Schudłam!

[8zumirodam]

Muszę się pochwalić,bo mnie rozsadza: po drugiej ciąży pogalopowałam
do dietetyczki,żeby "coś" ze mną zrobiła.
Po 2,5 miesiącach na diecie,z chwilami załamania i pizzą w ręku udało
mi się zgubić już 8 kg :D Jupppiiii!!!!! Jeszcze 7 i chyba na tym
skończę.Z dietetyczką utrzymuję kontakt mailowy,więc mam doping.

[majadeblij]

gratulacje!!!!
jakas dieta specjalna??

ja wlasnie siedze rozalajac sie nad soba jaka jestem brzydka i gruba
ze czekolada w reku:-))) szukam nawt jakiegos klubu grubasow w
okolicy:-))

pozdrawiam,
maja

[corneliss]

gratulacje :)
ja mam 10 do zrzucenia, i siedze nad montigniacowa zupka ;)
ale ja znalazlam przyczyne niechudniecia w zasadzie dzeki zuzce71 ;)
a sa to pigulky cerazette ostatni listek wybieram i wywalam ta metode anty...

[nesla]

Gtatuluje ci ! Jak si eprzyzwyczaisz do nowego sposobu zywienia to nie
bedzie jojo. Mnie pomogla dieta Sonji po drugiej ciazy kiedy zrzucilam
11 kg i udaje mi sie z wahaniami utrzymac wage, chociaz ostatnio
troche pofolgowalam i chyba musze wrocic do diety przed wakacjami ;)

[kasia191273]

gratulacje!

ja z dawnej grupy wsparcia forumowego - metoda Sonji Bakker tez

schudlam wtedy 12 kilo i do teraz utrzymuje wage

[8zumirodam]

Dzięki Wam Kobity,
moja dietetyczka udziela usług on-line,zbiera wywiad,układa dietę,a
później z niej wyprowadza w bezpieczny sposób.Cały czas też jest ze
mną w kontakcie.
Jakby któraś była zainteresowana to mogę podać namiary.

[8zumirodam]

...i zabrzmiałam jak "reklamówka" hihihihi ;D

Sonja Bakker

[8zumirodam]

A Sonję stosowałyście tak z książki?Będę chciała na pewno kiedyś
wypróbować...

[corneliss]

ja bym sprobowala skoro polecasz :)

[gosia_hh]

w zeszlym roku schudlam dzieki diecie 1200 kalorii-woda to podstawa
duzo warzyw i owocow i rybek ,jedzenie produktow pelnoziarnistych tz.
chleb,ryz,makaron i oczywisicie troche ruchu-schudlam od kwietnia do
sierpnia 12 kg-caly czas aga mi sie trzyma ale wlasnie znowu zaczynam
diete bo troche chce jeszcze schudnac...najwazniejsze to silna wola!

Corneliss

[8zumirodam]

Wysłałam Ci maila.

[zonajana]

Ja na sonji dwa lata temu bylam, moze nie schudlam spektakularnie, ale zmiana
nawykow zrobila swoje i nawet po odlozeniu sonji na polke, dalej chudlam. W
sumie stracilam prawie 10 kg i do 4 mc ciazy ta waga mi sie nie zmieniala. Teraz
sobie folguje, wiadomo, jak nie w ciazy to kiedy? Ale potem, w razie jakis
problemow na pewno do sonji wroce, bo to wg mnie extra dieta. szczegolnie tutaj
w NL, idzie sie do sklepu i wszystko mozna kupic dkladnie w takich porscjach
jakie sa w ksiazce. No i nie trzeba jakis cudow w kuchni odstawiac a dieta jest
urozmaicona. bardzo zyciowa moim zdaniem. Do tej pory mam wbite do glowy, co
zamawiac w knajpach, by bylo zgodnie z sonja, hehe.

[anitax]

Dziewczyny, gratuluje, zgubionych kilogramow, ale przede wszystkim
samozaparcia i wytrwalosci. Mnie chyba nie udaloby sie wytrzymac ani
dnia na diecie. 5 tygodni po porodzie ruszylam na fitness i szybko
wrocilam do rozmiaru 36, ale chetnie zrezygnowalabym ze slodyczy.
Tylko jak? Macie jakies sprawdzone sposoby?

Gratulacje

[mamamaxia08]

Gratulacje! I przyznać się muszę, że zazdroszczę...
Oczywiście, zakładałam sobie, że schudnę (dalej tak sobie zakładam) ale jakoś mi
nie wychodzi ;), pewnie przez wspomniane już słodycze, mój brak cierpliwości do
ćwiczeń i diet, oraz - chyba mają jakieś znaczenie - geny :/. A w ogóle, to
jestem tak dziwnie zbudowana, że dół (odpowiedni model, czyt. dość szeroki w
udach) noszę 36, a górę (żeby się zmieścić w ramionach i "klacie") muszę kupować
40-42 hy hy.
Pozdrawiam

Bziuchol....

[8zumirodam]

Doskonale Cię rozumiem mamamaxia08-ja bym dawno nosiła spodnie 38
(czyli mój "oryginalny" rozmiar) gdyby nie....moje opasłe brzuszysko!
A robienia "brzuszków" akurat baaaardzo nie lubię :/

[corneliss]

boszsz ja mam na odwrot, uda, tylek 40, gora 38 czasem nawet 36, a teraz doszedl
ten brzuch wiec musze wszystko wyrownac
trzymam kciuki za wszystkie gubiace, jakbyco ja mam gdzies ksiazeczke sonii w
pdfie i moge podeslac jakbyco to na priv

(ja jakas nie przekonana do sonii jestem bo nie lubie mies przygotowanych i
posztukowanych z alberta czy innych sklepow, ani bulek pistolecies, ani innych
pokulkowanych ziemniakow etc.)

Corneliss

[8zumirodam]

To ja poproszę tego "pdfa" na wymianę :D Jak wyjdę ze swojej diety to
przejdę na Sonję.

[corneliss]

poszlo

[8zumirodam]

Wiesz co,ja nie mam gazetowego-masz jeszcze mojego maila?

[corneliss]

hmmm poslalam na GAZETOWE KONTO, przeciez jak sie logujesz do forum to na gorze
masz poczte w ktora mozesz wejsc

korekta

[corneliss]

napisz do mnie na gazetowe z twojej innej skrzynki; dostalam zwrot

[go.ga]

anitax napisała:

> Dziewczyny, gratuluje, zgubionych kilogramow, ale przede wszystkim
> samozaparcia i wytrwalosci. Mnie chyba nie udaloby sie wytrzymac ani
> dnia na diecie. 5 tygodni po porodzie ruszylam na fitness i szybko
> wrocilam do rozmiaru 36, ale chetnie zrezygnowalabym ze slodyczy.
> Tylko jak? Macie jakies sprawdzone sposoby?

Przestac je jesc ;-) A powaznie, to jesli przetrzymasz jakis czas to potem bedziesz ich jesc mniej, bo szybciej sie nimi bedziesz nasycac. Mnie na przyklad wystarcza 1-2 kostki gorzkiej czekolady, jak zjem wiecej, to sie czuje "przeslodzona". Pozdrawiam z rozmiaru 34 ;-)

Rozmiar 34

[8zumirodam]

Rozmiar 34??? A jak to wygląda? ;D
Pozdrawiam z rozmiaru 40,choć dwa miesiące był 44.

[anitax]

Przestac je jesc ;-)
Jak nie zjem czegos slodkiego po lunchu to zasne w pracy nad kompem
albo bede myslec tylko o tym zeby zjesc cos slodkiego ;-) Pozniej
wytrzymuje caly dzien do wieczora - dzieci spia, slodycze kusza ...

A powaznie, to jesli przetrzymasz jakis czas
Podobno zachowania staja sie nawykami po 21 dniach, tylko jak
wytrzymac te 21 dni?

Mnie na przyklad wystarcza 1-2 kostki gorzkiej czekolady
Ja gorzkiej nie lubie. Choc moze to jest mysl, trzymac w domu tylko
gorzka ...

