>Dieta - reaktywacja< ;-D

[beba3]

Kolejny raz sie zabieram za dietkowanie. Jak na razie pozostaje przy MM ktora
znam i testowalam na sobie.
# oznacza ze lepiej nie
$ ze do bani

Dzien 1:
1 Waga: eee... jak szczerze to szczerze! 87,5 - 88kg.
Duza ze mnie dziewczynka i moge schudnac i ze 20 kilo. No ale to jeszcze
daleka droga...
2 Menu:
10 W platki na mleku 0%, #kawa na mleku#
13 - 13:30 T salata lodowa, pomidor, papryka, ogorek swiezy, kielki, jajko na
twardo i extra zoltko
17:30 - 18 W planuje: tarta marchewka, makaron z sosem pomidorowym
3 Cwiczenia:
Jednak nie zdazylam do Studia Sport a nie planuje samodzielnych akcji w domu.
Zobaczymy jak bedzie z realizacja dietki. Trzymajcie kciukasy! :-) Moze tym
razem bedzie lepiej?

[agnesandtomek]

Beba
Trzymam kciuki!
Ja marzę, żeby założyć moje ciuchy z czasów przed ciążowych :( ale one niestety
mi nie wychodzą jeszcze na .... Dziś dostałam od M śliczną spódnicę Mexxa
trochę przyciasna, więc mam jeszcze extra motywację. Niestety tak długo jak
karmię piersią pewnie z diaty nici ale coś musze zacząć robić! Może brzuszki
pomogą? Hmmm ale tak mi się nie chce, mój leń przeważnie bierze górę.
A jakie robisz ćwiczenia?
POwodzenia Agnieszka

[go.ga]

Powiedziec Ci jak schudlam o jednen rozmiar mniej?

[agnesandtomek]

Ja chętnie poznam ten sekret ;)

[go.ga]

Zamieniast na rowerze przemieszczalam sie na wlasnych nogach. A rano musialam
szybko isc, bo mam tendencje do zbyt pozniego wstawania. Zadne tam sporty.

[tijgertje]

Go.ga, cos w tym chodzeniu pewnie jest, bo kiedys w Polsce dojezdzalam na studia, tylko do pociagu, na uczelnie i z powrotem to bylo jakies 7-8 km dziennie marszobiegoiem. I wazylam sobie te 50-52 kg. Czyli 30 mniej niz teraz:-(((. Ostatnio chudlam, jak w ciazy bylam. Przytylam kiedys po lekach na wrzody i za skarby nie moge tego zgubic. Przed sama ciaza wazylam 79 kg, przed samym porodem, jak sie wazylam miedzy skurczami to 78! W pierwszych tygodniach po porodzie wszystko na mnie wisialo, ale szybciutko kilogramki zaczely wracac. No i teraz nie chce spasc ponizej 80:-(

[a.polonia]

hm, go.ga, to moze jakis patent na wczesniejsze wstawanie, bo sie bede spozniac
na wyklady ;-)
no, i chyba oprocz tego chodzenia ograniczanie jedzenia, co? ja juz wole nic
nie mowic na temat moich postanowien noworocznych :/

[maxijo]

agnes ja bym poczekala do 5-6 miesiaca po porodzie; cos w tym jest ze nadmiar
tluszczu po ciazy spala sie nieco pozniej, zwlaszcza jak sie unormuje laktacja.
Moj maly ladnie przybieral, byl zdrow i ja osobiscie okolo 5 miesiaca juz
troszke zwracalam uwage na to co jem, czyli sniadanie , obiad, kolacja bez
przekasek i nadmiaru herbaty z mlekiem i z cukrem i ciasteczek na dodanie
energii.
Poza tym kupilam sobie za male spodnie i obiecalam ze w grudniu musze sie w nie
zmiescic. Aha i dziecko zasypialo mi najczesciej na kolanach wiec nie moglam
buszowac po lodowce :)

[a.polonia]

haha, maxijo, ja juz mam dwie pary takich spodni! ;-)
najpierw obiecalam sobie, ze zadnych nie kupie, dopoki nie schudne, ale nie
moglam sie powstrzymac, wiec kupilam za male, bez sensu, pewnie juz w nie nie
wejde :P

[beba3]

Wszystkie lach sprzed ciazy oddalam bo mnie to strasznie stresowalo. Nowych
sobie tez nie kupowalam bo przeciez schudne... Teraz mam pustki w szafie i
toche szmat i wciaz nie wiem co robic. Kupowac czy brac sie za diete?
Jak na razie dieta.
Cwiczyc troche cwiczylam ale w Studiu Sport. Sama jakos nie moge. Wolno i
rozlazle mi idzie a wsrod innych zapalencow sie motywuje. Moze juztro sie wyrwe
na cwiczenia?

[beba3]

1 dzien Menu, zjadlam:
10 W platki na mleku 0%, #kawa na mleku#
13 - 13:30 T salata lodowa, pomidor, papryka, ogorek swiezy, kielki, jajko na
twardo i extra zoltko
17:40-18:20 tarta marchewka i kielki, makaron z jogurtem owocowym, cynamon

[a.polonia]

beba, cynamon jadlas, jakie ma wlosciwosci? ;-)))

Nie ma, ze MOZE pojde pocwiczyc, ja tez MUSZE jutro pojsc, taaa, od dwoch
tygodni sie wybieram na Aerobic, haha.
beba, a moze postanow sobie, ze dopiero jak schudniesz ilestam, to mozesz sobie
kupic nowy ciuch, bedziesz miala moze wieksza motywacje?

[beba3]

Cynamon ma ta cenna w diecie wlasciwosc, ze zabija nijaki smak brei kore jesc
jadlam i bede zapewne jesc... ;-D A zupelnie nikt mi jeszcze nie wspolczul! ;-D
No to ile bedzie uczciwie? W te 20 to ja nie wierze. Moze dyszka?
Ale ja jednak jestem optymistka! :-)

[anitax]

Beba, Ty nie spekuluj ile masz zrzucic, bo wtedy jest trudniej. Stawiaj sobie
cele krotkoterminowe, np. 2 kg w miesiac lub 6 tygodni. Powolne chudniecie jest
lepsze dla skory (pamietaj o ryzyku rozstepow). Nie powinno sie chudnac wiecej
niz 1 kg na tydzien, lepiej 1-2 miesiac. Wtedy latwiej jest utrzymac wage.
Wspolczuc Ci nie bedziemy, najwyzej zazdroscic silnej woli i nowej figury ;-)

[anitax]

U mnie zadne diety sie nie sprawdzaly. Na studiach sie glodzilam, bylam tak jak
Beba teraz na salacie, jogurtach i wodzie. A waga nic. Dopiero jak zaczelam
jesc w miare normalnie, udalo mi sie schudnac. Ok, do zgubienia nie mialam
duzo, jakies 3 kg. Chyba dieta mnie tak stresowala, ze organizm sie bronil.
Z moja siostra kilka lat temu bylo podobnie.

Jedyna dieta, w jaka wierze, to:
- eliminacja slodyczy, glownie ciast, ciasteczek itp.
- spore ograniczenie tluszczow
- zastapienie napojow slodzonych woda mineralna
- zastapienie bialego pieczywa razowym
- zroznicowane menu
- jedzenie mniejszych porcji.

Wszystkie diety ekstremalne (jedzenie tylko tlusto, glownie miesa, calkowita
eliminacja weglowodanow, glownie warzywa i owoce itp.) sa niebezpieczne, bo
zawsze istnieje ryzyko, ze organizm nie otrzyma koniecznych skladnikow. Poza
tym, jak po okresie glodowki chce sie jesc normalnie, pojawia sie efekt jo-jo i
demotywacja.

Bardzo wazny jest ruch! Zawsze uprawialam sport, przynajmniej 3 razy w
tygodniu. W Holandii sie troche opuscilam, ale w sumie nie bylo zle. Do konca 8
miesiaca chodzilam na joge i na basen, po porodzie na spacery z Lisa. I chyba
dzieki temu z 20 dodatkowych kg zostaly mi 2. A gdyby nie slodycze, z ktorych
nie umiem zrezygnowac, to chyba wrocilabym calkowicie do wagi sprzed ciazy.
Mieszcze sie juz we wszystki spodnie, ale spodniczki sa jeszcze zbyt obcisle.

Beba, zmotywowalas mnie do cwiczen. Rozejrze sie za jakim klubem fitness w
okolicy. Albo wroce do callanetics, swietnie rzebi figure.

[tijgertje]

Beba, ja to z diet zdecydowanie zrezygnowalam, po tym, jak sie na wlasny slub zalatwilam:-( Tak dlugo usilowalam schudnac, zdrowymi i niezdrowymi metodami, ze cieszylam sie, ze suknie mialam dluga i pod niebiosy wychwalalam cud kosmetyyczny, jakim jest dobry podklad. Zyjac jakis czas na jogurcie i grepfrutach w dniu slubu (a wlasciwie 2 tygodnie przed i 2 miesiace po) cialo mialam pokryte jedna wielka egzema. Twarz jeszcze jako taka byla, ale tulow, ramiona i nogi to byla tragedia. Alergia na mleko:-) Twoja dieta tez nieszczegolnie mi sie podoba. Ja cie zniechecac nie chce, ale szczerze watpie, czy dlugo wytrzymasz, a tak bardzo ograniczajac jedzenie w pewnym momencie bedziesz musiala zmienic diete i wtedy prawdopodobnie przytyjesz znacznie bardziej. W sumie moja dieta cukrzycowa z ciazy byla niezla. Zabronione mialam wiele produktow, musialam jesc duzo warzyw i przede wszystkim zlozonych weglowodanow i blonnika. Czesto, ale malymi porcjami. Rano wsuwalam troche jogurtu z platkami zbozowymi, potem 3-4 razy w ciagu dnia jedna kromke ciemnego pieczywa albo suchar wasa z czyms tam i wieczorem normalny obiad z mniejsza iloscia ziemniakow, ale gora warzyw. No i pilam wode litrami. Cierpialam wtedy tylko na brak owocow, moglam dziennie zjesc najwyzej 2 i absolutnie nie banany, gruszki i winogrona. Dostalam od poloznej cala liste co i jak, glownie chodzilo o to, by nie dopuscic do gwaltownych zmian poziomu cukru we krwi, wiec ok. 5-6 malych posilkow w ciagu dnia. W sumie zaluje, ze po porodzie sobie odpuscilam, bo dieta byla w sumie spoko, fakt, tesknilam za czekolada i owocami, ale wtedy byla to koniecznosc, potem moglam sobie troche odpuscic. Trudno mi sie zmotywowac:-( Na razie probuje nie przekroczyc 85kg, choc strzaleczka juz tuz tuz... No, pokrzyczcie na mnie, moze wrteszcie sie zabiore za siebie. Z ruchem tylko gorzej, bo lazic moge nie za szybko i nie za daeko, zeby mnie potem ktos nie mosial wlec z powrotem:-( No, ale trzymam kciuki!

[go.ga]

> no, i chyba oprocz tego chodzenia ograniczanie jedzenia, co? ja juz wole nic
> nie mowic na temat moich postanowien noworocznych :/

Troche ograniczylam, tzn. uwazalam przede wszystkim na to _co_ jem.
Diety nie, bo na mnie diety zle dzialaja, caly czas mysle wtedy o jedzeniu i w
efekcie jem wiecej niz bez diety.
Ale teraz zima tluszczyk mi wraca, musze znowu zaczac chodzic.

[a.polonia]

Ide! w ramach diety rozpoczetej przez bebe ide na aerobic bodyjam (taniec
wlasciwie chyba), po raz pierwszy, dzisiaj maja wszystkie lekcje za darmo,
sport centrum miesci sie naprzeciwko mojego bloku, wiec mam dwie minuty.
Trzymajcie kciuki, zebym nie wymiekla po dziesieciu minutach, znalazlam tylko
obcisle gacie i za krotka koszulke, czuje sie, jak kretynka, mam nadzieje, ze
bedzie wiecej tak ubranych ludzi z walkiem tluszczu.

[beba3]

Pola!
Super, ze sie zmobilizowalas!:-D O ciuch sie nie martw. Za krotkie to bardzo
modnie a wlaleczek tluszczu to co druga osoba tam bedzie miec (beda tez super
laski...).
Wlasnie o to chodzi, ze ja nawet wierze w to co pisze Anitax ale nie mam
samokontroli. Albo wiem dokladnie na co moge sobie pozwolic albo w ramach
szeroko pojmowanej wolnosci usprawiedliwiam swoje odstepstwa... Teraz siedze i
marze o paczce chipsow, maz wspominal cos o czekoladzie... Pomocy! To nie jest
chyba naturalne, ze ja caly czas mam ochote ruszac paszcza!
Mam pieknie wyliczone ze posilek zjem o 19. I nie jest to jedna rzecz ktora
moge zjesc. Moge sobie cos wykombinowac. Sa zasady ktorych musze ise trzymac i
robic madre, przemyslane zakupy ale dietke uwazam za zdrowa. Juz zreszta bylam
na niej i sporo schudlam. Potem z I fazy (chudniecie) przeszlam na druga
(utrzymanie wagi) i przez dlugi czas byo ok. Niestety nie mozna zypelnie wracac
do starych nawykow. Paka chipsow, wor slodyczy tuz przed snem... Nawet ktos kto
sie kompletnie nie zna na dietach powie, ze je sie do jakiejs znosnej godziny
19 czy 20 a nie serwuje sobie kolejny posilek slodyczowo - smieciowy. Na te
waleczki tluszczu sama sobie zapracowalam, niestety teraz musze wyrzec sie
kilku rzeczy aby to stracic... Mam tylko nadzieje, ze mi sie uda. Brak mi
silnej woli...
Tygrysio!
Ta moje dietka podobna jest do Twojej cukrzycowej. Jest nia inspirowana. :-)
Owoc rano i nie babnan, winogrona. Jak najwiecej plynow. Bez kawy i mocnej
herbaty. Posilki komponuje sie na podstawie IG (indeksu glikemicznego). Chodzi
o to aby nie podnosic poziomu cukru we krwi. Dietka naprawde dziala i jest
polecana przez lekarzy jako zdrowe gubienie wagi i zdrowy styl zycia. Wierze w
to gleboko ale nie potrafie zrezygnowac ze zjadania smieci i pojadania.
Jeszcze tylko poltorej godzinki do kolacji. nie jestem glodna ale 'zjadla bym
cos...' :-(
A na cwiczenia zaspalam. Maz pozwolil mi dluzej pospac (dobry maz... :-)) a
potem mialam duzego globusa... :-( Jutro? ;-)

[beba3]

Dzien drugi (niedziela):
1 Waga: -
2 Menu:
-13 ;-D grapefruit
-14:30 T salatka: lodowa, pomidor, ogorek, 3 kolory papryka, kielki, markrelka
dosacznoa z oleju; kawalek plesniaczka
-18:30 tarta marchewka z mlekiem, slatka j.w. ale bez makreli a z mleczkiem, na
goraco: fasolka szparagowa, troche jogurtu pitnego, owocowego
3 Cwiczenia: -

Dzien trzeci (poniedzialek):
1 Waga: 87? (badziewie z Ikea!)
2 Menu:
-8:30 O grapefruit
-9 W ryzyk podgrzany na mleczku, koncowki wczorajszych salatek: tarta marchewka
i lodowa, pomodor, ogoras, kielki, papryki, troche jogo go picia
-12:30 W 2 pumpernikle, 3 Sonka, sporo jogutru pitnego, maly kubeczek jogo,
pomidor
-16 T jajowka z 2 jaj cebulki, pieczrek, pomidor, ogorek, platki sera zoltego
-przed 20 W ?
3 Cwiczeia: hmmm?

[a.polonia]

Beba, do raportu, nie ociagaj sie! ;-))))

Ja dzisiaj zjadlam platki rano, w pracy jedna kanapke, kiwi, jogurt, trzy
ciastka w czekoladzie :P, w domu trzy golabki, bylam na Aerobicu, tym razem
BodyShape, ale chyba nie dam rady i bede chodzic na ten body jam, bede bardziej
zmotywowana, bo wole taniec od cwiczen jako takich (no dobra, jestem sztywniak
nierozciagniety i o malo nie zlamalabym sie w pol :P)
a, po aerobicu koktail owocowy zrobiony przez chlopa, dwie szklanki, jesc mi
sie chce, ale nie zlamie sie ;-)

[beba3]

U la la Pola!
Powaznie podeszlas do lapania kondycji/ zrzucania jakis zbednych kilogramkow?
Tez bym sie chetnie zapisala na taka dietke jaka Ty masz ale mi nie sluzy... Te
trzy ciasteczka cudownie by sie rozmnozyly... Tak mi ciezko
powiedziec 'nie'... ;-)
A na te tance to tez chetnie bym poszla. U mnie jest jedynie street dance ale
mi nie idzie jak tym laseczka z MTV. Zupelnie nie rozumiem czemu? ;-D
Przynajmniej troche ruchu. Zawsze lubilam tanczyc a okazji brakuje... W Studiu
moge troche kuprem porzucac. ;-)

W poniedzialek na kolacje byl makaron, jogurt i pomidor

Wtorek:
8:30 grapefruit
9 W ryz dwa male jogo, jogo do picia, lodowa i pomidor
12:30 W 2 pumpernikle, 2 Sonka, dzem, jogurt do picia, ogorek
17 T miesko mielone dwa razy zesmazone, fasolka szparagowa, 1 jajo sadzone,
pomidor
Sroda:
8:30 jablko
(tu sie polozylam i zasnelam... stad ta przerwa)
13 W 2 pumpernikle z serkiem i dzemem, pomidor, jogurt do picia
17 T makrela, 2 pomidory, sporo kielkow, kawalek plesniaka i troche platkow
zoltego sera
Trzymam sie ale niestety nie mam odpowiedznich przerw pomiedzy posilkami a to
wazne w mojej dietce... :-(
Nie poszlam tez cwiczyc. Od wczoraj mnie porzadnie boli w krzyzu. Lupie jak...!
No co sie bede wyrazac! ;-P
Moze jutro sie zwaze. Jakis maly bonusik na zachete do dalszego brniecia? :-)

[a.polonia]

beba, ja nie mam zadnej diety, ja w pracy nie mam czasu sie obzerac, no i nie
ma czym sie obzerac :P
jak siedze czasem w domu caly dzien, to jem wszystko, co mi wpadnie w lapy (no
i jest jadalne), chore to jest. Na szczescie (lub nieszczescie) od poniedzialku
zaczyna sie kierat, wyklady, wiec nie bedzie czasu na obzeranie, ale musze byc
twarda i nie jest duzo wieczorami, bo u mnie to jest najwiekszy problem.
Niestety, moj zawsze na zakupach wrzuca do koszyka jakies chipsy, czekolady,
mowiac, ze to w razie czego "dla gosci", taaa, my gosci raz na ruski rok
miewamy, wiec wiadomo w czyjej paszczy laduja te wszystkie kalorie...
Beba, Ty diete sama obmyslilas?

[a.polonia]

beba3 napisała:
> A na te tance to tez chetnie bym poszla. U mnie jest jedynie street dance ale
> mi nie idzie jak tym laseczka z MTV.
------haha, a myslisz, ze mi idzie?? ;-))) ja sie sama z siebie nabijam. wiesz
jakie wygibance teraz sa na czasie, takie jak na teledyskach r&b, krecenie
kuprem wlasnie, ja sie sama z siebie nabijam, bo musze wygladac jak orangutan
tam, na szczescie nie ma luster :-))
A tak powaznie, to ja musze robic cos dynamicznego, w miare kreatywnego i z
dynamiczna muza, inaczej mi motywacja siada. Tak jak dzisiaj, no fajne to
rozciaganie, cwiczenia na nogi, brzuch, ale ja nie mam do tego cierpliwosci,
nie wychodzi mi to i szybko sie zniechecam. Zapisze sie chyba na ten jam i juz!

3mam kciuki za Ciebie!

[beba3]

Ja sobie sprawdze czy u nas tez jest jam! Zachecilas mnie. Tez tak lubie! :-)
Ja tez lubilam sobie (luuubie) wrzucic do paszczy to co sie napatoczy i musi
byc smacznie i duzo i jeszcze czesto. Najlepiej to caly czas paszcza bym
machala.
Dietka jest wymyslona przez Michela Montignac na podstawie diety dla cukrzykow.
Zmodyfikowal ja i opatentowal. ;-)
Mozna znalezc sporo info w necie i kupic jego ksiazki. W Nl tez jest znany,
jest jego storonka ale na pierwszy rzut oka jest 'cienka'.
Ja czytam i prosze o korekte mojego menu na Forum:
Forum Zuzla. Wczesniej bywalam
na Forum Wyborczej ale towarzystwo sie zmienilo kiedy ja mialam przerwe i jest
tam wiecej pytajacych niz doradzajacych. Nie czuje sie na silach aby doradzac a
pytam juz raczej o szczegoly.
Dietka jest fajna ale trzeba sie do niej dostaosowac. Godziny posilkow i
produkty i tu juz nie mozna ani grama ciasteczka... :-(

[beba3]

1 Waga:
Dzien 6 - 26.01 - 86 (minus 2kg)
Dzien 7 - 27.01 - 85 (minus 3kg)
La, la, la, la... :-D
2 Menu:
W miare ok, mam jedynie trudnosci z zachowaniem czasu posilkow.
3 Cwiczenia:
Ni hu, hu... :-(
4 Samopoczucie:
Swietne, nie ciagnie mnie az tak bardzo do slodkiego. Nie pije od tygodnia
kawy! Ha! Jutro bedzie ostateczny test mojej woli - imprezka... No zobaczymy...

[a.polonia]

Beba, gratulacje! ja dzisiaj prawie przez caly dzien nic nie zjadlam, a na
wieczor znowu ciasteczka :/
Wczoraj bylam na urodzinach, zjadlam tylko kawalek ciasta, podobno suikervrij :P

[beba3]

Pola! To ja sie wypowiem na temat tego 'nic nie jadlam caly dzien'. U mnie
takie glodowki nie dzialaly a jak juz dopadlam jedzenie to zjadalam cokolwiek i
duzo i lapczywie. :-( Chudnac nie chudlam... Monti wlasnie twierdzi, ze trzeba
jesc 3 lub 4 posilki o w miare okreslonych porach. _Koniecznie_. 'Nie wchodzic
w tryb glodowkowy' - tak pisze... Ja to lykam szczerze mowiac. Po posilku
weglowodanowym (bez tluszczu - nabial, pieczywo, makaron, ryz plus warzywa itp)
czekam 3 godziny na nastepny, a po tluszczowym 4 godziny. Musze przyznac, ze
jak sie wyjdzie z obsesyjnego myslsenia o zarciu i o tym, ze sie jest glodnym
to jest naprawde spokojnie... :-)
Jakos teraz mi sie tak stalo! Oczywiscie to dopiero poczatek i skapitulowac
moge w kazdej chwili... :-( Ale sluzy mi ta dietka.
PS A ja nie zjadlam ani kawaleczka na urodzinach Pysi i na urodzinach
kolezanki... Jeszcze tylko jutro wytrzymac i bede super szczesliwa!
Chodzisz na jam? ;-)

[maxijo]

ja zawsze bylam na wszelakich dietach i walczylam z tluszczykiem. Szybko tyje,
trudno mi sie zrzuca, ale faktem jest ze lubie gotowac i jesc. Staralam sie
niedopuscic do przekroczenia pewnej normy i jak w slepach nei wchodzilam w 40
to zabieralam sie za siebie. Moim zdaniem wszystko jesc (no bez bomb
kalorycznych) i w malych ilosciach - autentycznie wrzucac polowe porcji z
powrotem do garnka. U mnie sprawdza sie rowniez regularnosc posilkow, kolacja
max. o 18.
I jak mowi moja mam trzeba sie obrazic na jedzenie lub zjesc zeby przezyc a nie
zyc zeby jesc.
Powodzenia

[beba3]

Dzien 10 - 30.01 - 84 (minus 4kg)
Wczoraj na urodzinach Pysi pilam tylko herbatke a to nie dobrze... :-( ale nie
chcialam juz trzec marchewki przy gosciach i od tego patrzenia to jesc mi sie
odechcialo...
Maxijo!
Bardzo dobrze piszesz! :-) U mnie tez by to dzialalo tylko 1 nie potrafie sobie
odmowic jedzenia. Jem az jestem syta a nie tylko aby zagluszyc glod. Przez
ciaze i stres zaczelam jes wiecej. Apetyt mialam wilczy i mi to pozostalo... :-(
wlasciwie to ta moja dietka opiera sie tez na tych zasadach przy czym moze
zjesc aby poczuc sie sytym (nie objedzonym) i posilki max do 20. Oczywiscie
troche inny posilek mozesz zjesc o 18 a inny o 20. Ten drugi musi byc lzejszy.
Niestety ja mam tak maxymalnie do stracenia i ze 20 kilo jeszcze.... I musze
troche bardziej zwrocic uwage na to co wkladam do paszczy...
Jak bede miala rozmiar 40 to bede super lekko sie czula. Jak na razie w Miss
Etam wchodze po schodkach na dzial specjalny: ciezarowki, osoby dlugie i
grube... Ciekawe czy kiedys przejde to tych standardowych na pzrterze? ;-D
Dziekuje za wsparcie! :-)
Jak na razie sie trzymam! Oby tak dalej!

[beba3]

Wierzcie lub nie ale nareszcie sie wybralam do Studia Spotr pocwiczyc!
I wszystko pieknie, fajnie ale zapomnialam zabrac buty sporowe! ;-D
Jakis podswiadomy bunt przeciwko cwiczeniom? ;-)
Skoro juz sie wybralam, postanowilam zrobic to co moglam bez butow...;-)
Solarium, sauna, prysznic, fotel do masarzu i herbatka... Relaks... :-)

[go.ga]

> Solarium, sauna, prysznic, fotel do masarzu i herbatka... Relaks... :-)

I super!

[beba3]

Dietka jak na razie jest stosowana i to nawet grzecznie! :-)
Nie mam czasu wpisywac menu. :-(
Wczraj b. dobra zapiekanka. Musze zrobic powtorke.
Fasolka szparagowa ugotowana, polozona na dnie zaroodpornego naczynia straczek
przy straczku. Na to farsz z cebuli i pieczarek, kilka plasterkow pomidorkow
koktajlowych, ser plesniowy i tarty zolty, bazylia. W piecyku na 5 az do
rozpuszczenia serka... Pycha!

[beba3]

Zapisuje bo zapomne:
8 jablko
9 chrupki, kubeczek jogo, mleko, marchewka
Chrupki: 2 bialka, 4 lyzki maki, fruktoza, sol

[beba3]

A ja marudze bo dietuje a waga nie chce nawet drgnac. Przestoj jakis mam... :-(
Musze sie uzbroic w cierpliwosc....

[diuna22]

Ja dalam spokoj z dieta i na Fitness sie zapisalam - laze 2 razy w tyg 1,5
godz - maly 2 x 2 godz w peuterspeelzaal siedzi - a mamuska sie odchudza - juz
2 tyg!!! I jeszcze mnie to kreci ;). A waga lekko drgnela - ale jem tak samo a
czuje sie duzo lepiej !!!!

[beba3]

Ja wlasnie tak samo chce spozytkowac ten czas kiedy dziecie siedzi w
przedszkolu!
Bylam dopiero raz i czekam z niecierpliwoscia na dalszy ciag!
To sie razem powspieramy w tych cwiczeniach! :-D

[go.ga]

Donosze, ze bylam dzisiaj na pierwszych zajeciach z tanca afrykanskiego.
Krecilam dupskiem, trzeslam biustem i skakalam cala godzine. W sali byly
niestety lustra, wygladalo to komicznie, ale na szczescie cala grupa byla mniej
wiecej na tym samym poziomie.

[a.polonia]

haha, go.ga, brzmi bomba! ;-))))
my w ukladzie mielismy jeden taki krok, jak z teledyskow R&B, gdzie trzeba
krecic tylkiem, do tego machac rekami i jeszcze sie obracac, boze, jak sie
cieszylam, ze nie bylo luster ;-))))))

w temacie diety, to mam napady, potrafie caly dzien jesc wg. "planu", zero
chleba, serki jakies pseudo-wiejskie, jogurciki, na obiad mieso z warzywami,
bez ziemniakow, a na wieczor sie nawpiepszac czekolady :(

Udalo mi sie dwa razy pobiegac w zeszlym tygodniu, na razie nie zapisalam sie
na tance, bo nie jestem do konca przekonana, czy chce tam chodzic.

[moni-bel]

jak widze to nie tylko ja mam problem ze "zrzutem" kilku nadmiernych
kilogramow.wychodzac za maz wazylam 50 kilo, dzisia czyli 10lat pozniej waga
pokazuje 75kg.ile razy juz obiecywalam sobie ze sie za siebie wezme,
wytrzymywalam kilka tygodni waga spadala, a potem nadchodzil kryzys i wszystlo
na nic.Musze wam powiedziec ze najlepsze rezultaty osiagnelam chodzac do
dietetyka.Na poczatku babka zrobila wywiad co lubie czego nie cierpie lub nie
moge jesc i na podstawie tego uzgodnila jadlospis. Najlepsze okazalo sie ze nie
musze sie glodzic (5 posilkow dziennie), i raz w tygodniu moglam "zgrzeszyc"
czyli zjesc cos niezdrowego lub kalorycznego,no i rozwazam ponowna wizyte u tej
pani.Sportu nie cierpie ale udalo mi sie znalesc cos dosc przyjemnego: raz w
tygodniu chodze na step, takie maszerowanie przy muzyce jest nawet przyjemne, i
co do mnie niepodobne wytrwalam i to juz trzeci rok jak tam chadzam,
Nie wiem dziewczyny jak to jest z dostepem do dietetyka w holandii ale moze
warto sprobowac
no i oczywiscie wszystkim dziewczyna na dietach zycze duzo silnej woli i
wspanialych rezultatow, powodzenia

[go.ga]

a.polonia napisała:

> haha, go.ga, brzmi bomba! ;-))))
> my w ukladzie mielismy jeden taki krok, jak z teledyskow R&B, gdzie trzeba
> krecic tylkiem, do tego machac rekami i jeszcze sie obracac, boze, jak sie
> cieszylam, ze nie bylo luster ;-))))))
>

To jest bomba, taniec i muzyczka bardzo pierwotne, tanczymy na bosaka aby
lepiej czuc Ziemie :-))) Ja musze chodzic na kurs, bo inaczej sie nie potrafie
zmobilizowac. Tak sie od pol roku wybieralam na basen w piatek, za kazdym razem
przekladalam na nastepny tydzien. A teraz jestem wpisana na kurs i musze
chodzic, nie ma wymowki.

dolaczam do aktywnych;)

[zuzka71]

znaczy ja juz od 3 tygodni w klubie ale akurat ostatni tydzien z powodow
zdrowotnych w domu;( jutro znow biegne. ale w miedzyczasie wdepnelam na wage i
powiem ze poszloo.3 kg, normalnie cala hepi jestem. ograniczylam tylko chleb/ no
za wylatkiem tostow bo akurat kupilam maszynke, i tak jak pisala maxijo, jem
polowe. plus 4 x w tygodniu total/easy body/step/dance aerobik i za kazdym razem
mamy 15 minut pilates na brzuszek. powiem ze mistrzostwo swiata. kolezanka
namawia mnie tez na sprzety ale boje sie nadmiaru miesni,a nie naleze do tych
zwiewnych;) no i mysle ze byloby, bo jeszcze gdzies zgine i zamienie sie w
wieszak na ubrania;))
slowem pochwalilam sie moze kogos to zmotywuje?;) bo taki byl cel;)
3 mam za was kobitki kciuki, sprezcie sie wiosna powoili ale jednak sie zbliza;)
beba nie popuszczaj montiegoi cwicz, chocby ze wzgledu na rozciagnieta skore
jaka zostaje po schudnieciu. a dziewczyny stosujecie jakies kremy? zeby
elastycznosc skora zachowala? a moze kotras ma doswiadczenia z tymi
'wyszczyplajacymi'? antycellulit itd?
ciekawam tych wasztych afrykanskich tancow i moze sie przejde na moj street
dance, moze tez sie kreci tym i owym;)

dobra pora na marchewke;)pozdrowki.zuzka

p.s.

[zuzka71]

hhmmm teges tylko minus 2kg ;P....;)

[go.ga]

Ja mam wlasnie 2-3 kilo do stracenia. Czasem mi sie wydaje, ze mala ilosc
najtrudniej zgubic...

[beba3]

Goga!
Taniec afrykanski brzmi super! Chetnie nauczylabym sie tak zwinnie i plynnie
poruszac. "Czuc ziemie", rytm, czerpac autentyczna radosc z tanca!
Zuzka!
A czy Ty nie chodzisz przypadkiem do Studia Sport? Tak mi to podchodzi pod
zajecia oferowane przez nich.
Najtrudniej stracic ostatnie dwa, trzy kilo bo zazwyczaj takie osoby dosc
zdrowo sie odzywiaja i sa umiarkowanie aktywne. Gdyby tak nie bylo mialayby
wiecej do starcenia. Jesli chce sie stracic te dw kilo to trzeba naprawde
dopracowac swoja diete i wzmoc aktywnosc fizyczna. A po uzyskaniu oczekiwanego
efeku nie zmieniac nowych nawykow... Trudne!
Ja wczeraj bardzo ale to bardzo skaszanilam!
Na lunch zjadlam swiezutka bagietke z maslem, wedlina i serem.
Potem znowu sie trzymalam ale na kolacje walentynkowa tez sobie zrobilam
wyjatek... Obciachowo pisac co jadlam ale to bylo dobre i upragnione papu.
Maksymalnie zakazane....!
Psulo mi to przyjemnosc i zmobilizowalo do podjecia wysilku na nowo.
Tylko minus 5 kg ale tez i az. Nie chce zmarnowac tego wyniku i moze powoli,
mimo grzeszkow waga zacznei spadac.
Ciezko mi wytrzymac sama ze soba. Jaka ja jestm niekonsekwentna i slaba...
Mialam dzis pojsc na Silownie ale maz wyskoczyl na piwko. A niech ma chlopak!
:-)

[zuzka71]

no trudno, najtrudno;) a jak latwo te 2-3 kila wracaja...ja tam mam odkad wrocilam do wagi sprzed ciazy, ciagle wracaja;P
beba moje to sie nazywa jakos first class sport...zwal jak zwla ja mowie fitness;))
nie badz dla siebie taka okrtuna i sie ciagle nie win,bo to nie pomaga...5 kg to tez jest wynik! i tego sie trzymaj;) a monti to mistrzostwo swiata...jak sie go stosuje. jak masz kolo siebie gdzies jakis sklep ze zdrowa zywnoscia, ale bywaja tyez w drogeriach takie detox tabletki plus plyn. plan na 5 dni (ciut drogie kolo 20 euro...) polecam. potym nie hcce sie juz nic zakazanego. raz ze organizm oczywszczony to po takim wydatku chce sie to utrzymac i nie siega po wysokokaloryczne i niezdrowe przegryzki. 3mam kciuki za postepy;)pozdr.zuzka

