fajnymaciek89
07.11.18, 09:06
Jestem pod kontrolą psychodietetyczki, gdzie nie przeczytam to 70 procent to dieta, a później ćwiczenia 30 procent, nie jem słodyczy, nie pije piwa, jadłem zdrowo w zeszłym tygodniu i waga 29.10 wyniosła 115,2kg, później schudłem po kilku dniach do 114kg i obwody ładnie schodziły, ale zważyłem się w poniedziałek 5.11 i waga 115,1kg :( bardzo mnie to martwi, mam dietę i trening, ale póki co trenować nie mogę, bo mam wczoraj mi zdjęli szwy z kolana, nie wiem co jest powodem i przyczyną, bo nie pierwszy raz mam taki problem, jadłem zdrowo, może nie tak jak zaleciła psychodietetyczka, ale to przez finanse, np. jajka, płatki owsiane, twaróg/ser biały, warzywa, owoce, komosę ryżową, kaszę, mięso, bułki ciemne.