne.Dieta to dieta zjem to świństwo.Macie rację, że to dużo na
jeden raz te 20 dkg.Coś w tym chyba jest. Chodzi tu o przemianę materii wiec
trzeba sie trzymac tego co piszą. Otrąb nie ma ani w mojej diecie ani w diecie
anki125.Te posilki powinny byc rozłożone na 5 porcji.Pamiętajcie ta moja dieta
ma dużo lat.Wtedy szynki były inne.Ja kupiłam taką chudą - eko.Bardzo smaczna
ale droga 38 zł/1kg. Po prostu nie ma tej wody.Grenka1 masz rację co do
odżywiania, kolacja powinna byc skromna albo wcale.Chodzi o to, że wszystko
wiem o prawidłowym odżywianiu, ale jakoś tak "zapominam" i dlatego teraz muszę
się odchudzac.Zaglądajcie do nas i wspierajcie nas.Schudłam 1 kg.Zdaję sobie
sprawę, że to na razie odwodnienie.

[ania1022]

1/2 kg dorsza, 20 dkg szynki to spore sa te racje. Moze ta dieta reguluje
trawienie ale schudnac to ja bym od tego nie schudla. Dala mnie to wyglada na
obrzarstwo a nie na diete odchudzajaca :))

[52ania]

Tak Aniu masz rację ale czy zauważyłaś, że nie ma chleba, ziemniaków,
makaronów, ryżu.Nawet owoców jak na lekarstwo.Warzyw tak samo.Normalnie
zjadłabym 2 plasterki szynki 2 kromki chleba i jeszcze do tego pomidora.Na
obiad filet z dorsza, ale do tego ziemniaczki, surówka z kapustki i jeszcze
zupka, no i deserek.Ciekawa jestem czy masz problem z nadwagą?

[52ania]

Anka125, jak się czujesz? Napisz, czy gotujesz obiady domownikom.Dla mnie
najgorsze jest gotowanie. Musze sie powstrzymywac żeby czegos nie skubnąc.Piję
tylko herbatki:zielona z cytryną i taką z vitaxu cynamonowo-goździkową.Czasami
zwykłą owocowa.To nasze jedzenie jest monotonne i najbardziej brakuje mi
chleba.W niedziele na kolację: na co masz ochotę, byle z umiarem.Będzie suchy
chleb.

[ania1022]

Tak widze, nie ma tez slodyczy pewnie, ktore mnie gubia.
Ja powinnam zrzucic 5 kg tez, ale czekam az sie stopi snieg i lod zeby
bezpiecznie mozna bylo biegac. Ja ciagle musze uwazac co jem bo tyje od
patrzenia na jedzenie wiec sama dieta nic nie pomoze, musze sie troche pomeczyc
zeby mi kilogramow ubylo i zeby sylwetka sie zmienila.
Zycze powodzenia!

[del.wa.57]

Poczytuje Was i będe Was wspierać,trzymajcie się,podziwiam Was dziewczynki i
będe trzymać kciuki do końca,wytrzymajcie i pojcie dużo
wody...wody...wody...niegazowanej,ja wypijam jej hektolitry:)))

[anka125]

To ja Ciebie Del-wa podziwiam! Niecierpię wody niegazowanej! Wmuszam w siebie
zaprawioną (bardziej dla koloru) sokiem pomarańczowym i piję duszkiem jak lekarstwo.
52aniu,czuję się świetnie!Piszesz,że w niedzielę masz na kolację - na co masz
ochotę.A w mojej diecie stoi jak wół - nic! Sprawdzałam z tą dietką sprzed 20
lat i też jest tak jak u Ciebie.Łeeee
I co mam zrobić?Nic nie jeść,czy może zjeść jabłko?Rozterka.
A tak dziewczyny napieracie na nas,że 20 dkg szynki to dużo i że takie obżarstwo
na noc itd. Otóż,ta kolacja to jak pisała 52ania jest bez chleba i innych
dodatków typu zapychacze.I jeszcze jedno.Kolacja jest najpóżniej o godz 17,więc
do snu jeszcze duuużo czasu.

[52ania]

Dziękujemy Wam dziewczynki.To, że tu jesteście podtrzymuje na duchu i sprawia,
że pijac herbatkę czuję smak wypieczonej piętki chlebka. Aniu, 5 kg to pestka.
Ja ważę 80 przy wzroście 165.Nawet nie myślę ile powinnam zrzucic.Ciuchy kupuję
w rozmiarze 46.Niestety w tym rozmiarze mały wybór.Nie to jednak mnie
zmobilizowało tylko nadciśnienie.Lekarz kazał pozbyc się chociaz 5 kg.No i będę
się nadal katowała.Dzięki ance125 i Wam wszystkim jest łatwiej.

52ania

[ania1022]

Trzymam za ciebie kciuki,i wierze ze Ci sie uda.
Mam tyle samo wzrostu co ty i 13 kg mniej ale keidys tez bylam "duza" 74-75
kilo.
Im wiecej sie wazy tym latwiej zgubic te 5 kg.

[52ania]

Dzieki za dobre słowo oby się powiodło. 20 lat temu jak się odchudzałam to
wazyłam 70 kg, po schudnieciu 63 i taka waga długo się utrzymywała.Bywało raz
więcej raz mniej ale nie wiecej jak 65 kg. Oj, gdzie te czasy.Miłego
wypoczynku.

[pia.ed]

Chetnie ja zobacze, a potem przesle kolezance ktora jest pracownikiem
naukowym w Niemczech, tak troche na zarty ...

[gabidd]

Ewa wspominała że ma cos takiego

[kendo]

www.dieta.boo.pl/diety-z-roznych-zakatkow-swiata.php

[pia.ed]

www.dieta.boo.pl/dieta-kopenhaska.php
To jest ta "prawdziwa dieta kopenhaska", stosowana w Rikshospitalet
w Kopenhadze pod okiem lekarzy - dla pacjentow ktorzy maja sie poddac
operacji zmniejszenia zoladka.
Nie wolno od niej odstapic w najmniejszym stopniu, nawet wazna jest ta jedna
kostka cukru!

[kendo]

osobiscie jem male ilosci,
ale na tych porcjach co podaja padlabym chyba po trzech dniach:))
ale wytrwalym i potrzebujacym zycze wytrwania i powodzenia.

[anka125]

Właśnie moja dieta to jest ta.I poczytajcie sobie na forum "Fitness" odnośnik do
tej diety i wszelkie komentarze prowadzącego - Joggera.Przeczytałam wszystkie
prawie 1400 listów i wzięłam do serca wszelkie wskazówki.
Dzięki temu wiem,że gdy w czasie diety dopada mnie głód mogę zjeść kilka
łużeczek otrębów owsianych.Dziś w Tesco kupiłam paczkę otrębów z jabłkami.Pycha!
- To tak na marginesie.
A dziś - jak w temacie - szósty dzień.W dalszym ciągu się nie ważę ale widzę po
spodniach, w pasie jest mniejszy obwód.I zniknął efekt brzucha-piłki.
Na obiad miałam dziś ugotowanego kurczaka.Ale ten co napisał że kurczaka ma się
zjeść całego to trochę przesadził.Z ledwością zjadłam połowę,a kurczaki
uwielbiam.I do sałaty z olejem i cytryną dodałam ząbek czosnku.Dla mnie
jajwiększym problemem jest zmusić się do picia niegazowanej wody.Wolę różniste
herbatki,zielone,czerwone i owocowe.Żadnej nie słodzę.Od słodzenia kawy i
herbaty skutecznie odzwyczaiłam się 20 lat temu,gdy po raz pierwszy miałam
podobną dietę.Składnikowo była podobna,z tym,że raz na obiad był smażony
seler(bleee) i sporo żółtego sera.

[del.wa.57]

Brawo...brawo Aniu:))))
Napewno schudniesz,sama to czujesz ,jak mówisz.Bede tu zagladac i sprawdzac
Ciebie!!!!! takze UWAZAJ!!
:)))));))))

[52ania]

To chyba ta dieta, którą ja mam.Dzisiaj mam gości i nie wiem jak bedzie.Spodnie
sa trochę luźne ale brzuch sterczący.Od jutra postaram się troche pocwiczyc.Ja
podobnie jak anka125 nie lubię wody i cały czas piję herbatki.Jutro się zważę i
napiszę czy coś ubyło.

[pia.ed]

BRZUSZEK JEST BARDZO CIEZKI DO ZGUBIENIA!

Nawet jesli sie te czesc ciala intensywnie cwiczy!
Czytalam o jednym chlopaku, ktory mimo kulkuletniego wszechstronnego
treningu nie mogl sie pozbyc tluszczyku na brzuchu.
Chwycił sie "ostatniej deski ratunku" i ten tłuszczyk sobie odessał
W Klinice Chirurgii Plastycznej.

[anka125]

Ja sobie na pewno nie odessam.Nie te lata,nie ten czas.Ale nie powiem,że nie
martwi mnie ta fałda na brzuchu."Brzuszków" nie mogę ćwiczyć,bo boję się o
kolano.Muszę w jakiś inny sposób zgubić ten tłuszcz.Żadne operacje nie wchodzą
w rachubę.Nie te lata i nie ta kasa.

[kendo]

a moze jakies klepanko/masowanie po brzuku pomoze:)
aniu,mozna na plecach lezec z rekami na karku i podnosci sie tulowiem do gory,
nie bedzie przeciz kolano bralo w tym udzialu....bo cialo ponizej pasa ma
spoczywac swobonie ,dla ulatwienia mozesz stopy postawic blizej posladkow,moze
kolano wytrzyma zgiecie nogi.

