moze ktos zna dobry sposób

31.12.07, 14:03
moze ktoś z Was ma dobry sposób na odchudzanie, idzie Nowy Rok i mam
nowe postanowienie muszę schudnąć nie żebym była jakaś kwadratowa
ale do wczesniejszego rozmiaru ubrania daleka droga.Wszystko do tej
pory zwalam na stres i coś z wolą u mnie słabo ...........tylko
błagam nie prawcie kazań i morałów, sposób ma być konkretny i
skuteczny....czekam.Moze ktoś miał podobny problem jak ja niech sie
ze mną podzieli swoim doświadczeniem.Dziekuję
    • bet66 Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 14:14
      najprostszy to dieta "mż"
    • akacjax Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 14:29
      Tak, ja wierzę w dietę "wcześniej wstawać"...podobna jak bett, ale konkretniejsza, no i nazwa ładniej brzmi.
      • 4tore Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 15:35
        czy to ta sama, co nżt (nie żryj tyle)?
        u mnie doskonale zadzialal wariant wp (wiecej pracy), nie bylo kiedy
        jesc...
        albo wersja z the devil wears prada
        "w ogole nie nie jem, a kiedy czuje, ze jestem tak glodna, ze umre,
        zjadam malutka kosteczke sera" - czy jakos tak.
        na dobra sprawe jednak (udowodnione naukowo, ebm) diety nie
        dzialaja. Dziala natomiast kompletne przeinaczenie sposobu zycia i
        jedzenia.
        A z tym wczesniej wstawac, to o co chodzi - o poranna gimnastyke?
        A do pracy - jak sie da, na piechote. po kilku miesiacach znakomite
        efekty.
    • ivone7 Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 15:26
      ja tez zaczynam od nowego roku...dieta mż i fittness...
      jak chcesz mozemy sie powspierac.....bo ja musze zgubic do maja
      skutki rzucania palenia...
      • plujeczka Re: moze ktos zna dobry sposób 02.01.08, 08:54
        chętnie-ja próbowałam fitness i było ok, początki były bardzo trudne
        ale poźniej coraz lepiej.Problemem u mnie jest brak czasu wychodzę z
        domu po 6 a wracam po 20 mówiąc szczerze padam z nog i nie mam chęci
        na gimnastykę.I do tego ten piekielny stres, wiem powiesz wymówka
        ale sama się łapie na tym ,że siegam po słodycze zupełnie tego nie
        kontrolujac. Ale we dwie -coz zawsze to lepsza motywacja.Dzięki
    • pieg00ska Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 15:50
      Obawiam sie, ze dziewczyny maja rację smile
      U mnie ta dieta nosi nazwe żp - żarcie pracz big_grin

      Jest skuteczna, ale wymaga rygoru. Najlepiej jeść mało, a co 2-3
      godziny, żeby po powrocie z pracy nie rzucać się w amoku do
      lodówki smile
      I unikać jedzenia po 19. No i oczywiście słodyczy.
      Pozdrawiam
      pieg00ska

      • kasiekgo Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 16:57
        Ja też próbuję zrzucić parę kilo. Chodzę z koleżanką na aquaaerobic,
        jeszcze super efektów nie ma, ale koniecznie muszę dołączyć do tego
        tą dietę "mż"
        Pozdrawiam
        Kasia
    • sadaga Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 17:26
      najlepszy jest silny stres - ale akurat tego nie polecam wink a tak
      na powaznie to 1. po 18.00 zero jedzenia, 2. napis na lodówce "mniej
      żreć" 3. przerzucić sie na razowe pieczywo, kasze, ciemny ryż, 4.
      wiecej ruchu (basen, ćwiczenia) 5. zero słodyczy 6. konsekwencja
      początkek będzie b. trudny, jak to początki bywają. ale potem jak Ci
      zacznie waga lecieć będzie jużdobrze. trzymam kciuki.
      • akacjax Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 18:29
        No stres niektórzy zajadają....
        A "wcześniej wstawać"..oczywiście od stołusmile)))
      • a.niech.to Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 22:32
        Po co komu takie życie?
      • pieg00ska Re: moze ktos zna dobry sposób 31.12.07, 22:37
        O, stres jest dobry na odchudzenie, tylko bardzo nieprzyjemny

        Ja dzięki wyskokom mojego męża schudłam - UWAGA - 15 kilo, to
        wszystko w ciągu 2,5 roku, nie że od razu, a więc mam nadzieję, że
        organizm przyzwyczaił się do zmian

        Teraz wyglądam jak szczypiorek, ale tak mi dobrze smile
        pozdrawiam
        pieg00ska