[a.polonia]

beba, ciekawe czy mnie wczoraj pobilas swoim grzeszkiem ;-)
Ja przez caly dzien trzymalam sie dzielnie, owoce, warzywka,
serek "wiejski" :P, tekturowy "chleb", a wieczorem dolek i wpiepszylam cala
pizze!
Beznadziejna jestem.
Poza tym mojemu zoladkowi chyba nie odpowiada brak chleba i ziemniakow i
wyczynia jakies rewolucje :/

[beba3]

Zuzka! dzieki za tip. Kupie ten: detox tabletki plus plyn. Co tam 20 eurosow
jak sie po tm nie bede meczyc. Zobacze co to za cudo i bede rekalmowac jak
podziala! ;-)
Pola!
Ja jednak nie napisze co zjadlam bo nie moge nawet o tym myslec... Niby nie tak
duzo ale w tej diecie nie ma wyjatkow. Tzn mozesz sobie zrobic ale zatrzymuje
to chudniecie. W ekstremalnym przypadku tyjesz. Ale co najgorsze powrot jest
bardzo ciezki. Jak juz sie nadgryzlo zakazany owoc to ma sie ochote zjesc do
konca. W moim przypadku to od razu cale kilogramy...;-D
Na szczescie wzielam sie w garsc i bylam grzeczna juz potem. Wciaz jestem!
Okazalo sie ze to 2 szla ale nie zerknelam w kaledarz a kiedy jestem na diecie
to nie odczuwam tak silnie tego 'napiecia'. Jest to kolejny plusik. Mialam
wilczy apetyt i zachcianki, bylo mi tez zimno ale nie mialam ocgoty spedzic
calego dnia w lozku i wziac go na przetrwanie.
Tzn ja chyba czesto bym sie pobyczyla w lozeczku ale nie bylo to niezbedne. :-)
Malpa mnie tlumaczy. Do tego Waletynki i siedzialam glodna w samochodzie i
wachalam tez swieze bagietki. Po powrocei do domu ni mialam ochoty na warzywka
a na niezdrowe, biale, chrupiace pieczywo!
Waga wciaz na minus 5. :-) I jeszcze zglaszam, skoro juz pisze, ze bylam
wczoraj troche pocwiczyc. Od razu jakos lepiej sie poczulam!
Pola!
Tak powaznie, jesli jesz _podobnie_ jak ja to moze przejdz na moja dietke?
Nie mam takich rzutow na zakazane chyba, ze: ini jedza a jestem glodna,
doprowadzam do tego, ze jestem glodna. Powinnam jesc co 3, 4 godziny ale ciezko
mi wpasowac to pomiedzy dziewczyn szkole, przedszkole... Czasmi ma az godzinne
opoznienie i wtedy wiadomo, ze slinie sie robiac im nalesniczki a nie na widok
makreli w oleju, salaty i tartej marchwi (ktore to danie zazwyczaj jem ze
smakiem...).
A moze chciaz zapoznasz sie z ogolnymi zasadami? Nie bedziesz zwracac uwage na
to czy np w danej wedlinie jest ociupenka cukru ale nie bedziesz laczyc
weglowodanow z tluszczami. Jesli jesz makaron to z warzywami a nie z mieskiem.
Te tez mozesz jesc ale tezz warzywkami a nie z ryzem czy makaronem...
Nabial 0% i jak najbardziej ograniczyc zawartosc cukru. Dopuszcane sa slodziki
i fruktoza itp?
Jak sie zdecydujesz to daj znac. Mozemy pogadac o szczegolach. ;-)

La, la, la..!

[beba3]

A ja dzisiaj wtloczylam swoje dupsko na wage i mialam mila niespodzinke!
Waga sie wachala...;-) Kilo do poltorej mniej, ha!
No to bedzie juz 6, 6 i pol!
Ciesze sie! :-D

Trocheprzesadzilam na kolacje. A wlasciwie to zjadlam sobie na deserek kawalek
zapiekanego jablka i gruszki i czuje sie przyciezka. Jakos dziwnie mi 'rosnie'
to w brzuchu... Moze za malo poddusilam? Zbyt surowe?

La, la, la...! 6 kg!

[a.polonia]

Beba, chetnie dowiem sie jakie sa zasady tej diety!
6 kilo, gratuluje!!!!!!!!!
tyle by mi wystarczylo :(((

[go.ga]

> no trudno, najtrudno;) a jak latwo te 2-3 kila wracaja

Oj, wiem cos o tym. Dobra, przyznam sie Wam. Ja doszlam do tego, ze mam
dwa "komplety" ubran. Komplety z cudzyslowiu, bo same sie skompletowaly. Jeden
w rozmiarze 34/36 a drugi 36/38. Jeden nosze jak jestem szczupla, drugi jak juz
troszke mniej. Nie musze dodawac, ze ubrania w rozmiarze mniejszym sa
bardziej "sexi" :-))) Czy tylko ja tak mam?
W sumie juz niech te kilogramy nawet zostana, waga ze studiow jest i tak poza
zasiegiem, zreszta wtedy bylam kosciotrupem. Ale niech sie ten tluszcz zmieni w
miesnie!

Pola!

[beba3]

Pola!
To jest link do bardzo fajnego Forum gdziem mozesz dowiedziec sie wszystkiego i
to b szczegolowo. Sa tam dziewczyny ktore maja szeroka wiedze i doswiadczenie.
Chetnie doradza od czego zaczac, skoryguja menu, stanowia wsparcie w ciezkich
chwilach. Pelen serwis!
Na poczatek nalezy sie zalogowac i czytac i jeszcze raz czytac. Wiele rzeczy
moze sie wydac niejasne i tez nalezy czytac. A jak juz sie poczyta to po
pierwsze wyszukiwarka a po drugie pytania. Potem juz tylko zaczac i tzrymac sie
dzielnie. :-)
Dieta Zuzla
Jesli chodzi o mnie to sluze wszelka porada. Nie ma sensu abym kopiowala Ci
jakis linkow, czesciowych skryptow itp. Nie jestem ekspertka i sama sie
podpytuje (jak mam czas albo watpliwosci) na Forum Zuzla. Kilogramki schodza
wiec nie jest zle. ;-)
Pytaj co Ciebie konkretnie interesuje.

Waga sie zepsula?

[beba3]

Pokazuje dzisiaj 81 kg! Zepsuta czy cos? ;-D
Tak walsnie licze ktory dzionek dietuje i od 21 stycznia jest juz miesiac!
Calkiem fajny wynik!
Sama sobie pogratuluje bo taki pamietnikarski watek. ;-D Ale jak ktos czyta to
niech trzyma te kciukasy za mnie mocno! :-)

[zuzka71]

ten watek to moze pamietnikarski;) ale wcale nie monodrama;) ja sledze i
walcze;) beba no to gratulacje! idziesz jak burza dobrym tempem;) 3mam kciuki za
dalszy ciag.p.zuzka

[moni-bel]

beba powoszenia i dalszych sukcesow
monika

[beba3]

Dzieki wielkie w takim razie. :-) Ja co prawda czesto mam swiadomosc pisania
sama do siebie ale coz, to juz chyba ten typ tak ma... ;-D
A smaczek na ciasteczko to mam taaaki ogromny! Czemu to takie dobre jest (a
wlasciwie to bylo...)?

[a.polonia]

beba, ja czytam! i sie wstydze, ze tak nie potrafie :(
wczoraj poszlam do pracy zabierajac tylko tradycyjnie serek, owoce, chleb
tekturowy, a tu sie okazalo, ze klient przyslal naszej firmie......ciasto,
takie ogromne, dostal mi sie ogromny kawalek, no to co mialam powiedziec???
zezarlam, jak swinia :(
a dzisiaj zywilam sie kuleczkami marchewkowymi, fajne sa ;-)
Beba, dzieki za adres, zajrze tam i zobacze czy jest dla mnie jakas nadzieja.

[go.ga]

Ja Cie czytam i trzymam kciuki!

[a.polonia]

Beba, zajrzalam i sie podlamalam
wieki mi zajmie, zeby rozplanowac sobie posilki wg tego co mozna a czego nie
mozna
ale sa dobre wiesci
moge jesc nalesniki ;-)))
Beba, a czy w Holandii mozna dostac makaron bez jajek?!
ja bez makaronu jak bez prawej reki!

[a.polonia]

"No to ile bedzie uczciwie? W te 20 to ja nie wierze. Moze dyszka?
Ale ja jednak jestem optymistka"


Beba, widzisz jak CI dobrze idzie!!
Tak trzymaj.
I jeszcze mam pytanko - jak radzisz sobie z pogodzeniem zywienia rodzinki i
siebie? Ja wymiekam, jak sobie pomysle, ze mam gotowac podwojnie (NIESTETY,
zawsze wczesniej jestem w domu i to ja gotuje). Wczoraj robilam makaron z
warzywami i sosem pomidorowym, dla chlopa z kurczakiem, dla siebie juz bez
miesa, cos takiego jeszcze jest do zrobienia, ale jak sobie pomysle, ze mam tak
co wieczor wymyslac co zjem....

[go.ga]

> I jeszcze mam pytanko - jak radzisz sobie z pogodzeniem zywienia rodzinki i
> siebie?

To najgorsze. My gotujemy na zmiane. Moj M. swietnie gotuje, palce lizac.
Butelka wina kusi. Do tego zycie towarzyskie. Znajomi przychodzacy i
zapraszajcy nas na obiadki, z deserem i czym smocniejszym po. Co jakis czas
imprezy najrozniejsze.... Co robic?

[a.polonia]

hm, sama nie wiem, deser mozna sobie podarowac, ale glupio tak grzebac w
jedzeniu i marudzic, ze tuczace ;-)
Ale winka to ja sobie nie odmowie, no kurcze, coraz mniej tych przyjemnosci
zyciowych ;-)

[go.ga]

Ale ja bardzo lubie desery! ;)

[a.polonia]

ja wole winko :P

[beba3]

Dlatego chcialm Cie uprzedzic, ze to _kopalnia_ wiedzy ale mozna tez sie zgubic.
Te nalesniki to dla amatorow. Sa tylko z bialka i maki 1850 bodajze. Takiej w
sklepei nie ma. Ja kupuje w Polsce. To taka 'brudna', nie oczyszczona i smak
tych nalesnieczkow tylko dla wielkich amatorow... No i smazone bez tluszcu, ew
patelnia przetarta nawilzonym recznikiem papierowym. Mi sie to pali i robie
sobie takie zeskrobywane 'kluseczki'. No jadalne to jest ale nie dla gosci! ;-)
Co do makaronu to wiesci sa dobre. Prawie wszystkie sa durum, bez jajek. Mowe o
tych zwyklych. Najlepsze sa nitki ale kupuje tez swiderki. wazne aby go nie
rozgotowac. Musi byc al dente czy jak to sie pisze... Ja akurat zawsze taki
twardszy wolalam.
Niestety polaczenie makaton, miesko, warzywka, sosik - odpada.
Ja robie tak: miesko osobno, sosik z warzywami tez. Wtedy wcinam makararon
(ryz) z sosem i warzywami a rodzinka to samo plus miesko.
Jesli mam ochote na mieso to robie w jednej patelni czy osobno ale zjadam same
warzywka z miesem a makaron zosatwiam na kolejny dzien na sniadanie. Podgrzany
na mleku albo wymerdany z jogo - pycha. Dobra alternatywa dla platkow. Tak samo
zreszta robie z ryzem.
Ziemniakow nie mozna jesc i robie je tylko dla rodzinki. Sam wcinam tylko
miesko i warzywa. Analogicznie jak wyzej. Nie jest zle ale ciagnie roche do
zakazanego.... :-(
Co do winka to mozna czerwone wytrawne ale nie za duzo. Gora dwie lamki. Zalezy
zrszta od glowy, jak czesto. Jak ztrzymuje chudniecie to jednak nalezy
zredukowac. W drugiej fazie - utrzymania wynikow odchudzania mozna juz troche
popuscic pasa w tej materii.
Co do deserow.
Jesli chodzi o deser po jedzeniu tluszczy - mies to polecane sa sery. Zoltei
plesniowe. Tez mi to odpowiada. Z winkiem czerwonym wytrawnym - mniam!
A i winko _koniecznie_ po posilku a nie przed!
Deserek po jedzeniu weglowodanow (makarony, ryze...) to jogurt 0%... Tez
zjadliwe. Nie tak atrakcyjne jak ciacho ale coz... Jak chce sie schudnac... :-/
Sie rozpiasalam... Pytaj Pola, jak wiem to chetnie odpowiem!
Jeszcz Goge wcigniemy... ;-D