Pozdrawiam z rozmiaru 34 ;-)
Juz sama nie wiem czy to dolujace, czy motywujace ;-)

[corneliss]

jakbym nigdy w ciazy nie byla i nie miala dzieci tez mialabym rozmiar 34/36
(mialam taki do 28 r.z.)
dla mnie zadna motywacja, raczej kuksaniec dla nas grubych bab po dzieciach ;)
pozdrawiam znad platkow z jogurtem 0% i bez cukru ;)

[go.ga]

corneliss napisała:

> jakbym nigdy w ciazy nie byla i nie miala dzieci tez mialabym rozmiar 34/36

A skad mozesz wiedziec, ze nigdy nie bylam w ciazy? Wiesz tylko, ze w tym momencie nie mam dzieci.

> (mialam taki do 28 r.z.)
> dla mnie zadna motywacja, raczej kuksaniec dla nas grubych bab po dzieciach ;)


To byl zart i motywacja.

[corneliss]

moja zgryzliwosc nie miala na celu urazenie cie, jesli tak sie stalo, to przepraszam
mam nadzieje na poerot do 38 chociaz ;)

[go.ga]

corneliss napisała:

> moja zgryzliwosc nie miala na celu urazenie cie, jesli tak sie stalo, to przepr
> aszam
> mam nadzieje na poerot do 38 chociaz ;)

Na pewno Ci sie uda!

Kup sobie kozę ;)

[8zumirodam]

Pamiętam,jak rozpaczałam nad swoim wyglądem 2 lata temu-pół roku po
urodzeniu pierwszego dziecka.Dziś wygrzebałam stare zdjęcia i z
przyjemnością podziwiałam swoją figurę!Uważasz,że jesteś gruba?Zrób
sobie drugie dziecko-będziesz podziwiać figurę,której teraz nie
lubisz ;)
Tak jak w tej żydowskiej opowieści,w której wielodzietna rodzina
miała mało miejsca do życia.
Rabin poradził zakupić im kozę.Kiedy koza zniknęła docenili ilość
wolnego miejsca w domu.
Zawsze to jakiś sposób!!!

[nesla]

Dziewczyny, nie oszukujmy sie, przeciez wiadomo ze nie tylko rozmiar
sie liczy, ale i kondycja ciala. Ja absolutnie nie mam ambicji
schudniecia do rozmiaru 34, dla mnie 36 to jest w sam raz. No chyba
ze sie ma wzrost < 160.. Ale w przeciwnym wypadku to nie widze
powodu by katowac sie dietami dla osiagniecia rozmiaru w ktorym
przestaje sie wygladac zdrowo..

[8zumirodam]

No przecież! Ja w wieku 20 lat osiągnęłam rozmiar 38 przy wzroście
164 cm i grubych kościach,więc jak mogłabym zrobić z siebie
anorektyczkę w rozmiarze 32??? Niemożliwe...
Zawsze śmieję się z mojej przyjaciółki,że ma kości kurczaka,bo ona
jest wyższa ode mnie,a waży malutko...
Są pewne predyspozycje i tyle!Przecież nigdy nie będę
wysoką,długonogą mulatką ;)Dla mnie teraz marzeniem jest waga 60
kg,która kiedyś była przerażająca.Nie ten wiek,nie to ciało...Nigdy
nie będę już miała ciała nastolatki,ale mam dwójkę dzieci i postaram
się dla nich wyglądać super tego lata!A co tam :D

[zonajana]

To ja sie przy okazji podepne z innym kobiecym zagadnieniem: kosmetyczka.
Chce isc na mikrodermazje, ale nie wiem jak to sie po holendersku nazywa. Wiecie
moze?

Mikro coś tam....

[8zumirodam]

To może jest dobry temat na nowy wątek!

[go.ga]

>Ale w przeciwnym wypadku to nie widze
>powodu by katowac sie dietami dla osiagniecia rozmiaru w ktorym
>przestaje sie wygladac zdrowo..

Przeciez nikt Cie nie namawia do katowania sie czymkolwiek ;-) Na zdjeciach na
blogu nie widac, zebys miala z czegokolwiek chudnac...

[nesla]

go.ga napisała:

> >Ale w przeciwnym wypadku to nie widze
> >powodu by katowac sie dietami dla osiagniecia rozmiaru w ktorym
> >przestaje sie wygladac zdrowo..
>
> Przeciez nikt Cie nie namawia do katowania sie czymkolwiek ;-) Na
zdjeciach na
> blogu nie widac, zebys miala z czegokolwiek chudnac...

Przeciez nie napisalam, ze ktokolwiek MNIE namawia do katowania sie
czymkolwiek :/ Napisalam to ogolnie, chyba nie zrozumialas.

[go.ga]

Lepiej powiedz, kiedy beda nowe zdjecia Was na blogu ;-)

[nesla]

No wlasnie dalam! telepatyczna bestio!

Blog

[8zumirodam]

go.ga ale czyje? Bo jesli chodzi o mnie to wiesz...muszę do fryzjera
skoczyć i w ogóle ;D Taka nie uczesana jestem...

[8zumirodam]

uff...to już widzę,że nie o NAS chodzi...uff uff... ;D

[8zumirodam]

Też 3 fotki wrzuciłam...ale mnie chyba mało widać ;)

[go.ga]

> Pozdrawiam z rozmiaru 34 ;-)
> Juz sama nie wiem czy to dolujace, czy motywujace ;-)

Motywujace ;-)

Wiesz, moze mi latwiej, bo mnie az tak bardzo do slodkiego nie ciagnie. Kiedys jadlam wiecej slodkiego, ale tez bez przesady. Bardziej ciagnie mnie do serow, kielbaski, czerwonego wina...
A po lunchu pije sobie w ramacah deseru cappuccino z niewielka iloscia cukru. Moze stopniowo zmnisjszac ilosc slodkiego?
Poza tym, nie sadzilam, ze chesz przestac jesc slodycznie zeby schudnac (36 jest przeciez super) tylko ze bardziej tak dla zdrowia.

[kolorowaspodnica]

witam dziewczyny
a na czym mniej więcej ta dieta Sonji B. polega?
Nie moge znalezc zadnych info na necie a holenderskiego nie znam...
jestem tez po ciazy i mam 10kg na plusie:(

[zonajana]

Kiedys znalazlam blog na bloxie , gdzie babka opisywala te diete i podawala
jadlospis, sonja jest popularna tez poza NL, na pewno cos wyguglujesz.

[corneliss]

to pewnie grazyna10 z forum mieszkam w holandii:
jestemzagruba.blox.pl/html

-------
Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|

[maxijo]

w jakim czasie schudlyscie na diecie Soni te parenascie kilo?? czy
programowo 0,5 na tydzien?

corneliss - zaintrygowalas mnie wczesniej w jakims watku piszac, ze
dzieki Zuzce odkrylas przyczyne niechudniecia-o co chodzi?

[nesla]

Ja w 3 miesiace. Na poczatku chudlam szybciej, pod koniec juz prawie
nic.

[kasia191273]

w 4 miesiace

[corneliss]

po cypisie nie stosowalam antykoncepcji cerazette; teraz stosuje - zuz mi
wytlumaczyla ze one bardzo zwiekszaja laknienie na slodkie, zatrzymuja wode
(skoncze tylko opakowanie i nie kontynuuje)
a jak najbardziej kontynuuje montignaca, steper i bio-t ;)
(karmie raz w nocy)

-------
Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|

dieta Dukana

[maxijo]

czyli proteinowa, przypadkiem wczoraj wyczytalam ze jest bardzo
popularna, calkiem mi sie podoba, ktos stosowal?

