Jak gdzie i za ile

12.03.14, 20:14
Ćwiczycie same czy gdzieś zbiorowo? Właśnie myślę nad podjęciem aktywności fizycznej po tym jak rano nie zmieściłam dupy w spodnie big_grin Nie to śmieszne przeca nie jest... Sama na pewno się nie zmobilizuję więc jakieś jutuby odpadają. Myślę nad czymś zbiorowym ale ostatnie koszta rehabu Młodego przekraczają mój budżet. Rolki uruchamiam każdej wiosny ale co tu jeszcze poćwiczyć. Droga Redakcjo pomożecie?
Utyta czytelniczka big_grin
    • olinka20 Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 20:22
      Zacznij biegac tongue_out
      Z Ceresiową tongue_out
      • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 20:30
        Do biegania mnie żadna siła nie zmusi. Never tongue_out
        Olinka a wiesz, że to te Twoje za małe? Chudzino tongue_out
        • olinka20 Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 20:58
          tongue_out
          A serio ci odpowiem, pykam z dvd.
          aktualnie cierpie, bo moje dvd nie czyta płyt VCD i kombinuje jak zrobic coby czytał, bo jednak Jillian Michaels dajew 30 minut mega kopa.
          Wiec pykam dvd z Tomkiem Choinskim. Jest moc ( ale nie taka jak z Jillian).
          • ceres9 Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 21:00
            codziennie pykasz?po 30 min?
            • olinka20 Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 21:24
              Staram sie 4,5 razy w tygodniu.
              Po 40 plus rozciąganie tongue_out
              Dziennik big_grin ja sie przerzuciłam na te treningi 30 sekundowe(w sumie chyba 4 płyty, albo 5 takich, 2 z Tomkiem, jedna z 2 oblechami i chyba ze 2 Ewki)., one są duuuuzo fajniejsze ( nawet z usypiajacym głosem Ewki).
          • dziennik-niecodziennik Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 21:11
            ooo taaaak
            i nie usypia jak Ewa.
      • ceres9 Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 20:59
        uheheheh spadaj;D
    • totorotot Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 21:08
      na youtubie mel b i w ogóle pełno wszedzie cwiczeni z kims tam
      • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 21:12
        dziołchy napisałam że jutuby odpadają bo się nie zmobilizuję na własnej kanapie.
        • grave_digger Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 21:32
          youtube nie.
          zorganizowanie nie.
          bieganie nie.
          to co?
          rower?
          • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 12.03.14, 21:38
            grejw no właśnie chyba zorganizowanie. O rolkach nie mówię bo jeżdżę od wiosny do jesieni. A na rower mnie nei stać big_grin
            • grave_digger Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 08:28
              Ja też roweru nie mam, bo mi eks ukradł.
              Ale jeżdżę na mamy z koszyczkiem z przodu. tongue_out
              I kurczę, chętnie przesiadłabym się na holenderskie, które sprowadza mąż szwagierki. Ale póki co inwestuję w Oliśkę i ma pierwszeństwo z rowerem wink
              • ceres9 Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 08:43
                Ja też roweru nie mam, bo mi eks ukradł.


                hehehe;DDD
                • tedesca1 Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 20:05
                  fajnych macie eksów big_grin
                  • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 21:03
                    moge jeszcze dopisać: mały stary tv, stara wieża stereo, stare dvd. Nie obłowił się biedaczek big_grin
              • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 08:56
                bez kitu mi też eks ukradł big_grinbig_grinbig_grin
                mama ma swój 60 km za poznaniem więc odpada pożyczanie. Młody mój ma biegowy bo na zwykłym nie daje rady.
                • wilowka Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 09:48
                  Rower raczej nie odchudza, chyba, żebyś popitalała po górę non stop aż w uszach zaszumi big_grin Ewentualnie może pomóc wagę utrzymać.

                  Leniwcom (znam to znam doskonale) proponuję mp3 w uszy z dziarską muzą i bardzo szybkie marsze (interwałowe w sumie najlepiej) tak z prędkością 6,2 km na godzinę wszybszej fasie i z wymachiwaniem łapami. (prawie jak z kijkami ale po taniości bez kijków)

                  Czyli tak - szybki marsz z 5-10 minut - dochodzisz do jakiejś ławeczki i na niej się tam wyginasz (jak rozgrzewka przed bieganiem plus skłony przysiady, pajace wyskoki ) z 15 minut szybki marsz interwały ze 40 minut na początek (po 20 zawróć, zebyś miała siłę wrócić) big_grin i potem rozciąganie jak po bieganiu (znajdziesz se w necie)

                  Do tego kolacją podziel się z wrogiem, rób tak 5 x w tygodniu a po 2-3 spodnie dopniesz bez problemu.

                  Moim zdaniem taniej i prościej się nie da smile
                  • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 10:37
                    chyba mi się to podoba smile dzięki smile a co to te interwały?
                    • wilowka Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 11:10
                      interwały to zmiana tempa. Czyli popylasz w pierwszym tygodniu/ lub pierwsze 2/3 dni minuty szybkooooo bardzo przebierasz nóżkami i potem wolniej następne 5 i tak dobijasz do 40 minut .

                      Czasy podałam Ci orientacyjne - ja bym tak dała radę z palcem w nosie, nogą w gardle ale wieczorem znajdę dodawaną 100 lat temu książeczkę "Smukła i sprawna" tam były i marsze rozpisane i ćwiczenia - fajne to było. może spisze albo zeskanuję?
                      • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 11:23
                        jeśli to nie problem to ja poproszę smile
                        • wilowka Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 13:01
                          Masz pierwsza część na mejlu gazetowym - robiłam fotki tel ale wszystko widać
                          • nerri Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 13:28
                            Ja też chcę wink Poproszę ładnie big_grin
                          • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 17:45
                            wielkie dzięki!!!!
                            p.s. jakie masz ładne paznokcie smile
                            • wilowka Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 19:42
                              Proszę smile Wkrótce będą kolejne foty smile

                              Oraz dziękuję - paznokcie to ponadtygodniowa własnoręczna hybryda big_grin
                              • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 21:04
                                rany ja tylko umiem po partacku skórki wyciąć rydełkiem (raz na mc jak mi się kcetongue_out ) i posmarować bezbarwnym big_grin
                                • wilowka Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 22:41
                                  No to tak jak ja - tylko bezbarwny mnie się zdziera po 2 dniach i mnie to złości - więc kładę hybrydowy i mam na jakieś 8-9 dni spokój big_grin
                                  • wilowka Re: Jak gdzie i za ile 14.03.14, 10:09
                                    Już macie całą książeczkę na poczcie obfotografowaną. Straaasznie mi się wczoraj nie chciało z domu wychodzić, ale czułam się w obowiązku świecić przykładem i przykładnie marszobiegałam 44 minuty (bardziej marszo niż biegałam ale zawsze coś , nie? wink )
                                    • andziulec Re: Jak gdzie i za ile 14.03.14, 10:17
                                      ja zaczynam dziś big_grin trzymaj kciuki big_grin co to ta hybryda?
                                      • wilowka Manicure hybrydowy 14.03.14, 10:56
                                        www.neonail.pl/blog/jak-samodzielnie-wykonac-manicure-hybrydowy-w-domu/

                                        Mega trwały manicure - dostałam preparaty od znajomej kosmetyczki, koleżanka pożyczyła lampę i leci big_grin używam tylko polowy wypisanych "niezbędnych" rzeczy.
                                        • andziulec Re: Manicure hybrydowy 14.03.14, 11:00
                                          oooo to odpada u mnie. Ja nawet skórek porządnie nie umiem wyciąć big_grin
    • beata985 Re: Jak gdzie i za ile 13.03.14, 16:33
      ja też kiedys tylko zbiorowo bo mobilizacji inaczej nie było,
      teraz nie ma czasu ani siły na zbiorowo więc odpalam laptop i też jest zbiorowo, bo kuzynka ma wirtualnie ze mną macha a czasem córa dołącza i to już jest tłum...big_grin
      ćwiczę-100x nogi na leg magic
      10 min na uda z mel b
      brzuszki ok 100-120 różnie
      są plusy-nie muszę wydawać na karnet
      sportowy dres, buty extra no i nie daj jeżu krem wiecie jaki...tongue_out mogę poćwiczyć pomiędzy praniem a zmywaniem alebo jak ziemniaki się gotują..
      powoli-najpierw było30 brzuszków później coraz więcej
Pełna wersja