[pia.ed]

No wiec wlasnie o TYM pisalam przedtem.
To nazywa sie "robienie brzuszkow".
Nie mozna sie stale wymawiac kolanem ...

Zreszta trenowac brzuch mozesz po wyleczeniu kolana, a teraz
rob gimnastyke NA SIEDZACO.
Jak sobie pocwiczysz sklony i skrety godzine dziennie, to zawsze bedzie
jakis rezultat!

[52ania]

Rodzina nakarmiona, pozmywane no i laba.Wczoraj Była czarna kawa, na obiad
piers z kurczaka duszona na oliwie (w przepisie duży kawałek kury przysmazany
lub duszony na oleju), sałata; kolacja: 2 jajka na twardo, filiżanka utartej
marchwi. Dzisisj rano miała byc herbata w/g przepisu ale była kawa, na obiad
miało byc mięso z rusztu ale była wolowina z rosołu, jabłko.Na kolację w/g
przepisu na co ma się ochotę byle z umiarem.Będzie kromka suchego chleba i
kawałeczek ciasta drożdżowego.Waga nie spadła (79 kg).Wczoraj byli u nas
znajomi i kolega powiedział, że cos schudłam, ładnie wyglądam.Byłam w
dopasowanej bluzce i w spodniach.I o to chodziło ;))))))))))Byłam już nieco
podłamana, że tyle wyzeczen na nic.Odchudzam się dalej 8-13 dzien powtórka tego
co jadłam w poprzednim tygodniu.Pozdrawiam Wszystkich.U mnie swieci słońce, za
oknem +1.Kocham cały swiat ;-)))))))))

[anka125]

Zjadłam wszystko co było do zjedzenia na dziś.Też herbata,potem biały twarożek i
jabłko a teraz befsztyk i jabłko + grejfrut.No i jestem kurcze,głodna!
Zaparzyłam czerwoną herbatkę i jak pomyślę,że jutro od nowa to
"bezpłciowe"jedzonko,to zaczynam wątpić.Ja zamiast sałaty(droga i bez żadnych
wartości)robiłam kapustę pekińską + oliwa + cytryna.Paskudny to ma smak,więc
wczoraj dodałam ząbek czosnku.Jakoś dało się przełknąć ale i tak przypominało
wymiętą trawę.
Wmuszam w siebie tę mineralną niegazowaną i pewnie z powodu nawodnienia w nocy
kilka razy wstawałam do toalety.To chyba dobrze?W dalszym ciągu się nie ważę,ale
wydaje mi się,że waga stanęła.Chciałabym zgubić fałdy na brzuchu ale wiem,że to
za mało czasu na takie drastyczne zmiany.

[del.wa.57]

Kochne Anki!!! jesteście na dobrej drodze,nie zbaczajcie na bok!!!Do tego
przydała by sie jeszcze gimnastyka/brzuszka/samo nic nie /spadnie/no chyba
że........na kolana:))))))))
Powodzenia juz niedługo będą z Was laseczki,ze ho..ho..
:))) :)))

[52ania]

Bylam na długim spacerze.Trochę zmarzłam.Wiatr północny i -5stopni.Anka125
trzymaj się.Zobaczysz od poniedziałku bedziemy chudły.Teraz bedziemy spalac
tłuszczyk.Do tej pory organizm się odwadniał.Ponoc od 3 dnia zaczyna się spalac
zapasy.W naszym wieku trochę później.Polecam Ci kawały o blondynkach, śmiech to
najlepsza gimnastyka.Ja poczytałam i aż brzuch mnie bolał od smiechu.Zobaczysz,
jak bedziemy się wspierały to schudniemy.Nic nie jedz, wytrzymasz na
pewno.Jutro się obudzisz i zobaczysz jak będzie Ci lżej.

[gabidd]

a tu coś na pocieszenie po tej
dietcekobieta.gazeta.pl/kobieta/1,56373,3165192.html

[52ania]

Gabidd, przeczytałam.Trzeba jeśc wszystko oczywiście z umiarem.Nasza dieta nie
jest taka zła w swietle tamtej.Przyprawy typu kminek, majeranek,czosnek itp
można stosowac.Niestety brakuje kaszy, ryżu, kukurydzy, ananasa, suszonych
owoców, które uwielbiam.Przykro, zapomniałam o umiarze i teraz jest dieta.

[dama-kanaliowa]

No to sukcesow w nowym tygodniu. Na wage nie powinno sie wchodzic czesciej niz
raz w tygodniu. Kiedy widzi sie, ze zmian wielkich nie ma, to frustruje i co -
doklada sie smakolykow. A jak jest szybko maly spadek to co - z radosci cos
fajnego. Taki schemat czesto sie powtarza. Ja ostatnio mam slabosc od 15 po
poludniu. Do obiadu moge prawie nic a potem ciezka walka.