[majadeblij]

ja nie dukana, ale stosowalam bardzo rygorystyczna diete proteinowa
(nie mona dluzej niz 4-5 tygodni bo nerki niszczy), taka ze w
zasadzie ZERO weglowodanow, nic. w zasadzie tylko mieso, ryby i
mleko sejowe i salate...
dieta jest rzecywiscie bardzo skuteczna, ale uciazliwa, bo nie mozna
w czasie lunczu zjesc kanapki tylko kombinowac, a jak czlowiek
pracuje to jest to dosyc uciazliwe
to link do tego mojego programu
www.weethoejeeet.nl/

[zonajana]

Nie, to byla jakaos inna babka, starsza, widzialam bloga jakies kilka lat temu,
ale ten tez sie przyda.

dukan

[corneliss]

ja stosuje :) drugi dzien polecial i nie mam 3 kg
mam poztczona ksiazke, sporo przepisow w .doc i tu:
fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,97018884,0.html
dzis boli mne glowa ale mysle ze to z cisnienia, (wszyscy w domu dzis
podsypialismy) jem raczej spore porcje, pic sie strasznie chce wiec pije wode,
czesciej biega sie do toalety; to sposob dla tych co maja zdrowe nerki

mam zamiar wytrwac nawet przez swieta, motywuja te szybko lecace kilosy w fazie
uderzeniowej, chce znow wazyc w granicach 60 kg, na 7 z przodu juz nie moge patrzec
tu kilka form, grup wsparcia:
forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html
www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/
www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/723-dieta-proteinowa-dr-pierre-dukana.html

-------
Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|

[kasia191273]

efekty piorunujace, ale chyba troche za szybko te kilogramy uciekaja

mnie zastanawia, co bedzie, jak sie diete zarzuci, bo przeciez cale
zycie tak sie odzywiac nie mozna (tylko bialko w ilosciach mega i
malo czegokolwiek innego)

[majadeblij]

ja jak mowilam nie dukana ale inna proteinowa stosowalam - jak
zaczelamjesc normalne weglowodany - to przytylam jam mega jojo...ale
to moze taka moja uroda:-)
ja sie chce do dietetyczki przejsc, ubezpieczenie zwraca:-)

[corneliss]

Kasiu za duzo bym musiala pisac ale mw. chodzi o to zeby zrzucic to co sie che
potem stosujac naprzemiennie bialka z warzywami i bialka utrwalac strate (na
kazdy stracony kilos 10 dni) to faza utrwalajaca, a dopiero potem jest
wychodzenie z diety i ponoc jojo nie ma
jest cos takiego jak faza 4 gdzie jeden dzien w tyg. przeznacza sie wylacznie na
czyste proteiny i tak do konca zycia ;)
zasdy chyba sa w tym ostatnim linku rzuconym w poprzednim poscie

dodam ze poI ciazy bylam na Montignacu i po skonczeniu tego Dukana chce wrocic
na Montiego, chodzilo mi o to ze nie moglam zatrybic na montim teraz spadku
wagi, a to ze tyle sie zrzuca na poczatku - po prostu traci sie wode, a same
bialka powoduja ze chce sie pic wiec pije sie wode glownie, mozna kawe, herbate
, nie bede mowic ile razy biegam do toalety
u mnie zatrzymanie wody powodowaly piguly anty (cerazette) jeszcze tydzien i
rzucam to g.no ;)

dieta

[8zumirodam]

Osobiście bardzo Was namawiam na wizytę u dietetyka.Ważna jest nie
tylko dieta w okresie odchudzania ale i podczas wychodzenia z
diety.Lepiej,żeby profesjonalista tego dopilnował,bo inaczej jo-jo
murowane :(
Przykład:jeśli ja będę odchudzać się przez pół roku to i z diety mam
wychodzić przez 6 miesięcy.

[corneliss]

dokladnie tak jest w dukanie, jest impact, potem rownowaga, potem wychodzenie z
diety, mozna wychodzic z diety pol roku mozna i rok w zaleznosci od utraconych
kilogramow

wole kupic ksiazke z jasno okreslonymi zasadami i mnostwem przepisow za 18 zl
niz wywalac 350 zl na konsultacje - zalezy kto co preferuje
(nie neguje dietetyka jako takiego) wiecej kasy w kieszeni; nawet na dietowe
ekstrawagancje :)

powodzenia wszystkim dietujacym

[gosia_hh]

schudniecie to przede wszystkim miec silna wole-ja nie korzystalam z
zadnych przpeisow-pilam wode i zielona herabte-max 1 kawa
bezkafeinowa dziennie-owoce warzywa podsatawa male porcje jesc co 2-3
godziny male przekaski-salatki owocow badz warzywne na kolacje-ryz
pelnoziarnisty gotowane brokuly-zadna filozofia w ciagu 3 miesiecy
schudlam 10kg-najwazniejsze to nie jesc slodkiego chipsow i dojadanek
w ciagu dnia a kg same zjada

[8zumirodam]

Rozumiem Cię corneliss-ja jednak muszę mieć bat nad głową,bo
inaczej...lepiej nie mówić ;)

ja tez na Dukanie

[maxijo]

od paru dni, ale troche zmodyfikowalam, bo karmie piersia i mam w
zasadzie non stop aborbujaca dwojke do obrobienia:). Zadne diety nie
sa przy karmieniu piersia wskazane - choc nie mam pojecia jak
funkcjonuja matki w Polsce przez rok albo dluzej na indyku,
marchewce i ryzu... niemniej jednak ja spisalam sobie nieco
zmienione menu bo nie moglam schudnac tylko poprzez rezygnacje z
ciasta i herbaty z cukrem. Przez pare dni zastapienie ziemniaka czy
pasty ryba albo chudym miesem dobrze mi zrobilo i wprowadzilo troche
dyscypliny (baaardzo sie ostatnio rozpuscialam). Nawet nie az tak
bardzo zalezalo mi na kilku kilo, a na zmianie nawykow przynajmniej
na jakis czas. Ja schudlam raptem 2 kg w tydzien i waga stoi.
Gdzies wyczytalam ze dieta proteinowa niewskazana jest przy
karmieniu piersia bo tak jak ktoras juz wyzej pisala, ma to zwiazek
z nerkami i wydzielaniem sie toksym przenikajacych do mleka matki.
moja mala ma 19 miesiecy, wszytkozerna, wiec az tak strasznie sie
nie przejelam, ale wzielam to pod uwage- moja faza uderzeniowa
trwala tylko 3 dni, teraz pare dni mieszanej i przechodze do
normalnej fazy utrwalania.

I wlasnie - pije wcale nie wiecej niz kiedys a latam do kibla w nocy
ze 3 razy - cos musi byc w tych proteinach...

[corneliss]

maxijo trzymam kciuki :)
moj ssak wlasnie sie chyba odstawil sam (dzis rano nie wzial piersi do buzi,
pewnie dlatego ze byl juz dobrze obudzony, udaje mi sie go troche oszukac na
spiaco), on ma 5 mies. przesypia cala noc i awanturuje sie przy piersi
ale to nie ma nic wspolnego z dieta, moze to i dobrze ze sie kilka czynnikow
zbieglo w czasie; nie jestem fanatyczka karmienia piersia, mam dosc felernej
antykoncepcji, stresu, grubego tylka, chce miec gora 60 kg i jestem mocno
zdesperowana (dzis 3 dz. 1 fazy), po wyjsciu calkowitym z Dukana mam zamiar
powrocic na mojego Montignaca - teraz kilosy nie chcialy mi za nic z nim drgnac,
a tak widze jakis efekt po 3 dniach

[schinella]

Kurcze dziewczyny chyba sprobuje. Zrobilam sobie test Dukana i
wyszlo mi, ze do urodzin w czerwcu zrzuce to co chcialam i bede
zgrabna i piekna ;-)
Akurat zamowilam spora ilosc piersi z kurczaka, wiec nastepny
tydzien bede sie proteinowac do bolu.
Dajcie znac jak wam idzie na tym Dukanie...