        PS
        ale dzisiaj sie nie odchudzamy big_grin
        • anetus28 Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 14:23
          Hello, ja schudłam 16 kg w 2 miesiące, a pomógł mi stres związany z
          tym chamem.
          • sylwiamich Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 15:47
            A ogłabyś mi wypożyczyć tege chama na ....miesiąc?Ja za to mogę
            przyjechać do Ciebie...mój facet schudł 20kg odkąd mnie poznałwink))
            • anetus28 Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 15:59
              Nie ma problemu pożyczę tylko załatw sobie dobrego psychologa od
              razu bo on wie jak wykończyć w każdy sposób.A waga leci w dół
              szybciutko.Pozdrawiam w Nowym Roku.
              • zonaniezona1 Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 16:04
                Wiesz co smile)Ja też chętnie pożyczę , schudłabym...ale przy mnie ostatnio ....
                to on potrzebowałby dobrego psychologasmile))))!!!! Buźka !!! Wszystkiego naj w
                2008 Roku smile))
    • zonaniezona1 Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 15:51
      Kiedyś schudłam 25 kg smile , teraz przytyłam z 11 kgsmile..oznacza to, że moje BMI
      wynosi około 22 i rozmiar 38 . Nie jest źle, ale mam tendencje do tycia.
      Dlatego bardzo chętnie przyłączę się do Twojego odchudzania. & kg bardzo chętnie
      zrzucę !!!
      • libra22 Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 18:05
        Nie wiem ile schudłam 2 lata temu przez eksa, ale chyba z 6 kg. Pierwszy raz w
        życiu nie mogłam jeść. Tylko, że z powodu zapłakanych i nieprzespanych nocy oraz
        wyrazu goryczy na twarzy wyglądałam paskudnie. Więc choć ogólnie też chce
        zrzucić kilka kilo, to mam nadzieję, że nigdy więcej nie będę chudła z takiego
        powodu. Bo patrząc na to, to ja już wolę swoje wałeczki i poczucie spokoju i
        szczęściasmile
    • ronja.r Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 18:03
      Konkretna i skuteczna metoda to jesc odpowiednio i ruszac sie. Nie glodowka,
      absolutnie nie ale metoda ztalerzyka. Gdy jesz 50% porcji to warzywa, 15%
      proteiny (mieso, ryba, nabial), 10% weglowodany (ryz, makaron, ziemniaki) i piec
      tluszczu.. Po godzinie 18 tylko warzywa, owoce. Slodycze mozesz ale w malych
      ilosciach powiedzmy raz w tygodniu np. gorzka czekolada. Jezeli Ci sie przydazy
      jakies obzarstwo to co tam, nie zniechecaj sie a potraktuj jako wypadek przy
      pracy.Pij duzo wody. Jesli lubisz kawe, herbate z cukrem to sobie nie zaluj o
      ile oczywiscie nie slodzisz kilka lyzeczek lub nie wypijasz moze tych napojow.
      Ja sobie ucinalam raz w miesiacu weekendowa glodowke...dwa dni z bardzo malo
      kalorii. Przez dwa dni organizm sie nie przyzwyczaji wiec nie grozne a zrzucic
      mozna ok. 1/2 kg.
      No i ruszaj sie...nie musisz pedzic co drugi dzien na fitness. Wystarczy ze
      zamiast autobusu do pracy lub z pracy przejdziesz sie piechota lub jak masz
      daleko przejdz dwa przystanki sama. Spacery a nie biegi...Zapomnij ze winda
      istnieje, nic tak nie robi dobrze na uda i posladki jak chodzenie po schodach
      ale w gore a nie w dol. W dol mozesz wziac winde gdyz to niszczy kolana.
      Gdy jestes w domu i obierasz ziemniaki wlacz muzyke i potancz przy okazji. Przed
      telewizorem na kanapie pofikaj nogami...
      Mozesz mi wierzyc, 1 do 2 kg miesiecznie. Moze wydaje Ci sie za malo ale jak
      dlugi okres nalozylas te zbyteczne kilogramy?
      Jesli przyzwyczaisz sie do takiego trybu zycia po roku jestes szczupla i masz
      nawyki ze powtorna tusza Ci nie grozi.
      Po diecie "cud" przytyjesz dwa razy wiecej bo "jojo" sie odezwie.
      Przepraszam za "moraly" ale taka jest moja skuteczna metoda.
      Juz piec lat jak trzymam swa wage po zrzuceniu zbytecznych 18 kg ktorych sie
      nabawilam w ciazy i 10 lat walczylam z roznymi "cud" dietami.

      Pozdrawiam
      • kruszynka301 Re: moze ktos zna dobry sposób 02.01.08, 09:20
        potwierdzam skuteczność tej diety, a własciwie sposobu odżywiania -dzięki niej po 7 miesiącach zrzuciłam 8 kg pozostałych po ciąży.
        Co do ćwiczeń - nie można po nich schudnąć, ale można bardzo poprawić sylwetkę - maleją centymetry, a nie waga. Jednak zaleca się ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu po godzinie.
    • ewa009 Re: moze ktos zna dobry sposób 01.01.08, 18:26
      Witaj plujeczko moja rada to jesc wszystko to na co masz ochote ale za Bet66 w
      mniejszych ilosciach, jesli lubisz słodycze to tez po prostu ogranicz. Moj
      sposób to przynajmniej 25min zmuszania swojego organizmu do ruchu np spacer z
      psem lub gimnastyka. Ja niestety ostatnio trace na wadze i musze w druga strone
      bo za niedługo nic ze mnie nie zostanie. Unikaj diet bo one niewiele daja.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja