wiktoria53
03.01.07, 20:44
Obiecanki cacanki
Dlaczego niektórym ludziom udaje się wytrwać przy noworocznej decyzji, by coś
zmienić w swoim życiu, podczas gdy nawet najlepsze intencje innych ulatują
przed końcem stycznia?
Problem ten bada profesor Richard Wiseman z University of Hertfordshire. Ma
on nadzieję, że w eksperymencie online, na stronie www.newyearscience.co.uk ,
który ma pokazać również, jacy ludzie odnoszą największe sukcesy w
dotrzymywaniu noworocznych postanowień, wezmą udział tysiące uczestników.
Profesor ma następujące rady pomocne w wyborze postanowienia i wytrwania przy
nim.
Podejmij tylko jedno postanowienie – wielu ludzi popełnia błąd, usiłując
osiągnąć zbyt wiele. Szanse na sukces są większe, kiedy ludzie kierują
energię na zmianę tylko jednego aspektu swojego zachowania.
Zaplanuj to zawczasu – decyzje podejmowane w ostatniej chwili bywają na ogół
uzależnione od bieżącego stanu umysłu. Nad tym, co chcesz osiągnąć, zastanów
się kilka dni wcześniej.
Unikaj wracania do dawnych postanowień – konfrontacja z nimi naraża cię na
frustrację i rozczarowanie. Wybierz coś nowego lub podejdź do starego
problemu w nowy sposób. Na przykład zamiast starać się o zrzucenie kilkunastu
kilogramów, spróbuj więcej ćwiczyć.
Posługuj się konkretami – przemyśl dokładnie, co zamierzasz robić i w jaki
sposób. Mgliste plany zawodzą. Na przykład zamiast przyrzekać, że będziesz
biegać dwa razy w tygodniu, powiedz sobie, że będziesz biegać we wtorki i
czwartki o szóstej wieczorem.
Nagradzaj się – kiedy osiągniesz cel, przyznaj sobie jakąś nagrodę. Jeśli uda
ci się na przykład schudnąć parę kilo lub mniej palić, kup sobie nową książkę
lub płytę.
wiadomosci.onet.pl/1382232,242,kioskart.html