[maxijo]

schinella probuj, ja juz duzzzo diet w zyciu stosowalam, ta mi
wyjatkowo przypadla, mozna po dokladniejszym przemysleniu/kupieniu
menu nakarmic tym wybrednego meza i dzieci, wiec nie jest tak
uciazliwie. No i dzis -1 pomimo ze wczoraj jadlam sporo i smacznie.
wage mam juz jak przed ciaza za Adamem i opona ktora mialam po Ninie
i twierdzilam ze nie zniknie, zniknela, pomimo ze to tylko 3 kg
mniej niz przed tygodniem.
Ponadto uwazam ze akurat na temat tej diety jest tyle informacji,
grup wsparcia, przepisow, ze czlowiek sie nakreca:)

dietetyczka

[majadeblij]

corrnelis,
ja nikogo nie namawiam na dietetyka, ale teraz wiele ubezpieczen
zwraca za wizyty wieksza czesc!!!! ja tez, bym sie nigdy nie
zdecydowala, ale jak mi zwracaja, to czemu nie? zawsze to ktos, kto
wie co robi, profesjonalista...

[8zumirodam]

Maja,ja myślę,że corneliss pisała do mnie-podesłałam jej link do mojej
dietetyczki w Polsce,za którą trzeba płacić z własnej kieszeni.
Ja jak zapłaciłam to już wiedziałam,że nie mam odwrotu,bo za duży
koszt...

[majadeblij]

ja wiem, ale ja tylko mowie dziewczynom, ze tu ubezpieczenie zwraca,
(przynajmniej moje, achmea):-) i ze wydatku nie ma:-))

corneliss

[kasia191273]

pisz, jak Ci idzie

nie bardzo mam czas wczytywac sie w info na temat tej diety, ale
ciekawa jestem rezultatow

trzymam kciuki!

[corneliss]

dzisiaj w 5 dniu na czczo i z pustym pecherzem zeszlo mi 4kg
mozna faze 1 pociagnac do 10 dni i ani dnia wiecej - mam zamiar to zrobic, bo we
srode akurat wyjezdzam na swieta, wtedy juz bede mogla dodac warzywa (i 10 dni z
warzywami) a potem wroce dosystemu 5/5
zobacze jak bedzie

czuje sie dobrze, nic mi nie jest mam, takiego kopa energetycznego ze wczoraj
zaczelam dziabac w ogrodku, powsadzalam hortensje i inne rosliny i poprzycinalam
rozpierzone krzaczory ;)

i mam jedne spodnie mierniczki ktore chcialabym ubrac bez skrzywionej miny (uda
o biodra) i wciagania brzucha :)))

[kasia191273]

gratuluje, 4 kilo to przeciez jeden rozmiar niemalze

zerkam teraz na to, co mozna jesc w tej 1. fazie- jak dla mnie
dramat. Tylko jajka, chude wedliny, kurczaka, ryby, nabial, ale pod
to, co pisza, podpada chyba tylko najchudszy bezsmakowy jogurt, bo
juz Optimel ma za duzo weglowodanow, choc nie ma tluszczu

nie mdli Cie, jak masz jesc te miesa/ryby tak bez odrobiny warzyw
chocby? ja bym chyba nie przelknela

ser zolty tez zabroniony- popatrzylam na sklad mojego 30+ i tez ma
wg Dukana za duzo tluszczu?

[8zumirodam]

Oj,to chyba nie dla mnie :( Ja co prawda też nie jem dużo
węglowodanów,ale warzyw na kopę+150-200 g drobiu,czasem łyżka
(słownie: ł y ż k a) ryżu.Mój małżonek nie może wyjść z podziwu,jak
mogę chudnąć mając więcej na talerzu niż on.A ja mu na to:spróbuj
najeść się połową kalafiora,kapustą z wody i kawałkiem gotowanego
kurczaka!ohyda...
Całe szczęście mogę warzywa zmieniać właściwie do woli,a kurczaka
grillować lub piec-a to już zmienia postać rzeczy :)
Powodzenia corneliss! Super Ci idzie!Grunt to samozaparcie (nie mylić
z "zaparciem" ;D )

[kasia191273]

na tym wlasnie ± polega Sonja Bakker- zeby jesc nie wiecej jak 120
g. ryzu/ziemniakow/makaronu/kaszy + 75 g. miesa/ryby + warzywa bez
ograniczen. I jeszcze pozwala przyrzadzac wg uznania, mozna smazyc
wiec

wazenie porcji obiadowych to wlasciwie klucz do sukcesu

[corneliss]

co jem? ja nie przeginam z niesmakowymi jogurtami, czyste dodaje tylko jako sos,
zageszczacz do tego co wyparowalo sie z ryby czy piersi kurczaka. jako ze nie
uzywam cukru od bodajze 4 lat to kupuje jogurty optimela te 0% i bez cukru
(cytrynowy, brzoskwiniowy) almhoffa kwark czysty - tez lubie, z czosnkiem czy
drobna cebulka z chuda wedlina - to mozna akurat dodac do posilku, mozna tez
korniszony w kosteczke i mozna kapary ktore uwielbiam, grunt ze mozna czosnek i
ziola, dzieki temu jedzenie nie jest mdle
a i mozna musztarde, a juz mam opatentowany sos curry-jogurtowo-musztardowy,
ktory moge jesc do wszystkiego, jeszcze tylko 3 dni samych bialek; daje rade
uwielbiam ryby, moze dzis zapodam jakies krewetki, czy inne owoce morza
tak jak napisalam jem jogurty do 1,5% owocowe, bo nie jem innych rzeczy
zawierajace cukier
mam nadzieje we wtorek zobaczyc po raz pierwszy od dawna 6 z przodu ;)
dzieki za doping, sciskam za inne dziewczyny :) Maxijo napisz jak u Ciebie
jakby ktos chcial przepisy Dukana mam w .docu to poprosze na priv

-------
Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|

[majadeblij]

powodzenia!!
ja bym najchetniej tez na taka proteinowa, bo wiem ze efekty sa
szybkie, ale trudno mi to z praca pogodzic, przynajmniej w kwietniu,
bo mam duzo wyjazdow sluzbowych - oficjalnych lunczy kolacji i
takich tam.
na razie to zrezygnowalam ze slodyczy i 2 kg mniej:-))no i biegam 3
razy w tygodniu:-))

[schinella]

Maxijo zaczelam! Jestem po pierwszym dniu ataku. Rano ugotowalam 3
piersi z kurczaka, 2 jajka i zrobilam sobie taka a la salatke z
sosem jogurtowym z jogurtu 0% i musztardy.
Musze powiedziec, ze oprocz paru kaw i herbat do wieczora nic nie
zjadlam a bylam syta i nic nie nie ciagnelo do jajeczek
czekoladowych czy innych dieto-przeszkadzaczy.
Wieczorem wcielam 6 paluszkow krabowych z jogurtem i cytryna.
No i jutro rano zwaze sie naczczo, zeby wiedziec ile mam i ile mi
zejdzie po tych 5 dniach.

Maxijo, jezeli Tobie zeszla oponka to ja juz nie moge sie doczekac
konca tygodnia zeby zobaczyc czy mi jeszcze muffin ze spodni
wystaje.
Jakos przezyje te piec dni, mam jeszcze watrobke, kurczaka w
calosci, lososia, pange i troche owocow morza. A na swieta bede juz
robic sobie 5 dni z warzywami wiec chyba bedzie ok. Moj maz
stwierdzil, ze moze jesc steaki codziennie razem ze mna ;-) on
steakowa bestia jest.

