Dodaj do ulubionych

Probem z odchudzaniem po tygodniu

07.11.18, 09:06
Jestem pod kontrolą psychodietetyczki, gdzie nie przeczytam to 70 procent to dieta, a później ćwiczenia 30 procent, nie jem słodyczy, nie pije piwa, jadłem zdrowo w zeszłym tygodniu i waga 29.10 wyniosła 115,2kg, później schudłem po kilku dniach do 114kg i obwody ładnie schodziły, ale zważyłem się w poniedziałek 5.11 i waga 115,1kg :( bardzo mnie to martwi, mam dietę i trening, ale póki co trenować nie mogę, bo mam wczoraj mi zdjęli szwy z kolana, nie wiem co jest powodem i przyczyną, bo nie pierwszy raz mam taki problem, jadłem zdrowo, może nie tak jak zaleciła psychodietetyczka, ale to przez finanse, np. jajka, płatki owsiane, twaróg/ser biały, warzywa, owoce, komosę ryżową, kaszę, mięso, bułki ciemne.
Obserwuj wątek
    • ankieta.mgr1 Re: Probem z odchudzaniem po tygodniu 08.12.18, 22:05
      ​Witam,
      piszę pracę mgr nt. determinantów wyboru żywności przez konsumentów. Bardzo proszę o pomoc w zebraniu wyników i wypełnieniu ankiety.
      Z góry serdecznie dziękuję,
      docs.google.com/forms/d/1yac_gm_t0iq55aCKhqxTJIbp5DkuOemRR5NoG8Nv-Xs/edit
    • fitadella Re: Probem z odchudzaniem po tygodniu 30.04.19, 22:35
      nie warto ważyć się tak często - waga nie jest najlepszą zmienną, obserwuj swój ogranizm i samopoczucie

      --
      Chcesz więcej ciekawostek na temat diety i zdrowego stylu życia? Pisze o nich na moim blogu: www.fitadella.pl/2019/03/21/jak-sie-zdrowo-odzywiac/
    • kamerados Re: Probem z odchudzaniem po tygodniu 06.07.19, 15:03
      Spróbuj trochę ograniczyć tłuszcze i cukry czyli kaszę, twaróg na korzyść białek pełnowartościowych i błonnika, jajka mogą być, uzupełniają doskonale i szybko braki bioelementów.Płatki nie tylko uzupełnią tymczasowo kaszę, ale spowodują spadek niepotrzebnego apetytu i uregulują trawienie, WAeź zamiast twarożku lepiej bifidobacter w śmietance chudej, Ogranicz pieczenie, wszystko lepiej gotować na parze w takiemomenty. Być możeorganizm wpadł w fazę Plateau bo ograniczasz spalanie, a być może kortyzol "działa" w organizmie, to niby normalne, ale właśnie wtedy trzeba nieco ograniczyć dietę, jeśli już musisz, na korzyść mięsa, warzyw i owoców. Regeneracja też jest ważna, ale też spadek wagi.
      • amater5 Re: Probem z odchudzaniem po tygodniu 26.02.20, 09:42
        Zasada jest stosunkowo prosta: dostarczasz swojemu organizmowi mniej kalorii niż przyjmuj. To jest właśnie w tym wszystkim najtrudniejsze, bo spożywanie kalorii jest generalnie przyjemne i uzależniające.

        W celu przyśpieszenia spalania nadmiarowych kalorii zawsze można zastanowić się nad zainwestowaniem spalacze tłuszczu: swiatsupli.pl/pl/54-odchudzanie-spalacze-tluszczu
    • strefa-zdrowie Re: Probem z odchudzaniem po tygodniu 26.04.20, 19:12
      W diecie redukcyjnej ważna jest niska ilość kalorii, dietetyk, raczej dobrał ją prawidłowo. Jednak jeśli chodzi o same wahania wagi obowiązuje tu kilka zasad: waż się zawsze na czczo i najlepiej po porannej toalecie, używaj tej samej wagi i stawiaj ją w tym samym miejscu. Nie waż się zbyt często, gdyż efekt w postaci zrzuconego kilograma zauważysz dopiero po minimum tygodniu, do tego waga z dnia na dzień może się różnić, ze względu na zawartość wody w organizmie. Polecam ważyć się najlepiej co 2 tygodnie, a już na pewno nie częściej niż co tydzień. Więcej wskazówek na temat diety i wartości odżywczych znajdziesz tutaj: www.facebook.com/Strefa-Zdrowie-101330904754504
    • kamilkaczmarczyk12344 Re: Probem z odchudzaniem po tygodniu 28.09.20, 18:17
      Polecam Piperinox to suplement diety wspomagający odchudzanie i cechujący się niezwykle bogatą formułą, w skład której wchodzi aż 7 naturalnych składników. Kluczową rolę w kapsułkach odgrywa ekstrakt z owoców pieprzu czarnego (BioPerine®), którego stosowanie prowadzi do spadku wagi. Piperinox stanowi unikalną mieszankę, którą docenią wszystkie osoby dążące do redukcji masy ciała.

      Produkt wspiera proces trawienia, przyspiesza tempo metabolizmu, pomaga zachować prawidłowy poziom cukru we krwi oraz pozwala oczyścić organizm z toksyn. Wielotorowe działanie sprawia, że Piperinox docenią wszystkie odchudzające się osoby, bez względu na stopień nadwagi czy otyłości oraz prowadzony styl życia.Strona produktu nplink.net/fF6aJwbG
    • andzejoxmixx Re: Probem z odchudzaniem po tygodniu 16.11.20, 08:54
      Cześć, być może Twój dietetyk nie spersonalizował pod Ciebie diety. Najważniejsze jest, to abyś mógł wytrwać w diecie, a nie chudł szybko i np. po miesiącu nie miał sił, żeby dalej utrzymać diety. Dlatego -> martakowiecka.pl/2020/03/27/blog-jak-dobrze-zaczac-diete/ sprawdź jak zacząć dietę

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka