kwasy epa dha-moze ktos odpowie?

[i-kona]

czy powyzsze kwasy mozna zazywac w formie kapsulek w wieku 60 lat i czy tez pomoga odzyskac sprawnosc umyslowa /pamiec i koncentracja/ oraz jaka dawke powinny zawierac powyzsze kwasy. czy beda mialy rowniez wplyw na obnizenie cholesterolu /360/

[wyjdeztego]

pamieci nic ci juz nie pomoze odzyskac, takie zycie niestety...
Mozesz aktywnie uzywac swojego umyslu i w ten sposob zachowac dobra jego kondycje (czytanie ksiazek, robienie krzyzowek czy innych lamiglowek, pisanie pamietnika, licznie czegos tam itp), ale dawnej sprawnosci juz na pewno nie odzyskasz i zaden cudowny kwas czy inne cuda nic ci nie dadza.
Na obnizenie cholesterolu - zmiana diety i ruch.
A w ogole to pytanie nie jest chyba na to forum, tylko do jakiegos lekarza.

[Gość: ekspert]

witam,
kwasy EPA i DHA omega-3 można zażywać w każdym wieku bo są naturalnymi substancjami budulcowymi naszego organizmu. Szczególnie duże ich braki pojawiają sie w związku ze złą dietą. Należy je stosować szczególnie dla poprawy sprawności umysłowej oraz dla regulacji lipidogramu to jedyne dostępne substancje, które robią to wszystko naturalnie. Odpowiednie ilości przyjmiesz tylko w kapsułkach lub jedząc dużo właściwych ryb. W kapsułkach spozywaj min. 2g EPA+DHA omega-3 dziennie bo tylko taka min. ilość wykazuje dopiero skuteczność.

[Gość: kralewna]

Co do zażywania kwasów DHA i EPA w każdym wieku, to DHA można zażywać w każdym wieku, a raczej należy, szczególnie powinny zwrócić na to uwagę kobiety w ciąży karmiące oraz mamy małych dzieci, gdyż DHA ma kluczowy wpływ na kształtowanie się układu nerwowego. W późniejszym wieku oczywiście poprawia jego funkcjonowanie. Natomiast kwas EPA, jako prekursor DHA też jest potrzebny w diecie, jednak do 1 roku życia u niemowląt powinno się go stanowczo nie podawać, ponieważ konkuruje on w szlaku metabolicznym z ARA, który z kolei niezbędny jest do prawidłowego wzrostu organizmu, zatem podawanie EPA małym dzieciom do roku może powodować zahamowanie wzrostu.
Najlepiej przyjmować czyste DHA, ponieważ to zawarte w olejach rybich może być zanieczyszczone metalami ciężkimi występującymi w rybach.

[Gość: ferta]

Ja polecam DHA pochodzenia roślinnego, Omegamed, ma udowodnione naukowo działanie na poprawę pamięci i koncentracji. Dodatkowo tylko ten kwas z rodziny omega3 w większości buduje korę mózgową, zatem jego niedobór wiąże się z upośledzonym przewodzeniem impulsów, czyli gorszym myśleniem i zapamiętywaniem. Wspomniany preparat zawiera czyste DHA, wolne od zanieczyszczeń, które są obecne w olejach rybich.