[maxijo]

schinella to nie duzo zjadlas, w tej diecie podoba mi sie, ze
wlasnie trzeba jesc:)
mnie choroba dopadla, mam nadzijejze to nie angina, nawet na impreze
rodzinna nie pojechalam i mam tort z glowy.. chwilowo waga
niezadawaljaca bo w wiekszosci leze i pije herbaty malinowe itp
Mnie jest w domu latwiej, bo zawsze moge sobie cos przyrzadzic, ale
z drugiej strony gotuje dla rodziny i musze zawczasu jadlospis
przemyslec, zeby po malej modyfikacji i dodatkach przychowek byl
syty.
zrobilam sobie kiedys liste pomocna przy zakupach i ukladaniu dan,
moze ci sie przyda:

Szynka z indyka, zawijana a w srodku jajko z jogurtem I
szczypiorkiem z przyprawami
Rosol , moze byc kostka z jajkiem rozstrzepanym I miesem kurzym
gotowanym
Piers z piekarnika z przyprawami z korniszonem I sosem czosnkowym
Ryba makrela z jajkiem I korniszonem
Pulpety wolowe gotowane na rosole
Schabowe z kury jajkiem
Tunczyk w sosie wlasnym z jogurtem
Watrobka gotowana na rosle + sos chili
Pieczen rzymska z jajkiem w srodku, sos musztardowy
Udka z kurczaka z rekawa
Kurczak curry/schoarma
Tatar z jajkiem surowym I przyprawami/korniszonem
Pieczony indyk
Jajecznica na szynce drobiowej
Pulpety z cieleciny
Pulpety z mielonego kurczaka z piertruszka w sosie koperkowym
Potrawka z kurczaka
Losos pieczony
Jajka nadziewane lososiem wedzonym
Panga z piekarnika
Wolowina z jajkiem gotowanym w sosie chrzanowym
Desery: serki jogurty roznego rodzaju,
Ser bialy zmieszany z jogurtem o smaku lub serkiem homo+ zelatyna -
pyszny sernik

[maxijo]

no i polecam bardzo chleb dukanowy, ja juz doszlam do perfekcji w
wypieku i jestem zaskoczona, ze bez maki mozna zrobic taki dobry
wypiek, wcale nie gorszy niz tutejszy chleb tarwe
zdaje sie, ze w I fazie otreby sa zabroniome, ale juz w kolejnych
fazach to obowiazek

schinella

[corneliss]

wystajacy muffin hehehe swietne porownanie tez mam cos takiego ;)
fakt nie jesz za wiele mozna nawet 5 razy dziennie tu nie wskazane sie glodzic
te przegryzki to moze byc jogurt, kefir, jajko jak nie chcesz cieplego
tez mam plan na swieta zeby juz na wyjezdzie jesc z warzywami
powodzenia :)

[schinella]

Rzeczywiscie niewiele zjadlam, ale raz ze bylam najedzona i jakos mi
sie nawet nie chcialo, dwa babcia wyjechala do Polski i jestem sama
z 2 maluchami i starym (trzeba liczyc jako 3 dziecko - sniadanko
zrobic, kawke etc.) Poza tym, zeby w chacie nie siedziec caly czas
gdzies lazimy - place zabaw, parki, garden center.

Dzisiaj byl dzien ataku numer dwa. Rano zjadlam 6 paluszkow
krabowych z sosem jogurtowym i jajecznice na parze, potem wypilam
pol litra rosolu z kurczaka i ziolek, zjadlam na lunch sashimi z
lososia i tunczyka, potem w domu podgryzlam gotujace sie piersi
kurczaka, a na kolacje losos na parze z sosem jogurtowo cytrynowym.

Zwazylam sie rano i nie jest zle, ale jakbym zjechala 10 kilo to
normalnie miss swiata ;-)) (o ile urosne z 15 cm hi hi hi)
Naczytalam sie postow grupy wsparcia na jakims Dukanowym forum i
jestem bardzo podbudowana. Zobaczymy ile mi zejdzie do czwartku, a
od piatku lece z warzywkami.

Maxijo, masz racje musze wiecej jesc bo caly bajer tej diety polega
na tym, ze nie dostarcza sie weglowodanow i organizm musi trawic
bialko. Na spalenie bialka zuzywa wiecej energii niz dostarczaja
proteiny, stad musi zaczac spalac zgromadzony tluszcz. Czyli im
wiecej jesz tym wiecej spalania ergo mniej tluszczu.

Jutro ide do sklepu i zrobie zakupy - Dzieki Maxijo za liste potraw,
juz wiem do kupic na ten tydzien. Tatara moge jesc codziennie!
Jeszcze mi tylko dziewczyny powiedzcie od kiedy dokladnie te otreby
i jakie kupujecie - najlepiej dajcie linka do obrazka z opakowaniem.

Dukan - wrazenia po 3 tygodniach

[schinella]

Czas na male podsumowanie mojego Dukanowania po 3 tygodniach.
Dzieki forumowemu watkowi i wsparciu Maxijo mam juz 3 kg mniej.
Zaczelam w piatek 26-go Marca i przez 5 dni bylam w fazie ataku,
teraz kontynuuje w systemie 3/3. Czuje sie swietnie, nie ciagna mnie
ani jajka czekoladowe ani beczulki z alkoholem! Generalnie mniej jem
bo jakos nawet apetyt mi sie zmniejszyl, pije za to duzo wody i
herbaty.
Nie wiem czy 3 kg w 3 tygodnie to jakas wielka zmiana wagowa, ale z
pewnoscia czuje roznice w spodniach - wchodze we wszystko sprzed
pierwszej ciazy, spadla mi tez moja oponka. Teraz tylko musze dojsc
do rozmiaru sprzed Amsterdamu (mam walizke ciuchow z Cypru, ktore
leza schowane od kilku lat - jak sie latem w nie zmieszcze to zrobie
chyba jakies party w Amsterdamie ;-)) i wszystkie was zaprosze! )

Mam super motywacje, mimo wychodzenia na rozne imprezki nie tknelam
alkoholu i jadlam tylko rzeczy dozwolone. Zaczelam nawet wypiekac
chlebek dukanowski z otrebow i pitrasic coraz to nowe rzeczy zeby
sie nie zanudzic i generalnie mozna tak zyc.

Moj cel to miec 58 kg na 10 czerwca - tak mi wyszlo z obliczen na
stronie dukana. Jakbym miala 56 kg latem, to normalnie zglaszam sie
na rozbierana sesje zdjeciowa do Playboya ha ha ha!

[corneliss]

Schinella gratulacje :) dobrze widziec zmiany, prawda?

u mnie jest tak: zaczelam 22 marca 10/10 i w fazie uderzeniowej zgubilam 5 kg,
potem byly swieta w PL gdzie hamowalam sie jak moglam porobilam salatki wg
dukana (biale bulki polskie, chleb i pierogi poszly w odstawke) i mimo kilku
serniczkow bylam z siebie dumna,
zlamalam sie na koncowce bialek z warzywami na kopytka ;) zdaje sie ze wrocilo
mi 1,5 kg
bardzo zaluje ze nie ma tu chudego twarogu :( przywiozlam sobie kilka kostek ale
juz sa na wykonczeniu :(

teraz znow jestem po powrocie na samych bialkach, robie 7/7 juz zlecial mi
kilogram, wiec do przodu
mnie sie podoba to ze moge sie bawic w wymyslanie jak tu jeszcze inaczej
przyzadzic rybe, jajka, piersi z kurczaka czy kielbaski drobiowe, natomiast ryby
puszkowe tunczyk i losos mi sie przejadly

w PL faza z warzywami moze tez niezbyt mi wyszla z powodu slabego zaopatrzenia w
nowalijki (ostatecznie rzodkiewka, ogorek zielony), brak mojej papryki dlugiej,
ale idzie na dobre :)

wg testu Dukana 60 kg powinnam osiagnac 26 czerwca, z sugestia ze moge wazyc
nawet 57 co mi sie bardzo podoba

zycze powodzenia, moze spotkamy sie piekne i odchudzone, na jakims dukan-party :)

[schinella]

Hey Corneliss!
5 kilo na uderzeniowce do sporo - brawo!

Ja tez nie moge nigdzie znalezc serka kwarka czy tez homo 0% wiec
uzywam ten 'magere'. Generalnie nie widze roznicy w tym serku i
jogurcie greckim 0% wiec czesciej stosuje jogurt. Nawet chleb
dukanowski mi na tym jogurcie chyba lepszy wyszedl niz na serku.
Jak na razie nic mi sie jeszcze nie przejadlo, tylko musze sie
lepiej przygotowywac do pracy. Dzisiaj wzielam salate, kapary i
jajko + jogurt jako dressing i puszke tunczyka - ale okazalo sie ze
gdzies wcielo otwieracz i z tunczyka nici. Pewno bede cholernie
glodna do popoludnia.
Co do warzyw, to ja obralam 3 kolorowe papryki, pokroilam, wrzucilam
do piekarnika i mialam do piersi z kurczaka jak znalazl. Okazuje sie
ze mozna steaki i mielone smazyc bez tluszczu i nic nie przywiera.
Salaty z dresingiem jogurtowym sa pycha, oliwa niepotrzebna.
Party dukanowskie to jest pomysl!

