Dieta i ruch nie tylko na swiezym odslona 4

[beba3]

Otwieram 4 bo cos zamiera nam i cwiczenie i dietowanie. A wlasciwie to
pisanie o tym. ;-)
Mi dobrze idzie. W tamtym tygodniu nie cwiczylam w piatek bo kolejna detke
przebilam. Trzeba szybko schdnac i odciazyc troche rower!
Od poniedzialku do czwartku po godzince i w tym tygodniu: poniedzialek,
wtorek i dzis. Sroda mi odpadla bo meza pakowalam.
Jestem zadowolona z wakacyjnego planu cwiczen. :-)
Od chyba czterech dni waga pokazywala tez 81 a dzisiaj niespodziewajka: 80!
Ha! Na wszelki wypadek zapisuje bo jak jutro mi znowu wejdzie na 81 to
pomysle ze to byl tylko sen... ;-P
I brzuszek 'ciazowy' jakby troche mniejszy. Drechy musze poprawiac bo jakos
takie wieksze sie zrobily. ;-D

Zuzki jeszcze nie ma w Holandii? A jak Wam idzie: Pola, Go.ga, tere_tere?
Ktos jeszcze? ;-)

[a.polonia]

beba, niezmiennie trzymam kciuki za Ciebie ;-)
a o sobie to pary z geby nie puszcze, o nie.

[beba3]

To ja cie bede motywowac jak zaczniesz ponownie! A za kciuki dzekuje! Przydaja
sie baaardzo! Motywuja! Buziaki i sciski!

[napolnoc]

Gratuluje:)
Ja na ten temat to juz dawno temu zamilklam i tylko zebami zgrzytam....
W styczniu :
rzucialm palenie,rzucilam tabletki,zmienilam system pracy,chwile przedtem zamieszkalam z
prawiemezmem(obiadki,deserki) a niedawno skonczylam magiczne 30...
Nie mam szans by sie w zeszloroczne ciuchy zmiescic,spuchlam straszliwie.Od marca katuje sie
dietami(wszystkie rodzaje) fitnessem i wyrzutami sumienia.Stracilam moze 20 gram.Mam wrazenie ze
moje cialo zmienilo gabaryty bezpowrotnie i uparcie.Mam okresy zalamki i wscieku.Jem po 300 kcl
dziennie,spalam 700 a na drugi dzien spodnie jakby jeszcze mniejsze sie robia.Chlop mi dokucza,ja sie
zle czuje,zastanawiam sie nad dietetyczka,sama sobie nie poradze.To nawet nie jest kwestia jakiejs
kosmicznej nadwagi (mam teraz 40 rozmiar) a mojego w tym samopoczucia.
Wiedzialam ze pozegnanie z papierosami to ekstra kilo ale ze az tyle???? I tak trudne do zbicia????
Gratuluje wytrwalosci i sukcesow.pozdr.

[beba3]

Oj jo joj... Ale to nie zadziala te 300 kcal... I 700 spalanych. No nie powinno
a sobie tylko kukusiu zrobisz. Dobijesz organizm....
Nie jestem specjalistka ale przerabialam juz MM i jest skuteczna ale trzeba sie
zasad trzymac. To zdrowa dieta ale trzeba przy niej 'myslec', planowac i
zalapac regoly.
Teraz jestem na 1000 kcal. Obkurczylam zoladek przez jedzenie tez cos kolo
1000kcal ale proszkow, musli, szejkow.
www.weightcare.nl/web/page.asp?lang=N&cust=2
Rozumiem, ze Ty masz juz obkurczony zoladek i zjadanie 1000 nie byloby
problemem?
Jezeli jestes zdecydowana na dietetyczke to jestem pewna ze ona dobierze Ci
lepiej odpowiednia diete.
Ja mam 80 kiloskow, rozmiar 44 gora i 46 dol tzn takie ciuchy zazwyczaj teraz
nosze. Rozmiar 40 bylby swietny! Moglabym zrezygnowac z zakupow na stoiskach
dla grubaskow!
Przechodzilam okresy zalamania nie raz i nie dwa razy i Ciebie doskonale
rozumiem...
I jeszcze cos. Odstawialas tabletki i to tez jest nie bez zanczenia. Moze
hormony szleja i pomagaja Ci tyc. Brak papierosow rekopensujesz jedzeniem?
Pojadasz aby cos trzymac w reku i zabijac chec zapalenia?
Co do silownie to ja spalam niewiele bo cwiczac godzinke i 15 minut np dzisiaj:
40 kcal wioslowanie 10 minut
chyba 220 chodznie gdzies ponad 40 minut (na 5 i na koniec 5,8 czyli wolno)
i 40 jazda na rolkach.
Wyszlam spocona. Trener powiedzial mi ze nie mam robic wielu powtorzen na
maszynach i biegac skoro zalezy mi na utracie wagi a nie na wyrobienu miesni i
sie slucham. Lubie wolno... ;-)
700 kcal to niezly wycisk! Tyle robie przez tydzien! :-P
Moze miesnie u Ciebie tyle waza?
Pisz mi tu zaraz szybciutko. Razem bedziemy myslec i sie wspierac! :-)

odchudzanie faceta...hhmm

[zuzka71]

witam sie znowu w przewie wakacyjnej.
u mnie cisza w temacie..nawet przy muzyce nie ruszalam ostatnimi czasy bioderkami...posucha sportruchowa, ale waga w dol, bo jadlam regularnie, zdrowo i niewiele slodkosci bo upaly i styklo. musze sie conieco rozruszac, moze znowu zaczne biegac....zeby mi sie tylko chcialo...
teraz za to mam inne zadanie - odchudzam meza...miesien heinekena zbyt wydatny ma;PP ciezko sie go pozbyt ale podejmuje wyzwanie. znaczy ja dieta pod jego katem, on reszta. Macie jakies tu doswiadczenia? znaczy pozytywne chetniej;)
pozdrowki.zuza

[beba3]

Zuzka! Witaj i opwiadaj co, i jak, i gdzie, i jak bylo! :-)
Maz sie ze mna odchudzal przez jakis czas ale modifikowal sobie MM a 'no' tego
nie lubi. Jadl owoce po posilku co jest zbrodnia! Ja sie czulam ok a on wzdety
i zrezygnowal 'bo mu nie sluzy'...
Bledem bylo ze nie poczytal sam na czym dieta polega a sie mnie pytal czy to
moze i dlaczego nie. ;-P
Teraz po tygodniu niemal glodowki i wscieklych potow schudl troche i jadl ze
mna cos kolo 1000 kcal dziennie i mus ei podobalo. :-)
Niestety wyjechal do Singapuru i tam wcina za trzech! :-(
Zobaczymy po powrocie. Chcialabym aby jadl ze mna te 1000 czy nawet i 1500. ;-)

[napolnoc]

Moja silownia zazwyczaj polega na tym,ze siadam na rowerek i robie ze 300-400 kalori.By sie nie
zanudzic na smierc i nie marnowac tej godziny zazwyczaj cos czytam,ostatnio ksiazke o kotach:)
Potem mam jeszcze trening na maszynach,niezbyt duze obciazenie,na uda,posladki,brzuch i
ramiona.Nie przesadzam z rozwijaniem miesni,bo mam je dostatecznie rozwiniete,chodzilam do
plywackiej szkoly,trenowalam tenis przez wiele lat.Zawsze bylam ciezka,dlatego na wage nie patrze,ale
czuje wyraznie ze sie w zeszloroczne dzinsy nie mieszcze.
To fakt ze zamiast papieroskow podjadalam.Wyszlam z zalozenia ze rzucanie palenia jest
wystarczajaco stresujace,wiec nie bede sie do tego dieta katowac,bo by juz wogole zle bylo.Poza tym
zawsze, jak wskakiwaly mi jakies extra kilogramy ,to w 2-3 tygodnie sie ich pozbywalam,wystarczalo
zrezygnowac z majo i ciasta:)Dlatego myslalam ze i teraz szybko pojdzie....a wcale nie chce.Jakos te
popapierosowe kilogramy uporczywie sie moich bioder trzymaja.
Hormony to tez swoje zrobily.
No i siedzacy tryb pracy,pracuje w domu wiec nawet odpadlo codzienne pedalowanie...
Probowalam wszystkich diet,te proszki i inne slim foody tez.Obecnie od pon do pt jem tylko gotowane
warzywa,w weekendy w miare normalnie,ale bez przesady,na bekon i czekolade sie nie rzucam.Jestem
prawie wegetarianka,nie z przekonania tylko cialo tak mi nakazuje,zle trawie miesko,choc b.je lubie.

Chlop to inna bajka,walczy z niedowaga,rzucanie palenia dalo mu 7 kilo ekstra,bardzo sie z tego
cieszy.Wcina pol kolo miesa na obiad,dziennie,do tego piwo a na snadanie baleron.Turecka pizza to
snack a jak idziemy na holenderski obiad to zazwyczaj zahacza o febo gdzie dla pewnosci,ze z glodu
nie umrze,wcina ze 3 hamburgery i 2 krokiety,ehhh....a ja tylko popatrzec moge.

Dietowanie

[beba3]

Twoj chlop Ci zabiera przemiane materii! ;-D Za Was dwoje konsumuje a Tobie
idzie w bioderka! ;-)
Ja nie lubie diet jednostajnych tzn takich ktore opieraja sie niby nawet na
zdrowych produktach ale tylko wybranych. Warzywka - super! Jadlabym tez surowe.
Nawet koniecznie i robione na szybko w woku.
Koniecznie odrobina tluszczu w ciagu dnia. Oliwa z oliwek. Przynajmniej jeden
owoc/porcja (moze nie winogrona czy banan). Jesli nie chleb czy Wasa to platki
na sniadanie. Z mleczkiem 0% lub jesli jestes mniej zdesperowana to polwka.
Miesko, jajko czy ser symbolicznie ale zeby bylo. W ALDI jest piers z
kurczaczka krojaona 150g, 15 plasterkow, kazdy po 10 kcal! Maly i smaczny,
krzywdy nie zrobi! Jedno jajo czy plater a nawet pol serka.
Do pojadania polecam mloda (no juz nie az tak bardzo) marchewke i np fasolke z
puszki. Po jednej wyjadaj z talerzyka palcami. Groszek jest wrecz rewelacyjny!
Z sokow zrezygnuj i zastap owocami. Jesli juz lubisz gazowane napoje to cocla
ligcht jest smiesznie malo kaloryczna. 2 litry wody codziennie. Duzo herbatek:
zielonych, czerwonych, rumianku. No i kolacja skromniejsza i do rozsadnej
godziny.
Oczywiscie to teoria ale dziala zazwyczaj. Siedze teraz i czytam, szukam i te
zasdy do mnie przemawiaja...
Jak na Ciebie dzialaly te proszkowe diety. Cos schudlas. Wytrzymywalas od
posilku do posilku czy musialas cos dodac i pojadac miedzy czasie?
Ja sobie zazwyczaj jednak dodawalam troche pora, a to papryke czy kielki. Jesli
musialam cos zjesc to wafle ryzowe ale i tak wszystko bylo w granicach do
1000kcal gdzie organizm podobno wczesnie czy pozniej _musi_ chudnac.
U mnie zeszlo dzisiaj kolejne kilo! Przeszlam bariere 80 kg i wazeylam rano
79. :-)
Jadlam dzisiaj robiony przez siebie chlebek i jutro sprawdze czy on taki
tuczacy i niebezpieczny. Troche sie boje...
A kilogramow mam sporo jeszcze do stracenia. Niech nawet idzie wolno ale
_idzie_ w dobra strone. Najgorzej przytyc bo duch i wiara w siebie ulatuja.
Przynajmniej ja tak mam.
Postaraj sie moze utrzyamc obecan wage a po jakims czasie znowu zaatakuj!

PS Chcialabym miec jak Twoj chlop. Ja kocham jesc!

[napolnoc]

Zawsze do tej pory,jak mialam 2-3 kilo wiecej,to tydzien zupy kapuscianej i bye bye
kilogramki:)Szybko,latwo i calkiem przyjemnie.Poza tym kapusciana to byl dobry pomysl,by od razu
zobaczyc efekt,obkurczyc zaladek i przywolac sie z podjadaniem do porzadku.Raz na pol roku taki
tydzien robilam i bylo ok.
Teraz nawet po 4 tygodniach efektu nic,nieco jedynie sie przemiana poprawila.
Probowalam slim fast ale taki chemiczny mi sie wydalam ze ledwo 10 dni wytrzymalam,nic nie
podjadalam,wrecz przeciwnie,jak tylko pomyslalam ze na obiad mam te chemie z puszki,to mi od razu
apetyt przechodzil.
Wiesz,jak sie raczej zawsze zdrowo i racjonalnie odzywialam.Tylko ze teraz to nie dziala.T.zn. nie tyje
ale i nie chudne.Tak jakby moje cialo wskoczylo i inna kategorie wagowa i dobrze sie tam czulo ( w
przeciwienstwie do mnie).
Mysle ze to tez moze byc troche zwiazane z wiekiem i hormonami.Jednak jak masz 20 to cialo szybko
spala,nawet jak przytyjesz,to chwila moment juz po nadwadze.A potem jest gorzej,jak mowi moja
matka: po 40-te tyje sie z powietrza.Nawet mam wrazenie,ze palac papierosy jadlam wiecej niz potem.
No nic,lece na fitness:))))
Powodzenia i gratuluje zejscia w dol!

[beba3]

Dzieki za gratki! :-)
Niestety z dietkami to tak juz jest. Pirwszy raz dzialaja najlepiej. Z kazdym
kolejnym stosowaniam, coraz gorzej...
A ile masz latek? Bo nie 20 ale i nie 40. Dobrze zrozumialam. No i ile jest
tych eksta kilogramkow?
Jak mialam 20 latek to wazylam 60 kg a jak 14 to juz 64. ;-)
W sumie to jesli w takim tepie mialoby mi przybierac to piwinnam miec 70 kg a
mam prawie 80. ;-D
Prawda jest ze dobra pora na odchudznie jest czas pomiedzy byciem nastolata a
stateczna pania. ;-) Potem jest trudniej.
Ja dzisiaj nie cwiczylam bo poobcieralam do krwi palec po sobotnim noszeniu
nowych butow bez poczochy. Kulalam w adkach i chodze wciaz w chinkach. ;-)
Ale wymowka, co? Paluszek mnie boli...;-D

[go.ga]

> Jak mialam 20 latek to wazylam 60 kg a jak 14 to juz 64. ;-)
> W sumie to jesli w takim tepie mialoby mi przybierac to piwinnam miec 70 kg a
> mam prawie 80. ;-D
> Prawda jest ze dobra pora na odchudznie jest czas pomiedzy byciem nastolata a
> stateczna pania. ;-) Potem jest trudniej.


Ech bBba, jak mialam 20 lat to wazylam 49 kilo. I nie wygladalam na wychudzona,
pasowala ta waga do mojej budowy. Latka leca, przemiana materii coraz
wolniejsza. A po wakacjach, szkoda slow. Nie zamarwtialam sie (wino, bagietki,
sery, pyszne obiadki) i widac efekty na wadze. Ale w domu wrocilam do mniejszej
ilosci zarcia i waga idzie w dol.

[beba3]

Go.ga! Ty chudzinko! ;-) Jak ja Ci zadroszcze figury!
No i to zdrowe podejscie. Jak waga jest w normie a jest okazja aby podjec
innego zarelka, spedzic milo czas, to nie powinno sie dietowac!
Ja tak sobie spekuluje, ze jak juz schudne to tez bede sie zajadac pysznym
papu. Niestety caly czas kontrolujac wage. Pyszne jedzonko nie bedzie
codziennie ale z czasu.
A Tobie ten kilogramek czy dwa zaraz zejda. Bagietke wymienisz na Wase, znowu
pojdziesz do pracy i czasu na jedzonko nie bedzie zbyt wiele.
Ale na rolki? ;-)

[go.ga]

beba3 napisała:

> Go.ga! Ty chudzinko! ;-) Jak ja Ci zadroszcze figury!
>

Beba, nie doczytalas :-) Ja juz dawno nie mam 20 lat i przytylam od tego czasu,
waze wiecej, zwlaszcza po wakacjach.
Waga nie najgorsza, ale nieproporcjonalnie duzo tluszczyku w stosunku do calej
reszty. W ubraniu wyglada OK, na plazy juz gorzej....

[zuzka71]

eech tak to jest juz z nami babami ze ten goopi tlusdc\zyk nei tam gdzie trzeba znajduje lokalizacje ulubione..;P a ja totalnie spasowalam ze swoja osoba, zato zameza sie biore, odkurzylamjego rolki..zobaczymy co z tego wyjdzie w weekend;))
a swoja droga beba wybieram sie do dolfinarium, byliscie juz?
go.ga a ty jak wrocilamdo aktywnych ruchow w klubie? pozdr.zuza
p.s. wakacje w pl to jak zwykle wiekszosc czasu obowiazki, tylko 4 dni na mazurach odpoczelam..ale warto bylo;) dzieki;)

[napolnoc]

Mam dokladnie posrodku czyli 30:)
Nie mialabym zalu za te ekstra kilosy gdybym wiedziala,ze grzesze w kuchni.Ale ja jem o polowe mniej
niz rok temu a mam wiecej w pasie.
Mam wrazenie,ze moj organizm nie przyswaja tego co wczesniej,chce czegos innego,a ja kolejnymi
probami tylko go mecze.Zaczelam szukac dietetyka,najpierw sie chce dowiedziec ile to to kosztuje,jak
sporo to wykupie sobie na to to ubezpieczenie.
Nie wiem ile mam kilo wiecej,nie mam wagi,czuje po ciuchac i widze po brzuchu.Rok temu kupowalam
miedzy 36-38 (zalezalo od fasonu,bo mam naturalny brak wciecia w tali,wiec jak spodnie z wysokim
stanem to musialy byc wieksze),teraz 40 to ledwo ledwo,czesto z ograniczonym oddychaniem (znow
ten brak tali sie odzywa).Kupilam kilka spodniczek na lato i jakos zyje.Stare jesany leza w szafie
czekajac na lepsze czasy,w T-shirty sie jakos wbijam,choc nie raz zle sie czuje z tym "walkiem" znad
paska widocznym.Ale wiem ze jak sobie kupie wieksze ubrania to kompletnie strace skale
porownawcza i co wiecej,pobiegne do lodowki (no bo przeciez mam takie luzne spodnie).
Poza tym,jesli chce wage zbic i madrze utrzymac,musze sie madrze odzywiac.Nawet super skuteczna
dieta kiedys sie konczy,tu chodzi o nowy sposob zywienia.Musze zaczac inaczej jesc,potrzebuje
pomocy specjalisty bo sama to tylko jak na razie jeszcze wieksze zamieszanie robie.
Jest to calkowicie normalne,ze z wiekiem zmieniaja sie potrzeby organizmu,w koncu jemy teraz cos
innego niz jak mialysmy 5,10 czy 15 lat.Nawet moj kot z wiekiem zmienia diete,tym bardziej na mnie
pora:)

[beba3]

Nie zniechecam Cie do pojscia do dietetyka. Mam nadzieje, ze trafisz
na 'Swojego' ktory prawidlowo dobierze Ci menu. Masz niewiele kilogramkow do
zrzucenia a moze tylko musiasz popracowac nad niektorymi partiami cialka.
Rozmiar wiecej to nie tragedia ale zmieni to samopoczucie, fakt.
Tez kiepsko czuje sie w przyciasnych ciuszkach. W za duzych zreszta tez, jak w
worku a ciezko tak ciagle kupowac i kupowac...
Mma jazde na zdrowie zywienie ale jest ciezko tzn smakuje mi i sluzy to co
ogolnie uwazane jest za zdrowe ale mam ochote tez na te 'zakazane' rzeczy.
Pozostaje jeszcze ilosc, pora dnia i ruch. Duzo ruchu, najlepiej na swiezym
powietrzu. Ja tylko dociaram z pnktu A do B rowerem, nic wiecej. Nie mam
pomyslu na nic wiecej.
Jak juz Cie dietetyk oswieci troszeczke to ja prosze o wpisanie jakis
najwazniejszych rad izasad. Czasmi sa banalne proste i sie o nich zapomina. Ja
np zapominam ze atwiej jest sie anpic wody niz cos szykowac do jedzenia i
czesto nie wypijam tych 2 litrow w ciagu dnia. Teraz zapisuje sobie... ;-)

[beba3]

U mnie spadl dzisiaj jeden kilogram. Waze 78 i czuje sie lzej! Bylam dzisiaj
pocwiczyc, pierwszy rz az dwie godzinki kiedy dzieci byly u opiekunki.
Szkoda, ze jakos przemilczano taka opcje i przypadkiem sie dowiedzialam....
Dietuje. Trzymam sie liczenia kalorii i pozwalam sobie na slodkie w ramach tej
matematyki! ;-D Idealem jest 1000kcal ale jak mam 200 wiecej tez nie placze.
Wolniej byloby na 1500 ale wole jednak dolna granice bo i tak tempo nie jest
zastraszajace! ;-) Grunt ze schodza powoli te kilogramki i czuje sie dobrze,
jem (w miare) zdrowo.
Nawet maz troche podpatruje i sie pyta. Po chorobie schudl ale po przyjezdzie z
Singapuru kilogramki mu zaczely wracac. Teraz mam rozstrzal nawet 4 kg w ciagu
jednego dnia. Dzisiaj rano byla wersja 'szczuplejsza'.;-D
Moze jest jeszcze dla nas nadzieja? ;-D
Mieszcze sie tez w rozmiar 44 jesli chodzi o portki. A ostatnio tak sie
cieszylam z tego 46!
Brzuszek ciazowy lub piwny, jak kto woli, wciaz jest ale i tak lepiej troszke
wyglada.
No to sie pochwalilam... ;-P

[mad_die]

Gratuluję kolejnego kilograma! :D
U mnie bez zmian, tzn dużo roweru i chodzenia, ale raczej nic poza tym:( rolki na razie w odstawke poszły, bo pogoda nie bardzo była :( a szkoda, bo czuję, ze tłuszczem obrastam...
Z jedzeniem OK, choć ściśle do MM się nie stosuję - po prostu jem mniej, dużo piję i nie podjadam. Ale chyba wypadałoby coś tu zmienić... Tylko jakoś tak nie bardzo chce mi się do tego zabrac ;) Od kuchni mnie na razie odrzuca i jak tylko pomyslę o gotowaniu obiadu (że nie wspomnę o wymyślaniu co na ten obiad) to już mam dość :D A to do mnie nie podobne... no ale coś tam oczywiście upichcę, choć bez zbednego entuzjazmu ;)
Podziwiam Cię beba za wytrwałość :D tak trzymaj dalej!
Pozdrawiam wszystkie! :D

[go.ga]

Beba3! Gratulacje!!!! Tak trzymac, podziwiam.
U mnie bez zmian, kilogramy wakacyjne wciaz mam. Chcialam pojezdzic na rolkach
lub na rowerze, ale u mnie caly czas pada :-(

[gosia06]

Się mam nadzieję niedługo do was podłączę z tym katowaniem. Swego czasu pisałam
na tym forum

www.dieta.pl

schudłam wtedy 8 kg, a potem mi się nie chciało...

[beba3]

Gosia! Zerkne tam i poczytam. Dzieki! Ty musisz tylko zdrowe wcinac i w
rozsadnych ilosciach. Teraz Cie postrasze: bo skaczysz jak ja! Wieczna walka z
kilogramkami!
A tak powaznie to sie nie stresuj! Jak skaczysz karmic piersia to sie mozesz
troche postresowac ale nie za duzo... No ale na poczatek porod! ;-D Cmok!
Goga! Wakacyjne i bez wakacji podlapalam i juz poszly... Gorzez z tymi
zasiedzialymi! ;-) A rolki to mi sie snic zaczely! Moja starsza corka trzeci
raz na nogach miala i ja jakos tez zaczynam sie sklaniac do tego ustronstwa...
Madzia! Notorycznie nie odpisuje na maile ostatnimi czasy... Tez jestes na
liscie choc kilu slow ale weny i czasu mi brak. Na Forum i tak nie siedze tyle
ile bym chciala a listy to tylko czytam... :-(
Pamietam jak u Ciebie bosko pachnialo zupka ogorkowa! I Ty szczawik jestes co
to nie musi sie odchudzac. Choc, oczywiscie, zdrowe odzywianie dla kazdego
wskazane! Zrymowalo mi sie! ;-D Musz eto opatentowac! ;-)
Jesli chodzi o moje cwiczenie: wczoraj takich boli dostalam ze slabo mi sie
robilo. Bolala przy jedzeniu, chodzeniu, jezdzie na rowerze... Balam sie ze to
cos powaznego. Jakies zatrucie a moze wyrostek tylko jakos tak rozlegle
pobolewajacy. Tylko powinnam byc jeszcze zielona na twarzy a jak nie zmienilam
koloru... Satwialam na zakwasy i maialam racje. Od kilku ladnych lat nie mialam
zakwasow na brzuchu. Te na nogach to jeszcze pamietam...
A dzisiaj ok i nawet, jak to glupia baba, poszlam i jeszcze raz robilam
brzuszki. Chialam rozcwiczyc i popracowac nad bebzonem. Pewnie juztor bedze
miala powtorke z rozrywki! ;-D Ot, glupia baba! ;-D

[beba3]

