napady glodu

[dododa5]

Witam.
Od jakiegoś czasu zdrowo sie odżywiam, postawiłam na wartościowe i regularne posiłki. Mam problem niestety bo juz po godzinie lub półtorej od posiłki ponownie jestem głodna. Staram die jeść co trzy godziny niewielkie porcje ale ciągle nie dojadam i mam napady głodu. Wypijam dużo wody pomiędzy posilkami ake to nie pomaga. Jakied rady?

[sandra_sz]

jedz tak, żebyś nie czuła głodu, malutkimi porcjami, nawet dwa kęsy jak poczujesz napad, i odstawiaj
powinno pomóc

[kuba0225]

Sprawdź artykuł na stronie schudnijonline.pl/sposoby-na-schudniecie/jak-schudnac-w-30-dni/
Tam znajdziesz "zapychacze" :)

[karolllka]

Może po prostu jesz za mało. Jak ucięłaś drastycznie to organizm może tak reagować. Zobacz czy masz wystarczająco dużo węglowodanów złożonych i tłuszczu, bo to się często ucina niepotrzebnie.

[athleta]

Tu masz fajne artykuły na ten temat: workoutathletes.com/forum/topic/2918-kompendium-wiedzy/

[sztossztos]

Sprzedam ebook "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" pisz na email: [e-mail] cena 30zł

[g.skwarka]

Korzystałam z tych tabletek, powiem tylko tyle pieniądze wyrzucone w błoto

[michalyna]

Mi się wydaje że większość takich napadów głodu wynika z tego, że zamiast policzyć na spokojnie ile powinno się jeść kalorii to kobiety po prostu tną na wszystkim żeby tego jedzenia było jak najmniej bo trzeba szybko chudnąć. Potem się można złapać za głowę, że np. dorosła kobieta wysoka i aktywna jest osłabiona i ma napady głodu jak je po 1200 kcal dziennie.

[bialaawilczyca]

Tak. I dużo za mało węglowodanów (złożonych)

[elazurek75]

A jaką masz kaloryczność. Zbyt drastycznie ucięłaś pewnie kalorie. Musisz sobie obliczyć swoje minimalne zapotrzebowanie i poniżej nie schodzić.

[sumik75]

Dla mnie bardzo smaczne i pożywne są soki z sportfoodsoki - bardzo fajnie smakują, mają ciekawe połączenia smakowe i potrafi dobrze nasycić! i to mnie chroni przed napadami głodu!

[korzenszenia]

Doskonale Cię rozumiem. Borykam się z tym samym problemem ale udało mi się właśnie schudnąć przez miesiąc 4,8kg wspomagając się sauną karbonową. Nadmiar tego co zjem po prostu w niej spalam. Oczywiście nie działa to tak, że można zjeść 10tyś kalorii ale w końcu chodzę najedzona i chudnę

[ballpen]

Nadprogramowe kilogramy? Wydaje mi się, że na początku powinnaś sobie założyć co chcesz osiągnąć a później małymi krokami dążyć do upragnionego celu. Wiadomo zwiększona aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie do podstawa, jednak warto także pomyśleć o czymś co może przyspieszyć cały proces odchudzania. Ja w cudowne suplementy z reklam nie wierzę, może dlatego, że nigdy nic nie zadziałało na mnie, dlatego w momencie kiedy musiałam wreszcie się wziąć za siebie i zrzucić zbędne kilogramy to zdecydowałam się na Biphasic Slim. Jest to lek, który zwiększa tempo przemiany materii, powoduje ubytek masy ciała, zmniejsza ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu. Efekty są bardzo zadowalające, w moim przypadku ok 12kg. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej to pisz czy dzwoń do Natalii -
733566390 . Z mojej strony szczerze polecam. Powodzenia.

[openyoureyes]

A ja uważam, że jak odchudzanie to tylko w naturalny sposób (aby zapowiedz efektowi jojo). Jeśli po prostu zmienisz sposób żywienia, to nie będzie drastycznego spadku wagi tylko powolne i długotrwałe tracenie kilogramów. Ja uważam, że najzdrowsze węglowodany dające na długo uczucie sytości to wszelkiego rodzaju kasze. Ja zajadam codziennie. W domu gotuję normalnie a do pracy zabieram gotowe mieszanki (te z wyższej póki mają lepszy smak i są zdrowsze). I czuję się mega zdrowo, zachowuję też szczupłą sylwetkę :)

[paysteer]

Dzień dobry, jeśli szukasz pomocy dietetyka, zapraszam na www.paysteer.com , gdzie możesz porozmawiać z doświadczonymi dietetykami online.

[meagda]

Witam, zwracam się z prośbą o wypełnienie poniższej ankiety. Pomoże mi to w napisaniu pracy magisterskiej. Z góry dziękuję za poświęcony czas :)
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRGyMf1r1ShxhTpAS6fAZ1MEJFaLOL0wxS3hxSMyToJ8SuOA/viewform

[strefa-zdrowie]

Spróbuj do swojej diety włączyć produkty o wysokim indeksie sytości. Spowodują, że głód będzie odczuwalny po dłuższym okresie czasu. Staraj się spożywać 5 małych posiłków w ciągu dnia o niskiej zawartości tłuszczu, za to wysokiej białka i błonnika np. co 2,5h. Pomysły na niskokaloryczne i syte posiłki znajdziesz np. tutaj: www.strefa-zdrowie.com/post/5-pomys%C5%82%C3%B3w-na-syte-posi%C5%82ki-poni%C5%BCej-250-kalorii-cz%C4%99%C5%9B%C4%87-1

[michalyna]

Zależy co jesz.. Jak jesz jabłko to nie dziw się, ze chce ci się jeść. jak już to dodaj sobie jakieś orzechy czy nasiona... Ona mają więcej błonnika.

[cosdlazdrowia_pl]

Włącz do diety suszone owoce. Owszem, są kaloryczne, ale to zdrowe kalorie. Posiłki z suszonymi owocami "starczają" na dłużej - są sycące. Możesz traktować je również jako małą przekąskę między posiłkami. Mogą to być np. 2-3 daktyle. Do tego dostarczysz do organizmu błonnik, który również pomoże w naturalnych procesach organizmu ;)