[corneliss]

Almhoff franse kwark 0% taki duzy kubek 500g, w zasadzie tylko takiego uzywam,
(w Jumbo kupowalam tez jakis tanszy odpowiednik 0%, rozowe napisy na kubku)
zamierzam zrobic na nim sernik, chleba jeszcze nie probowalam
zamiast oliwy do salatek dodaje ocet balsamiczny bialy, (nie kazdemu smakuje,
mnie bardzo) kupuje taki z Lidla

[maxijo]

ja ogolnie zadowolona z odchudzania pomimo swiadomych mniej groznych
grzeszkow. Niestety dieta jest dluga, wiec dopoki nie bylo wiekszych
pokus, to jakos sie trzymalam, ale poleglam na urodzinach meza -
drinki i zakaska i sporo do przodu, fatalne saopoczucie, wrocilo na
chwile laknienie na slodycze, dobrze, ze to tylko dwa dni rozpusty i
teraz znowu kurczaki:) Nie wiem, wydaje mi sie ze efekt jojo jest
murowany, chyba ze ktos mocno zmieni nawyki zywieniowe na cale
zycie....

Poległam!

[8zumirodam]

Tu założycielka wątku:
Również poległam po zgubieniu 10 kg :( Mam jeszcze min. 5kg do na
plus,a już się objadam spagetti i hamburgerami!
Bziucho znów urosło,płakać się chce...Wracam do diety,ale ledwo daję
radę.Mogłabym wciąć całą zawartość lodówki!!!

[majadeblij]

wracaj i to szybko!!!:-)))
ja dzis mam pierwsza wizyte u dietetyczki!!! bedzie mnie wazyc i
sprawdac ile tluszcu mam w ciele. zapewne sie okaze, ze skladam sie
glownie z tluszczu:-))) pozatym wazenie to dla mnie traumatyczne
przezycie...nawet moj wlasny m. nie wie ile ja waze, bo to moja
NAJWIEKSZA tajemnica:-))))

przejdz na Sonje

[kasia191273]

8zumirodam napisała:

> Tu założycielka wątku:
> Również poległam po zgubieniu 10 kg :( Mam jeszcze min. 5kg do na
> plus,a już się objadam spagetti i hamburgerami!
> Bziucho znów urosło,płakać się chce...Wracam do diety,ale ledwo
daję
> radę.Mogłabym wciąć całą zawartość lodówki!!!

przejdz na Sonje, nie bedziesz miala takiej tesknoty za chlebem,
makaronami itp. Na Sonji je sie WSZYSTKO, lacznie ze slodkosciami,
tylko w odpowiedniej ilosci wg scisle rozpisanego jadlospisu. Nie ma
monotonii i dlatego jojo niegrozne

Schinella bedzie w Playboyu!

[nesla]

schinella napisała:
>Jakbym miala 56 kg latem, to normalnie zglaszam sie
> na rozbierana sesje zdjeciowa do Playboya ha ha ha!
>
>

Przypomne w czerwcu ! ! ! :D :D :D

Tez dietuje

[beba3]

Wymyslilam sobie diete Iana Marbera zwanego The Food Doctor.
Generalnie chodzi o zdrowe zywienie, na lata, na zawsze.
Mialam juz pierwsze podejscie i czulam sie swietnie. Schudlam 2 do 3 kg a maz 3.
Przerwalismy dietowanie bo... i bo...
Ale posatanowilam dalej walczyc.
Oczywiscie mi kg wrocily a maz ma minus dwa, do trzech...
Dopiero zaczynam wiec efektow nie ma ale mam nadzieje, ze beda.
Generalnie to juz myslam ze jestem chora, cos mi dolega z enie moge schudnac.
Zrobilam sobie badania i jestem zdrowa...
To dobrze, rzecz jasna ale czemu nie moge schudnac?
Jedna sprawa ze nie jestem konsekwentna ale wydaje mi sie ze 'bezpieczna' jesli
chodzi o tycie Mirena, taka bez winy nie jest.
Reka w gore: kto stosowal/stosuje Mirene i jak u niego z chudnieciem/trzymaniem
wagi?
Nie wiem czy robic jakies badania hormonalne czy nie?
Czy pozbyc sie Mireny? Tylko co dalej. Lykac tablet nie moge bo mi nie sluza...
Jakies rady dla mnie macie, madre kobiety, bo obawiam sie ze dieta i cwiczenie
to chyba nie bedzie wszystko?

[schinella]

Waga powoli caly czas spada. Ale najbardziej podoba mi sie to, ze
widac zmiany po ciuchac. Nawet biust mi spadl - staniki robia sie
luzne w obwodzie i mniej wypelniaja miseczke.
Czuje sie fantastycznie, w ogole mnie nic nie ciagnie. Jem
generalnie nieduzo, nie mam specjalnie apetytu. Jestem tak
zmotywowana, ze raczej sie nie poddam i wytrwam do tego 10 czerwca.

[corneliss]

to Schinella trzymam kciuki :) ja tez sie nie poddaje bo podoba mi sie to co
widze na wadze i w lustrze (podbrodek mi znika ;))
rowniez glodna nie chodze, nie mam parcia na lodowke, a jak juz to zjadam
jogurt, pozwalam sobie na te z owocami, bo nie spozywam cukru jako takiego w
zadnej innej postaci
moze sie inne dziewczyny jeszcze 'nawroca'?

[nesla]

Beba, ja mialam Mirene i nie tylam od niej ale tez chudlam, ale sie
nie odchudzalam specjalnie wtedy.. wiec chyba ci nie pomoglam :/ A
co do odchudzania to sie nie oszukuj, tylko zastosuj jakas
sprawdzona dobra diete konsekwentnie przez 3 miesiace. Musisz sobie
znalezc jakis motywator, ktory bedzie cie trzymal na dobrej drodze,
bo lepsze i gorsze dni ma kazdy, najwazniejsze to sie nie poddawac.
Mnie kopa dalo siegniecie dna (w moim mniemaniu, kazdy oczywiscie ma
swoje wlasne standardy estetyczne) i niejako sie od tego dna odbilam
i schudlam 11 kg i utrzymuje wage nadal. Udalo mi sie z Sonja, ale
jest duzo roznych diet ktore dzialaja na dluzsza mete, ale trzeba
sie liczyc ze zmianami zywieniowymi.

Schinella, Corneliss, gratuluje Wam :)

[schinella]

Mi w Dukanie podoba sie to ze mam plan - to znaczy wyszlo mi ze do
10 czerwca bede miala te 58 kg. Jak na razie idzie spokojnie 1 kg na
tydzien w dol. Mam do zrzucenia 5 kg i zrzuce chocby nie wiem co, bo
nie widze od czego mialabym przytyc.
Mirene mam od pol roku i nie sadze zeby wplywala na tycie, bo
hormony dzialaja tylko miejscowo a nie na caly organizm.
No i nic tak nie tuczy jak zarcie i brak ruchu. A ja wlasnie
zapisalam sie na zajecia z salsy i bachaty i bede krecic dupskiem
regularnie 2 razy w tygodniu to mi pomoze w uksztaltowaniu sylwetki.
Bo lipa jak sie schudnie a cialo nie bedzie mialo ksztaltu, a taniec
fantastycznie ksztaltuje cala sylwetke i postawe.