A ja dzisiaj glodowalam. Grypa zoladkowa mnie dopadla i meczyla. Pilam tylko
herbatki i ozucalo mnie od papu.
Na koniec dnia zjadlam makaron z sosem pomidorowym i zniknely mi przynajmniej
mroczki z oczu. Bedzie ze mna dobrze! Lagodnie to przeszlam...
Niestty mialam ochote na loda i zjadlam sobie w ramach tego ze chora jestem...
I tej naturalnej intuicji organizmu. Boje sie tylko czy nie pozaluje tej
decyzji pozniej... :-(

[a.polonia]

Beba, no wlasnie sie zastanawialam co to jest ta maka pp.
Kurcze, ja nie wiem czy dam rade, ja lubie PRAWDZIWE nalesniki, a nie jakies
substytuty :(
no sama nie wiem.
Beba, ja Cie naprawde podziwiam.
A te dwie lampki wina to mam nadzieje, ze nie na miesiac? ;-)

[beba3]

Uchowaj Boze! na jaki miesiac, Pola! Nikt by nie stosowal tej dety! ;-)
Oczywiscie jednorazowo! No nie codziennie....
Jak juz schudniesz ile chcesz czy mozesz to jesz to samo badziewie co wczesniej
ale robisz sobie odstepstwa i kontrolujesz wage. Z czsu bialy chlebek, z czasu
nalesnik a bywa, ze i mozna popic i sie zdeczko upodlic...
Ja wyrzeklam sie alkocholu ale mi latwej bo mam wprawe (ciaze i karmienia
piersia). Dla 'normalnych'ludzi to musi byc szok! ;-D
Maka pp to hmmm... W Holandii jest jedn dobry chlebek Wasa, sa pumpernikle.
Jesli lubisz to super. Przezyjesz i bez eksportowej pp z Polski.
Pyszny jest chlebek firmy Sonko made in Poland, smakuje jak wafle ryzowe. Te
niestety sa zabronione...
Na swoje urodziny planuje sie upodlic, w koncu jeden raz konczy sie 30 lat!

[a.polonia]

dziewczyny, a jutro tlusty czwartek
;-)))))))))))))))))))

[go.ga]

A mnie bola miesnie, nie moge sie ruszac. Bylam wczoraj znowu na tancach
afrykanskich, przestalam zwracac uwage na lustra i poszlam na calosc :-)
Chyba bardziej niz schudnac to musze sobie kondycje wyrobic. Bo mi glupio na
zajeciach, jak dopiero rozgrzewka sie skonczyla a ja juz ledwo zipie :-(

[zuzka71]

;))) ja lecze zakwaski na saunie, inaczej bym nie ujechala...a i tak ledwo sie
ruszam. no ale jak ja taka ambitna ze co 2 dzien chodze i caly weekedn to mam
nza swoje....ale sauna fajna rzecz, zwlaszcza ta infrared (chyba juz pisalam,
sie powtarzam)dobrze specjalnie dziala na miesnie. polecam. go.ga pewnie sie za
bardzo przykladasz do rozgrzewki;)) pozdr.zuzka

[beba3]

Dieta? Jaka dieta?

[a.polonia]

beba, chyba zartujesz?! mam Cie opiepszyc?

[beba3]

Tak!!! Poprosze! Z gory do dolu! Porzadnie i glosno! Zeby mi w piety poszlo i
nawrocilo na jedynie sluszna droge!
Plizzz!

[a.polonia]

nosz qwa
beba, kiedy sie zlamalas???
i kto bedzie teraz moim wzorem, moim guru, moim autorytetem, moja muza????
ide sie nazrec czekolady, widzisz, to wszystko przez Ciebie, maupo!!

[beba3]

Taaak tera to bedzie moja wina? Po mam nosic na swoich barkach podwojne wyrzuty
sumienia? Za siebie i Ciebie?
Zlamalam sie w sobote. Na faworki mnie wzieli. Prawdziwe chrusciki. Jeszcze
sobie cukrem pudn=rem je posypywalam! Pyszne byly!
A potem juz poszlo...
Sluchaj, jak znajdziesz jakiegos fajnego guru to daj mi znac. Ja tez szukam!
Jakis taki autentyczny i natchniony musi byc. Z duzym darem przekonywania!
No i tak sobie wlasnie mysle czy jutro wejsc nwage czy lepiej zyc w
nieswiadomosci? Co wybrac?
Moze alpejskie mleczko? A moze mieszanke Wedlowska?
Same dylematy w tym zyciu!

[a.polonia]

o matko
za mnie????
za te tlumy, ktore Ci tu dopingowaly i przyklaskiwaly i z duma myslaly sobie -
nasza beba, da rade, z kazdym kilogramem te oklaski i zazdrosc w oczach: ze tez
ja tak nie potrafie.
I co my teraz biedne sieroty poczniemy???
ja wiedzialam, ja czula instynktownie, i to dlatego popilam moja salatke
dzisiejsza litrem coli!

[beba3]

Kiedy Ty pilas kole ja insze, gorsze rzeczy robilam... Wstyd pisac!
Tlumy kibicow zapraszam jak zaloze stoosiemdziesiatydrugi watek pt dieta
reaktywacja... Ten kto wytrwa to dopiero bedzie kibic na dobre i na zle, na
gorac i na deszcz... Ja tak juz do konca zycia sie bede odchudzac obojetnie ile
czasu pozyje... I to nie jest dobra wiadomosc.
Ale tak mnie kusi aby od jutra znowu zaczac... Moze mam za duzo cukru we krwi?

[kruszynka28]

Beba nie lam sie! Pojadlas troche slodkosci w koncu dla ludzi je robia, nie? ;-)
Przeciez wszystkoch straconych kilosow nie nadrobilas. MOze znowu kilka dni
wyrzeczen? Ja sobie postanowilam, ze tylko raz w tygodniu bede jadla slodycze.
Wtedy jest mi latwiej bo nie kusi. Wiem, ze sobota to TEN dzien. I powiem
szczerze, ze czasami zapomne(!) ze to ten dzien na slodkie i przepada. Trzeba
czekac na nastepna sobote... Ostatnio rodzinka nazwozila roznosci z Polski i
troche sobie podjadlam. Teraz apetyt zaspokojony i wracam do starych zalozen.
Wczoraj bylam na stepie wiec jak sobie pomysle, ze to co przez godzine pocilam
mialabym dadrobic minuta przyjemnosci to wcale mnie nie ciagnie do slodkiego ;-)
Zycze wytrwalosci! W kupie razniej.
Pozdrawiam.

[beba3]

Dziekuje Kruszynka!
Przekonalas mnie ponownie. Ja to wszystko nawet wiem i motywuja mnie Twoje
slowa a i tak glupa baba jestem i ciagnie mnie, i kusi. Nic tylko reka
siegnac...
Dzisiaj juz jestem naprawde chora. Znowu. Jeszcze wczoraj sie ludzialm ze nie
ale dzisiaj wlasnie dobudzilam sie z letargu. Oczy mniebardzo bola i wlasciwie
to musze uciekac od netu. Wygladam ja krolik czerwonooki. :-(
Wlasnie zjadlam pomarancze i zastanawiam sie co dlalej? Zaczynac ta diete czy
nie. Wstac czy obrocic sie na drugi bok i podesc sobie czipsiki?
Kruszynka!
Ja jestm pewna ze nie przeoczylabym takiej super soboty! Nadrobilabym tez
zaleglosci za caly tydzien. Jak juz kiedys schudne (jesli) to moze to bylby
pomysl dla mnie? Oczywiscie pod kontrola wagi. Dzieki za tip! :-)

[go.ga]

Nie poddawaj sie, tylko dlatego, ze raz sie zlamalas. Co jakis czas zjesc cos
niedozwolonego to nic strasznego, wazne, zeby nie codziennie i nie w wielkich
ilosciach. Trzymam za Ciebie kciuki.

[a.polonia]

> Nie poddawaj sie, tylko dlatego, ze raz sie zlamalas. Co jakis czas zjesc cos
> niedozwolonego to nic strasznego,

otoz to, wazne, zeby nie popadac w przesade. U mnie taki jeden dzien ze
slodyczami na pewno by sie nie sprawdzil, bo bym sie nazarla jak swinia za caly
tydzien.
a dzis dzionek na marchewkowych kulkach, ogorek, chlebek tekturowy, jeden
batonik mussli. Zimno mi bylo i marzylam o frytkach albo wielkiej swiezutkiej
bialej bulce ;)

[tijgertje]

Pola, lepiej bylo ta swiezutka, biala bulke kolosalnych rozmiarow zjesc, niz takiego batonika muesli:-) W ciazy sobie tak je podjadalam w miedzyczasie, jak sie okazalo, za mam cukrzyce, przeczytalam sklad i sie zalamalam:-(

[beba3]

Dzieki dziewczyny za wsparcie! :-) Dalej bede dietowac bo fizycznie i
psychicznie lepiej sie czuje. Kiedy kilogrami topnieja i ciuchy luzniejsze sie
robia ciesze sie jak dziecko!
W piatek dojadlam wszystkie salatki i pyszne pozostalosci a od soboty znowu
zaczlelam.
Jednak sie zawazylam i nie jest az tak zle... 82,5 - 83kg. Bylo juz 81. No nic:
dwa kroki do przodu, jeden do tylu...
Musze sie wziasc w garsc i isc dlaej pod gorke! Rady nie ma!
Ciesze sie, ze tez jestem juz zdrowa. Nie wiem co mi bylo, jakis wirus? ;-)
Przesilenie czy zmeczenie?
Fryteczki sobie zjadlam podczas tego tygodnia grzechu i smakuja tak jak
pamietam czyli bardzo dobrze... Batoniki muesli tez pycha ale juz dawno mnie do
nich nie ciagnelo. Sklad fatalny maja, przyznaje.
Jestem leniuch i zamias o przgotowaniu zdrowego zarelka marze o gotowych
produktach. Rozpakowac i zjesc. Te z zasady nie sa dietetyczne. Przynajmniej
nie MM.
Regolarne posilki i niedopuszczenie do wilczego glodu tez ulatwiaja dietowanie.
Nie kusza tak zakazane pysznosci.
Rodzinka z Polski czy mezus podsuwajacy zakazane kaski diete zdecydowanie
utrudniaja....
Ide spalaszowac lunczyk. :-D

[beba3]

Do bani takie tam obiecanki. Dwa posilki przedietowalam ale sie zlamalam jak
sie zaczelam o Jagode znowu zamartwiac. Ma te swoje 40 stopni goraczki i to juz
od czwartku. Drugie oko mnie piecze i jakos znowu slabo mi sie robi. Polozylam
sie do lozeczka i jest jeszcze gorzej. Glowa mi peka.
Za to ogladam sobie LOST. Podoba mi sie i wciaga bardzo. A paluszki to mi
bokiem wyjada... Doslownie.