[52ania]

Och tak Damo.Masz rację.Ja jednak jutro się zwazę.Jestem ciekawa.Dzisiaj
ubrałam dres więc nie wiem czy luźniej.Co do podjadania to właśnie była moja
zmora i stąd ta koniecznośc odchudzenia.Nie rezygnuję.Dzieki za wsparcie.

[52ania]

Jeszcze nie zabrałam się do obiadu.Dzisiaj po sobotniej euforii trochę mi
mikro.Jestem głodna.Muszę szybko zrobic sobie herbatki.Anka125, co słychac? Jak
samopoczucie?Nie poddam się.Doping jednak słaby.Idę po tą herbatę.

[anka125]

Witam.Jakoś ciągnę.Czuję drobny głód ale jakoś daję radę.Jak już Wam mówiłam w
chwilach dużego ssania w żołądku jem kilka łyżeczek otrąb.Tylko na moje
nieszczęście kupiłam ostatnio otręby z jabłkami.Mówię Wam,jakie są pyszne!Muszę
się powstrzymywać aby nie zjeść na raz za dużo,gdyż 100g tych otrąb to prawie
250 kcal!
52aniu,czy Ty w ogóle nie używasz soli?Ja wyczytałam ,że można używać soli i
pieprzu.To jak to jest wobec tego?W jednej diecie jest napisane,że soli zero a w
innej,że trochę można?
Ja odrobinkę solę te befsztyki które mam na obid a także ciut soli dodałam do
szpinaku,pewnie dlatego bardziej nie schudłam.Chyba masz 52aniu rację,że
najpierw się odwadniamy.Pocieszyłaś mnie z tym spalaniem tłuszczyku.Nie mogę się
doczekać kiedy ten proces się zacznie.I jak,za jaką dietę się teraz(po
skończeniu tej) weżmiemy?Coś Framberg straszył dietą 1000 kcal,ale jakoś się nie
odzywa.Ja osobiście bardzo reflektuję na każde zdrowe odżywianie.
Frambergu,odezwij się!Czy poczekasz na nas z dietą?I jak taka dietka wygląda?

[52ania]

Anka125, ciszę się,że się odezwałas.Ja nie solę potraw, ale w szynce jest
przecież sol.Prwidłowo powinnyśmy jesc 5 posilków,ale nie przekraczac 1000-1300
cal.Moja kolezanka przed laty odchudzała się pod okiem lekarza.Pamietam
zapisywała wszystko co zjadła.Jeżeli do ostatniego posiłku zjadła 1000 cal to
musiała chociaz wypic szklankę herbaty.Ja mam tabelę calorii, będziemy
liczyc.To na przyszłosc, a teraz jedz te steki-smacznego.Czytaj kawały i smiej
się w głos to dobra gimnastyka.

[del.wa.57]

Własnie laseczki,smiejcie sie to dobre na mięsnie brzucha:)))))

[anka125]

Rzeczywiście,śmiech to zdrowie!Ostatnio mój syn przesyła mi takie wesołe
maile,że śmieję się głośno.Macie rację,że to pomaga na stresy.Już nie mogę się
doczekać jego przyjazdu.Ma przylecieć 6 kwietnia i zostanie na święta.Nie
widziałam go od czerwca 2005 roku.Liczę dni.Oj,tylko martwi mnie to,że chyba nie
będę mogła zrobić takich świątecznych porządków jak zawsze.Nie mogę z tym
nieszczęsnym kolanem wejść na stołek i nie wiem jak dam radę z myciem
okien.Chyba,że mąż się zlituje i pomoże.I tak ma teraz więcej zajęć przez tą
moją chorobę.Już ponad miesiąc tylko on wychodzi z psem na spacer.Bardzo mi tego
brakuje.Nie mogę doczekać się wiosny,żeby ten paskudny śnieg zniknął.A tu cały
czas temperatura -5*.
Wiecie co kobitki?Chyba ubyło mi kilka kilogramów.Widzę to po tym,że mogę bez
zbytnich problemów się schylić i nie męczę się już jak przedtem.Ale na razie się
nie waże.Zostawiam to na koniec diety.Będzie miłe zaskoczenie.Mam tą nadzieję.
Na razie się wyłączam bo muszę odpisać na kilka SMSów.

[anka125]

Oczywiście tytuł poprawiłam.Nie wykasowałam litery j.

[52ania]

Moja waga stoi.Ja jednak czuję się lżej.Wnuczka nie pozwala pisac trzeba sie
dzieckiem zajac.

[52ania]

Chce mi sie jaeśc. Wczoraj zgrzeszylam, zjadłam dodatkowo pomarańcze.Nie moglam
wytrzymac.Przynajmniej dobrze mi się spało.Pamietam jak kiedyś się odchudzałam
nie zrobilam żadnego odstępstwa i dlatego schudłam.To nic, dotrzymam do
niedzieli, a po będzie 1000-1300 cal.Jak sie juz zawzięłam to nie
odpuszczę.Anka125, myslę, że Ty tez nie odpuścisz.Może jeszcze ktos do nas
dołączy.Cos mało tych kibiców.

[anka125]

Pewnie,że nie odpuszczę! 52aniu,czy masz jakieś konkrety co do tych
1000-1300cal?Masz może konkretne dania?Nie mam tabeli kalorii a chciałabym
bardziej spłaszczyć swój brzuch.Jak na razie to wszystko na dobrej drodze.
Chyba,że dziś odwiedzi nas nasz znajomy i skuszę się na spróbowanie kieliszka
żórawinówki jego produkcji.

[del.wa.57]

Dziewczyny!!!cały czas trzymam za Was kciuki i wierzę,ze Wam sie uda LASKI:)))
www.edieta.pl/
POKOPCIE TUTAJ ,MOZE COS INTERUSUJACEGO ZNAJDZIECIE:)))

[gabidd]

weszłam na edieta nawet wypełniłam ankietę, dowiedziałam sie ze już wysłali
do mnie jednodniową dietę czekam cały dzień na nia i mi nie przysłali .
Wysłałam do nich list ciekawa jestem czy odpiszą, Chyba cały ten sklep działa
na zasadzie wyciagania danych osobowych tylko.

[52ania]

Dziękujemy, że jestescie z nami.To jest mobilizujace.Dzisiaj bylam u
kolezanki.Musialam się przyznac, że jestem na diecie.Miała pysznosci + moja
ukochaną drożdżówke.Wypiłam tylko kawę za reszte podziekowałam.To było takie,
że ach...Dieta to dieta.Powiedziałam sobie, że nie odpyszczę i juz.Jak tu
zagladam zaraz mi lepiej.Anka125, ja mam dużo diet 1000-1300 cal.Pisałam Ci, że
kupuje "Super Linię".Tam jest duzo takich porad no i gotowe diety.To jest fajna
gazeta.Ja jestem puszysta i korzystam z podpowiedzi odnośnie strojów.Przegladnę
i wybiorę jedna.Jezeli chcesz dowiedziec się o cal , pytaj to Ci napisze.

[ania1022]

52ania napisała:

> Może jeszcze ktos do nas dołączy.
> Cos mało tych kibiców.
Chetnie dolaczylabym do was ale ja pracuje i nie mam czasu na pichcenie
codziennie czegos innego, szykowanie szpinaku i wazenia na parze. Musze sie
odchudzac po swojemu a najlepszy sposob to lodowka na klucz :)).

[52ania]

Aniu1022, dołacz do nas.Nie koniecznie musisz pichcic kazdego dnia.Wystarczy,
jak bedziesz zagladała do nas.Dzieliła sie swoimi spostrzezeniami.Napiszesz jak
sobie radzisz.Ja wiem najlepiej m/ż.Musze isc do wnusi.

dziesiąty dzień

[anka125]

No,autentycznie schudłam! Pasek od spodni zapinam już o 10 cm dalej niż na
początku.Oczywiście w tą "dobrą "stronę.Hihihi
52aniu,biorę się za następną dietkę od przyszłego poniedziałku.Jeśli masz jakiś
jadłospis na tą dietę to podeślij.Może masz w swojej gazetce?Przewertowałam w
wyszukiwarce,ale nie udało mi się znależć gotowca np.na 2 tygodnie.Może nie
umiem odszukać?Chciałabym coś takiego jak mamy obecnie.Każdy dzień
rozpisany.Jestem trochę leniwa i nie chce mi się samej wyciągać tabeli kalorii i
układać sobie jadłospisu.
Aniu1022 - zapraszamy do nas!Może wystartujemy wszystkie Anki od poniedziałku?Do
pracy możesz brać np.owoc lub małe "conieco"w pojemniczku.A co to za pichcenie
na przykład rano płatki z mlekiem?(już myślę o nowej dietce 1500 kcal).
Dziewczyny,podajcie jakieś menu.

[ania1022]

No gratuluje. 10 cmm to starsznie duzo. Przekonalas mnie,, dlacze do was.
Tylko ze ja nie ma tej diety. Mozesz mi ja podeslac, poprosze :))

[52ania]

Anka125, to wielki sukces.Ja tez jestem w pasie wezsza, ale nie aż o 10 cm.
Widac ta Twoja dieta byla lepsza.Poszukam odpowiedniej w mojej gazetce i będe
pisała. Obecna dieta jest dla mnie dobra, bo ja nie lubie rano jeśc.No to
dziewczyny zaczynamy nowa od poniedziałku. W niedziele napiszę ile schudlam, bo
się zważę.Bardzo mi się chce chlebka.