Mowilyscie o dnie... ja przesadnie gruba nie bylam, ale stracilam
ksztalty. Zawsze mialam biust (C) i tyleczek, ale bylo wciecie
wygiecie. Ale po 2 ciazach i jakims takim zapuszczeniu stalam sie
kwadratowa i wylazil mi muffin. No i powiedzialam sobie dosc, a jak
sie upre to do tego 56kg dobije chocby nie wiem co. Nie wiem czy
mnie wezma do playboya ;-)) ale zadzwonic nie zaszkodzi. Jak sie
Maxijo i Corneliss zdecyduja to mozemy byc razem we trzy na
rozkladowce, a co tam!

schinella

[maxijo]

ja sobie sesje rozbierana zrobilam jak mialam lat 30, po 5 latach
karmienia ciezko byloby mi sie ponownie zdecydowac:))) chyba, ze maz
zafunduje lifting biustu na moje 40 urodziny:)
no ale ty jak najbardziej na okladke!

[beba3]

Nesla, dziekuje za wsparcie i rady!
Sama nie wiem czy Mirena mi przeszkadza czy nie w chudnieciu... Bede walczyc!
Ja juz dna siegnelam dawno. Potem sie okazalo ze spadam jeszcze dalej...
I boje sie ze to jeszcze nie koniec...
Walczyc, musze walczyc!

Humor na nową dietę :D

[8zumirodam]

Sama nie wiem czy ten post nie pasuje bardziej do wątku o wpadkach
językowych...
Jako że mało kumata w języku niderlandzkim jeszcze jestem,moje
tłumaczenie diety Sonji Bakker na język ojczysty było trochę zawiłe.
Nie poddawałam się jednak i menu na pierwszy tydzień mam już gotowe.
Spokoju nie dawała mi tylko pewna przekąska,a mianowicie:"1 Liga
Evergreen"...
Myślę sobie:ten "evergreen" to na pewno gdzieś kupię,ale ile to jest
"jedna LIGA"????
Dobrze,że w necie można sobie grafiki wygooglować :D

[corneliss]

Liga Evergreen to ciastka tu masz: www.typicaldutchstuff.com/cookiess1.shtml

-------
Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|

[8zumirodam]

Droga Corneliss,
ja to teraz wiem,ale przez moment było śmiesznie ;)
Dzięki :) Pozdrawiam!

[mamamaxia08]

Kochana, nawet nie wiesz jak mi humor poprawiłaś :)... Gdybyś się spytała, to
bym Ci powiedziała co to "ta Liga" :)

[8zumirodam]

He he... Dobrze,że nie poprosiłam w sklepię o "3 Ligy Evergreenu" :D
Zakupki zrobione,nawet wagę spożywczą kupiłam :) Od jutra start!!!

mirena

[majadeblij]

ja mialam mirene przed ciaza i teraz tez mam.
nie sadze ze sie od mierny tyje czy tez od niej trudniej schudnac,
bo dawka bardzo mala i miejscowo dziala, ale wiadomo fiziologia to
nie matematyka wiec nigdy nic nie wiadomo.

ja przytylam, ale wiem ze nie do mireny:-)))


wlasnie wczoraj bylam u dietetyczki, mam przez tydzien zapisywac co
jem...

reszcie dziewczyn - gratulacje!!!! i trzymajcie tak dalej!!

Pomnik Dukanowi wystawie!

[schinella]

Normalnie jestem w szoku, dzisiaj waga pokazala po raz pierwszy
62kg. Mam taka motywacje, ze spokojnie nie tylko do 58 ale do tych
56 kg dociagne. Nastroj ekstra, jestem pelna energii, spodnie mi
spadaja i papa usmiechnieta od ucha do ucha. Nie wiem czy to od tej
diety proteinowej, czy tez ta pogoda za oknem, ale normalnie czuje
sie super.
Nawet moja mama jest pod wrazeniem i tez przeszla na Dukana i po
ataku ma 2 kilo mniej.
Aha, mam sciagnieta ksizake Dukana, jakby ktos chcial to niech pisze
do mnie na prive to wysle.

[corneliss]

no i super Schinella :) ja tez sie pochwale - wczoraj zobaczylam pierwsza 6 z
hakiem na wadze :) teraz juz szybko w dol, go, go, go

[majadeblij]

hej schinella,

ja sie pisze na ksiake, jak mozna:-)))

Sonja po raz pierwszy!

[8zumirodam]

Dziewczyny,
po załamaniu diety przepisanej przez dietetyczkę biorę się za Sonję
:)
Po wstępnym tłumaczeniu jestem pełna radości na to co mnie czeka.W
porównaniu z katuszami,które przeszłam dieta SB będzie dla mnie
rozkoszą i niebem dla podniebienia :D
Ale to od poniedziałku....m ;)
Pozdrowienia Dziewczyny-super Wam idzie!
Ps:Corneliss,dzięki za PDF :)

[schinella]

U mnie lekkie przystopowanie na 61kg, organizm pewnie kombinuje jak
to sie obronic przed dalszym spadkiem wagi, ale ja sie nie daje.
Przeczekam i te 3kg zrzuce do czerwca. A jak sie zadam to te
wymarzone 56kg bede miala...
Jedyny problem to garderoba, wszyskie spodnie mi wisza - z czego sie
ciesze niezwykle. Spadl mi takze biust, maz rozczarowany strasznie ;-
)
Teraz czekam zeby zobaczyc 59,9 na wadze! Bylam wczoraj na salsie,
dzisiaj ide na bachate, mysle ze taki umiarkowany wysilek podbudzi
spadek wagi.

Trzymajcie sie dietujace!!

Schinella na Dukanie - rezultaty + zdjecia

[schinella]

Po 6 tygodniach Dukana osiagnelam wage 60,5 kg i wygladam tak jak
ponizej na zdjeciach. Foty zrobione komorka wiec jakosc srednia, ale
widac zmiane. Jeszcze 4 kilo do zrzucenia...!

dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/Dukan3.jpg
dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/Dukan2.jpg
dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/Dukan1.jpg

[corneliss]

o bella! super :) kibicuje wiec dalej :)
u mnie zastoj w okolicy 69, zdjec nie umieszcze bo jeszcze nie czas, ale
dukanuje jestem ciekawa kiedy organizm ruszy znowu
Schinella jaki schemat stosujesz? ja mialam 7/7 teraz sprobuje 3/3

[schinella]

Zdecydowalam sie na 4/3 zeby piatek-niedziela wypadaly warzywa bo
tak mi latwiej gotowac.
Nie sadze zeby system mial jakies kolosalne znaczenie. Owszem na
proteinach pewnie szybciej sie chudnie. Zauwazylam, ze najlepiej sie
schodzi jedzac wolowine - tatara i steaki. No i stwierdzam ze za
duzo jem jogurtu. Z drugiej strony nie robie zadnych grzeszkow na co
dzien wiec waga srednio kilo na tydzien spada. Teraz po kilku
tygodniach chyba nieco oporniej, ale tak sie nastawilam, ze nic mnie
nie kusi. Praktycznie nie jestem glodna, jem stosunkowo nieduzo, mam
full energii. Ja juz chyba zupelnie sie na ta diete przerzuce, po
diabla mi te weglowodany. Chyba sie juz od nich odzwyczailam.
Powodzenia! A te dziewczyny, ktore sie nie zdecydowaly - polecam!

[8zumirodam]

Gratsy Schinella!
Prezentujesz się iście modelowo!
Jak pisałam przeszłam załamanie diety (niestety stresik mój lubi
jeść)ale prócz "fluffiego" nie przybyło mi nic.Waga stanęła na 65,5-
66 kg.Wiesz,to upokarzające,gdy ginekolog się upewnia,czy to twoje
dziecko ma 7 miesięcy,czy to może ty jest w siódmym miesiącu ??? :(
Ale nic to!
Sonja jest na tapecie,wszystko zgodnie z planem i tak do lata.Ja już
tyle czasu nie pływałam w morzu!!!
I want my body back!!!