[a.polonia]

No kolezanko, teraz to Ci nie przepuszcze, jestem fanka Lost'a (a zwlaszcza
Sawyera ;-)))), ktora serie/odcinek, ogladasz?!

[beba3]

Serie pierwsza i lecimy od poczatku. Wczoraj od 1 do 5 a dzis juz czekam na 11.
:-D
Mi sie wiekszosc facetow z serialu podoba. :-P Nie moge sie rozpisywac bo maz
podczytuje Forum. Oficjala wersja brzm: podobaja sie ale nie az tak bardzo jak
slubny! Nie powinnam moze podcinac galezi na ktore siedze?
A ktora seria leci w TV. W ten piatej sie cos zaczelo ale wyczailam tylko, ze
nie od poczatku... Bedziemy gonic!

[a.polonia]

nie wiem, ktora leci w TV, bo nie mamy telewizji :P
sciagamy z neta, ale cos dawno nie bylo odcinkow, a jestesmy w polowie (?)
drugiej serii,
ja sie nie moglam powstrzymac i sobie Sawyera ustawilam na pulpicie, ale moj
tez nie jest swiety, bo sobie od czasu do czasu babeczki wrzuca na puplit, wiec
niech sie sprobuje przyczepic ;-)
pssst, zmien sobie nicka, zeby sie nie poznal!
POZDRAWIAM SERDECZNIE MEZA BEBY! ;-)))), ja nic nie mowilam.

[beba3]

Zmiana nicka na nic. Trzymamay laptopa w lozku na stoliczku sniadankowym. Maz
nie moze sie oprzec i zawsze zagada mi przez ramie, obojetnie czy pracuje,
czyta czy oglada TV... Czasmi szybciej wie co sie dzieje na forum bo sobie
zerknie w pracy przy kawie i kanapce. Pozna mnie obojetnie jak bardzo sie
zakuamufluje... Nie ma rady musze pisac politycznie poprawne teksty.;-D
On Was dziewczyny i kojarzy i lubi. Moze to dobrze ze nic nie pisze bo jeszcze
w jakis romans by sie wdal? ;-)

[go.ga]

Moj tez mi czasem zaglada przez ramie, ale i tak nic nie rozumie :-)))

[a.polonia]

moj tez zaglada i wie mniej wiecej na ktore fora chodzi, czasem probuje cos
czytac, ale go wyganiam ;-)))

[beba3]

Macie lepiej bo Wasi faceci to Holendrzy, moj Polaczek to jeszcze _musi_ swoje
trzy grosze dodac. A jak bierze sie za sprawdzanie literowek i stylu to wpadam
w szal! Az sie odechciewa pisac!
Niech sie chlopak zaloguje i napisze slow kilka... ;-D
-"Czesc! Mam n imie Nikodem, 29 lat, jestem ojcem piecioletniej Jagody i
trzyletniej Parycji, mieszkam w Enschede, pochodze z Gdanska"
=Czesc Nikodeeem! ;-)
PS wlasnie polknelam kolejne odcinki LOSTa. 20 pierwszych mam juz za soba.
Nie chce mi sie wierzyc, ze usmiercili mojego niebieskookiego chloptasia!
Czy jakims cudem on jednak zmartwychstanie w 21 odcinku?
Niby pjawil sie nowy aktor ale... Jeszcze nie jest rozmowny. ;-)

[a.polonia]

E, beba, Boon Boon'em, ale Sawyer! ;-)) wiem, monotematyczna jestem!
Mi tez bylo smutno jak Boon umieral, chyba mi sie nawet oczy spocily. Ale nie
wiem o jakiego nowego Ci chodzi, to bylo tyle odcinkow wstecz ;-)
Hm, tekst Nikodema brzmi troche jak anons w rubryce Poznajmy sie, Beba, ja bym
Go na Twoim miejscu pilnowala, Ty tez zagladaj przez ramie ;-))) I nawet nie
napisal, ze zonaty :P

> Macie lepiej bo Wasi faceci to Holendrzy, moj Polaczek to jeszcze _musi_
swoje
> trzy grosze dodac. A jak bierze sie za sprawdzanie literowek i stylu to
wpadam
> w szal! Az sie odechciewa pisac!
> Niech sie chlopak zaloguje i napisze slow kilka... ;-D
> -"Czesc! Mam n imie Nikodem, 29 lat, jestem ojcem piecioletniej Jagody i
> trzyletniej Parycji, mieszkam w Enschede, pochodze z Gdanska"
> =Czesc Nikodeeem! ;-)
> PS wlasnie polknelam kolejne odcinki LOSTa. 20 pierwszych mam juz za soba.
> Nie chce mi sie wierzyc, ze usmiercili mojego niebieskookiego chloptasia!
> Czy jakims cudem on jednak zmartwychstanie w 21 odcinku?
> Niby pjawil sie nowy aktor ale... Jeszcze nie jest rozmowny. ;-)

[beba3]

Tak, cos w tym jest ze on zawsze kawalera zgrywa... Ja nie nosze obraczki bo mi
podczas ciazy palce puchly... A on sie sam jakos odobraczkowal... Ciekawe...
I pozno z pracy wraca i po tych konerencjach taki zmeczony jest...

To odcinek kiedy urodzil sie synek bladynie...
Wlasnie sie zapytalam meza jak sie pisze Kler. A on mi na to ze "normalnie: k,
l, e, r."
- Ale po angielsku?
"A ja myslalalem ze pytasz o duchowienstwo..."
...Claire (?). Zastapil niejako niebieskookiego. To on jednak padl? Tak sie
ludzialm ze moze sie go uda docucic w nastepnym odcinku...
Mi sie podoba Said (?) i jego czarne loczki. Piekny i jaka yami ma sylwetke...
A ja taka niepodobna do tej Shanon (?)! ;-D
Dopiero jutro kolejna porcja LOSTa. Juz sie ciesze!

[a.polonia]

Claire (?). Zastapil niejako niebieskookiego. To on jednak padl? Tak sie
> ludzialm ze moze sie go uda docucic w nastepnym odcinku

--------o kurcze, myslalam, ze juz widzialas :((((
Bebus mila, Claire to jest ta blondyneczka w ciazy i ona jest od poczatku ;-))

cos pustki ostatnio na forum...
jak tam dietka?
do nas przedwczoraj wpadli tescie, moja tesciowa doprowadza mnie ostatnio do
szalu, no i wiesz, z tego stresu zezarlam w nocy prawie cale opakowanie
ciastek... Bez sensu, a na drugi dzien znowu leciutkie sniadanko itd. I tak
jest czesto, przez cale dnie mi sie udaje, a wieczorem....

[beba3]

Nie za bardzo dituje. Jak mam okazje to tak a jak nie to nie. Wywalilam
przeterminowane jogurty 0%, zezloscilam sie i jem jakies ryzowe papki, jogurty
jeszcze z Polski ;-), pije kawe aby sie trzymac na nogach.
Generalnie to maz jest be i nie chce jechac na zkupy. Wraca pozno z pracy,
zmeczony, wyobraz sobie, i na zkupy nie ma ochoty...
Jeszcz mamy co jesc i nie glodujemy, bo zapasy zawsze jakies sa, ale musze jesc
gotowane marchewke z groszkiem ze sloika zamiast swiezej... Wczoraj zjadlam
ostatniego pomidorka. Spreparowalam liste zakupow, pewne na dwa wozki
sklepowe... ;-D
Nie mam czasu na Forum bo dzieci maja fanaberie i musze sie nimi zjamowac... Do
szkoly i przedszkola nie chodza i siedza mi na karku.
;-D
Po za tym tone w LOST wieczorami.
O tak wiem, ze Claire jest od samego poczatku. Bardzo ja lubie ale nie
wiedzialam jak napisac jej imie aby poprawnie bylo... Tak chyba dobrze?
Jestem na odcinku kiedy woduja tratwe, to ten o Kate (jesli tak sie pisze).
Wciaz nie moge uwiezyc ze niebieskooki padl. Juz go nawet zasypali... Chyba
widzialm go na plakatach i jednak sadzilam, ze sie g nie pozbeda. Moze bedzie
we wspomnieniach.
Said niestety wyglada jak zraniona sarna i traci u mnie punkty. Ten Twoj nosi
okulary i mnie rozczulil jak czytal dziecku Claire... :-)
To dziwne bo moja Tesciowa tez na mnie tak czasmi dziala, jak Twoja... ;-)
PS Na pocieszenie dodam, ze wcielam sobie wczoraj chyba ze 4 wisnie w
czekoladzie. Niestety mimo ze ladnie wygladaly smakowaly tylko tak sobie...
No i waga dzisiaj 83 a wczoraj 82. Po tym srogo zakazanym groszku i gotowanej
marchewce i 4 wisienkach w czekoladzie? Wielka niesprawiedliwosc!
Usprawiedliwia mnie to, ze mam bardzo malo ruchu i ze ciagle jestm jakas
zmeczona i nie zupelnie zdrowa. Chyba zatoki ale kto to wie...?

Panie sportsmenki :)

[go.ga]

Dalej cwiczymy? Wczoraj tak bardzo, ale tak bardzo nie chcialo mi sie isc na
zajecia. Pozno wieczorem i jeszcze tak zimno, a w fotelu w domciu wygodnie i
cieplutko :-) Na szczecie moj M. mnie zmobilizowal i poszlam, oczywiscie po 5
minutach cwiczen poczulam sie lepiej.

[zuzka71]

go.ga ja bez mojego instruktora juz zyc nie moge;))) chlopak sie rusza niesamwicie. chodza do niego tluumy glownie babek;) wczoraj na jego totalbody, myslalam ze taka jedna to rozniase taks ie rozpedzilam a tu nie bylotylemiejswca.. jutro lece na (tez jego;)) step,w sobote danceaerobic, moze go spotkam w saunie po zajeciach;)))musze sprawdzic (przypuszczalnie tez z nim) street dance.booszz jak ja moglam zyc bez mojego sportclubu;)))nawet depreski mam slabsze odk ad tam szaleje. naprawde polecam. wpradzie tylko 2 kiloski spadly ale widac poprawe w wygladzie, a o to mi chodzilo. sa tez skutki uboczne, oojjj korzyyyystne;))ze sportowym pozdrowieniem.zuza

[go.ga]

U mnie tance afrykanskie prowadzi kobitka :-( Nie powiem, liczylam na dobrze
zbudowanego czarnego pana z Afryki, jakby taki instruktor sie trafil, to nie
mialabym problemow z motywacja :-)))) Tylko chyba moj M. by mnie wtedy nie
zachecal do cwiczen...
Moze w srode albo czwartek pojde na jakis aerobic, tez zauwazylam ze jak sie
poruszam to mniej depresyjnie sie czuje i jakby tak wiecej energii. "Skutki
uboczne" mamy chyba podobne, cos czuje :-)))

[beba3]

Rozwincie temat skutkow ubocznych! Bo nie kumam! ;-)
Ale to nie jest smiertelne?

[go.ga]

beba3 napisała:

> Rozwincie temat skutkow ubocznych! Bo nie kumam! ;-)

Beba, jak sie ruszasz, to poziom hormonow sie podnosi :-))))

[beba3]

Oj, to chyba nie jest za dobrze? Jak z cisnieniem, czy cos? ;-)

[go.ga]

To bardzo dobrze :-)

[a.polonia]

jestem gruba i niekonsekwentna, obzeram sie jak swinia
:/
nawet te skutki uboczne mnie nie zachecaja ;(((((((

co do skutkow ubocznych;)

[zuzka71]

taka jestem zakochana w moim instruktorze ze skutki takie czy owakie i tak chodze;) pola wez no sie rozejrzyj u siebie za takim;))
go/ga a moj slubny to mi zakazal mowic w domu o nim;)) zazdrosnik
no i skutki sa narazie non stop;))) oby tak juz zostaly;))) szczerze polecam.ruch to zdrowie;)))pozdro.zuza

[tijgertje]

Ja to wam powiem, ze z odchudzaniem to sobie dalam spokoj, jak po
wielomiesiecznych probach zgubienia kilogramow zostalo mi dokladnie to samo, a nabawilam sie alergii i cale cialko mialam nie dosc, ze strasznieswedzace, to z gory na dol pokryte egzema. Z wyjatkiem stop, dloni i twarzy na szczescie. Na wlasny slub tak sie zalatwilam. A teraz ciesze sie, ze sobie kupilam "gumowe" spodnie, bo przed chwila pochlonelam 4 suchary z maslem i dzemem truskawkowym i mam ochote na wiecej!!! Mniam, mniam... Uzaleznilam, sie, jak po porodzie dostalam w szpitalu beschuitje zonder muisjes, ktorych nie znosze. Niech zyje dzem truskawkowy!

[zuzka71]

tijger ale to juz dawno nie chodzi tylko i wylacznie o odchudzan ie;)))....

[go.ga]

Wlasnie :-)
A moje "odchudzanie" polega na tym, ze dwa razy w tygodniu staram sie poruszac.
Na diecie zadnej nie jestem, staram sie tylko nie jest slodyczy (czasem jem,
ale nie opycham sie nimi) a wino ograniczam do weekendow. Chyba krzywdy mojemu
organizmowi tym sposobem nie zrobie?

[zuzka71]

kurka pieknie ot brzmi robie to samo, tylko najgorzej mi idzie ostatni punkt...a liczy sie jak tylko jedno winko diennie?;)))za to od fitnesiku to ja uzalezniona jak pislaam, srednio 4-5 razy w tygodniu, w dziety cud nie wierze.staram sie jesc zdrowo. jedyn a'dieta' jaka do mnie przemawai to cos w stylu miontignaca,czy south beach (ale oni tio i tak zerzneli od joginow)a le bez tych faz i liczenia indeksow, samo nie laczenie bialka i weglodowanami i unikanie bialych mak i cukrow, wystarczy konsekwencja, i dorobina silnej woli;)wiem z ta cienko czasem...noa le starac sie wystarczy, jak sie je wiecej weglowodanow zlozonych (kasze, peiczyo makarony iu ryz z pelnego przemialu itd) i duzo owocow to zapotrebowanie na slodycze spada....trzymajcie sie zdrowo kobitki.
co u 'odchudzacacych sie' bez ruchu slychac? beba pola jak wam idzie?
go.ga a te efelkty ubcozne to masz silne czy takie umiarkowane? moj slubny juz troche zaczyna byc tym wszystm przestarszony i podejrezliwienamnie patrzy;)))

[go.ga]

W winem to idzie ciezko, ja napisalam, ze staram sie, co nie znaczy, ze mi sie
udaje :-)
Efekty uboczne mam umiarkowane, ale tez ruszam sie mniej niz Ty. Jakis czas
temu moj M. zaczal tez chodzic na silownie 2 razy w tygodniu i on ma podobne
efekty uboczne :-))))) Wiec ruszajcie sie dziewczyny i chlopaki!

[a.polonia]

zuza, czytaj moje wpisy zanim sie zapytasz jak mi idzie;-)
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=24320&w=35381224&a=38563625
beznadziejna jestem, dzisiaj znowu sprobowalam cwiczen na brzuch, ale ich
szczerze nienawidze
zamowilam plytke z Pilates, sciagam jakis film z cwiczeniami Pilates, a
wszystko to o kant dupy potluc

[zuzka71]

pola czytam,a le wiesz jeden dzien mogl cos zmienic;)) chociazby rozpcozecie cwicen to juz zmiana. jak taka nieroszganizowanai niechetna cwiczeniom jestes to polecam zajecia w grupach z fajnym instrukotrem;) gwarantuje ze beziesz chetnie chodzic;)))probuje cie naklonic skoro nawet nasze efekty uboczne cie nie neca..to choc ladne meskie ciala to obejrzenia z bliska moze?;)) no nic, 3mam kciuki za postepy. pozdr.,zuza

[beba3]

Efekty uboczne mnie nie kusza bo ja wchodze w wiek sredni i podobno kobietom w
tym wieku wzrasta apetyt na takie tam. No moze nie z jakims poczuciem wlasnej
atrakcyjnosci ale z calym pozostalym pakietem jak za starych dobrych czasow,
tak i teraz.
Zreszta to naprawde smiertelne moze byc jak ktos ma klopoty z sercem, jakies
nadcisnienie itp. ;-D
Faktem jest ze jak wroce ok 21 czy nawet 22 po intensywnym wysilku (dla mnie)
to mimo ze glodna nie mam ochoty jesc a jak najbardziej pocwiczyc jesze, to tak.
Czyli dziala ta teoria Zuzki i Go.gi co do tych ubocznych. :-)
O instruktorach nie moge rozmawiac. U mnie _tylko_panie instruktorki sa... ;-)
A z dietowaniem kiepsko. Tzn z dobrym dietowaniem. Wciaz nieciekawie sie czuje
z przerwami dniowymi lub kilkudniowymi i albo nie jem przez pol dnia albo jem
cokolwiek. Nie jest to zazwyczaj makrela z warzywami, ryz czy makaron z sosem
wlasnej roboty a cos co mozesz odpakowac czy wywalic ze sloika. :-(
Wiekszosc dnia spedzam w lozku, jesli dzieci mi pozwalaja, a ze dzisiaj Jaga
znowu goraczkuje to z aktywoscia Pysi sobie radze.
Czyli zero ruchu i smieci bez smaku do jedzenia. Wage omijam szerokim lukiem.
Po co sie dolowac?
I wszystko sie zaczelo od tych faworkow z Polski....

[a.polonia]

hehe, a ja juz mysle o wielkanocy w Polsce, ze i tak na marne pojdzie to moje
odchudzanie ;-))))
no nie wiem, ciekawa jestem jakie beda te cwiczenia Pilates, juz mi sie 60
proc. sciagnelo.
U mnie tez same kobitki, a przynajmniej aerobic prowadza, bo fitness to odpada.
Zuzka, kiedys mialam karnet na basen, na pol roku, poszlam ze dwa razy, kasa w
bloto wyrzucona.
Jestem teraz psychicznie troche zdolowana, platam sie po chacie jak duch i nie
chce mi sie kompletnie NIC.
Jesli chodzi o diete, to naprawde nie chce mi sie podwojnie gotowac, poza tym
wkurza mnie moj, bo zawsze na zakupach nawrzuca smieci do koszyka, jakbym tego
w domu nie miala to bym nie zarla. No nic, od osiemnastej nic do paszczy nie
poszlo (oprocz zielonej herbaty), wiec moze chociaz dzisiaj wytrzymam....
A, chleba nie jem w ogole od trzech tygodni, ziemniakow tez nie, wiec chociaz
tyle....chlebek kartonowy pogryzam sobie...

[a.polonia]

uprzejmie melduje, ze jestem po drugim dniu szostki weidera:
www.fbb.pl/index.php?showtopic=13709&mode=linearplus
oraz po polgodzinnym Pilates, bardzo mi sie spodobalo (oprocz tego, ze
uswiadomilam sobie, jaka jestem drewniana) i mam zamiar kontynuowac. A teraz
ide wypic duuuzo wody i zajrzec do babki, to moje wyzwanie, pieke babke i mam
zamiar jej nawet nie sprobowac :P

[beba3]

Pola! Masz zakusy zostac moja bohaterka? ;-D
Zawsze mialam taki przyjemnie mieciutki brzuszek ale teraz to wygladam jakbym
wiecznie w cizy byla... :-(
To sie umowmy ze sie wymierzysz, bedziesz ladnie cwiczyc przez te 6 tygodni.
Potem znowu sie pomierzysz i dasz znac czy mam zaczynac. Za leniwa jestem na
eksperymenty...
Za Ciebie trzmam kciukasy. Jak mnie namowisz to moze wczesniej dolacze? ;-P

[a.polonia]

no nie wiem, mierzenia sie boje, tak samo jak wazenia, beba, pilates jest
super,
bohaterka?! oj, bebus, nie bluznij :(

pilates

[zuzka71]

pola niedawno wrocilam z pilates. jestem zakochana, a jaka wyluzowana, babka akurat wpraodzila troche tai-chi i relaksacji na koniec wiec bajka. ale cwiczneia na brzuch rewelka, moze ci ten weigera czy jak mu tam nie bedzie potrzebny..wazne zeby te miesnie napinac, i trzymac brzuch na podlozu.
a mni eroznie spadlo tu i tak ale brzuszek dalej lekko okragly jest, mniej ale jednka. pewnie wiele wody musi uplynac, narazie jest te 6 tygodni, a mamay zspecjalne 15 minutowe cwiczenia zawsze przed albo po innych zajeciach wlasnie na brzuch....kurka niektore laski to takie plaskie sa...pocieszam sie ze nie nosily jeszcze przed sona potomka....3majcie sie dzielnie. pola gratuluje postepow, bebaty sie nie zaslaniaj swietami, jeszze duzo czasu do nich..;))pozdr zuza

[a.polonia]

Zuzka, to ja o swietach marudzilam ;-)))
na razie bede probowac szostke codziennie, a pilates co drugi dzien, chce sobie
troche roznicowac, czasem lubie tez pobiegac, ale nie w taka zimnice :/.
Musze popracowac nad cwiczeniami, bo przy niektorych boli mnie kregoslup, poza
tym z synchronizacja wdechow i wydechow kiepsko, ale dopiero raz robilam, wiec
to pewnie kwestia wprawy.
Mi ten brzuch naprawde komplikuje zywot, no dobra, przesadzam, nie jestem
gruba, ale to kolo ratunkowe to porazka, czasem chcialabym zalozyc cos
obcislego, ale okropnie to wyglada, 80 procent ciuchow lezy w szafie i czeka na
lepsze czasy, a ja chodze w kolko w dwoch swetrach i jednej bluzie :/ no to sie
wygadalam ;-)


> pola niedawno wrocilam z pilates. jestem zakochana, a jaka wyluzowana, babka
ak
> urat wpraodzila troche tai-chi i relaksacji na koniec wiec bajka. ale
cwiczneia
> na brzuch rewelka, moze ci ten weigera czy jak mu tam nie bedzie
potrzebny..wa
> zne zeby te miesnie napinac, i trzymac brzuch na podlozu.
> a mni eroznie spadlo tu i tak ale brzuszek dalej lekko okragly jest, mniej
ale
> jednka. pewnie wiele wody musi uplynac, narazie jest te 6 tygodni, a mamay
zspe
> cjalne 15 minutowe cwiczenia zawsze przed albo po innych zajeciach wlasnie na
b
> rzuch....kurka niektore laski to takie plaskie sa...pocieszam sie ze nie
nosily
> jeszcze przed sona potomka....3majcie sie dzielnie. pola gratuluje postepow,
b
> ebaty sie nie zaslaniaj swietami, jeszze duzo czasu do nich..;))pozdr zuza
>

[go.ga]

Wczoraj poszlam sobie na BOM-em (beweging op muziek), cos w rodzaju aerobicu.
Ja to mam pecha, znowu kobieta prowadzila zajecia :-) Zaczynam powoli zauwazac
poprawe kondycji, ale wciaz nie nadazam za grupa :-(

[beba3]

Go.ga! To Cie pociesze! Ja sobie chodzilam na street dance! Takie laseczki z 16
lat i ja przy nich jak emerytka wygladalam. ;-D
No ale co ja mam zrobic jak tanczyc lubie. Okazji zero. Mozliwosci coraz
mniejsze. Maz mi mowi ze tak to sie juz nie tanczy... I czemu macham rekoma...
No to sie nawet ciesze ze z nim nigdzie nie ochodze zeby mu wioski nie robic.
;-D
Moze sama bede lazic i podrygiwac przy muzyce? ;-)
Tylko ze u nas sa dwa puby z muzyka i miejscem do tanczenia. W jednym uszczaja
to co na mTV a w drugim jest rock. Zaleznie od tego jak sie imprezka rozkreca
jest albo dos tloczno albo pustawo.
A mnie taki 60 min tanca bardzo satysfakcjonuje. Co z tego ze nigdzie taiego
ukladu nie wykorzystam i zapminam go po dwoch dnia. Co sobie pomacham nogami to
moje.
I tez laska prowadzi zajecia.