He, he! Juz nie mam zakwasow! :-) Pocwiczylam dzisiaj porzadnie! Na poczatek
cwiczylam na brzuszek z trenerem, potem 200 kcal przebieglam! Kolejne 65
przerolkowalam i 100 przewioslowalam. Fajosko! Podoba mi sie coraz bardziej!
A tu juz koniec blisko! :-(
A za chwile pozre frytki zpiekarnika i tureckie cos jak pizza?
Nie bardzo dietetyczne ale oszczedzalam dzis kcal ze wg na ta okazje! ;-D

[napolnoc]

Gratuluje sily i energii!
Ja w koncu znalazlam dietetyka.Najpierw musialam przez dluzszy czas zapisywac wszystko co jem i jak
wyglada moj rozklad dnia.Na tej podstawie oceniono jakie mam zapotrzebowanie i gdzie robie bledy
zywieniowe.No geniuszem nie trzeba byc,by wiedziec ze codzienne piwko to grzech :P

Ulozyla mi spis produktow i terminarz posilkow.Dosc drastyczny,raczej ma na celu oczyscic organizm i
uregulowac pory jedzienia/zarazem pory trawienia.
Potem beda dodawane inne produkty,z obserwacja jak na jakie moje cialo reaguje.Chodzi o to by
znalezc "winowajce".Czasem jedna osoba moze jesc duzo miesa i jest ok a druga reaguje zle na to.Po
wyprobowaniu wszystkich grup i rodzajow zarcia/zajmie to pare tygodni/ ustalony zostanie jakis tam
szkic zywienia dla mnie.Oczywsicie co jakis czas bedzie modyfikowany.Ale generalnie bede sie musiala
go trzeymac do konca zycia.Chodzi o to bym wiedziala co zle mi sluzy i te produkty wykluczyla z
jadlospisu.
Sama od siebie moge dodac,ze czuje ze moje cialo zle trawi mieso.Zastanawiam sie nad przejsciem na
diete wegetarianska,nie z powodow ideologicznych,lecz zdrowotnych.Wyglada na to ze mam zoladek
wegetarianski :)

Ostatnie dwa tyg.mialam przerabane,goscie w domu plus frykasy z PL i Rumuni,zero fitnessu....czuje
sie jak hippo.Ale od jutra wracam do pracy i na fitness :)

[diuna22]

Powiem Wam w tajemnicy ze schudlam 3 kg!!! Tak jakos podgladam podczytuje i
postanowilam wziasc sie za siebie :))). Najpierw myslalam ze waga oszlala ale
jak moje dziecie sie zwazylo i bylo oki wiec stwierdzilam no suuuper. Wiec
trwam dalej :))) i trzymam za Was tez :))))

[beba3]

Diuna! Ja Ci dam tylko podczytywac! ;-D Juz nam tu pisac co zrobilas? Trzy kilo
to ladnie! Gartuluje! :-)
Na polnoc! Rodzinka wyjedzie, lodowke 'oczyscicie' i na spokojnie sobie
poeksperymentujesz. Z taym miesem to u mnie moze nie tak samo ale od kiedy
ograniczylam ilosc, jakosc, i czestotliwosc czuje sie jakos
lepiej 'zoladkowo', 'watrobowo'.
Plasterek czy dwa wedliny lub troche mieska na obiad i to zazwyczaj chudego
gotowanego. I zaspokajam swoj glod na miecho, i 'oszczedzam' kalorie. Bylam
(jestem?) zwolennikiem miesa z grilla, kielbach, parowek, salami itp czyli
mieska raczej tlustego a teraz, o dziwo, mnie tak nie ciagnie...?
U mnie waga stoi ale po 1 i tak sie ciesze (bo moze przeciez jeszcze rosnac!) a
po drugie, wiem dlaczego! Dobijaja mnie slodycze, to raz, a dwa, bedac poza
domem jadlam jakies takie smieci... Nawet nie bardzo smaczne ale wyboru nie
bylo...
Ciesze sie ze nie ma wyrzutow sumienia i dostrzegam to, ze jednak nie opycham
sie jak fredka a pozwalam sobie na male conieco. ;-D
Dzis mialam kryzys i nie cwiczylam, tzn przetruchtlaam 10 min i spalilam ok 50
kcal ale zalapalam dolek (nie zwiazany z dieta czy cwiczeniem) i poszlam sobie
na krzeselko do masazu i poczytac gazetke! Pomoglo troche! ;-P

[diuna22]

Toz przeciez pisze ze jeszcze kciuki trzymam :))))).

[beba3]

I od tego trzymania kciukow sie chudnie? ;-D A ja tez czesto trzymam kciukasy,
dobrze komus zycze i nic! ;-) To niesprawiedliwe albo na mnie nie dziala!
;-P
Na mnie rewelacyjnie dziala sprzatanie. Az do pojscia spac: szorowac, picowac,
przekladac, byle zajac rece! ;-) No i mieszkanko lepiej wyglada!
Dobre jest siedzenie przy necie ale tu juz mozliwosc pojadania sie zawieksza.
Nie polecam TV. A najgorsza jest nuda... Brak pomyslu na zagospodarowanie czasu.
Nawet takie 15 minut oczekiwania np na film jas suuuper zagrozeniem! ;-)
No i seks poznowieczorny. Nie widomo czy isc spac kiedy w brzuszku zaczyna
burczec czy tez wpalaszowac cos pysznego i zasnac snem sprawiedliwego? ;-)

[diuna22]

Dziewczyny kolejne 2 polecialy :))) a jak u Was????

[beba3]

Diuna! Mma Ci gratulowac czy skrzyczec? ;-D Ja chyba Twoje kilogramki
zbieram! ;-) W tej chwili przestan mi je podrzucac! ;-)
U mnie byo 80 i pol dzisaj na liczniku. Nie dziwie sie bo wrocilam z Polski.
Mialam niezle wyzerki i opitki na stole. Sporo stresu tez.
Od jutra bedzie grzeczniej.
PS Z takich najgorszych rzeczy to zjadlam: eklerke i rurke z bita smietana. ;-P

[diuna22]

A to nic strasznego :))) Ja bym pewnie bez kiszeczek, kielabsek, torcikow nie
przezyla :))). A co do mnie ja zaczelam od 81 teraz 76 ;) nie pamietam kiedy
tyle bylo jejku chyba 7 lat temu wlasnie jak starszy sie urodzil - 73-74 kg cos
kolo tego i tak z biegiem czasu i latek .... ale dosc walcze dalej - musze
wrocic do 68 chocby nie wiem co :)))) a potem jak sie uda 65 i wiecej nie
chce :))) czyli jeszcze troche to zajmie ;)))).

[gosia06]

Ja tylko zbieram :-((((. Już 20 do przodu.A jeszcze 4 tyg. przede mną...
Się nie martwię nadmiarem, tylko juz mi tak ciężko....

[beba3]

Diuna! Plany to ja mam... Tylko kiepsko z realizacja! Ale ja Ciebie bede
scigac! ;-)
Gosia! Zapomnij o odchudzaniu! Wiem zejest ciezko. Ja tez toczylam sie a nie
chodzilam ale zobaczysz jak bosko poczujesz sie po porodzie. Brzuszek juz nie
bedzie napiety do granic mozliwosci i nie bedzie grozil wybuchem. Momo ze
obolala to jedak bedziesz miala juz dzidziusia na zewnatrz. Brzusio z czasem
sie wchlonie zdeczko i powoli zaczniesz zdrowo sie odzywiac, cwiczyc i bedzie
ok!
Tylko nie patrz na mnie! Ja jestem obzartuch i to co zlapalam tak szybko gubie
baaardzo wolno bo mni sie chyba ciezko pozegac z figura ciezarowki! To chyba
jakies podswiadome pragnienie zajscia w ciaze po raz kolejny!? ;-D

[mad_die]

No to ja powiem, że zaczęłam katować się brzuszkami :D ale to dlatego, że w kwietniu wychodzę za mąż a sukienka jest dopasowana w talii no i nie chcę mieć oponek ;) poza tym, dawniej (jakiś rok temu) byłam fanka wszelkich brzuszkowych wyciskań, a teraz jakoś życie we dwoje mnie zdemobilizowało .... no i po tym, jak mierzyłam sukienkę tydzień temu i musiałam być na lekkim wdechu stwierdziłam, że koniec - musi być jak dawniej, czyli płasko od mostka w dół :D no i teraz wieczorami się schylam, zginam i prostuję, napinam i rozluźniam, żeby tylko płaską być i boczków nie mieć ;)
żeby jeszcze tylko mojego sie dało namówić na takie ekscesy... bo on sobie pokaźnego wyhodował...oj, aż za bardzo... ale nie wiem, jak do niego dotrzeć, bo wszelkie przymuszanie i gadanie ma odwrotny skutek :(

[beba3]

Madzia!
I Ty nam taka radosna nowine o slubie przemycasz mimochodem w watku o
odchudzaniu? Wstydz sie dziewczyno! ;-D To trzeba se chwalic! :-)
Gratuluje najserdeczniejsze dla Was na 'nowej drodze zycia'!
Gdzie bierzecie slub: w Holandii czy w Polsce? Jaka ta kiecka? Lubie dopasowane
w pasie! No ale trzeba miec cos co sie chyba nazywa talia. Ja mialam takie cos,
nie idealne ale zawsze i jeszcze spieto mnie suknia i bylo ok.
Piekny ten czas planowania, przymierzania i wreszcie slubu! Weselicho jakis
bedzie?
Zazdroszcze, a ze juz przechodzilam przez caly ten interes, to zycze milej
zabawy w dogrywaniu wszystkiego!
Brzuszek sobie splaszczaj, przyda sie i na slub i ogolnie a nareszonemu piwka i
czipsikow nie kupuj! Marchewke niech gryzie! ;-)

PS A ja melduje, ze dojadlam dzisiaj sledzie w smietanie z Polski z bagietka i
to nie bylo dietetyczne... Zapasy sie koncza i moze od teraz zacze bardziej
delikatnie jesc, a moze od jutra! Troche jestem zaganiana i nie chce mi sie
myslec co wlozyc do paszczy aby bylo ok.

[mad_die]

A no tak jakoś udało mi się przemycić, ukradkiem ;) ale dzięki za gratulacje :)
Ślub w Polsce i wesele też, choc w zasadzie to nie będzie wielkie polskie weselicho, tylko przyjęcie weselne na 50 osób ;) A kiecka jest prosta i skromna i biała i w serek :) nawet nie wiesz, jak trudno taką znaleźć ;) ale moja już zaklepana, więc się trzeba pilnować teraz z rozmiarem :D i buty też już mam, ale nogi to sie nie boje ze mi urosną ;) gorzej z brzuchem :D
a co do narzeczonego - ja nie wiem, chyba mu piwo pochowam/wyleje/nie kupie, bo chipsów i tak nie jemy, i nawet nie jemy już po 20, co wcześniej było niedowykonania (z jego strony, nie mojej ;)) no ale moze do kwietnia zrzuci trochę brzucha - on mówi ze zrzuci z okna na piętrze :D hehe :)
Ja Cie rozumiem, z tym jedzeniem nieprzemyślanym, pewnie masz teraz tyle spraw na głowie w związku z wyjazdem, że jedzenie to rzecz, o której myślisz, jak Cię ssie ;) No ale jak już bedzie po wszystkim, to w Singapurze pojesz sobie owoców morza i ryżu i różnych azjatyckich różności :) zazdroszczę... :D

mad_die GRATULACJE !!!

[lenkaaa]

Moje najlepsze zyczenia ! Ales sie zakamuflowala ! Z taka radosna wiadomoscia w
watku odchudzajacym ! To sie nadaje na osobny watek !!!!

[mad_die]

Dzięki lenkaaa :) no tak jakoś wyszło, żem się ukryła ;) mam się poprawić i założyć osobny wątek?

[beba3]

Pewnie, zakladaj! Jedyna mozliwosc! Nie wiem czy to z rozmachem ale
przynajmniej w warunkach netu, tak.
Kiecke prosta najtrudniej znalezc. Niby moda na proste i nie przedobrzone jest
wciaz (lub bywa) ale zawsze jest jakies male 'ale'. ;-D
Moja tez byla prosta a jak bym chciala ja opisac to... A i tak ciezko,
najlepiej oblukac bo z opisu to czasmi wlosy deba staja a na 'zywo' bardzo
dobrze. Lub odwrotnie! ;-D
A o tym rosnacym brzuchu tak napislas jakbys byla w stanie oczekujacym! ;-P
A przyjecie na 50 osob to nie jest malo. Najwazniejsza jest atmosfera a ta
ciezko przewidziec i kupic i dlatego zycze Wam udanego weselicha! :-)

[mad_die]

Nie, jesszcze nie jestem w stanie oczekującym :D hehe :D co nie oznacza, że brzuch mi moze nie urosnąć ;)
no dobra, więc zakładam ten wątek :D

[zuzka71]

cos malo cwiczen widze?
ja wrocilam do klubu. ale kondycha przez 3 miesaice przrwy zaniedbana i po
ostatnim danceaerobiku jeszcze z godzine bylam czerwona z wysilku hhmm.. ale
pracuje nad tym;PP
ok zameldowalam sie. ciekawam jak innym ida sporty? pozdr.zuzka

[go.ga]

Zuzka, tez mialam zastoj i dopiero w tym tygodniu reaktywowalam cwiczenia. U
mnie tez powrot do cwiczen byl bolesny, ale juz widze, ze warto. Zaluje, ze nie
moge chodzic do sauny (problem z "pajaczkami"), bo przydaloby sie moje miesnie
ponagrzewac.

[beba3]

Hej Zuzka! Witaj! Witam tez Go.ge ktora pisala ale w kazdym innym watku a nie w
tym. Ja jesli tu juz cos skrobnelam to nie o tym jak cwicze z wywieszonym
jezykiem...
Zero czasu na cwiczenia... ale moze od poniedzialku? Jutro zadzwonie i sie bede
umawiac z Pysia do przedszkolka! :-)
Dieta nie bardzo ale staram sie jesc w miare lekko albo chciaz jak tlusto to
mniej... czasmi sie kusze na slodycze... ;-)
Waga 80.:-( Ale po wizycie w Polsce i chodzeniu czesto z tak sobie napelnionym
zoladkiem a teraz pelnym, nie jest zle...
I tak czuje sie w lzej i chwale sobie. Moje odnalezione w szafie jansy spadaja
mimo paska. Sredno to wyglada ale cieszy bo swiadczy ze schudlam.
Przydalo by sie jednak isc dalej i chudnac! Do wymarzonej wagi daleko...:-/

[go.ga]

Goga nie pisala w tym watku, bo Goga sie wstydzila, ze nie cwiczyla ;-(

Babskie pytanie

[go.ga]

A moze mi ktoras z Was powie, jakie sa najlepsze staniki sportowe? Musze sobie
kupic, do tej porty cwiczylam w takim topie, jeszcze z Polski przywiezionym,
ale jego najlepsze czasy juz minely.

[zuzka71]

ja kupuje takie topy z podparciem z gumki pod biustem, mnie to styknie..hhmm..;(
mam jeden bh sportowy, kupilam ostatnio w h&m tyle ze w polsce...tu widzialam
bdb w v&d i w ktoryms skl. z bielizna. jak juz kupilam (pierwszy w zyciu;P wiec
zero doswiadczenia) to zauwazylam ze fajnie byloby gdybym mogla go sama rozpiac
po sportach, a tak to zdejmuje jak top, przez glowe i potem rozpinam, ciezko
rozpiac od tylu 3 chaftki.. ale to w sumie nie jest taki duzy problem. twiecej
uwag nie mam;) pozdr. i milo znow przy sporcie;)

[go.ga]

Dzieki, znalazlam cos dla siebie w H&M.

[go.ga]

Wiem, ze Swieta to nie najlepszy czas na odchudzanie ;D ale watek podbijam.
Wiec pijmy, jedzmy ale pamietajmy, zeby sie tez choc troche sprobowac poruszac,
pospacerowac, potanczyc? Bo z nart to chyba nici w tym momencie, czy ktos wie,
gdzie jest snieg?
;-)

[zuzka71]

to wlasnie kiepsko w tym roku, wlasnie siedze i szukam sniegu.
w polsce cienko, a na slowacji to juz ceny jakies kosmiczne...a i nie znam
rejonow, wiec jakos nie moge sie zdecydowac. jakbys szukala w 'tutejszych'
rejonach, to na pewno austria i lodowiec.
pozdrowki zuzka krakuska czyli niemal goralka. i do siego roku!;)

[go.ga]

Donosze, ze wlasnie wrocilam z francuskich Alp. Byl snieg i piekna pogoda. Na
wadze jeszcze nie stalam, zrobie to jutro rano ale nie spodziewam sie zbyt
wiele, jadlam wiecej niz normalnie ;(

[mad_die]

Oj jak ja Ci zazdroszcze... my w tym roku sie nie wybraliśmy, bo nie mogliśmy dogadać się z ludźmi, z którymi mieliśmy jechać :( dlatego w przyszłym roku jedziemy sami, żeby nie wiem co :D

coś wszystkie zapomniały o ruchu ;)

[mad_die]

ja nie :D od jutra zaczynam specjalny program miesięczny w siłowni :) pod kontrolą trenera itp.
aquajogging, cardio, pilates i te sprawy plus do tego zdrowsze jedzonko (zapas rybek siedzi już w zamrażalce ;)) no i zobaczymy ile spadnie ze mnie po miesiącu :D mój cel to 6 kilogramów - nie za dużo nie za mało, w sam raz, mam nadzieje, ze suknia ze mnie nie spadnie ;)
a towarzyszyć mi będzie mój M :D on ma oczywiście nieco więcej do zrzucenia, ale damy rade :D

wiosna idzie, ruszać się dziewczyny! :D

[tijgertje]

6 kilo w ciagu miesiaca???

[mad_die]

No 1 kg tygodniowo plus te dwa na koniec, które przyjęłam za błąd pomiaru ;) da się, ja to wiem :D bez większego ryzyka dla mojego zdrowia.
Gorzej z moim M, bo on ma ciut więcej... No ale jeśli zrzuci choc trochę, to będzie to lepsze niz nic :D
Muszę wagę sobie kupić, co by się ważyć rano na czczo, po pierwszym siku ;)

[go.ga]

A ile wazysz? Bo co innego zgubic 6 kilo jak sie wazy 100kg a co innego jak sie
wazy okolo 60kg.
Ostanie kilogramy sa najgorsze do zrzucenia, mowie z doswiadczenia.
Wlasnie wczoraj myslalam, zeby odswiezyc ten watek. Ja sie znowu ruszam (mialam
zastoj w zimie ;() , dzisiaj bylam na body-fit. Ciekawe jak idzie innym
dziewczynom. Beba w Singapurze ma pewnie wiele kuszacych smakolykow...

[mad_die]

No teraz, aż wstyd sie przyznać, ale ważę (po dzisiejszym oficjalnym ważeniu w siłowni) 71kg... więc wiem, że spokojnie do 65 dobiję :D

[tijgertje]

No, ja do slubu wazylam ciut ciut wiecej, niz ty w tej chwili. I kurdupel
jestem:-( Tak bardzo chcialam schudnac, ze w koncu zarobilam straszliwa egzeme
na calym ciele. Tydzien przed slubem:-((( Potem leczylam to przez 3 miesiace.
Miejscami mialam otwarte rany, a swedzialo... Wiesz ile zgubilam? 0!
Odchudzalam sie najpierw zdrowa dieta i duuuza iloscia ruchu, jak nie bylo
efektow a zaczelam wpadac w desperacje, to stracilam glowe, w pewnym momencie
okazalo sie, ze przez miesiac zylam tylko woda, jogurtem i grejpfrutami,
ruszalam sie a i tak efektow nie bylo:-( Potem mnie lekarz uswiadomil, ze w
moim wypadku nadmierne kilogramy byly efektem lekow:-((( Mam nadzieje, ze twoje
odchudzanie bedzie skuteczniejsze, ale 6kg to jednak nie malo. Im szybciej
zgubisz, tym latwiej beda chcialy potem wrocic.

[beba3]

Beba a Singapurze to ma cale masy smakolykow i niestety wielkie dupsko!
Gdybym byla w ciazy to pakowalabym juz w pospiechu torbe do szpitala. Wlasnie
sie klepie po moim brzusiu. Jest duzy....ale dzidzi tam nie ma!
Tez juz chce troszke sobie ukrocic to jedzenie ale tak za dwa dni zaczynam.
Musza mi hormony wrocic do normy, wlasnie mam @.
Madzia!
Przy niezdrowej diecie moze i masz szanse schudnac ale pamietaj ze to sie
odbija na Twoim zdrowiu i wygladzie, tzn twarz szarzeje, pojawiaja sie wypryski
itp
Glodzenie sie czy katowanie dieta fatalnie wplywa na samopoczucie. Czlowiek sie
robi nerwowy. A nie o to chodzi.
Wiem ze Ty znasz zasady zdrowego zywiania i nie zrobisz sobie krzywdy ale tak
po mamusiemu, jeszcze przypominam.
Rybki? Rybki sa dobre! Najlepsze to z grilla ale moga byc i z piekarnika czy
robione na parze. Jak z patelni to uwazaj zeby sie nie opily olejem.
Wprosialabym sie do Ciebie na zupke ogorkowa! Piknie mi pachniala jak bylam u
Ciebie jeszcze w Enschede. :-)

[mad_die]

Nie no, ja dietą się nie zakatuję, bo to nie tędy droga. I na pewno nie oszaleję, jak nie będę chudła ;)
Teraz czuję się OK, w pełni akceptuję siebie :) a ta siłownia to tak dla polepszenia kondycji przede wszystkim - spadek wagi może będzie skutkiem ubocznym ;) Choć nie powiem, ale większość ćwiczeń mam ustawionych tak, żeby schudnąć ;) czyli że będę się pocić niemiłosiernie ;)
A ja gdzieś pisałam, że moja dieta będzie niezdrowa? Ja nie uznaję diety żadnej jedynie sposób odżywiania :) i to właśnie chcę zmienić w sobie już na zawsze, jednak wiem, że to trudne będzie. A ten miesiąc pokaże, jak trudne ;)
A ryby to ja uwielbiam, i to właśnie duszone i grillowane i gotowane, smażonych nie lubię, no chyba że te znad polskiego morza :D mmmmm taką fląderkę bym sobie zjadła ;) hihi :D
No to idę na zdrowe śniadanko i potem do szkółki :)

[nesla]

Powodzenia mad_die, mysle ze te 6 kg to sporo jak na jeden miesiac, ale to tez
zalezy od tego jak sie do tej pory odzywialas i czy to byla twoja waga stala czy
powoli rosnaca.. Jak sie odzywialas duzo i niezdrowo to latwo zgubisz te kg, a
jak do tej pory sie ruszalas i jadlas rozsadnie to mysle ze ten dodatkowy sport
w zgubieniu wagi ci za bardzo nie pomoze. Istnieje cos takiego jak waga
naturalna, ktora kazdy z nas ma indywidualna, mozna na nia wplywac ale z roznymi
skutkami, w roznych dlugosciach czasowych. Jesli dla ciebie ta waga to wlasnie
okolo 70 kg (nie wiem ile masz wzrostu) to w miesiac nie dasz rady. Ale sama
piszesz ze znasz swoj organizm i wiesz ze mozesz zgubic ta nadwyzke w miesiac
wiec POWODZENIA :)
Ja teraz niemal bezruchowa.. tyle co dziecko mnie zmusza do spacerow i tancow,
czasem sobie joge wlacze albo ide na gimnastyke dla ciezarnych raz w tygodniu,
wczoraj musialam z ciezka torba z ksiazkami wyjsc na 3 wysokie pietro i myslalam
ze ducha wyzione ;D.. no ale ja nosze dodatkowe 12 kg w 33 tygodniu ciazy, wiec
sie czuje usprawiedliwiona. Mysle ze po "wybuchu" sie zabiore za siebie i
wszystko zrzuce tak jak poprzednim razem bez diet ale z cwiczeniami.

A slub to bardzo dobra motywacja! Ja do slubu wazylam 56 kg, juz nigdy takiej
wagi nie osiagne raczej ;)

[mad_die]

Moja waga - odkad wyszlam z wieku dorastania ;) - wahala sie od 65 do 75 w
szczytowym okresie (wtedy bralam niedobre hormony :(). Wiec wiem, ze moge mniej
wazyc, jelsi tylko zaczne sie wiecej ruszac ;)
Mam 167cm wzrostu, wiec te 71 to troszke za duzo - BMI wyszlo mi 26 z
kawalkiem. Ale jak zejdzie mi nawet do 68 to bedzie git :D A nawet jak nic mi
nie zejdzie, ale tluszcz zamieni sie w miesnie, to bedzie jeszcze lepiej :D Bo
w sumie nie tyle na wadze mi zalezy, ile na wygladzie - wiec wole wazyc ciut
wiecej, ale wygladac zdrowo.
6 kg - tak napisalam, bo chcialabym wazyc tyle mniej, ale jak mi sie nie uda,
to sie nie zalamie :) w zasadzie ja cwicze bardziej dla mojego M, zeby jego
zmotywowac;) i jemu pomoc schudnac :) a sama przy okazji moze tez na tym
skorzytam :)
Podsumowywujac - cel glowny : kondycja moja i utrata wagi mojego M
skutek uboczny : schudniecie i bycie piekna na swoim wlasnym slubie :D

[go.ga]

Ostrzegam, jest wiecej "skutkow ubocznych", juz kiedys o tym pisalysmy ;-)
Poprawa samopoczucia, wzrost libido ;-) U mnie w kazdym razie tak dziala.
Przy okazji, ma ktoras z was taka wage, ktora mierzy procent wody/tluszczu w
organizmie?