[dama-kanaliowa]

Gratulacje i podziw. A 10 cm to wagowo ok.10kg mniej powinno byc. To jest
powazny sukces.:-))))

[del.wa.57]

Moje gratulacje!!!Opłaciło sie Aniu.Brawo:))))

[gabidd]

dziewczynmy ja startuje jutro a od poniedziałku dolączy do mnie Ewa brdzie nowy
wątek

Dzień jedenasty

[anka125]

Dziewczyny!Dziś rano zaczęłam szukać brzucha!Teraz już wiem,że warto było.Ale
wiem również,że jeśli nie będę dalej trzymała ręki na pulsie(to znaczy na
lodówce) to powróci to co zgubiłam i do tego z naddatkiem.
Powiem Wam,że miło mi popatrzeć na moje nogi w kostkach.Są szczuplutkie tak jak
20 lat temu.Dotychczas z różnych powodów - chorobowych też, miałam nogi w
kostkach grube,opuchnięte.A teraz,miło spojrzeć.
Dziewczyny,czy macie już konkretną dietę do zaczęcia w poniedziałek?Co z tymi
kaloriami?
Aniu 1022 - podawałam dwukrotnie link do diety,którą stosuję.Jak znajdę,podeślę.

[anka125]

Aniu 1022 - to ta dieta.Polecam.
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917

[52ania]

Jestem, przewertowałam dietki i jakos mi nic nie pasuje.Jeszcze raz
przeanalizuje.Ja tez czuje sie lekko.Trzeba to jednak utrwalic.Ide analizowc
diety.Wybiore jedna i napisze.Dziekuje wszystkim za kibicowanie.Zostalo jeszcze
3 dni.

[del.wa.57]

No i sa sukcesy!!! Brawo laseczki:))))

[52ania]

Del.wa57, dobry doping,dzięki.Anka125, zakupy:chleb pełnoziarnisty,chudy
twarozek,natka,jabłka,piersi z kurczaka,pieczywo chrupkie,szpinak,
czosnek,marchew, suszone morele,pomidory,seler naciowy,biała rzodkiew,jogurt
naturalny bez cukru,szczypior,płatki owsiane,otreby,
rodzynki,grejfruty,banan,papryka czerwona, musztarda, chuda
szynka,cykoria,kefir 2%,pomarańcza,ryż,brokuł,kiwi,sucharek bez cukru,salata
lodowa,tuńczyk w sosie własnym,sos winegret.

[52ania]

I śniadanie kromka chleba pełnoziarnistego,posmarowana 3 łyzkami chudego
twarożku wymieszanego z łyzką natki, szklanka herbaty z róży bez cukru. II
śniadanie jabłko pieczone, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Obiad: piers
z kurczaka gotowana w warzywach, 2 kromki pieczywa chrupkiego, szpinak
podduszony z łyzeczką masła i roztartym czosnkiem, surowka z marchewki
skropionej cytryną, szklanka zielonej herbaty bez cukru.Podwieczorek:50 g
suszonych moreli, szklanka wody mineralnej niegazowanej.Kolacja:Surówka(1
pomidor, kilka gałązek selera naciowego, 1/2 jabłka, 1/2 rzodkwi pokroic w
kostkę i wymieszac z 100ml jogurtu nat. sokiem z cytryny, posypac szczypiorkiem
i natką), kromka chleba chrupkiego posmarowana niskokaloryczną margaryną, kawa
zbożowa bez cukru.

[52ania]

I 2 łyżki płatków owsianych, łyżka otrab,łyżka rodzynek zalanych jogurtem bez
cukru(100 ml) szklanka kawy bez cukru. II grejfrut, szklanka wody
niegazowanej.Obiad: 3 ziemniaki ugotowane w mundurkach z sosem z 2 łyzek
chudego twarożku z cebulą, czosnkiem i ziołami.Podwieczorek: koktail z jogurtu
( 100 ml) i banana. Kolacja:jajko sadzone na patelni bez tluszczu, kromka
chleba pełnoziarnistego posmarowana margaryną niskokaloryczną, papryka
czerwona, szklanka herbaty owocowej bez cukru. Nie bedę dalej pisac. Jezeli
ktos się zainteresuje jutro dopisze dalszy ciag.