[majadeblij]

schinella,

wygladasz super!

ja od dis zaczynam, wczoraj bylam u dietetyczki i mi napisala co mam
jesc - tyle tego, ze nie chce mi sie wierzyc ze mozna schudnac.
zobaczymy,

poadrawiam,
maja

[schinella]

Wyniki na Dukanie sa dosyc szybkie i bardzo motywujace. Moja mama
tez schudla kilka kilo, spodnie jej spadaja, dzisiaj robila
dodatkowa dziurke na pasku.
No i dzisiaj kupilam sobie bluzeczke polo w rozmiarze S! A to juz
jest cud bo ja mialam zawsze spory biust, a po ciazy jeszce wiekszy
i wszystko mi sie opinalo wlasnie na biuscie.
Nigdy w zyciu nie sadzilam ze schudne, ze jeszcze bede porzadnie
wygladac, a tu prosze - troche samozaparcia i mozna! OMG jak ja sie
ciesze. Dukan - alleluja!

[maxijo]

ladne fotki, faktycznie muffin zniknal:)
nie zebym zazdroscila, ale nie rezygnuj z weglowodanow, bo to
niezdrowe, poczytaj sobie wiecej o diecie bialkowej i jej minusach.
niektorzy robia sobie badania, zeby kontrolowac stan np. nerek.
ja zrzucialm rozmiar ok. 5 kg, mam teraz 38, pilnuje sie, ale jem
raczej wszystko. na razie nie chce mi sie do kurczakow wracac, ale
twoje foty sa zachecajace:)

[schinella]

Hej Maxijo - ja nadal jestem na drugim etapie. Utknelam na 60 kg, bo
bylam nad morzem na dlugi weekend i sobie troche pofolgowalam (Tia
Maria na lodzie - cudo!)
No ale teraz 4 dni proteinek, salsa i bachata i licze ze wreszcie
zobacze upragnione 59kg. Organizm tez nie glupi i stara sie oprzec
diecie, trzeba wiec cierpliwie przeczekac.
Rozmiarowo spadlam chyla o poltora rozmiaru, chce miec 36, mam 38 -
aczkolwiek zalezy jaka rozmarowka i kroj. Wreszcie kupilam sobie
nowa bielizne i jest 75D, wiec przyzwoicie.
Odezwe sie jak dobije do 59!

[nesla]

Swietnie wygladasz Schinella, ogladajac zdjecia chyba stwierdzam, ze
obecna waga jest dla ciebie optymalna. Gratuluje rezultatow!

[beba3]

Ja tez gratuluje!
Moim zdaniem wygladasz bardzo ladnie i jesli chcesz dietowac dalej to raczej aby
wynik utrzymac. Chudnac juz nie musisz. Chociaz Ty wiesz lepiej czy to juz jest
to czy jeszcze nie.
Moze nabrac kondycji i trzymac w dobrej formie cialo prze zajceia na ktore chodzisz.
Brawo!
A u mnie skromniutko w porownaniu ale przynajmniej nie mam do zrzucienia 30 kg a
te 26 powiedzmy... zupelnie nie widac roznicy ale to dobry poczatek jak na mnie!

do 8zumirodam

[kasia191273]

jak Ci idzie na Sonji? Ciekawam wynikow po pierwszych tygodniach!

ja kiedys schudlam 12 kilo w 3/4 miesiace, potem wlasciwie
utrzymywalam wage (z drobnymi wahaniami ± 2kg)przestrzegajac zasad
Sonji poza wazeniem sobie posilku wieczornego

teraz postanowilam sie przed latem pozbyc jeszcze paru kilogramow,
kupilam dla odmiany 'Zomerslank...(kiedys uzywalam 'Bereik en
behoud...') i mam 3 kilo mniej w dwa tygodnie

takze mozemy sie wspierac, mnie to bardzo pomagalo onegdaj;))))

[8zumirodam]

Hej Kasia!
Wstyd się przyznać,ale po pierwszym tygodniu dietowania na Sonji
poległam... Dania pyszne-owszem! Mam jednak dużo zmartwień i zaczęłam
się objadać. W sumie to nie jest jakieś mega obżarstwo, tylko nie
czas na dietę :(
Może opiszę to w nowym wątku...
Dzięki Kasiu za wsparcie i w ogóle :) Bardzo miło z Twojej strony.
Pozdrawiam,
Szumirodam

Juz 59kg!!

[schinella]

Pisalam, ze odezwe sie dopiero jak waga pokaze 59 i udalo sie!
Po raz pierwszy zobaczylam 59,6 kg rano i jestem super happy!!!
Mialam zastoj na 60kg i postanowilam spokojnie przeczekac, byc moze
fakt ze mialam okres tez wplynal na zastoj wody w organizmie,
dietowalam proteinowo dalej, zaliczylam zajecia z salsy i bachaty i
jest moj wymarzony wynik!

Oczywiscie samopoczucie zajefajne, motywacja maksymalna.
Przymierzylam ciuchy, ktorych nie zakladalam od lat - lezaly sobie
spokojnie w pudle - i wmiescilam sie we wszystko, wlacznie z obcisla
sukienka z 2001 roku!
Wszystkie spodnie mi spadaja, tak tragicznie ze pasek nie pomaga, bo
robia sie wory na tylku. Jestem chodzacym przykladam, ze ta dieta
dziala cuda. O jejku jak ja sie ciesze!!!!!!!!!!!!!!!


A tu fajny kalkulator wagi, BMI, tluszczu itp. wedlug roznych skali
www.zdrowydzien.info/index-kalkulator.html

[lenkaaa]

Schinella, SUPER GRATULACJE za wytrwalosc !!!! a jak malzonowi idzie, tez
chudnie na tych proteinach, bo nic o nim nie piszesz :)

[schinella]

Bo maz na diecie nie jest, jemu tylko ta dieta sie podoba bo w menu
sa steaki i tatar ;-)
Za to moja mama zgubila 7 kilo i w gescie rozpaczy recznie zwezyla
sobie niedawno zakupione dzinsy bo jej spadaly z tylka.

58 kg na 10 czerwca

[schinella]

Tak jak dobry wujek Dukan przepowiedzial 10 czerwca mam 58 kg!
Mysle, ze jeszcze 2-3 kilo moglabym schudnac, wiec jeszcze sobie
podietuje. Generalnie tak sie juz przyzwyczailam do tego sposobu
jedzenia, ze moge tak caly czas.
Z reka na sercu polecam!

[corneliss]

super :)czyli wszystko mozna osiagnac :)
u mnie byl spory zastoj, ale dzis weszlam na wage i kolejne 2 kg ubylo (nie
wazylam sie chyba tydzien, zeby nie popasc w obsesje) daze gladko do 60, wierze
ze to juz tuz tuz...
moze sie wtedy odwaze na fotke ;)
trzymam ## za wszystkie dietujace, z dukanem czy nie, byle z efektem

[schinella]

Corneliss - mozna!
A oto efekt... z rozmiaru 42 do 36/38 w 2,5 miesiaca.

dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/PoDukanie1.jpg
dzieciakipolskaholandiaii.blox.pl/resource/PoDukanie2.jpg

[mamantkaa]

Wow! Brawo Schinella! Wyglądasz super! Cieszę się, że ci się udało z
tą dietą :)
Ja 6 tygodni po porodzie mam jeszcze 1,5 kg do zrzucenia sprzed
ostatniej ciąży. a potem po kolei będę się starała odzyskać figurę
sprzed dwóch wcześniejszych ciąż ;) Ćwiczę regularnie od 3 tygodni i
już słyszę komplementy, że brzuszek ładnie mi znika :) Na dietę
niestety szans nie mam, bo jak zwykle przy karmieniu piersią apetyt
mam jak pułk wojska. Ale ganianie wokół mojej trójeczki pomaga
zrzucić nieco nadmiarowych kilogramów.
A jak Twój mąż Schinella? Zadowolony ze szcuplutkiej żony? Czy
Twoich piersi trochę mu brak? ;) Bo mój już narzeka, że mogę
chudnąć, ale piersi i pupa mają zostać :D

schinella!

[mad_die]

Gratuluję wyniku! :) wygladasz super!!
Ja sama na razie Dukana nie zaczynam, ale spróbuję go na mojej drugiej połówce ;)
Możesz podesłać mi te ksiazke na gazetowego?