[marjanna1]

Ja mam taka wage w domu. Smiesznie bo nawet pokazuje ile waza Twoje kosci:))))

[go.ga]

marjanna1 napisała:

> Ja mam taka wage w domu. Smiesznie bo nawet pokazuje ile waza Twoje kosci:))))

A jakiej firmy? Bo zastanawiam sie nad kupnem.

[mad_die]

Ja też, ja też. Właśnie się zastanawiam, co lepsze - taka zwykła, tylko wagę pokazująca, czy dodatkowo dołująca zawartością wody i tłuszczu ;) hehe :D

[beba3]

A to prawda co pokazuje? Tzn jak ona to niby robi?
PS Widzialm Madzie na wlasne oczy i informuje, ze dziewcze wyglada bardzo
dobrze. Odchudzac sie nie potrzebuje i na slubie pieknie bedzie sie
prezentowac. O!

[mad_die]

Dzięki Beba :D (chciałam napisać zdrobniale - Bebciu, ale mi to się z babcią skojarzyło, a z tego co wiem, Tobie do tego daleko jeszcze ;)).

Ta waga to jakoś to tak magicznie robi, nie wiem, ma jakieś sensory albo cuś w sobie i tak magicznie pokazuje, ile masz wody i tłuszczu w organiźmie. Ale ja za tym nie przepadam, bo zawsze mi za dużo wody wychodziło - o tłuszczu nie wspomnę ;)

[marjanna1]

beba3 napisała:

> A to prawda co pokazuje? Tzn jak ona to niby robi?
www.martex.nl/downloads/manual/03PW820BGga.pdf
Tutaj masz znajdziesz wyjasnienie jak to dziala.:) Mi sie zgadza z tym co kiedys
mi lekarze powiedzieli:))

[marjanna1]

go.ga napisała:

> A jakiej firmy? Bo zastanawiam sie nad kupnem.

Ja mam firmy Inventum. Jest bardzo fajna, bo mozna ustawic kilku uzytkownikow.
Ja mam sportowca w domu i dla nigo te wszytskie szczegoly sa bardzo wazne.
Twierdzi on,ze ta waga bardzo dobra jest:)))

[a.polonia]

do slubu wazylam 56 kg,

-----ototo, to jest moja wymarzona waga ;-) ale wystarczyloby mi zrzucic
brzuszek i boczki :P, a to najtrudniejsze i nie cierpie robic cwiczen na
brzuch :( Nie bede sie wiec deklarowac po raz kolejny, tylko wam kibicowac :)
Jedyne, co moge, to postarac sie zmienic nawyki zywieniowe (czyt. nie obzerac
sie wieczorami).

[go.ga]

a.polonia napisała:

> do slubu wazylam 56 kg,
>
> -----ototo, to jest moja wymarzona waga ;-) ale wystarczyloby mi zrzucic
> brzuszek i boczki :P, a to najtrudniejsze i nie cierpie robic cwiczen na
> brzuch :( Nie bede sie wiec deklarowac po raz kolejny, tylko wam kibicowac :)
> Jedyne, co moge, to postarac sie zmienic nawyki zywieniowe (czyt. nie obzerac
> sie wieczorami).

Szkoda, ze mieszkasz tak daleko (albo raczej to ja mieszkam tak daleko), bo
wyciagnelabym Cie na cwiczonka ;-)

[a.polonia]

>
> Szkoda, ze mieszkasz tak daleko (albo raczej to ja mieszkam tak daleko), bo
> wyciagnelabym Cie na cwiczonka ;-)

ano szkoda :(. chociaz na tance albo aerobik dalabym sie wyciagnac, ale nie na
zadne fitnesy, brr :(
zauwazylam, ze taniec raz w tygodniu mi nie wystarcza...

[go.ga]

a.polonia napisała:

>
> >
> > Szkoda, ze mieszkasz tak daleko (albo raczej to ja mieszkam tak daleko),
> bo
> > wyciagnelabym Cie na cwiczonka ;-)
>
> ano szkoda :(. chociaz na tance albo aerobik dalabym sie wyciagnac, ale nie
na
> zadne fitnesy, brr :(
> zauwazylam, ze taniec raz w tygodniu mi nie wystarcza...

Body-fit to cos w rodzaju aerobicu, tylko bardziej intenstywny i czesc cwiczen
wykonuje sie z malymi obciazeniami na rekach/nogach. Ale caly czas sie ruszasz
do szybkiej, rytmicznej muzyczki.

[martaj7]

Ja od pol roku staram sie regularnie w czasie pracy fitnesowac...ale nic nie
spada...No bo tak sobie mysle ze jak juz sie poswiecam i cwicze, to moge sobie
dodatkoe ciasteczko wciagnac...
Waze tyle co madie...Mam 179 cm wzrostu i baaardzo wolna przemiane materi. A do
slubu 68....ale to bylo 7 lat temu...

Polecam:)

[martaj7]

Taka troche kryptoreklama, choc wcale nie krypto...
Nasza firma wypuscila taki jogurcik, pewnie widzilayscie w sklepach albo
reklamowki. Optimel control: helpt minder te eten. male buteleczki osmaku
malinowym i cytrynowym. Jest tam nauralny skladnik wlozony extra ktory pozwoli
dopasowac diete i nie jesc tyle. Ja zaczynam nim dzien, a potem drugi godzine
dwie pol lunchu. Od dwoch tygodni i wydaje mi sie ze naprawde dziala.
Sprobujecie?

[kasia157]

A to wasz produkt:)
Wlasnie zaczelam od wczoraj. Mam nadzieje, ze pomoze bo odkad postanowilam sie
odchudzic to nic tylko bym jadla i ciagle glodna chodze.

[martaj7]

Kasia, nie oslabiaj mnie:) Z czego sie chcesz odchudzic?

[kasia157]

Po komplemencie jaki mnie ostatnio kopnal to kazdy by sie zaczal odchudzac. No i
zwazylam sie i nie wiem kiedy sie to zebralo, ale 5 kilo przytylam i to niestety
nie w biuscie:)

[go.ga]

kasia157 napisała:

> Po komplemencie jaki mnie ostatnio kopnal to kazdy by sie zaczal odchudzac.

Czyzby jakas babcia albo ciocia Ci powiedziala, ze nareszcie "zdrowo" wygladasz?

[tijgertje]

Kasiu, ja proponuje, zebys ty sie tu publicznie przyznala, jak meza poznalas,
zamiast sie odchudzac:-) Z czego??? Z kosci na osci? Z osci na proch???

[go.ga]

tijgertje napisała:

> Kasiu, ja proponuje, zebys ty sie tu publicznie przyznala, jak meza poznalas,
> zamiast sie odchudzac:-) Z czego??? Z kosci na osci? Z osci na proch???

Myslisz, ze powinna poczekac na kolejne 5 kilo i dopiero wtedy sie tym zajac? ;)

[a.polonia]

Nie sprobuje, nie wierze w te wszystkie "cudowne" specyfiki.

[martaj7]

Pola, nie jest cudowny...I nie obiecuje cudow. A jest jak najbardzej naturalny.
Nie ma w nim nic sztucznego. Zawiera kropelki emulsji (czyli extraktu z oleju
naturalnego, z roslinki) ktore szybko przenikaja niestrawione przez odcinki
ukladu trawiennego i podczas gdy to co jest jest trawione, one czekaja na swoja
kolej. I sa trawione pozniej. Kilka godzin po posilku, kiedy masz ochote zeby
cos przegryzc (no ja mam, i zwykle siegam po cos kalorycznego) one wlasnie
wysylaja sygnal do mozgu ze nie ma takiej potrzeby...Taki sprytny mechanizm.
Tyle.
Przeciez nie zmuszam nikogo. I nie bede przyjmowac reklamacji:):):)

nieeee ;)

[mad_die]

Ja nie wierzę w takie cuda na kiju ;) lepiej zjeść jogurt naturalny (albo jak ktoś przełknąć nie może, to słodzony) z łyżką otrębów i płatków owsianych - mniej kosztuje a ile lepiej smakuje i o wiele zdrowsze!!