[ania1022]

anka125, dziekuje. zmobilizowalas mnie zaczynam od wtorku. Nie chce zeby 7
dzien wypadl w niedziele (tam nie ma nic na obiad :))

[gabidd]

ja zaczęłam dzisiaj czytajcie o naszej dietce

[anka125]

Chętnie spróbuję Waszych propozycji.Ale ja będę musiała trochę zmodyfikować
dietę.Wynalazłam dużą tabelę produktów i ich kaloryczności.I według tej tabeli
będę układać posiłki.Po prostu nie chce mi się bawić w pitraszenie oddzielnych
dań dla siebie i męża.Muszę coś zbliżonego abyśmy mogli razem jeść.Oczywiście
pierwszym krokiem będzie zmniejszenie porcji.Ja kocham mleko i produkty
mleczne.I w tym kierunku muszę ułożyć jadłospis.A długo chyba nie spojrzę na
surówkę z pekińskiej z cytryną i olejem.Do tego prawie bez soli.Przejadło mi
się.Bardzo tęsknię za mlekiem i kawą z mlekiem.Oczywiście bez cukru.

[anka125]

Chętnie spróbuję Waszych propozycji.Ale ja będę musiała trochę zmodyfikować
dietę.Wynalazłam dużą tabelę produktów i ich kaloryczności.I według tej tabeli
będę układać posiłki.Po prostu nie chce mi się bawić w pitraszenie oddzielnych
dań dla siebie i męża.Muszę coś zbliżonego abyśmy mogli razem jeść.Oczywiście
pierwszym krokiem będzie zmniejszenie porcji.Ja kocham mleko i produkty
mleczne.I w tym kierunku muszę ułożyć jadłospis.A długo chyba nie spojrzę na
surówkę z pekińskiej z cytryną i olejem.Do tego prawie bez soli.Przejadło mi
się.Bardzo tęsknię za mlekiem i kawą z mlekiem.Oczywiście bez cukru.

[anka125]

Chętnie spróbuję Waszych propozycji.Ale ja będę musiała trochę zmodyfikować
dietę.Wynalazłam dużą tabelę produktów i ich kaloryczności.I według tej tabeli
będę układać posiłki.Po prostu nie chce mi się bawić w pitraszenie oddzielnych
dań dla siebie i męża.Muszę coś zbliżonego abyśmy mogli razem jeść.Oczywiście
pierwszym krokiem będzie zmniejszenie porcji.Ja kocham mleko i produkty
mleczne.I w tym kierunku muszę ułożyć jadłospis.A długo chyba nie spojrzę na
surówkę z pekińskiej z cytryną i olejem.Do tego prawie bez soli.Przejadło mi
się.Bardzo tęsknię za mlekiem i kawą z mlekiem.Oczywiście bez cukru.

[anka125]

Coś się dzieje z serwerem.Najpierw nie chce zalogować a potem wysyła kilka razy
ten sam list.

[anka125]

Coś się dzieje z serwerem.Najpierw nie chce zalogować a potem wysyła kilka razy
ten sam list.

[52ania]

Podalam składniki na nowa diete i 2 pierwsze dni.Nikt sie tym nie zainteresował
więc nie bedę kontynuowala.Ja bede stosowała ta właśnie diete.Dla rodziny
bedzie np pierś panierowana a dla mnie gotowana.Myslę, że dam radę.Czuje się
dobrze i tak lekko.Pasek w spodniach nie uwiera, brzuch jakby mniejszy.Nie moge
tego sprzeniewierzyc.Dieta to dieta. Anka125 podpinamy się do Gabi i Ewy czy
zaczynamy nowy watek?

[52ania]

Napisz koniecznie ile schudłas.

Dzień trzynasty /ale nie pechowy

[anka125]

Kochana,jeszcze się nie ważyłam.Zrobię to jutro.Tak jak postanowiłam.Co do
Twojej 52aniu diety to oczywiście że jestem zainteresowana.A od poniedziałku nie
dość,że będę chudła dalej to także pokibicuję dziewczynom.
52aniu,czy przeliczałaś ile poszczególne dania mają kalorii?Bo to też ważne.Tak
jak dla mnie mleko które uwielbiam.Na śniadanie MUSZĘ mieć coś z mlekiem badż
serem bo nie wytrzymam.

[52ania]

Anka125, ja tez bede kibicowala Gabi i Ewie.Czy Ty przeczytałaś 2 dni diety,
któr napisałam.Tam jest jogurt.W końcu nie wiem pisac dalej, czy nie?Napisze
III dzień:kromka chleba pełnoziarnistego z plastrem chudej szynki,surówka z
cykorii i oleju, szklanka kawy z mlekiem (0,5%) bez cukru.II sniadanie: koktail
z kefiru 2% i pomarańczy.Obiad:Ryż z kurczakiem i warzywami, szklanka herbaty
zielonej bez cukru.(4 łżki ugotowanego ryżu, 100 g pokrojonej gotowanej piersi
z kurczaka, brokuł i marchew ugotowaną, 1/2 cebuli posiekac na drobno.Wszystko
wymieszac, zalac 1/4 szklanki wywaru z warzyw i posypac szczypiorem)
Podwieczorek:2 kiwi, sucharek bez cukru, szklanka herbaty z
cytryna.Kolacja:sałatka z tuńczyka (50g tunczyka z puszki wymieszac z
pokrojonym pomidorem, porwaną sałatą lodowa i polac sosem winegret), kromka
chrupkiego pieczywa posmarowana niskokaloryczna margaryna. Zielona herbata bez
cukru.