[zuzka71]

kurcze wczroaj sobie popatrzylam na street dance prowadzone przez brata mojego instrukotra,chyba zmienie obiekt westchnien;), tEn do sie dopieor rusza...wogole ten moj klub to taki meski jest (nie tylko dlatego ze ci bracia to wlasciciele;)) beba to fajnie ze cos znalazlas dla siebie!
a te zajecia u mnie to mi wygladaly na bardzo skompolikowane, uklady to takie jak z teledysko wprawie. i tez malolaty glownie chodza...cogorsza dobrze im idzie.to ja chyba podziekuje;P ale ci bebe ten towj przygaduje,cieakwe ze in taki bywalec klubowy i wie jak sie teraz tanczy...;)pozdrowki zuza

Tance

[go.ga]

A ja sie wlasnie dowiedzialam, ze "moj" klub sportowy oprocz tancow
afrykanskich i street dance zaczal prowadzic tez kurs tanca... przy rurze
(paaldansen). Zainteresowanie jest duze i trudno sie zalapac :-))))))))

[zuzka71]

zapisy sa?;)) noogo.ga ty musisz nam tu wiecej poopowiadac, postaraj sie zalapac;))pozdrowki.zuzka

[go.ga]

Zapisy sa a potem jest loteria. Szczescie trzeba miec.

[anitax]

Zuzka, zmotywowalas mnie, ide w piatek na pilates. Wczesciej chodzilam na
fitness dwa razy w tygodniu, ale odkad sie urodzila Lisa jakos sie nie
zebralam. Niby sie mieszcze w 36, ale kondycji za grosz. Jak pomysle, ze w
ciazy latalam na basen, joge i jeszcze cwiczylam w domu, to teraz mi wstyd.

[zuzka71]

anbitax mialam zapytac jak bylo,ale dzis dopiero sobota;)ciesze sie ze dzialam motywujaco;) w kocu o to chodzi a nie o pochwalenie sie instruktorem;)))daj znac czy ci sie spodobalo, to dosc statyczne jest i kondycji przy tym nie zlapiesz,
ale za to relaks i mocne miesnie na pewno. pozdrowki.zuzka

[go.ga]

Zuzka, mnie tez motywujesz :-)

[zuzka71]

go.ga bosko;))
a wracajac do twojej sugestii wspolnego ruszania sie;))) to moj niechetny na....sporty....;))ale pracuje nad tym;)) pozdrowki

[beba3]

Zuzka!
Mnie tez motywujesz tylko ze ja dzisiaj zamiast na silownie+saune to za mycie
okien sie wzielam. Ten pierwszy dzien wiosny chcialam wykorzystac
konstruktywnie. Czyste okna plus 'ruch' na siezym powietrzu. ;-P
Okan zaraz mi zabrudzili bo kopia w ziemi i zaczeli jeszcze wiercic. Pechowo
dla mnie i okien. :-( A z aktywnosci na siezym powietrzu to nawet jestem
zadowolona!
Tak moj jest wspanialym tancerzem. Takim statycznym. Szczegolnie jak go
upaslam! ;-) Dobrze nam sie podryguje razem ale ja koszmarnie wywijam tymi
konczynami gornymi.
Moze faktycznie osobno chodzic densac? ;-D
Ten taniec przy rurze mnie zabil! I jeszcze sa kolejki? A ja nigdy nie
wiedzialm na zywo tylko w TV i to jeszcze w jakis filmach tylko...
Podobno ciekawie wygladaja bitwy w kisielu. No ale sama to mnie maz nie pusci a
z nim nie pojde bo sie rozochoci, nie daj Boze! ;-P Jeszcze mus ei spodoba
jaksa kisielowka czy cos! ;-)
A z moja dieta to kiepsko. Wlasnie pije sobie dzin z tonikiem i robi mi sie
naprawde przyjemnie... :-)

Pochwale sie

[go.ga]

+:

Dzisiaj byla proba spodni i wchodze w TE spodnie. Nawet guzik sie zapina.
Niestety nie jestem sie w stanie jeszcze w nich poruszac ani nawet usiasc, bo
chyba by pekly.
Waga pokazuje -1kg.

-:

Zgrzeszylam: zjadlam lody :-( Ale "light" :-))))

Weekend bedzie ciezki- obiad w restauracji. Postaram sie zamowic cos lekkiego.

[beba3]

To ja tez sie chwale:
Bylam na silowni. Wybralam wersje dla leni. :-P Rowerek na rozgrzewkae i potem
power plate. Pochwale sie ze przeszlam caly uklad i nawet niektore cwiczenia
powtarzalam. I jeszcze powiem ze oni klamaia ze to trwa 10 minut! Mi to zajelo
o wiele wiecej czasu! Ale mi sie podobalao!
Z jednej strony cwiczyla podroba Sayida z LOSTa. ;-P A z drugiej Chinka z
taaaka duza pupa. Bardzo sie balam jak patrzylam na jej kuperek. Tak sobie
myslalam czy moj tez jest taki duzy? To byly bardzo czarne mysli...
Jeszcze potem sobie podreptalam w miejscu i ledwo zdazylam przed zamknieciem!
No i na minus:
Zjadlam dwa kawalki pizzy. I to nie byla wersja light (jesli takie sa?). Hmmm
PS
W sobote wpadnie kilka dziewczyn i nie bede przy nich gryzla marchewki. pozre
ciasto i co tam jeszcze zaplanuje i zapije promilami! A co? Moje urodzinki! :-)

[saraanna]

No to ja tez sie pochwale,w tydzien schudlam 3 kg.W zeszlym tygodniu kupilam
sobie salatke w supermarkecie i sie zatrulam.2 dni nic nie jadlam ,bo zoladek
mi sie wywracal na druga strone.Pozniej powoli zaczelam wracac do
normalnosci,no i kiedy zrobilam sobie super smaczny obiad co by nadrobic
zaleglosci, to wpadl mi do obiadu kanarek.Pit (kanarek)zle wycelowal i zamiast
wyladowac na polce ,na ktorej lubi sobie posiedziec znalazl sie w moim
obiedzie,a ze sie przestraszyl ,to za przeproszeniem zrabal sie i obiad poszedl
do kosza.Moja corcia poplakala sie ze smiechu ,ale swoim obiadem sie nie
podzielila.Wlasnie mialam pisac skarge do supermarketu,ale teraz sie
zastanawiam czy nie isc po druga salatke bo musze jeszcze schudnac 5 kg.

[kruszynka28]

saraanna, wlasnie oplulam monitor! hehehe... Jak tylko sobie wyobraze kanarka
ladujacegoi na Twoim talerzu... O matko co za widok! =)

Dietka tez niezla, tylko malo przyjemna :-/
Ja wponiedzialek poszlam na step shape, jeszcze dzis czuje miesnie... Wczoraj
mialam w domu pocwiczyc ale przyplatala sie comiesieczna dolwgliwosc i wieczor
spdzilam na kanapce pod k0ocykiem skrecajac sie z bolu. Na szczescie nie mialam
zadnych zachcianek.
W przyszly weekend jedziemy na narty i musze na gwalt kondycje poprawic. Dzis
wieczorem dam se wycisk ;-)

[a.polonia]

ja od kilku dni cwicze Pilates w domu i bardzo mi sie podoba!
i (ale to juz niecodziennie) robie cwiczenia na brzuch z szostki weidera, nie
robie calego planu, bo za ciezko i nudne strasznie.
Jesli chodzi o diete, to roznie z tym bywa....Nie obzeram sie, ale zdarza mi
sie zjesc kawalek czekolady czy cos w ten desen :(.
A dzis mam ochote na musake na obiad (jeszcze nigdy nie robilam), a to takie
kaloryczne :((

no to wam pogratulowac;)

[zuzka71]

ja mam faze na jedzenie wszystkiego i naraz...ale tojest tak ze musi byc baardzo roznorodznie ale nie zad uzo (na szczescie) chyba mam etap poszukiwacza (lodowkowego;)
a cwiczenia mi sie cos nudza..wolalabym jakies salsy, mambo, ale nie mam partnera (chetnego..;P a jak widze jak 2 babki tancza to juz nie teges;)
ale to pewnie przez katar i inne takie mam kryzys...
kobuety tak trzymac,a slabostki mina. saraanna pobilas nas wszystkie metodyka;))))pozdrowki zuza

[go.ga]

>a cwiczenia mi sie cos nudza..wolalabym jakies salsy, mambo, ale nie mam
>partnera (chetnego..;P a jak widze jak 2 babki tancza to
>juz nie teges;)

Zuzka, nie przestawaj cwiczyc! Jestes moim GURU!

[beba3]

Saraanna! Ha, ha! Az pokazlam slubnemu co napisalas. Tez sie zasmial i mowi, ze
sie Ciebie dobrze czyta. :-)
Ja ladnie dietowalam dzisiaj ale zlapalam dola giganta i wypilam sobie znowu
dzin z tonikiem. Jeszcze mi w glowie szumi...
Ale maz kochany sciagnol mi ostatni odcinek LOSTa na pocieszenie i od razu sie
rozgrzeszylam troszke...
Co do cwiczen to mialam dzis tez pojsc, nawet rower zostawialam i zestawik byl
przygotowany ale dol naprawde gigant...
Czekam na sobote, wtedy nie bede miala wyrzutow sumienia. Juz sie niektore
osoby zadeklarowaly ze przyjda a jak jednak nie to i tak zjem ciasto. Nie
odpuszcze! ;-)
Produkty 0% tluszczu slmakuja mi coraz fatalniej...

[a.polonia]

dziewczyny, nie zostawiajcie mnie sam na sam z potworem :(((
postanowilam, ze w MAJU kupie sobie nowe dzinsy :P
od 19tej nic nie jadlam i nie chce mi sie w ogole jesc, podoba mi sie ten
stan :)

[a.polonia]

no takich cudow to jeszcze nie bylo, skopiowal mi sie temat z innego forum ;-
)))))))))))))

[beba3]

A ja sie wlasnie zastanawialam dlaczego jest to 'Re:' przed tematem i czemu
kobito o to pytasz? Chcesz mnie/nas przeanalizowac? Moze to tu pies jest pies
pogrzebany?
Jak ja moge siebie lubic, podziwiac i dbac o swoje cialko skoro moja mama tego
nie robi?
A odpowiedz na pytanie jest: _N_I_E_!
Ide sie Pola postrzelic. Przez przypadek chyba dotknelas sedna. Bozesz... ale
cios i olsnienie jednoczesnie! Ja nie powinnam dietowac a udac sie do
specjalisty, przeczytac 'Toksyczni rodzice' itp
Jeszcze wiekszy dol... :-(