Wg mnie wszystkie produkty "light" i "fit" i temu podobne specyfiki są o kant d*** potłuc ;) Ani toto zdrowe, ani lepsze od innych rzeczy. Bo po co kupować droższy ser light, skoro można kupić normalny, pełnotłusty, ale zjeść go mniej? Zdrowiej wyjdzie :) Kiedyś piłam mleko odtłuszczone, skamowało jak nie-mleko. Potem nagle, przez przypadek, odkryłam ponownie smak mleka pełnotłustego, piłam i żyłam ;) A teraz piję halfvolle :D bo mi smakuje, ale tylko campiny :)
W zasadzie już dawno wyeliminowałam z diety produkty "zdrowsze na etykiecie" na rzecz świeżych warzyw, owoców i wody. I czuję się o niebo lepiej. A i tak najważniejsze, to wsłuchać się w swój organizm.

Magda co się dziś sportowała na tai-chi, power jodze i pilatesie :D pyyyyyysznie było :)

[beba3]

Dzieki za linka Marianna! Boje sie tej wagi bardzo. A wlasciwie ze mi prawde
walnie prosto w oczy...
Dla kogos odwaznego i kto ma tylko troche do zgubienia moze to byc bardzo
przytdatna rzecz.
Specyfiku od Martaj niestety nie posmakuje bo go nie dostane.
Pilam kiedys Aktimelki i moze faktycznie torche pomagalay... ale bez
przekonania to pisze. Zaszkodzic nie zaszkodzily.
Madzia: potwierdzam, mleko zero procent smakuje jak popluczyny. I chyba wlasnie
tym jest? Kawe pilam pol na pol z tym nie mlekiem i zagryzalam ciastkiem.
Przynjamniej wykazywalam dobra wole! ;-D
A ja trzeci dzien udaje ze sie odchudzam, tan wymyslam sobie na co mam ochote i
nie jem tego wszystkiego... ;-P
Zjadam to co 'normali jedza' i zle sie czuje od tych trzech dni...

[mad_die]

Fajny sposob na odchudzanie ;) ale wiesz, na mnie by nie zadzialal... bo ja mam
tak bujna wyobraznie, ze jakbym sobie te potrawy wyobrazila, to bym tak
zglodniala, ze nie ma mocnych - musialabym je zjesc:D

no i 2 tydzień :)

[mad_die]

Kolejny, drugi już, tydzień się zaczął od Body Balans :) Fajnie było :) Polecam każdemu, kto nie lubi się pocić, a jednak chce poczuć każdy swój mięsień ;)

Nie wiem tylko ile ważę... Czas do MM się wybrać ;)

[beba3]

Madzia!
Widze ze masz humorek! To bardzo wazne!
A gdzie Twoje odliczanie do slubu, he? :-)
Ja sie czuje nie fajnie i motywacja mi slabnie.
Zjadlam dwa pao z mieskiem na sniadanie a odnosze wrazenie, ze powinnam zjesc
platki na popluczynach (mleko 0%).
Pije tonic zamiast wody. :-/
Napisz jak efekty wagowe. Tak czy inaczej poprawiasz sobie kondycje i humor,
zdrowo sie odzywiasz. Dobrze mowie? ;-)

[mad_die]

Nie mam odliczania ;) nie bawie sie w to, bo nie wiem jak to zrobic ;) hehe :D
A humorek mam, a jakze - taka pogoda, ze szkoda nie miec dobrego humorku :)
Ja na sniadanko zjadlam dzis kiwi i muesli z mlekiem poltlustym :) Pysznosci :)

A efekty wagowe... sama nie wiem, bo wage musze w koncu kupic... Moze dzis sie
uda ;) Ale i tak wazniejsze od wagi jest moje samopoczucie - a na to na razie
nie narzekam :) I powoli odzwyczajam sie od miesa - tak mi ryby smakuja - i to
tylko duszone :)

jaaaaa :D

[mad_die]

aquajogging jest suuuuuuper! :D polecam każdemu, kto chce się ruszać intensywnie, lubi wodę a nie lubi się pocić :D
potem sauna 10 minut no i czuję się rewelacyjnie! :D

nie mogę się jutra doczekać, bo jutro też to samo :D ale fajnie :D

[zuzka71]

mad przekonujesz mnie powoli do powrotu do wysilku fizycznego, ten agua brzmi
zachecajaco.tak trzymaj.pozxr.zuza

[go.ga]

zuzka71 napisała:

> mad przekonujesz mnie powoli do powrotu do wysilku fizycznego, ten agua brzmi
> zachecajaco.tak trzymaj.pozxr.zuza

Zuzka, Ty nie cwicz za duzo ani sie nie odchudzaj teraz, ok?

[zuzka71]

nie no pewnie dzieki za troske go.ga:) tylko ze ostatni raz w klubie to ja bylam
we wrzesniu..pozniej byly 3 miedsiace cwiczeniaw domu (mam hometrainer) i w
koncu czuje ze moge wrocic do nieforsownych cwiczen, chyba musze bo bola mnie
czasem strasznie plecy..to co bedzie potem?...
a ty jak go.ga bardzo aktywna? co ostatnio na tapecie? pozdorwki

[nesla]

Cwicz Zuzka, tylko nie cwicz brzuszkow!!! wszystko tylko nie brzuszki :)

[nesla]

Acha, i jeszcze chodzenie po schodach jest odradzane w ciazy, w zwiazku z
jakimis tam wewnetrznymi nadwyrezeniami, tak nas uczyli na gomnastyce ciazowej,
mozna chodzic po schodach, ale nie chodzic dodatkowo gdy nie trzeba i nie
komponowac cwiczen skladajacych sie ze stepa itp.

[tijgertje]

nesla napisała:

> Acha, i jeszcze chodzenie po schodach jest odradzane w ciazy, w zwiazku z
> jakimis tam wewnetrznymi nadwyrezeniami, tak nas uczyli na gomnastyce
ciazowej,
> mozna chodzic po schodach, ale nie chodzic dodatkowo gdy nie trzeba i nie
> komponowac cwiczen skladajacych sie ze stepa itp.

Rozluznienie stawow w miednicy. Mozna sobie zafundowac bardzo bolesna
przyszlosc. Chetnym na probe moge pozyczyc moje plecy na chwilke:-/

[zuzka71]

chyba nie skorzystam;P moje mnie bola (wlasciwe ogon;P), ale to jednak nie stan
permanenty..wspolczuje tygrys.
dzieki nesla, ale brzuch mi juz rosnie.. wyczytalam ze to opgeblazende darmen;))
dobra wymowka ale fakt faktem to ja plaska nie jestem wiec nie wiem moze jednak
te brzuszki zaczne;PP mozlwe ze ten ogon to mnie boli od nowego rowera (gazela
wysoka, siedze jak na tronie)? nie wiaze tego z ciaza, w trakcie pierwszej nie
mialam z tym najmniejszych problemow...nie wiem juz..jak myslicie? pozdr.zuz

[go.ga]

> a ty jak go.ga bardzo aktywna? co ostatnio na tapecie? pozdorwki

Roznie idzie, tez mialam przerwe w aktywnosci, teraz znowu aktywna, tradycyjnie
body-fit.

to znowu ja :D

[mad_die]

Dziś znowu aquajogging i potem sauna - czuję się rewelacyjnie :D tylko pić się chce ;)

[beba3]

Zuzka!
Ogon Cie boli? To moze faktycznie od roweru? Chociaz ja juz nie pamietam...;-)
Mnie rwalo w krzyzu (i do dzisiaj mi zostalo...). U Ciebie to jesze za wczesnie
na takie bole bo nie masz obciazonego kregoslupa az tak bardzo.
Moze pokombinuj z ustawianiem siedzonka?
PS Masz 'mamusiowy' rower za siedzisz 'jak na tronie'? Ja tez poczulam roznice.
A z duzym brzuszkiem to super wygoda!
Madzia!
Juz nie mowie zebys licznik robila ale podbij watek slubny! Jakies nowe wiesci
i napisz jak przygotowania.
Twoj entuzjazm jest zarazliwy, szkoda ze nie dziala na mnie trwale. :-(
Jeden raz (tak 1) poszlam na silownie w Sg. To juz 5 miesiecy. Jak widac mozna
miec pod nosem i za darmo i dalej sie lenic.
Zawsze wybieram basen i jacuzi. ;-)
Na saune tez sie jeszcze nie odwazylam. Boje sie o moje serce. ;-) poniekad
codziennie mam saune a juz na bank kiedy sprzatam...
Madzia! Pij jak najwiecej! Wody, rzecz jasana. ;-)
Ja z sasiadka bede sie odchudzac podobno po Swietach. No... Zobaczymy! ;-)