[52ania]

Nastepne 3 dni diety powtarza się.Poszukam jeszcze diety mlecznej.

[anka125]

52ania oczywiście,że pisać.
Zamierzam się dalej odchudzać.Potrzebuję właśnie inspiracji co do dań.52aniu,ile
pijesz tej nieszczęsnej niegazowanej?Aby się do niej przemóc dodaję 1/5 szklanki
soku jabłkowego.Tyle,aby zmienić zapach tej wody.A herbatkę zieloną i czerwoną
piję w dużych ilościach.Tak 3-4 dziennie.Oczywiście bez cukru.Ostatnio kupiłam
bardzo smaczną herbatę zieloną z opuncją.I to firmy Posti.Jest bardzo tania(w
Tesco za 20 torebek-0,80 gr!)ale jest tak smaczna,że na drugi dzień pojechałam i
kupiłam jeszcze 10 opakowań.Piję ją na okrąło zalewając w szklance 2
torebki.Lubię herbatę mocną.
Myślę,że od poniedziałku dołączymy do Gabi i Ewy.Do świąt zamierzam wejść w
spodnie w rozmiarze 44-46.

[del.wa.57]

Brawo!!! dziewczyny,brawo!!
Trzymam kciuki do końca:)))))

[52ania]

Delwuś, dziekujemy za kibicowanie i za to, ze nas nie opuscilas.Anka125,
rozumię, że do jutra podtrzymujemy watek i co od poniedzialku? Nowy?

[gabidd]

Nie nowy tylko wpisujcie sie na nasz , mój i Ewy.

[52ania]

Chyba wpadlam w jakas obsesje.Szukam tylko nowych diet.Z jednej strony to
dobre, bo nie zagladam do kuchni.Dzisiaj miałam gołąbki ale obeszłam się
smakiem.Mam dosc tych jaj, steków bez soli i sałaty bezplciowej.Anka125, ja nie
piłam wody.Piję herbatki.Wodę wypijam rano tylko 1 szklankę.Zawsze tak robię i
w diecie stosowalam tą samą metodę.Przed śniadaniem szklanka wody. Tylko co to
za śniadanie: czarna kawa i sucharek albo bez sucharka.

Ostatni dzień diety

[anka125]

Zważyłam się dziś rano.Ubyło mi 5 kg.Ani dużo,ani mało.Ale ja zbyt ściśle do
diety się nie stosowałam.Steki ciut soliłam,do surówki z pekińskiej(zamiast
sałaty)dodawałam troszkę soli i czosnek.Wczoraj wieczorem byłam zaproszona na
"parapetówkę" i tam oprócz kilku kieliszków wódki paprykowej zjadłam porcję
tatara(bez żółtka) i 4 dzwonka śledzi w occie.Wszystko oczywiście bez chleba.
Ale tak pomyślałam,że takie chudnięcie po 5 kg w dwa tygodnie nie było by złe.W
tym tempie w święta wielkanocne wejdę w ciuchy w rozmiarze 44-46.I o to mi cały
czas chodzi!W same święta może być problem bo :te serniki,sałatki,jaja
faszerowane...Mniam.Ale spróbuję i to przeżyć.Ja też mam obsesję na punkcie
diet.Cały czas wyliczam kalorie.Chyba 52aniu dołączymy do dziewczyn od
poniedziałku bo szkoda zakładać nowy wątek.Trzymajmy się!

[del.wa.57]

Hej,Anka:))
Gratulacje piękny rezultat 5kg,to wcale nie mało,nie jest wskazane/szybko
chudnąc/bo ciało zrobi sie wiesz....powolne /chudnięcie/zdrowsze.Napewno lepiej
sie czujesz co?
:)))))))

[52ania]

Dobrnęłam do końca.Ja w swojej diecie zrobilam 2 odstępstwa.8 marca lampka
czerwonego wina, kanapeczka i mala słodkosc.Kiedyś jeszcze zjadłam
pomarańcze.Juz wiecej grzechów nie pamietam.Na wadze ubyło 3 kg.Wszyscy znajomi
twierdza, że schudłam duzo wiecej.Noszę moje ulubione obcisłe sweterki.Spodnie
są luźne. Najwazniejsze w tym wszystkim moje cisnienie.Dzisisj mialam
125/75.Nie wolno mi tego zmarnowac.Od jutra nowa dieta.

[gabidd]

aniu od jutra pisz na naszym wątku