Nordic walking dla seniorów z ośrodkiem Serafin.

11.05.16, 11:40
Zapraszamy na pierwsze zajęcia Nordic Walking poszerzone o ćwiczenia idywidualne, ćwieczenia w parach z wykorzystaniem sprzętów rehabilitacyjno - fitnessowych, prowadzone przez Joannę Rogowską z Rusz Po Zdrowie

Pierwsze spotkanie DARMOWE

Konieczne zapisy pod nr tel: 514 616 961 lub koordynacja@serafin.info.pl

!! Jeśli nie posiadasz swoich kijków do nordiv walking jest możliwość pożyczenia ich od prowadzącej !!

Marsz z kijami jest aktywną a zarazem bezpieczną formą spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu. Skierowane są do wszystkich osób, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej, które pragną wyjść z domu i w ciekawy, angażujący ciało i umysł, sposób poprawić kondycję fizyczną, w tym wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy i zwiększyć wydolność układu krążeniowo – oddechowego.
Korzyści zdrowotne, jakie daje spacer z kijkami to m.in. odciążanie stawów, angażowanie ok. 90% mięśni naszego ciała, a także dwukrotnie większe spalanie kalorii (400 – 500 kcal/h) w porównaniu ze zwykłym spacerem.
Oprócz nauki poprawnego chodzenia z kijkami i samego marszu zajęcia poświęcone są także różnego rodzaju ćwiczeniom indywidualnym, w parze jak i w grupie, z wykorzystaniem kijków, gum oporowych, które pozwalają kształtować siłę mięśni, koordynację ruchową i oddech.
Intensywność marszu i ćwiczeń dopasowana jest do możliwości uczestników. Dzięki temu aktywność nie powoduje, zarówno w trakcie jak i po zajęciach, uczucia przetrenowania organizmu, a jednocześnie pozwala naładować akumulatory na resztę dnia.
Dodatkowym atutem marszu z kijkami na świeżym powietrzu jest kontakt z przyrodą, której zbawienne działanie na kondycję psychiczną człowieka jest nieocenione w coraz bardziej zurbanizowanym i stechnologizowanym świecie, w którym żyjemy na co dzień.
Marsz w grupie jest także doskonałą okazją do integracji z innymi uczestnikami zajęć.

Zapraszamy
zespół Serafin

http://i65.tinypic.com/14nifrr.jpg
Pełna wersja