Dodaj do ulubionych

Najskuteczniejsze cwiczenia...

31.10.04, 07:06
CZesc,
Napiszcie jakie cwiczenia sa dla Was najskuteczniejsze. Ja podziele sie moimi.
Otoz dla mnie - jednej z najtwardszych "sztuk" do schudniecia ( czyli
najoporniejszy organizm) rewelacyjnie dzialaja cwiczenia silowe. Nie dziala na
mnie ani rowerek, ani aerobic. Te dwa ostatnie owszem - podnosza kondycje -
czyli juz nie sampie sie jak miech wbiegajac po schodach, ale za to niewiele
pomagaja w schudnieciu ( przynajmniej mnie). Pare lat temu zobaczylam w
telewizji program kobiety ktora opracowala zestaw cwiczen dajacy swietne
rezultaty. Zainteresowalam sie tym oczywiscie i zdobylam te ksiazke (teraz juz
jest i kaseta video). Zaczelam cwiczyc i prawie ze nie zmienilam diety, tylko
nie jadlam zbyt tlusto. Schudlam 15 kg. w 2 miesiace i mialam slicznie
wyrzezbione cialo ( bez widocznych miesni). Potem spotkal mnie zly los,
przestalam cwiczyc i zaczelam duzo jesc i zrujnowalam cala prace i wspanialy
efekt. Teraz zabieram sie zeby do tego wrocic. A efekt byl tak piekny ze nawet
znajomy ksiadz powiedzial ze ladnie wygladam (ooops !).
Dla mnie niestety sama dieta nigdy nie dzialala. Zawsze musze cwiczyc zeby
schudnac a ten ospaly metabolizm mam w spadku po mamie. Niestety, metabolizm
dziedziczymy - ale i to mozna przezwyciezyc. No wiec jak dla mnie to
rewelacyjnie dzialaja cwiczenia na wytrzymalosc, robilam je w domu posiadajac
jedynie dwa 5kg. ciezarki. Nie trzeba isc do silowni, wystarczy wlozyc stare
gacie i podarta koszule i pocwiczyc pol godziny dziennie. Jezeli ktos jest
zainteresowany, moge podac autorke ksiazki i kasety, lub opisac dokladnie
cwiczenia. Dodam ze cwiczy sie 6 razy w tygodniu, z tym ze jeden dzien cwiczy
sie cialo od pasa w dol, a drugi dzien od pasa w gore ( pol ciala odpoczywa co
dziennie). Brzusio - niestety, nasz najgorszy wrog - najlepiej cwiczyc
CODZIENNIE !
Czytalam wiele opracowan na ten temat - jezeli cwiczy sie miesnie to potem
kalorie sie spalaja przez nastepne 24 godziny - nawet kiedy spimy.
Miesnie - szczegolnie te najwieksze ( pupa i uda) sa najwiekszymi spalaczami
kalorii i dlatego jak sie je cwiczy - osiaga sie najlepszy i najszybszy efekt.
Podzielcie sie swoimi najlepszymi metodami cwiczen. Ktore uwazacie za
najbardziej efektywne - ale na dluzsza mete, nie na miesiac. Czy ktos ma takie
doswiadczenie ?
Rowniez czytalam ze najwiekszym motywatorem jest bratnia dusza. Trzeba miec
kogos kto dopinguje i pilnuje. Ja nie mam kogos takiego wiec mam taki pomysl
ze ktokolwiek chce zaczac program odchudzania przez cwiczenie i diete niech
zalozy na tym forum pamietnik ( tak jak zrobila to e_wok) i zdaje sumienna
relacje ze swoich poczynan/postepow, a reszta bedzie dopingowac i pilnowac
zeby nie zboczyc na zle tory. Co Wy na to ?
pozdrowka dla wszystkich,
muszka3
Obserwuj wątek

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka