28.10.18, 08:01
Potrzebuję zrzucić 15 kg. Czytałem wiele informacji i wynika z nich, że organizm to taki piec, do którego wrzuca się kalorie. Jak wrzucisz za dużo, to będziesz mieć tłuszczyk, jak za mało, to chudniesz.
Na jednym z filmików YT koleś się wypowiada, że nie ważne co się je, ważne, żeby kalorie się zgadzały. Wg. moich wyliczeń potrzebuję dziennie ok. 2500 kcal. Nie jem śniadań, na obiad coś tam skubnę i zjem dopiero na wieczór.
Efektu nie ma. Powiedziałbym nawet, że trend jest odwrotny. Na kolację nie wydaje mi się, żebym zjadł 2000 kcal, więc powinienem mieć deficyt kaloryczny, ale jak wspomniałem, efektu brak.
Obserwuj wątek
    • daria.jawor Re: -15kg 04.01.19, 21:51
      Myśle, że naprawdę nie ma co sobie zawracać głowy suplementami diety, większość z nich nawet nie ma prawa zadziałać. To same cukry i wypełniacze. Z czystym sumieniem mogę polecić Anitę kom. 792 076 886, u niej znajdziesz to czego szukasz. Z mojej strony mogę polecić Adipex Long. Dla mnie okazały się najskuteczniejszym rozwiązaniem. Tłumi odczucie głodu a jednocześnie podkręca metabolizm. Waga bardzo szybko i ładnie spada. Efekty widać już po pierwszym tygodniu. Polecam
    • monika.abramm Re: -15kg 30.01.19, 13:00
      Polecam zajrzeć na stronę: www.studioodchudzania.dx.am, duży wybór środków wspomagających odchudzanie, adipex, meridia, sibutramina, efedtna, częste nowości, promocje, ekspresowa przesyłka.
    • kamilajanik Re: -15kg 02.02.19, 14:14
      ja osobiści mogę polecić panią Agatę. Na pewno doradzi co zamówić. Ja zamówiłam u niej Meridię i efekt jest powalający - juz 9kg mniej:) natomiast przyjaciółka kupiła od niej ten nowy środek Adipex Long i też bardzo sobie go chwali więc gorąco -polecam. Myslę że się nie obrazi jesli podam jej nr. P. Agata- 517-614-677
    • michalwrzosek Re: -15kg 19.08.19, 17:30
      Cześć. Najlepiej, gdybyś przez jakiś okres czasu liczył wszystko co zjadasz (+ napoje, które zawierają kalorie). Są do tego wygodne aplikacje. Wtedy będziesz pewien, ile kcal spożywasz, ponieważ często nie jesteśmy w stanie tego ocenić i wyniki są zaskakujące ;). Do prawidłowego obliczenia jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne przy redukcji zachęcam do bezpłatnego skorzystania z mojego kalkulatora: michalwrzosek.pl/kalkulator-kcal/ Jeśli będziesz utrzymywał deficyt kaloryczny i włączysz do tego aktywność fizyczną, nie ma szans żeby nie było efektów :) W razie pytań zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam
    • ballpen Re: -15kg 27.12.19, 12:03
      Wstydzisz się swojego ciała??? Źle się w nim czujesz? Przez całe lato chodzisz w spodniach, unikasz imprez, dyskotek, plaż czy basenów. Dobrze to rozumiem i wiem jak z tym skończyć. Spróbuj Phen375. Dla mnie to najskuteczniejsze rozwiązanie w walce z dodatkowymi kilogramami. W krótkim czasie hamuje łaknienie i przyspiesza metabolizm a kilogramy lecą w dół. Skontaktuj się z Natalią -
      733566390 , ona odpowie na Twoje ewentualne pytania czy wątpliwości, powodzenia.
    • elusia617 Re: -15kg 02.01.20, 17:54
      każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne i u każdego organizm w innych miejscach odkłada tłuszczyk. odpowiednia dieta, wysiłek fizyczny a dodatkowo suplementy diety i można zdziałać cuda.
    • agulina75 Re: -15kg 30.01.20, 17:20
      Wiesz co, najlepsze są opcje gdzie gubisz ten tłuszczyk pomału ale systematycznie.. moim zdaniem nie ma magicznej pigułki. I albo masz czas dietetyka i układasz diete aby był bilans białka, wegli i innych składników co wiąże sie ze staniem przy garach.. albo idziesz w gotowce tylko wybierz dobre smaczne i skuteczne.. ja nie mam czasu gotowac, mierzyc i ważyć wiec próbowałam różnych opcji od piguł, które sa nic nie warto po jakies tam amerykańskie wynazalazki i teraz używam myline - austriacka marka, weszła niedawno do Pl (myline.pl). Tam sprzedawana tylko przez lekarzy i dietetyków a w Polsce dostępna już online. Mnie się udało zrzucić juz na tym kilka kg tłuszczu ale co fajne nie lecą mięśnie, no i czuje się odżywiona a nie zagłodzona.. fajne, wygodne i patrząc po składzie zdrowe
    • paysteer Re: -15kg 12.02.20, 12:34
      Dzień dobry, jeśli szukasz pomocy dietetyka, zapraszam na www.paysteer.com , gdzie możesz porozmawiać z doświadczonymi dietetykami online.
    • strefa-zdrowie Re: -15kg 26.04.20, 19:36
      Być może popełniłeś błąd w obliczeniach, np. źle dobierając ilość aktywności fizycznej, lub źle określając budowę ciała np. endomorficy powinni spożywać o 10% mniej kalorii. Inną kwestią może być też źle obliczona ilość kalorii w diecie. Więcej informacji na temat wartości odżywczych różnych produktów możesz znaleźć tutaj: www.strefa-zdrowie.com/zywnosc

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka