Moje dni pod DC - pierwsze 3 tygodnie

24.07.06, 23:55
Witajcie!

Od jutra zaczynam włączać 1 posilek (obiad) do 2 saszetek DC.
Moj plan jest taki:
rano i wieczór koktail

obiady:
1)salatka z zielonych z dodatkiem pieprzu ziolowego, ziól, papryki mielonej
piers z kurczaka pieczona w folii z przyprawami jak wyzej i 1/4 kostki
rosolowej do smaku rozpuszczonej w wodzie.
2) salatka z zielonych z tunczykiem z puszki bez oleju
3) ryba biala i warzywa gotowane (te o niskim IG , czyli np bez marchwi ale i
bez strączkow i soczewicy)
4) indyk pieczony w folii plus gotowany szpinak
5) serek wiejski o niskiej zawartosci tluszczu z rzodkiewka, plus sałata
6) ogórek świezy, ryba
7) brokuły i kalafior plus piersc z kurczaka
8) kapusta kiszona i ryba
9) kapusta z pieczarkami i ryba
10) owoce morza z salatka

mozna wybrac ogorek kieszony, seler, tofu, szparagi, kapusty wszelkie,
salaty, cukinie i naprzemian.
to takie 10 obiadów na diecie mieszanej, ktore wg mnie pozwola wyjsc
swobodnie z dc i nauczyc organizm wiekszej ilosci kalorii. Potem bede jadac
do 1000-1200 kcal ale na produktach o niskim IG.Wiecej postawie na ryby i
owoce morza niz na miesa. Wszystko zalezy jak komu lezy i jaki koszt moze
ponieść. Ryż dziki, makaron pelnoziarnisty, soczewice, fasole wlacze dopiero
jak bede blizej mojej normalnej wagi czyli dla 164 okolo 67kg. Nie musze byc
wieszakiem i wazyc 50 kg. Chce byc w normie dla zdrowia.

Mam zamiar korzystać z pierwszej książki Montignaca - Jeśc aby schudnąć. On w
zasadzie proponuje białko i dobre węgle z odrobiną tluszczu. Bede informować
jak zachowuje sie moja waga przy kolejnych fazach modyfikacji. Czyli pierwsze
rezultaty za jakies 3 tyg.

Pozdrówka
Lizzy
Pełna wersja